Дежурный по здоровью

Польза велосипедных прогулок Регулярные велосипедные прогулки – эффективная профилактика кардиологических заболеваний. Езда на велосипеде отлично укрепляет сердечную мышцу, стимулирует работу сердца, улучшает кровоснабжение тканей, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также понижает кровяное давление. Как велосипед влияет на тело? Во время поездки на велосипеде ускоряется процесс циркуляции крови, что помогает замедлить старение кожи. Также во время езды создаются идеальные условия для выработки коллагена, замедляющего образование морщин. Регулярно катаясь на байке, вы будете тренировать мышцы ног, груди, спины, рук и живота одновременно. Дежурный по здоровью | #спорт

Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно? Увеличивается риск варикоза В любом случае все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей. Стираются межпозвоночные диски Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника. Не стоит расслабляться мужчинам — привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты. Дежурный по здоровью | #организм

Зачем жевать гвоздику Лечит язву желудка Исследование на животных показало, что масло гвоздики увеличивает выработку желудочной слизи. Оно работает как барьер и защищает слизистую оболочки желудка от воздействия пищеварительных кислот [ Влияет на уровень сахара в крови Эстракт гвоздики и нигерицина, который в ней содержится, снижают резистентность к инсулину в мышечных клетках . Обладает дезинфицирующим свойствами Также выяснилось, что соединения, выделенные из гвоздики, останавливают рост двух типов бактерий, которые вызывают заболевания десен . Содержит много антиоксидантов Гвоздика богата антиоксидантами. Если пряность добавлять в рацион наряду с другими продуктами, богатыми антиоксидантами, то она может улучшить общее состояние здоровья. Укрепляет кости Соединения, которые есть в гвоздике, помогают сохранять костную массу, увеличить прочность костей. Если она снижается, то повышается риск развития остеопороза, переломов и трещин в костях . Дежурный по здоровью | #полезнаяеда

Что НЕЛЬЗЯ делать при укусе змеи 1. Разрезать место укуса. Порезы приводят к инфекциям, к повреждению вен, сухожилий. 2. Прижигать ранку раскаленными на огне предметами, угольями от костра, порохом. Ядовитые зубы змей достигают сантиметра в длину, яд вводится глубоко в мышечную ткань. Опасно и бесполезно прижигать место укуса едким калием, азотной, серной и карболовой кислотами. 3. Нельзя накладывать жгут выше места укуса. Наложение жгута на пораженную конечность ухудшает состояние пострадавшего, провоцирует гангренозные явления (особенно при укусах гадюк), повышает возможность летального исхода. 4. Алкоголь не является противоядием, наоборот, затрудняет выведение яда из организма, усиливает его действие. Дежурный по здоровью | #перваяпомощь

Что бывает при недостатке магния в организме? При нехватке элемента в организме появляется тяжесть в ногах, могут возникать судороги, причем не только в конечностях. Такие спазмы становятся причиной мигрени. Бессонница. При недостатке магния в организме накапливается гормон стресса, что приводит к проблемам засыпания из-за постоянного чувства тревоги или волнения. Много этого микроэлемента в спарже и шпинате – эти продукты может быть и непривычны для нашего меню, но вполне доступны. Ищите магний в орехах и семечках, пшеничных отрубях, фасоли, зеленых яблоках, салате и сладком перце. Также он содержится в молочных продуктах, какао-порошке, бананах, авокадо и злаках. Дежурный по здоровью | #организм

ВСЕ ЕЩЕ СИМУЛИРУЕТЕ? 😳 ТОГДА МЫ ИДЕМ К ВАМ! Качественный и яркий секс это мечта каждой. Но за 15 лет практики я твердо поняла, что 90% женщин даже не догадываются о потенциале своего удовольствия. — Для кого-то оргазм это как единорог, слышать слышала, а вживую — никогда — Кто-то может дойти до пика только в одиночку, а с мужчиной в лучшем случае приятно, но не ВАУ. В худшем случае симуляции и постепенная потеря эмоциональной близости с партнером — И даже те, кто считают, что оргазм у них есть, на самом деле не знают что их тело способно на кратно большее удовольствие (привет множественным оргазмам) Меня зовут Ира и я доктор-любовь ❤️ Как сексолог я многие годы помогаю женщинам вывести уровень их удовольствия и взаимопонимания с партнером на новый уровень. В канале “Пойдем в постель” я рассказываю простые но эффективные техники выведения своей интимной жизни на новый уровень. Ваш мужчина… очень удивится, если вы внедрите хотя бы 30% моих рекомендаций 😉 Заходи на канал, подписывайся и да пребудет с тобой сила вкусного секса!

ОРВИ ИЛИ ГРИПП: найди 5 отличий • При гриппе температура высокая, как правило, больше 39°С и длится 3-5 дней. При ОРВИ – температура ниже и держится 1-2 дня или ее может не быть вовсе. • Выраженная головная боль при гриппе – обычное явление. При ОРВИ этот симптом встречается реже. • При гриппе выражена боль и ломота в мышцах и суставах. • Слабость и упадок сил при гриппе достигает высокой степени и может длиться до 2-х недель. • Насморк, чихание и боль в горле при глотании более характерны для ОРВИ, однако, если нос заложен, а выделений нет – это может быть симптомом начала гриппа. Дежурный по здоровью | #болезнь

Причины камней в мочевом пузыре Самой распространенной причиной формирования камней в мочевом пузыре является затрудненный отток мочи (или инфравезикальная обструкция). В свою очередь, данный фактор является следствием закупорки уретры или шейки пузыря. Среди причин, которые способны вызвать камни в мочевом пузыре, выделяют: • Доброкачественные и злокачественные опухоли, локализованные в притоках мочеполовой системы и затрудняющие ток мочи; • Развитие инфекций мочевого пузыря, вызываемых патогенной микрофлорой; • Повреждения мочевого пузыря и его протоков при травмах ; • Развитие паразитарной патологии. Дежурный по здоровью | #болезнь

Протеин : мифы и реальность Миф № 1– протеин употребляют только бодибилдеры . Протеин используют практически во всех видах спорта, связанных с большими энергозатратами организма, и, конечно, девушки при занятиях фитнесом. Миф № 2 – если прекратить приём протеина вместо мышц будет жир. Жировые отложения появляются вследствие неправильного питания. Миф № 3 – долгий приём протеина вызывает привыкание. Это не так! Миф № 4 – протеин убивает почки и печень. При соблюдении правильной дозировки, никакого негативного влияния он не оказывает. Миф № 5 – протеин - это дорого Цена за 1 кг качественного протеина равна примерной стоимости 3 кг говядины, куриного филе или 4 кг творога. Миф № 6 - протеин это стероиды. Запомните протеин - это спортивная пищевая добавка, содержащая белок, жизненно важную единицу питания, а стероиды - это химия, полученная органическим путём. Миф № 8– протеин это огромные мышцы. Если было бы всё так легко, то каждый смог добиться желанного результата. Дежурный по здоровью | #полезнознать

Что можно есть при изжоге? • белки животного и растительного происхождения (мясо, яйца, крупы долгой варки, бобовые); • некоторые сезонные овощи и фрукты (морковь, картофель, тыква, свекла и им подобные корнеплоды, бананы, персики, дыня); • молоко и молочные продукты с невысоким процентом жирности (до 7%); Дежурный по здоровью | #полезнаяеда