I❤️Pilates & Running

Про личность тренера или про Per aspera ad astra (Заимствовано из научной статьи А.Н.Леготкина, А.Б.Лопатина «Роль тренера-педагога в методике преподавания физической культуры»// Современные наукоемкие технологии. -2016. #5(ч.2)с.363-367. «Для того чтобы быть успешным тренером и выполнять наиважнейшую роль в жизни молодого человека, тренеру прежде всего нужно быть педагогом по призванию, а как участнику спортивного движения самому пройти все этапы становления себя, с детского возраста впитывая в себя все основы тренерско-педагогической практики: 1) раннее начало занятиями физической культурой и спортом 2) часто: смена одного вида спорта на другой, но в раннем возрасте, чаще в детском, реже в подростковом 3) часто поводом для начала занятий спортом являлось желание родителей укрепить здоровье своего часто и длительно болеющего ребенка 4) полное и углубленное занятие выбранным видом спорта по программе 5) часто: смена тренера в раннем детском, детском и подростковом возрасте, для поиска того тренера, с которым бы занятия спортом для ребенка были мотивирующими к победам, а не демотивирующими 6) часто: отбор тренером одного вида спорта потенциально результативного спортсмена на соревнованиях по другому виду спорта 7) преемственность 😎 частые и длительные тренировки в течение всей спортивной карьеры по заранее разработанному учебно-тренировочному плану 9) высокая личная мотивация спортсмена на достижение спортивного результата 10) высокий профессиональный спортивный интеллект и хорошая теоретическая база самого спортсмена или тренерско-педагогического состава, его окружающего 11) направленность на достижение максимально возможного для данного атлета спортивного результата 12) систематический контроль за состоянием функциональных систем во время тренировочного процесса и периодическое углубленное исследование состояния различных органов и систем организма спортсмена 13) использование околопредельных тренировочных и предельных соревновательных нагрузок 14) максимальная индивидуализация всего тренировочного процесса на всем его протяжении 15) тесное взаимодействие спортсмена с тренером и полное доверие тренеру и тренерско-педагогическому составу 16) умение трактовать свое состояние в процессе подготовки к соревнованиям и на соревнованиях самим спортсменом и умение принимать ответственные решения 17) самостоятельность спортсмена и понимание своей индивидуальности, умение применить свои знания на практике 18) роль тренера-наставника является руководящей, однако не подавляет личность спортсмена 19) постоянный поиск и использование средств восстановления, новейших педагогических методов спортивной тренировки и медицинских средств, обеспечивающих оптимизацию адаптационных процессов. За каждым пунктом - стоит огромный слой жизненного, образовательного, профессионального опыта. Мое мнение, прошу, не обижаться более молодым коллегам-это ни в коем случае не дискриминация по возрастным аспектам, я не претендую на истину в последней инстанции, но я лично, как спортсмен не смог бы заниматься с тренером или наставником намного моложе себя, не смог бы. Для меня важно, через что прошёл человек. Он может быть умнее меня, он может знать лучше меня анатомию, физиологию, методику тренировочного процесса, но я не могу довериться человеку, не имеющего жизненный опыт, опыт ошибок, просчетов, своего «кладбища»... для меня это важно... У меня своё видение успеха, ведь успех куётся в «терниях», имхо, это мое видение. Не претендую на истину))) Обнял, Ваш возрастной тренер, Еф)))

СКОРО!!!!!!!! Уважаемые жительницы Самары и Самарской области! Приглашаю Вас на прекрасную встречу, где Вы сможете замечательно и с пользой провести время! Познакомиться с интересными спикерами и участниками этой встречи, которую устраивает для Вас «Коммерсант-Волга». Запись на мероприятие по телефону: +7 913 730 4008 - Светлана 🙏🙏🙏. С уважением, и с наилучшими пожеланиями, Ефим. Увидимся 🙏🙏🙏🤝

сУважаемые жительницы Самары и Самарской области! Приглашаю Вас на прекрасную встречу, где Вы сможете замечательно и с пользой провести время! Познакомиться с интересными спикерами и участниками этой встречи, которую устраивает для Вас «Коммерсант-Волга». Запись на мероприятие по телефону: +7 913 730 4008 - Светлана 🙏🙏🙏. С уважением, и с наилучшими пожеланиями, Ефим. Увидимся 🙏🙏🙏🤝

