Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Доктор Софья | Психиатрия
Открыть в Telegram
👩🏼⚕️запись на прием: https://psy03.ru/sofya 💊задать вопрос: t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m 💞другие вопросы: @doctor_sofya
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Доктор Софья | Психиатрия
Канал Доктор Софья | Психиатрия (@sofya_psycho) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 232 подписчиков, занимая 2 703 место в категории Медицина и 64 105 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 232 подписчиков.
Согласно последним данным от 10 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -81, а за последние 24 часа — -14, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 51.63%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как расстройство, прл, депрессия, фаза, симптом.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“👩🏼⚕️запись на прием:
https://psy03.ru/sofya
💊задать вопрос:
t.me/anonaskbot?start=orjhBSkGiLtFR5m
💞другие вопросы:
@doctor_sofya”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 11 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
10 232
Подписчики
-1424 часа
-287 дней
-8130 день
Архив постов
😩Если я обращусь к психиатру, то меня поставят на «учёт», и вся моя жизнь разрушится.
📚Давайте разберём этот миф по порядку. Запомните, понятие «учёт» устарело, его отменили еще в 1993 году.
🩹В настоящее время существует 2 вида амбулаторной психиатрической помощи:
🔢Консультативно-лечебная помощь
это когда пациент добровольно, т.е. по собственному желанию обращается за помощью в ПНД.
Пациент получает помощь только тогда, когда ему самому это понадобится, на его совести принимать назначаемые ему лекарства или нет.
‼️Если пациент год не посещает врача, то карта передаётся в архив и поднимается только в случае его повторного обращения.
Устанавливается для широкого диапазона диагнозов (депрессии, тревожные расстройства, даже шизотипическое расстройство, биполярное расстройство и т.д.).
🔢Диспансерное наблюдение
устанавливается за лицом, страдающим хроническим и затяжным психическим расстройством с тяжёлыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями (простой пример: пациент часто госпитализируется в психиатрический стационар 🩹)
💗Делится на несколько групп, а устанавливается независимо от согласия лица, страдающего психическим расстройством.
Здесь уже врач периодически приглашает пациента на консультацию, назначает дату, лечение 💊, которое пациент должен принимать, а еще раз в год проходить диспансеризацию.
💗Частота осмотров врачом зависит от группы этого вида наблюдения, их 5 (от Д1 до Д5). Такое наблюдение устанавливается по решению врачебной комиссии 🐈. По мере улучшения состояния пациента, он постепенно переходит из Д1 группы в группу Д4 (Д5 относится к пациентам, склонным к совершению общественно опасных действий).
Диспансерное наблюдение - это не приговор, оно также прекращается решением врачебной комиссией, если таковая отметит, что у пациента стойкая ремиссия
(я недавно представляла свою пациентку на комиссии, и её сняли с диспансерного наблюдения)
кстати, если пациент не согласен с установленным диспансерным наблюдением - он может написать отказ от медицинского вмешательства, а также обратиться в суд.
🎀Но, у пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением (с некоторыми психическими расстройствами) все же есть ряд ограничений/противопоказаний к:
💗управлению транспортным средством
💗владению оружием
💗поступлению на гражданскую и муниципальную службу
💗выполнению определенных видов работ
💗усыновлению/удочерению ребенка
⚠️Меня уволят с работы, если я обращусь к психиатру?
Существует такое понятие, как «врачебная тайна», врач и медицинская организация не станет сообщать вашему работодателю о наличии какого-либо заболевания 😟.
⚠️Что насчет водительских прав у тех, кто обращался за консультативно-лечебной помощью?
Если у врача возникают сомнения по поводу способности водить автомобиль, то он собирает врачебную комиссию и только тогда они назначают окончательное решение 😄.
🥰Если вы всё ещё сомневаетесь в том, чтобы обратиться за помощью в ПНД, то всегда есть частные клиники. Однако, придётся приготовить кошелёк, потому что это затратно 👛
😩Я периодически сталкиваюсь с такой ситуацией, когда ко мне, как к врачу-психиатру, впервые приходят на прием пациенты, и, первым делом, начинают расспрашивать о том, будут ли они состоять на «учете», и какие последствия будет нести их обращение к психиатру 🎭.
