Спорт | Тренировки | Похудение
Треньки, программы, упражнения Менеджер канала : @nikadormanager
Больше40 775
Подписчики
-324 часа
-397 дней
-31530 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 😋 | 7 651 | 1 | Loading... |
02 Идеальные роллы | 16 811 | 2 | Loading... |
03 кардио для дома | 20 426 | 2 | Loading... |
04 ПП салат | 21 212 | 2 | Loading... |
05 Вкусно и полезно) | 21 823 | 1 | Loading... |
06 кардио для дома | 20 796 | 2 | Loading... |
07 Ленивый пирог из лаваша | 16 401 | 1 | Loading... |
08 Делаем красивые руки | 20 858 | 2 | Loading... |
09 😌 | 20 356 | 1 | Loading... |
10 😉 | 20 895 | 2 | Loading... |
11 🍲Собираем обед:
🔸Сложные углеводы: крупы;зерновой хлеб/хлебцы;
🔸Белки: рыба/ мясо/яйца/морепродукты/курица/индейка;
🔸Клетчатка: любые овощи;
🔸Жиры: масло/авокадо/семена и.т.д
🍳ПРИМЕРЫ БЛЮД:
🔹Рис + запечённая курица+ салат;
🔹Чечевица/нут/фасоль + отварная говядина + салат;
🔹Гречка с говядиной + овощи тушёные;
🔹Паста с курицей/морепродуктами и сыром. | 19 178 | 1 | Loading... |
12 Переход на синтетические заменители сахара
....
Причиной лишних килограммов для многих людей является чрезмерная любовь к сладкому. Не все могут отказаться от удовольствия побаловать себя «вкусненьким».
✏️ В сообществах по снижению веса эту проблему предлагают решить путем замены сладкой пищи едой с искусственными заменителями сахара, и на десерт употреблять продукты для диабетиков. Однако похудеть на этом способе удастся не всем!
✅Что будет на самом деле? Даже такой распространенный препарат, как «Аспартам» способен вызвать ухудшение памяти, головные боли, способствовать инсультам.
✅Что касается препаратов, которые используются в лечении диабетиков, они влияют на производство инсулина и усвоение клетками глюкозы.
💬 Здоровым людям такие лекарства не нужны! Самостоятельное их применение может привести к тяжелым поражениям печени и почек, появлению опасных побочных эффектов. | 20 858 | 1 | Loading... |
13 😍😍😍 | 18 403 | 1 | Loading... |