OZISH UCHUN RAQSLAR
DIETOLOG @DILYA_ASLIDDINOVNA1 https://t.me/nafis_qomat_offical Raqs va mashqlar ozish uchun Har doim yangi tashlab boriladi Uy sharoitida bajaramiz va ozamiz LEKIN BILING OZISH UCHUN FAQAT MASHQ KAMLIK QILADI! RATSIONAL OVQATLANISH HAM KERAK!
Больше21 626
Подписчики
+2224 часа
+3477 дней
+1 36330 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Uy sharoitida 1 haftada qorin yog'ini yo'qoting
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 2 712 | 46 | Loading... |
02 YOTGAN HOLDA BAJARING VA 4 xaftada qorin yog'ini yo'qoting
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 2 498 | 56 | Loading... |
03 BU MASHQA QORIN, YON VA YUQORI YOG'NI KETKAZADI
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 2 712 | 55 | Loading... |
04 Каналимизга кириб чиқиб кетмаётганларга..!❤️🤝🎉
@DILYA_ASLIDDINOVNA1 | 2 104 | 7 | Loading... |
05 Каналимизга кириб чиқиб кетаётганларга...😊
Яхши боринг яхши қиз))))☺️
@DILYA_ASLIDDINOVNA1 | 2 246 | 8 | Loading... |
06 Чарчадингизми?, ухланг
Қайғуряпсизми?, тунни тонгги бор..
Афсусланяпмизми?, имкон топилади..😊
Ватқ етмаяптими?, сарҳисоб қилинг..
Соғинишмаяптими?, соғинтиришни ўрганинг ...
Севилмаяпсизми?, олдин ўзингизни севинг...
Яшолмаяпсизми?, ҳаётингизда бор нарсаларга шукр қилишни билиш лозим..😍
Сиқиляпсизми?, ёмонлик ортидаги яхшиликка умид қилинг қадрдон!☺️
Барчасининг калити Сизни ўзингизда...🤝
@DILYA_ASLIDDINOVNA1 | 2 378 | 15 | Loading... |
07 OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 5 486 | 30 | Loading... |
08 OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 5 252 | 26 | Loading... |
09 OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 4 424 | 27 | Loading... |
10 Юракка яқинлар омонмисиз? Осмонга бир қаранг, кўм-кўк! Атрофга қаранг ям-яшил. Гулларга қаранг ранг-баранг! Энди қалбингизга қарангчи, унда қайси ранг мужассам ҳозир?
Қалбингизга олам рангларини, ё истаганингизни киргизинг. Тасаввур қилинг....😍
Ана қалбингиз ёришдия? 😘
Шу тоза қалб билан, рангин тасаввур билан бугунги кунингизни ҳам рангларга тўлдиришингизга ишонаман,
Руҳингизга сиҳатлик, уйингизга барака, хонадонингизга тинчлик тилайман!
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
❤️ | 5 296 | 45 | Loading... |
11 📌Zumba raqsi
Raqsga tushib ozamiz💃💃💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 6 729 | 75 | Loading... |
12 Yangi boshlanuvchilar uchun uyda qorin yog'ini yo'qotish uchun oson mashq qilish
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 6 407 | 114 | Loading... |
13 Ozish uchun 35 daqiqalik mashqlar🔥🔥🔥
Ortiqcha yog'larni eritishda ZUMBA mashqlari juda foydali!
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 5 950 | 82 | Loading... |
14 Ассалому алайкум. Жума муносабати билан бугунни яхшиликлар куни деб эълон қиламан.
Кечга сарҳисоб қиламиз. 😉
Кимдир моддий, кимдир маънавий, кимдир сўзи билан, кимдир ёрдами билан, кимдир табассуми билан дунёни яхши томонга ўзгартирамиз!
Руҳимизга бир енгиллик берайлик,
Одамларга кўп яхшилик қилайлик!
Хайрли кун, яхшилар! | 6 532 | 16 | Loading... |
15 Media files | 7 305 | 48 | Loading... |
16 Media files | 7 376 | 80 | Loading... |
17 Media files | 7 300 | 87 | Loading... |
18 Siz 80 yoshda qay biriga o'xshashni xohlaysiz😊
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 7 526 | 42 | Loading... |
19 💐💐💐💐💐💐💐💐
ASSALOMU ALEYKUM YAXSHILARIM MANI BRLIYANT KUZATUVCHILARIM ❤️❤️❤️
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 | 6 794 | 8 | Loading... |
20 Сувингизни ичиб олиб, машқни бошлаймиз...