Каждому из них я подробно рассказываю о видах амбулаторной психиатрической помощи, и их беспокойство исчезает👻.
😻Хотелось бы рассказать об этом и вам.
Нужна подборка книг по когнитивно-поведенческой психотерапии ? 📚
🌺ну что, узнали свои когнитивные искажения ? ⬆️
делитесь в комментариях.
🤡Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько сильно мысли определяют наши эмоции?
Я хотела бы рассказать о таком понятии, как «когнитивные искажения».
📚Когнитивные искажения – ошибки, систематически возникающие в мышлении, они препятствуют достоверному восприятию человеком происходящих событий. Эти ошибки приводят к тому, что люди делают выводы и принимают решения, опираясь не на рациональный анализ фактов, а на субъективные предубеждения и эмоциональные реакции.
👩Они возникают на фоне наших дисфункциональных убеждений, которые лежат в основе концепта нашей личности.
🏅Появление тех или иных когнитивных искажений обусловлено предыдущим жизненным опытом, а именно – следствием полученного в детстве воспитания 🫂, а также тех установок и убеждений, которые личность неосознанно перенимает у своих родителей и других авторитетных личностей. Также их формирование определяется культурой того общества, социума, в котором находится человек.
😄Варианты когнитивных искажений😄
⭐Катастрофизация – когда многие ситуации воспринимаются «катастрофой», вынести которую будет невозможно.
Например:
«Если меня не примут на эту работу, то я буду голодать до конца жизни»; «Если этот человек отвергнет меня – я буду одиноким до самой старости».⭐Долженствование – это жёсткие категоричные убеждения о том, что должно или не должно происходить. Из-за них у нас появляются требования, которые мы потом предъявляем к себе, к другим, к миру. Например:
«Я должен добиться этого, если не получится, то я никчемный неудачник»
😬
«Я должен знать всё, учиться только на отлично».⭐Обесценивание позитива – когда происходит преуменьшение любых значимых достижений или характеристик чего-либо, оценивая это как данность. Например:
«Да ничего особенного, так любой мог бы сделать»
😎⭐Дихотомическое или черно-белое мышление - когда человек мыслит крайностями по типу: «все или ничего». В таком мышлении отсутствуют полутона, значимость имеют только яркие моменты. Например:
«Зачем пытаться еще раз, если у меня ничего не получается»
😐
⭐Эмоциональное обоснование – когда человек руководствуется не фактами при наступлении каких-либо событий, а своими чувствами. Например:
«Мне очень грустно и тоскливо, значит я неудачник по жизни».⭐Предсказание будущего - когда свое будущее априори воспринимается как уже нечто определенное, с негативным оттенком. Например:
«Это будет длиться вечно; я уже никогда не буду счастлив(а)»
😭⭐Негативный фильтр – когда все внимание концентрируется лишь на негативных событиях, неудачных результатах, при этом положительные моменты не учитываются. Например:
«Он не написал мне „спокойной ночи“ — я совсем ему не интересна
😕
«Я не смогла сделать всю тренировку, значит и заниматься этим не стоит».⭐Сверхобобщение – когда на основе единичного случая совершается глобальное обобщение. Например:
«Сегодня моя одногруппница прошла мимо и не поздоровалась со мной, это значит, что я вообще никому не нужна»
🙂⭐Наклеивание ярлыков – когда вы оцениваете себя или других людей на основании какой-то одной характеристики. Например:
«Она глупая», «Я трусливый»
📕Думаю, некоторые из вас не знают, но я обучаюсь когнитивно-поведенческой психотерапии в АКПП. Поэтому очень хочу периодически делиться с вами, так сказать, базой 👍, чтобы вы лучше понимали себя и свою психологию.
Сегодня же и начнем 🥹
+4
🩷Психологические валентинки в студию.
