I❤️Pilates & Running

Мой дневник ❤️🙏

"...Это все тебе Ничто и никогда не сломит нас. Жизнь поет о тебе. Ничто и никогда не сломит. Помни, жизнь поет. Это все тебе: Весна, рассветы, мечты. Все увидишь ты. Весна, рассветы, мечты. Вот увидишь, все увидишь ты...".(Монатик) #новаяпесня #этонадослушать #бежалидумал #настроение👍👍👍

Про цели физического воспитания 1. Спортивный аспект. Предполагает улучшение спортивных показателей: поднять больше, пробежать быстрее, показать лучшую физическую кондицию (соревновательный момент) 2. Профессионально-прикладной аспект. Обозначает степень важности уровня общей и специальной физической подготовки в социальных и социально-экономических отношениях: пожарные, подразделения спецназа вооружённых сил и оперативных групп силовой поддержки и быстрого реагирования правоохранительных органов и для некоторых других профессий и позиций в обществе. 3. Базовый аспект. Уровень физической подготовки, обеспечивающий хороший мышечный корсет и эмоционально-психологическое состояние, достаточно высокий уровень социализации, активная жизненная позиция и высокий уровень энергии, хорошее настроение, отсутствие ограничений в быту и избранных хобби. Для большинства из моих учеников профессионально-прикладной характер и соревновательный момент не является системообразующим в мотивационно-волевом моменте. Тем не менее широкое развитие любительского спорта повысило значение соревновательного аспекта. Кроме того топ-менеджмент крупных компаний, чиновники высокого уровня все больше внимания обращают на значение физической формы и подготовки в качестве источника своей профессиональной продуктивности, психорегулирующего эффекта, снижение уровня стресса, конфликтности. Это расширяет профессионально-прикладной аспект физ.воспитания даже если уровень физ.подготовки не связан напрямую с социальной ролью конкретного человека. Не связан, но обуславливает: - высокий уровень энергии и стрессоустойчивости - хорошую самооценку, внешний вид и степень успешности - предпосылки для расширения коммуникационных и маркетинговых возможностей человека Добра, Ваш Еф.

Про медленный бег Это то, с чего все началось. В детстве мама с папой брали меня на стадион по утрам. Наш дом (я родился в другой стране) находился со спортивным стадионом. Мои родители не были спортсменами, а просто старались заниматься физкультурой. Помню запахи тех весенних и летних дней, дождливую зиму, невероятную осень. Каждое утро) Это было самое счастливое и светлое время… Теперь мама и папа всегда со мной, особенно в дни, когда надо бегать медленно и неспешно))) И неважно на улице дождь, снег, метель или мороз - на душе всегда тепло, в душе вечная весна и лето… Люблю медленный бег - он восстанавливает не только тело, но и душу. Люблю 🫶 Вас. Вы всегда со мной, Вы рядом-на том стадионе…

Мы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям, мы имеем право быть в том настроении, которое к нам пришло, говорить и делать то, что идет у нас от души. Знакома позиция??? Или "Будь собой"!) Или "живи в зоне комфорта "... Обычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состояние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведения. Это полезное упражнение как способ повышения уверенности и снятия напряжения, но делать его нормой жизни и по факту злоупотреблять им не следует! Если вы планируете развиваться, то лозунг "Быть самим собой" нужно отложить в сторону: на время, а именно на время развития. Развитие - это выход из комфортного состояния, на это время многие становятся "сам не свой", и спокойное расслабление в такой ситуации не всем доступно. Так происходит любое развитие: этап встряски, когда каждое изменение/движение делает нас не самим собой, потом период встраивания чего-то в свою жизнь или сознания, и только после этого я опять становлюсь сам собой - только уже чуть другим... "Кто я есть на самом деле?" - вопрос про другое, нежели желание "быть самим собой". "Кто я есть на самом деле?" - этот вопрос задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста. И Это касается не только тренировок и физического развития, это касается всей нашей жизни... Все неоднозначно, как всегда...в этом и прелесть... только одно постоянно - неопределённость, как и верно утверждение наоборот)))). Ваш...Eф