Кандай қилиб озиш мумкин?
Бунинг жавоби оддий! Биз таклиф қилаётган маҳсулотлар схемаси, эрталаб оч қоринга ичилган сув ва тонги машқларимиз озиш учун жуда фойдали❗️❗️❗️
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 8 567 | 118 | Loading... |
21 Сувингизни ичиб олиб, машқни бошлаймиз...
Кандай қилиб озиш мумкин?
Бунинг жавоби оддий! Биз таклиф қилаётган маҳсулотлар схемаси, эрталаб оч қоринга ичилган сув ва тонги машқларимиз озиш учун жуда фойдали❗️❗️❗️
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 8 009 | 81 | Loading... |
22 Сувингизни ичиб олиб, машқни бошлаймиз...
Кандай қилиб озиш мумкин?
Бунинг жавоби оддий! Биз таклиф қилаётган маҳсулотлар схемаси, эрталаб оч қоринга ичилган сув ва тонги машқларимиз озиш учун жуда фойдали❗️❗️❗️
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 8 558 | 80 | Loading... |
23 Бахтни кутмайдилар, уни яратадилар. Демак бахт учун ўзингизга ўзингиз кераксиз🥰😍!
Ассалому алейкум!
Шундай гўзал, мўъжизали, бетакрор ва сиз учун ёришган тонгни бағрида сиз билан ғойибона дийдорлашиб турганимдан бениҳоя хурсандман!☺️
Сиз бугун шундай инсон бўлинг-ки, сизни дуоларингиз матонатингиз ва ғайратингиз шижоатига ўзингиз лол қолинг.🤗
Бетакрор бўлинг!🥰
Сизни ҳеч ким такрорлай олмасин ва такрорланмас тонгни такрорланмас лаҳзаларига бой кунни орзуларингиздагидан ҳам зиёда қилиб ўтказинг!😊
Ахир бугун чоршанбада😉🎉💐
Сизни сиз учун аталган дуолар асрасин, чоршанба тонггидан сизга мусоффо салооомлар азизим...😇
Хайрли тонг!🤝
@DILYA_ASLIDDINOVNA1 | 8 731 | 33 | Loading... |
24 Бахтни кутмайдилар, уни яратадилар. Демак бахт учун ўзингизга ўзингиз кераксиз🥰😍!
Ассалому алейкум!
Шундай гўзал, мўъжизали, бетакрор ва сиз учун ёришган тонгни бағрида сиз билан ғойибона дийдорлашиб турганимдан бениҳоя хурсандман!☺️
Сиз бугун шундай инсон бўлинг-ки, сизни дуоларингиз матонатингиз ва ғайратингиз шижоатига ўзингиз лол қолинг.🤗
Бетакрор бўлинг!🥰
Сизни ҳеч ким такрорлай олмасин ва такрорланмас тонгни такрорланмас лаҳзаларига бой кунни орзуларингиздагидан ҳам зиёда қилиб ўтказинг!😊
Ахир бугун якшанбада😉🎉💐
Сизни сиз учун аталган дуолар асрасин, якшанба тонггидан сизга мусоффо салооомлар азизим...😇
Хайрли тонг!🤝 | 1 | 0 | Loading... |
25 Agar siz 21 kun ketma-ket bir xil vaqtda biror yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullansangiz, bu odatga aylanishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Shunday ekan qani o‘rningizdan turib erinmasdan mashqlarni boshlanglar
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 9 169 | 43 | Loading... |
26 Agar siz 21 kun ketma-ket bir xil vaqtda biror yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullansangiz, bu odatga aylanishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Shunday ekan qani o‘rningizdan turib erinmasdan mashqlarni boshlanglar
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 9 764 | 53 | Loading... |
27 Agar siz 21 kun ketma-ket bir xil vaqtda biror yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullansangiz, bu odatga aylanishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Shunday ekan qani o‘rningizdan turib erinmasdan mashqlarni boshlanglar
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 9 308 | 61 | Loading... |
28 BodyJam
#بادی_جم
@Fitzuka
@katayounzumba | 1 | 0 | Loading... |
29 BodyStep
#بادی_استپ
@Fitzuka
@katayounzumba | 1 | 0 | Loading... |
30 BodyPump
#بادی_پامپ
@Fitzuka
@katayounzumba | 1 | 0 | Loading... |
31 Биласизми ҳаётда нима бўлган тақдирда ҳам бу Дунё зерикишларга, қайғуришларга арзимайди...😊
Сизга ўзингиздан кўра қайғурадиган инсон йўқ буни унутманг азизим....🥰
Кайфиятингиз доим аъло бўлишини тилаб қоламан мени қадрдон, қалбан яқин олисдаги яхшиларим...😊🙃
Ўзингизни асранг ўзингиз ва яқинларингиз учун азизларим...☺️ | 9 728 | 48 | Loading... |
32 Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 10 189 | 81 | Loading... |
33 Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 10 187 | 104 | Loading... |
34 Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 9 954 | 86 | Loading... |
35 Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 10 156 | 64 | Loading... |
36 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🌹
Menga umr berding salomat qilib,
Olgan nafasimni nihoya qilib.