Всех с днём святого Валентина 💐🥰
🧠Льюис Кэролл и его «необычная мигрень»
🩹Мигрень – это приступ интенсивной головной боли, типичными признаками которой являются односторонняя локализация, пульсирующий характер, сопровождается тошнотой, рвотой, а также повышенной чувствительностью к световым и звуковым раздражителям 😖.
➡️В некоторых случаях присутствует аура — комплекс симптомов, возникающих непосредственно перед началом мигрени. Наиболее часто встречаются зрительные симптомы 👀 (мушки, одностороннее выпадение поля зрения, мерцание), также может развиться покалывание, односторонняя слабость в конечностях, расстройства речи 🤕.
И одним из очень редких видов аур является искажение восприятия человеком своего тела или отдельных его частей, нарушении «схемы тела», что еще называется аутометоморфопсией: макросоматогнозия (ощущение тела как более крупного) и микросоматогнозия (как более маленького).
📚Так, в 1955 году британский психиатр Джон Тодд описал расстройства восприятия, характерные для мигрени и эпилепсии. Большинство нарушений были связаны с изменением представлений о форме и размерах тела, поэтому врач назвал их «синдромом Алисы в стране чудес» (Alice in Wonderland syndrome; AIWS)🤔, согласно названию сказки Л. Кэрролла, так же это явление называется «синдромом Тодда» по автору.
Имеются сведения, сам Льюис Кэролл страдал мигренью и данными видом ауры, и описывал такие ощущения в своем произведении.
😋Давайте вспомним слова Алисы:
А теперь я раздвигаюсь, словно огромная подзорная труба. Прощайте, ноги! (В эту минуту она как раз взглянула на ноги и увидела, как стремительно они уносятся вниз. Еще мгновение — они и вовсе скроются из виду.)🐱
«Бедные мои ножки! Кто же вас будет теперь обувать? Кто натянет на вас чулки и башмаки? Мне же до вас теперь, мои милые, не достать. Мы будем так далеки друг от друга, что мне будет совсем не до вас... Придется вам обходиться без меня»
🖍🤭Синдром Алисы в Стране чудес не включен в официальные классификации болезней. В клинической практике он рассматривается в контексте расстройств перцепции (получения информации через органы чувств), спровоцированных неврологическим либо нейроинфекционным заболеванием, употреблением запрещенных веществ. ‼️Также может встречаться такая симптоматика, как: Метаморфопсия — искажённое восприятие формы, цвета, величины, покоя или движения, пространственного расположения реально существующих в данное время предметов или явлений. При этом сущность объектов воспринимается правильно. Сюда входит: 💗дисмегалопсии — изменение восприятия предметов, при которых последние кажутся перекрученными вокруг вертикальной или горизонтальной оси 💗порропсиии - изменение величины окружающего пространства, при этом предметы кажутся или чрезмерно удаленными, или приближенными 💗кинетопсии - неподвижные объекты кажутся движущимися 💗телеопсия - предметы кажутся расположенными дальше, как если смотреть в перевернутый бинокль и многие другие. ❕Обратите внимание: искажения восприятия при AIWS — это не галлюцинации. Последние представляют собой образы, которые возникают в сознании без внешнего раздражителя: предмета нет, а человек его видит. А искажения же видоизменяют в сознании реально существующий объект 🤩.
💔Дифференциальная диагностика кПТСР и ПРЛ💔
Хотелось бы отдельно остановиться именно на этой теме, так как данные расстройства имеют схожие критерии, что может привести к ложной диагностике, однако если чуть поподробнее разобраться, то путаница исчезает.