Про мифы о пилатесе

Немного юмора ❤️❤️❤️ и пилатеса 🤝🤝🤝

15 апреля в 20.00 Мск прямой эфир «Вино и Пилатес» ( как они связаны?) о том как СВЯЗАНЫ КУЛЬТУРА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИНА И КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ (ПИЛАТЕС И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) Эфир с прекрасной Марией Шахнович В чат-комнате: https://t.me/efimpro_smalltalk

"Истина проводится в наше сознание подобно запретным заграничным товарам контрабандой, под ярлыком лжи или шутки; зато под видом заграничнойы истины мы беспошлинно получаем от своих поставщиков-производителей чистую ложь или озорство совершенно домашнего кустарного изделия". (Василий Ключевский)

Доброго утра! Сегодня бежал и думал о восприятии в общении между людьми и истиной в споре или конфликте! По ведению дискуссий или споров, решению конфликтов сейчас очень много литературы и курсов! Но мне было интересно посмотреть на взгляды двух оппонентов, чьи взгляды расходятся -со стороны, от третьего лица! Вы замечали, что достаточно часто стороны ведут себя непримеримо, излишне эмоционально, тогда как со стороны стороннему наблюдателю кажется, что предмет спора или конфликта не стоит и выеденного яйца?) Вы замечали такой интересный момент, что будучи "в столкновении" с оппонирующей стороной, не важно -оказываетесь ли Вы правы или "проигрываете" спор (признавая это или нет) Вам кажется, что этот спор очень и предельно важен для Вас, что нет ничего важнее на земле, чем решение Вашего вопроса, и именно в Вашу пользу! И многих людей это восприятие "именно своей истины"заводит очень далеко...даже не хочется приводить примеры из своей жизни и из мировой истории (Вы сами знаете о них).... и тут БАЦ!!!! ПРОХОДИТ ВРЕМЯ!!! И ВЫ ПРЕВРАЩАЕТЕСЬ ИЗ ОППОНИРУЮЩЕЙ СТОРОНЫ В СТОРОННЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ СВОЕГО ДАВНИШНЕГО СПОРА ИЛИ КОНФЛИКТА, И ЭТО ПРОТИВОРЕЧИЕ С ЧЕЛОВЕКОМ ВАМ КАЖЕТСЯ ЗАЧАСТУЮ УЖЕ НЕ ТАКИМ ВАЖНЫМ, НЕ ТАКИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ, А ИНОГДА ДАЖЕ СМЕШНЫМ (САМ КОНФЛИКТ, И ВЫ САМИ В ЭТОМ КОНФЛИКТЕ)😉 К ЧЕМУ Я ВЕДУ? БЫЛО БЫ ЗДОРОВО ВСЕМ НАМ УЧИТЬСЯ СЛЕДУЮЩЕМУ НАВЫКУ: ВО ВРЕМЯ СПОРА ИЛИ КОНФЛИКТА ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ НА НЕГО СО СТОРОНЫ ВРЕМЕНИ: "А НАСКОЛЬКО ИНСТРУМЕНТЫ ВЕДЕНИЯ ДИСКУССИИ И САМ ПРЕДМЕТ СПОРА ВАЖЕН ДЛЯ ВАС, НАСКОЛЬКО ЦЕНА ПОБЕДЫ ИЛИ ПРОИГРЫША В ЭТОМ СПОРЕ ЦЕННА ДЛЯ ВАС ВО ВРЕМЕНИ?" Я только учусь этому: это в какой-то степени -СМИРЕНИЕ, РАБОТА С СОБСТВЕННОЙ ГОРДЫНЕЙ, "РЕЖИМ ХОЛОДНОГО РАЗУМА И ЛОГИКИ", РАБОТА С НЕУЕМНЫМ ТЕМПЕРАМЕНТОМ)))) И чтобы скрасить Ваше утро и мои занудные рассуждения, еали Вы уж стали моим читателем, вот такой яркий и потрясающий афоризм: "Истина проводится в наше сознание подобно запретным заграничным товарам контрабандой, под ярлыком лжи или шутки; зато под видом заграничнойы истины мы беспошлинно получаем от своих поставщиков-производителей чистую ложь или озорство совершенно домашнего кустарного изделия". (Василий Ключевский) Добра)))) Ваш Еф