Про характер и физкультуру Характер - «целостный и устойчивый индивидуальный склад душевной жизни человека, ее тип, «нрав» человека, проявляющийся в отдельных актах и состояниях его психической жизни, а также в его манерах, привычках, складе ума и свойственном человеку круге эмоциональной жизни. Характер человека выступает в качестве основы его поведения. Связь характера и способностей выражается и в том, что формирование таких черт характера, как трудолюбие, инициативность, решительность, организованность, настойчивость, происходит в той же деятельности ребенка и взрослого, в которой формируются и его способности. Например, в процессе труда как одного из основных видов деятельности развивается, с одной стороны, способность к труду, а с другой - трудолюбие как черта характера. Характер - это не просто любое проявление твердости, упорства и т.п. (формальное упорство может быть просто упрямством), а направленность на общественно значимую деятельность. Именно направленность личности лежит в основе единства, цельности, силы характера. Обладание целями жизни - главное условие образования характера. Целями - зачем? Что я получу? Для чего мне надо делать то, что непросто, то, что подчас тяжело, то, что «делать лень». Если занятия физ.культурой Вам действительно нужны для: - большей эффективности в бизнесе, в быту, в социализации - купирования проблем со здоровьем - профилактики заболеваний (в т.ч. к которым у Вас может быть предрасположенность) - гармонизации психологической сферы - повышении самооценки и уверенности в себе и т.д. И Вы эти цели для себя осознали, выделили, проговорили для себя, наметили план, подготовились и сделали первые шаги, то в Ваших действиях и помыслах - уже направленность на общественно значимую деятельность - Ваша жизнь уже обогатилась целями, смыслом… Делая дальнейшие шаги по этому пути - Вы простраиваете, развиваете, воспитываете свой стержень, свой характер, находя время, условия, превозмогая лень, усталость, тренируя своё тело не только физически… Всем добра, Ваш Еф❤️

Мой маленький домик в деревне ❤️❤️❤️. Пришли мысли о том, что наше тело - это тоже дом, пусть временный, но данный для нашего «я»(который можно называть по разному: сознание, душа, как угодно). И только в наших силах «строить», «укреплять», «украшать» наше тело так, как мы хотим. Каждый «кирпичик», каждую «плиточку», но делать это крайне важно с ….. любовью ❤️❤️❤️. И тогда даже самый маленький, скромный «домик» будет украшать Ваше пребывание в этой жизни… После такого осознания термин и восприятие «BODYBILDINGа» расцветает другими красками и в него вкладывается совершенно иное содержание. Дом для хорошей жизни, как и тело - в нем должно быть уютно, легко, им должно хотеться наслаждаться, в нем хочется жить и кайфовать… Тело - дом для нашего «я»❤️. Добра))) по ходу моя душа иногда остаётся в Курумоче в моем любимом и маленьком домике❤️❤️❤️🫶🫶🫶

Хорошее воскресенье ❤️❤️❤️. Начало точно)

Доброе утро 🫶🔥☀️🫶, всем кого встречу, и кого не встречу 🤏🙏☀️🔥

Я знал, что к этому прийду в беге) изначально по всем коэффициентам и пропорциям - мое соотношение веса и роста в беге - было очень невыгодным (спортивная антропометрия). Но менять привычки в зрелом возрасте - ооооочень сложно! Я дал себе фору 4-5 лет, чтобы освоить технику, приобрести беговой опыт! А теперь время настало))) вот дошло до самого сложного - с точки зрения психологии - еда! Сейчас прекрасное время) у меня зрелый возраст, есть понимание целей, расставлены приоритеты… идеальная возможность идти к своей цели и мечтам))) шлифовка воли и всего лишь тела))) По крайней мере стоит попробовать))) Когда, если не сейчас❤️❤️❤️❤️☀️🔥🔥🔥🫶🫶🫶. Ну добра всем, Ваш Еф❤️🔥🫶. Живу свою жизнь для себя 🤏☀️🔥

Я готов и созрел) до последнего оттягивал коррекцию пищевого поведения - ибо это детство, ибо это сердцевина и базовые потребности нашей личности… это состояние безопасности и личного и очень личного комфорта. Выходим из него, формируем новые границы комфорта на ином уровне))) с другими приоритетами, с другими источниками удовольствия и гармонии Follow the dream ❤️❤️❤️❤️