💜Чем же они схожи?💜
🟣Реакция на триггеры и дисрегуляция эмоций – вспышки гнева, которые могут быть вызваны какими-то, казалось бы, «мелочами», однако для людей с данными расстройствами может стать спусковым крючком для аффективной реакции
🟣Негативная самооценка, "Я-концепция"
🟣Проблемы с социальной адаптацией
Давайте теперь подробнее рассмотрим, чем же они все-таки отличаются
✨маленький спойлер: мы будем рассматривать все те же самые критерии, только более прицельно
🚬Негативная я-концепция, Образ «Я» и самоидентичность
🔻При кПТСР в образе восприятия себя преобладает стойкая, стабильная негативная оценка, которая связана с пережитым травматическим событием. Человек убежден в том, что он плохой, отвратительный, дефектный. Таким образом он объясняет для себя все те травмирующие события, которые происходили в его жизни, беря на себя всю ответственность за происходящее 😒. Например,
"с моими обидчиками все нормально, это я такой плохой, заслуживаю всего того, что происходило со мной".🔻При ПРЛ более нестабильное, полярное, фрагментированное самоощущение, неустойчивая самооценка. Человек может гордиться и быть довольными своими достижениями, а затем жестко себя критиковать и испытывать чувство ничтожности. 👊Социальная дезадаптация 🔻При кПТСР всегда выбирается тактика избегания отношений. Мы наблюдаем устойчивое эмоциональное отчуждение от социальной среды. Так как человек испытывает стыд/вину, то он будет руководствоваться тем, что он "слишком отвратительный", чтобы находиться в отношениях . Также на это накладывается чувство недоверия к другим из-за пережитой травмы. 🔻При ПРЛ наблюдается неустойчивость, хаотичность межличностных отношений (так сказать, от любви до ненависти один шаг). А все, потому что здесь чередуются процессы идеализации и обесценивания партнера 🖕. Также именно для ПРЛ характерен острый страх покинутости, быть брошенным. Таким образом, они могут быть склонны к созависимости. Избегание ситуаций быть брошенным ➡️ чередование сближения/отдаления (эмоциональные качели). 😕Дисрегуляция эмоций, импульсивность 🔻При кПТСР человек склонен к аффекту только в отдельных ситуациях (триггерах, воспоминаниях о травме). Здесь импульсивностью можно назвать те самые вспышки гнева (так называемый реактивный гнев), который возникает из-за того, что человек постоянно напряжен, насторожен, не может расслабиться. 🔻При ПРЛ можно говорить о нестабильности аффекта, импульсивности в более широком понимании, последствием которых может быть причинение себе вреда напрямую или косвенно. Например, селфхарм, трата денег, гиперсексуальное поведение (неразборчивость в партнерах), злоупотребление психоактивными веществами, нарушение правил дорожного движения, систематическое переедание 🍪 и т.д. А также попытки самоубийства. ‼️ПРЛ не подразумевает обязательной истории травмы или симптомов с нею связанных, однако эти расстройства могут быть коморбидны. 💜Надеюсь, теперь стало более понятно
🤍кПТСР (комплексное (или сложное) посттравматическое расстройство)🤍― расстройство, которое может развиться в результате длительных и/или повторяющихся травматических событий, которые трудно или невозможно избежать. Грубо говоря, такие ситуации, когда у человека мало шансов или нет никаких шансов для того, чтобы перестать быть «жертвой», и он постоянно испытывает чувство «беспомощности» 😭
❕Какие ситуации могут вызвать кПТСР
✔️Длительное насилие (в т.ч. длительное психологическое давление)
✔️Детство и взросление в дисфункциональных семьях, которым свойственны:
🟣эмоциональный абьюз - унижение, обвинение в семейных проблемах, проявление враждебности, избыточные требования, непредсказуемость поведения старших, запугивание, гиперконтроль;
🟣неглект - физическое отсутствие значимого близкого либо его эмоциональную невключённость, а также игнорирование ребенка, его потребностей
⚠️Риски возникновения кПТСР возрастают, если ребёнок не может обратиться за утешением и защитой к кому-либо из взрослых