Про одно волшебное упражнение Я не верю в волшебные упражнения… их не существует. Реально изменить себя можно при помощи системного подхода к себе, которое выражено в: - регулярных занятиях - развивающих нагрузках - режиме (питания, отдыха) - комфортном психологическом режиме (или хотя бы наличия «отдушины», места или людей, с кем Вы можете быть самим собой и расслабиться) Тем не менее существуют упражнения помощники, я их называю «скорой помощью», когда: - нет возможности полноценно потренироваться - пришлось долго быть без движения (в самолёте, в машине, в офисе) - наше тело утомилось после непривычно длительной пешей прогулки или после тяжёлой силовой тренировки - Вы желаете взбодриться после утреннего сна или наоборот, спокойно уснуть вечером (на это будет влиять характер дыхания, темп и глубина движения) Это одно из этих упражнений - скорая помощь для нашей поясницы и бедер. Ловите, Ваш тренер, Еф❤️❤️❤️. Помните, регулярные тренировки умеренного характера - это залог Вашего здоровья и красивого старения🙏🙏🙏🍀👍😉. P.s. Уважаемые практикующие и сомневающиеся, специально для Вас, оперативно, записал видео с более простым и доступным вариантом разучивания этого упражнения! Призываю Вас пробовать, меньше сомнений, больше самоанализа и практики, не значит «в омут головой», но точно не позиция «не читал, но осуждаю»🙏😉. Без обид. UPD: ловите https://t.me/efimpro/1404 видео - там

Невероятная красота движения ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Про взросление В какие моменты Вы ощущаете себя действительно взрослым человеком? И что это за состояние ? Часто ли Вы в нем бываете и что на это может влиять? Позиция Взрослого – это позиция равноправия, уважения, признания равенства со своим собеседником. Роль Взрослого характеризуется четким разграничением ответственности, признанием независимости другого человека, который имеет право делать так, как ему нужно. Один из мощнейших факторов, влияющих лично на меня является Марк, а также осознавание себя родителем. Этот фактор срабатывает совершенно безотказным образом, даже если во мне кипит злость, возмущение от несправедливости, месть, обида, ненависть и другие очень яркие и сильные эмоции. Когда ты несёшь ответственность за ребёнка - твоё поведение, характер и внутренние побуждения принятия решений становится иными, а контроль за «внутренними демонами» становится сильнее. С другой стороны, отцовство и эмоциональная связь с сыном «подпитывает» моего «внутреннего ребёнка» - во взрослеющем сыне я вижу Себя: свои поведенческие, телесные «ужимки», частичку своего внутреннего мира, своих ценностей, желаний и страхов, мотивов и побуждений к действиям, тайным или явным желаниям. Эта связь подобна Вам и «Вашему отражению», с одной лишь разницей, «отражение» - от Вас независимо, и Ваше влияние на него тает с каждой минутой, а результаты Вашего влияния - это необъятная тема по глубине и значению для Вас в нравственном, социальном, педагогическом, биологическом смыслах. Мы взрослые тогда, когда ощущаем ответственность за своих детей, и, когда видим себя в своих детях. Мы взрослые, когда признаём, что дети - это больше, чем «наше отражение», это личности, это отдельные люди, люди, как каждый из нас, нуждающиеся во внимании, любви, заботе на равных правах, а потому независимые, цельные со своими границами и правами. Всем добра, Ваш Еф❤️