O‘zingga shukrlar aytaman Alloh,
Bugungi kunimga Alhamdulillah!
Assalomu alaykum!
Xayrli tong azizlar!
Har narsa niyatga bog‘liq. Shunday ekan, har tong "bugun albatta yaxshi bo‘ladi" deb boshlansa In sh
Shaa Alloh shunday bo‘ladi
Bugungi kun hammamizga hayrli bo‘lsin.! Alloh hammamizni qalbimizga mehr-sahovat, dilimizga yorug‘lik, ko‘zimizga porloq nur, tan-u jonimizga sog‘lik, yaqinlarimizga omonlik, yashayotgan har bir kunimizga quvonch-u shodlik, xonadonimizga baxt ato qilsin
🌹
🌿
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃🌼 | 9 117 | 39 | Loading... |
37 Media files | 8 586 | 20 | Loading... |
38 Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 10 759 | 64 | Loading... |
39 To'liq tana tibbiyot to'pi HIIT mashqi
(Mukammal va yangi boshlanuvchilar uchun)
Tibbiyot to'pi bilan to'liq tana mashqlari
(Jismoniy holatingizga mos keladigan professional parhez va mashqlar dasturini taklif qilish)
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 13 075 | 45 | Loading... |
40 Jere Klein va Niki Nikol | FitDance (Xoreografiya)🌼
Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs | 11 595 | 49 | Loading... |
12:58
Видео недоступноПоказать в Telegram
Uy sharoitida 1 haftada qorin yog'ini yo'qoting
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 19❤ 4🥰 1👏 1
10:12
Видео недоступноПоказать в Telegram
YOTGAN HOLDA BAJARING VA 4 xaftada qorin yog'ini yo'qoting
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
🔥 12👍 2❤ 2
12:35
Видео недоступноПоказать в Telegram
BU MASHQA QORIN, YON VA YUQORI YOG'NI KETKAZADI
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 20🎉 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Каналимизга кириб чиқиб кетмаётганларга..!❤️🤝🎉
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
❤ 50🥰 9👍 4🔥 4🎉 4👏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Каналимизга кириб чиқиб кетаётганларга...😊
Яхши боринг яхши қиз))))☺️
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
👏 31👍 10🔥 5❤ 1🥰 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Чарчадингизми?, ухланг
Қайғуряпсизми?, тунни тонгги бор..
Афсусланяпмизми?, имкон топилади..😊
Ватқ етмаяптими?, сарҳисоб қилинг..
Соғинишмаяптими?, соғинтиришни ўрганинг ...
Севилмаяпсизми?, олдин ўзингизни севинг...
Яшолмаяпсизми?, ҳаётингизда бор нарсаларга шукр қилишни билиш лозим..😍
Сиқиляпсизми?, ёмонлик ортидаги яхшиликка умид қилинг қадрдон!☺️
Барчасининг калити Сизни ўзингизда...🤝
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
❤ 19👍 7🥰 4👏 2
03:13
Видео недоступноПоказать в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 27❤ 2
03:17
Видео недоступноПоказать в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 15⚡ 1🔥 1
02:36
Видео недоступноПоказать в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 5⚡ 1🔥 1🥰 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Юракка яқинлар омонмисиз? Осмонга бир қаранг, кўм-кўк! Атрофга қаранг ям-яшил. Гулларга қаранг ранг-баранг! Энди қалбингизга қарангчи, унда қайси ранг мужассам ҳозир?
Қалбингизга олам рангларини, ё истаганингизни киргизинг. Тасаввур қилинг....😍
Ана қалбингиз ёришдия? 😘
Шу тоза қалб билан, рангин тасаввур билан бугунги кунингизни ҳам рангларга тўлдиришингизга ишонаман,
Руҳингизга сиҳатлик, уйингизга барака, хонадонингизга тинчлик тилайман!
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
❤️
❤ 18👍 13🥰 6