✔️Пребывание в плену или в условиях жестокой и угнетающей среды (в т.ч. кампании геноцида)
✔️Сложное течение хронического заболевания
✔️Постоянный буллинг в коллективе (например, длительные издевательства в школе)
Симптомы:
😒Стоит уточнить, что при кПТСР присутствуют все диагностические критерии ПТСР (флешбеки, избегание всего, что может спровоцировать ассоциацию с травмирующим событием, развитие повышенной настороженности и бдительности)🥴
Но кПТСР еще характеризуется такими тяжелыми и стойкими проявлениями, как
💜Трудности в регуляции эмоций – человек может стать чрезмерно эмоциональным, что приводит к частым вспышкам гнева ; либо, наоборот, у него возникнет эмоциональное притупление — перестаёт выражать эмоции, особенно те, которые связаны с удовольствием от жизни и чем-то положительны 💦
💜Изменения в сфере представлений о самом себе («Негативная Я-концепция») – когда образ «Я» и самоидентичность стабильно негативны; у человека стойкие представления о самом себе, как об униженном, раздавленным, ничего не стоящим, сопровождающиеся глубокими чувством вины, стыда, провала, ощущением опустошения и безнадежности, потерей уверенности в себе 😠
💜Проблемы в межличностных взаимоотношениях – последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях; трудности в поддержании отношений и в переживании чувства близости к другим людям, устойчивое эмоциональное отчуждение от социальной среды, избегание сближения с другими людьми; отсутствие доверия к людям 😨
⭐напишите, пожалуйста, в комментариях, почему вы подписались на меня, что вас зацепило в моем блоге
мне будет очень приятно 🥹
п.с. комментарии под предыдущим постом автоматически отключились 💤
+1
У меня сегодня день рождения ! 🎂
😘Хочу высказать вам огромную благодарность за то, что у меня большая и очень активная аудитория ! Вы сильно мотивируете меня на ведение блога ! 😒✨
✨ если вам понравился разбор -
ставьте ❤️ под предыдущим постом,
мне будет очень приятно
🤩ПТСР на примере игрока «№ 456» из «Игры в кальмара»
Небольшой бэкграунд:
🤩Сон Ки Хун или игрок «№ 456» будучи беззаботным и позитивным человеком, любителем азартных игр, попадает в крайне кровожадную игру. Там он испытывает невероятно сильный стресс, потому что каждый этап игры испытывает мощное давление, так как борется за свою жизнь, и на его глазах массово жестоким образом умирают другие участники.
В итоге, он выходит победителем и забирает призовые деньги (сумма которых исчислялась жизнями «выбывших» игроков 🤩).
После участия в данной игре Сон Ки Хун испытывает классическую симптоматику ПТСР.
💔Он выигрывает нереально огромную сумму денег, казалось бы, больше не нужно работать, жить в бедности, кайфуй до конца жизни, но нет.
Он не испытывает удовольствия ни от чего (ангедония), в т.ч. от денег, даже не притрагивается к ним.
💔Мы наблюдаем, как радикально изменилась его личность – из жизнерадостного, веселого он превратился в сурового, строгого, желающего отомстить человека 🤩.
💔Сон Ки Хун испытывает чувство вины от того, что именно он выжил, а другие игроки (включая тех, с кем он сблизился) – нет; он чувствует, что «не заслужил этого», хочет быть на месте тех, кому выжить не удалось, корит себя за победу 😭.
💔Его мучают болезненные воспоминания, кошмарные сновидения, связанные с пережитой психотравмирующей ситуацией (флешбеки), а именно тот самый сон, где печенье, из которой необходимо было вырезать треугольник – становится печеньем со сложной фигурой, вырезать которую было бы невозможно 😱.
💔Хоть игрок «456» и выживает, находится на свободе, о которой мечтал, он неосознанно пытается пережить эти травматические события заново, хочет все «переиграть», чтобы исход игры был намного позитивнее. Он прикладывает все свои усилия, чтобы снова столкнуться с этой ситуацией и пережить ее адекватным образом (отчаянно пытается спасти всех участников новой игры и расправиться с ее создателями 🦾). Так как не может просто это отпустить.
❤️А что вы думаете по этому поводу ?