Про то, как движение влияет на сознание У каждого практикующего тренера, педагога есть ряд конкурентных преимуществ, то, что изначально привлекает потенциальных учеников, его «аудиторию» К таковым относятся: - спортивные регалии, достижения - внешний вид и физические кондиции (например, призёр, действующий чемпион, неважно, в бодибилдинге, в легкой атлетике, теннисе, лыжных гонках, плавании и т.д.) - образование (ведущие и самые престижные ВУЗы страны или мира, готовящие специалистов в сфере физиотерапии, спорта, физической культуры) - статус спикера, презентера или ментора (тренер тренеров, специалист, готовящий других тренеров в разных образовательных проектах и школах) - жизненный и профессиональный тренерский опыт - отзывы и положительный опыт учеников (под его руководством достигнуто успешное восстановление после травматизации, реализованы соревновательные амбиции учеников, обретён двигательный навык или улучшены умения в избранном виде спорта, значительно улучшена физическая форма или качество жизни) - успешное ведение видеоблогов, пабликов, полезная и прикладная интернет активность различных каналов (телеграм, ютьюб и др.) Все эти направления важны и нужны для современного тренера. В них заложена необходимость соответствующего уровня общих и специальных компетенций и маркетинга. Но для меня особо ценное качество, которое я стремлюсь поддерживать в себе и всячески развивать - умения, навыки и знания в бережных, восстановительных и силовых тренировках, которые условно можно обозначить как начальная физическая подготовка, и непосредственно развивающие методические инструменты силы, выносливости, гибкости, координации и ловкости. Мне важно ☝️ и, это своего рода профессиональный азарт, если хотите, открыть для человека неспортивного, нетренированного, травмированного - путь и направление не только к здоровому движению, но и дать ему возможность раскрыть свой спортивный потенциал. Дать возможность поверить в собственные силы, обрести уверенность в себе на основе окрепшего тела, развития силы, выносливости и гибкости в рамках начальной физической подготовки, не останавливая его, не замыкая его в рамках пилатеса. Пусть даже мне и придётся расстаться с учеником, по причине того, что я не владею тренерскими компетенциями во многих видах спорта. Однако силовая кондиционная подготовка, ОФП, беговая подготовка - доступные опции или отдельные элементы подготовки, которые мне доступны, понятны: многое прожито мной или проживается прямо здесь и сейчас. Да, я тренер по пилатесу, но я в шутку назвал бы себя «тренером по пилатесу +». Каждый из нас может намного больше, чем думает. В каждом - мощный физический и интеллектуальный потенциал, и возраст здесь играет не такую важную роль, как принято считать. Обнял, Ваш «тренер по пилатесу+», Еф🎈❤️

Просто чудесный фильм: https://www.kinopoisk.ru/film/722951/

Про две мысли — Пойдёшь ко мне в штат? — Кем? — спросил он. — Криэйтором. — Это творцом? — переспросил Татарский. — Если перевести? — Творцы нам тут на х@й не нужны, — сказал Ханин, мягко улыбнувшись. — Криэйтором, Вава, криэйтором. Цитата из Пелевинского «Поколения П». Или почему ПОКА В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ я не смогу стать предпринимателем с наёмными работниками☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ Навеяно мыслями очень умных людей, знаю, возможно наивно, высокопарно, но пока я так чувствую и так ощущаю. Суперспособность предпринимателя, ведущего за собой команду (хотя я не люблю это слово, но пусть будет «людей») в том, чтобы УМНОЖАТЬ СПОСОБНОСТИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. А вовсе не в том, чтобы уметь находить людей, и делить между ними обязанности по реализации того, что ты придумал. Это как с домашними животными (извините за аналогию), если ты заводишь питомца, то ты берёшь за него ответственность на себя со «всеми вытекающими», как говорится. Только это и будет залогом длительной, креативной и эффективной совместной работы. Пока возможностей приумножать способности других людей рядом с собой я не нахожу, потому что сам в процессе становления, но чуть позже WHY NOT😭😭😭😭😭😭🙏🙏💪👍👌👌🤟🏻✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ или так 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🙃🚀🚀🙃🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 Всем добра, обнял, Ваш Еф))) Идите к своей цели☀️☀️☀️☀️

Про спорт и физкультуру (почему спорт так важен, и какое занесение спорта высших достижений для физической культуры и нас - обычных любителей бега❤️

Про эфиры

Запись эфира (аудио формат) ->>> Про технику бега-общие вопросы: 1. Понятие «Технока бега» (ТБ) 2. Антропогенез и ТБ 3. Значение ТБ для «любителей» 4. Что делать любителю с ТБ 5. Практические кейсы с ТБ Ведущие: Денис Желудков @DenisZheludkov Ефим Просвирин