АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Hello 👋🏻 сегодня на улице дубак 🥶 ветер ужас, пока прошлась до почты и перекрестка, вылилось море слез 😀😀

Увлажнитель воздуха-неплохой, но прям слышно как тарахтит,думала вернуть, но решила оставить, пусть тарахтит и как ночник😊😀 Арт: 274656593

А вот весь рацион за день 👌🏻😊 Питание 🍽️-играет важную роль для нашего организма. Все то, что вы в себя загружаете, отображается на вашей форме. Пока вы не наладите его, никакие тренировки вам не помогут👌🏻

Ужин 🥘 Запеченный цыпленок 🐣 и картофель в аэрогриль (Естественно, это не одной мне и не на раз 😀😀) а то подумаете…

Манжеты. Как и для чего использовать? #полезно

А еще… Хочу сделать для вас последнюю в этом году скидки-30% на все свои программы😎🤝🩷 С каждой из них, можно ознакомиться на моем сайте <—-

Сегодня хорошо отработала все, веса сейчас большие не беру, работаю в медленной технике😎

👋🏻🤝давно так рано не приезжала в зал

Завтрак 🍳😍

Вчера поставила живой лапник из пихты, вкусно пахнет 😍

Доброе раннее сегодня ❄️👌🏻

Обожаю катание на коньках ⛸️ Раньше, когда в школу ходила, почти каждый день зимой ходили на коробку кататься, катались там змейкой из 10-15 человек, держась друг за друга, кто был в самом конце, там была жесть 😀😀

☃️❄️⛸️🩷довольная я

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Алина (@a_linaa_a) 2. Ника (@Veronica_ha) 3. Нелли (@nelushka0303) Проверить результаты

Сегодня еще розыгрыш завершиться в 14:00 🕑 рандом вас сам выберет, а победителям я отпишусь возможно после 15:00😊🩷

👉🏻Самое главное-не голодайте до ночи 31 декабря 👌🏻🎄 👉🏻Больше активности 👉🏻Меньше вредностей #полезно

Вот мои вам парочку советов в новогодние праздники 🎄👇🏻

Такие к вам пару вопросов 🙋‍♀️👇🏻

1. Где будете встречать Новый год? 2.Будете готовить блюда сами или доверите своим мамам/бабушкам это дело?) 3.И переживаете ли вы за то, что наберете лишние кг в новогодние праздники?)

Красочный завтрак 🍳🥑🥒🧀🍞🥚🍅