PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Возьмите железодефицит под контроль! Давайте разберёмся, почему выявление дефицитов так важно! ➖👉 Когда в организме есть нехватка жизненно важных веществ, он перестаёт функционировать, как нужно. Иногда это происходит скрытно, без явных симптомов, но последствия могут быть весьма неприятными. 🀄️🀄️🀄️ Потенциальная опасность: Например, дефицит йода способен спровоцировать гипотиреоз — заболевание, которое оставляет отпечаток на всем теле. Как организм будет сигнализировать об этой проблеме: ⏺ Слабость и заторможенность ⏺Повышенная утомляемость и ухудшение памяти ⏺ Отёки лица (особенно в области век) и конечностей ⏺ Зябкость ⏺Набор веса даже при снижении аппетита Если подобные симптомы выглядят знакомыми, это явный знак: пора проверить щитовидную железу! 🧐 Почему важен анализ на дефицит железа? Железо — ключевой элемент для нормального функционирования организма. Без него уровень энергии падает, а риск развития анемии возрастает. Симптомы могут включать в себя: ➖ Головные боли, головокружение ➖ Бледность кожи ➖ Ломкость волос и ногтей ➖ Снижение работоспособности и настроения Тщательное тестирование на железодефицит и другие скрытые дефициты — лучший способ выявить проблему на ранней стадии и принять меры. ✨ Мой совет: Не затягивайте, мои дорогие! Пройдите тестирование и узнайте, всё ли в порядке. Ваше здоровье в ваших руках, и его восстановление начнётся с первого анализа!

Вопрос, который волнует👇🏻 Если не каждого осмысленного человека, то каждого второго уж точно! ❤️ Мало кто осознаёт, покупая капельки в аптеке "повышающие иммунитет", каким то чудесным образом, что иммунитет на самом деле зависит от состояния здоровья ЖКТ! ❤️ Потому что самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике! И нормальная работа кишечника обеспечивает нам защиту от инфекций 🦠 Как поддержать нормальную работу кишечника? 📌 Правильно и регулярно питаться - никаких избытков сахаров, алкоголя и кофеина. Больше полезных жиров, белка и клетчатки. 📌Предупреждать развитие дефицитов витаминов и минералов - ключевые: магний, витамины группы В, витамин Д3, Омега 3. 📌 Профилактика анемии Кажется, что сплошной список правил, но на своём опыте, хочется сказать - это не сложно. Более того вкусно и классно, ведь чувствуешь себя здоровой и полной сил! Попробуйте и вы... уверена вам понравится! Делитесь в комментариях какой из пунктов самый сложный для вас? ❤️

Гомоцистеин: тихий враг Милые мои, пришло время поговорить о настоящем тихом враге, которого многие из нас не замечают — гомоцистеин. Это токсичное вещество, которое синтезируется в организме из метионина и, поверьте, в высоких концентрациях оно становится крайне опасным! ☠️ Что делает гомоцистеин опасным? Когда уровень гомоцистеина растет, он начинает разрушать стенки сосудов и вызывает системное воспаление. Это создает идеальные условия для образования холестериновых бляшек и повышенного тромбообразования. И вот что важно знать: 👉 Даже если у вас нормальный холестерин, высокий уровень гомоцистеина может стать причиной серьезных проблем, таких как: ⏺Риск прерывания беременности ⏺Тромбоэмболия ⏺Гестозы и аномалии развития плода ⏺Альцгеймер и старческое слабоумие ⏺Психические расстройства (депрессия) ⏺Повышенный риск колоректального и рака молочной железы Почему уровень гомоцистеина повышается? 🔊 Причин много: 🔸Прием некоторых препаратов (метотрексат, карбамазепин и другие) 🔸Дефицит витаминов В12, В9 и В6 🔸Генетические мутации ферментов, участвующих в обмене метионина и фолиевой кислоты (MTHFR и др.) 🔸Кофе, курение, алкоголь, сидячий образ жизни 🔸Возраст Что делать? ✔️ Держите оптимальный уровень гомоцистеина в пределах 5-7 мкмоль/л. Если больше 15 мкмоль/л, проверьте генетические полиморфизмы, а также уровни витаминов В9, В12 и В6. 📉 Снижаем гомоцистеин: ▪️Устраните факторы, которые повышают его уровень ▫️Включите в рацион продукты с витаминами и донаторами метильных групп ▪️Используйте активные формы витаминов: ▫️Витамин В12: метил- или гидроксикобаламин ▪️Витамин В9: 5-метилтетрагидрофолат ▫️Витамин В6: пиридоксаль-5-фосфат ▪️Бетаин (ТМГ) и магний 💡💡 И не забудьте проконтролировать уровень гомоцистеина через месяц приема. А вы знаете свой уровень? Обязательно поставьте реакцию, если этот пост оказался полезным. 🌿

Четыре вестника Апокалипсиса красоты. И да, это про старение. Вы уверены, что хотите знать? 😉 Вот Четыре механизма увядания: 🩷 Теломерный: Как концы шнурков, теломеры защищают наши хромосомы. Но со временем они изнашиваются. Представьте, что каждый раз, когда вы перевязываете шнурки, они становятся короче. Вот так и наши теломеры с возрастом. Но не переживайте, некоторые исследования говорят, что медитация и здоровый образ жизни могут замедлить этот процесс! 🩷 Гормональный: Помните свои 20? Гормоны были как на параде. С возрастом этот парад превращается в тихое шествие. Эстроген и тестостерон уменьшаются, что приводит к сухости кожи, уменьшению мышечной массы и другим радостям. Включите в рацион больше омега-3 и физические упражнения, чтобы поддержать гормональный баланс. 🩷 Свободно-радикальный: Свободные радикалы — это не те, кто вышли на демонстрацию, а молекулы, которые могут повредить ваши клетки. Антиоксиданты в ягодах, орехах и зелёном чае помогут сдержать их нарушительскую активность. 🩷 Гликационный: Сахар, этот сладкий враг, не только портит фигуру, но и связывается с белками в вашем теле, вызывая потерю упругости кожи. Меньше сахара, больше свежести! Ну и как, готовы к битве? Теперь, когда вы знаете врагов в лицо, вам проще с ними бороться. Помните, 80% нашего здоровья и молодости — это то, что мы контролируем: питание, окружающая среда, ЗОЖ. И как вы уже догадались, быть здоровым и красивым – это работа не для ленивых. Оставляй реакцию, если этот пост помог вам лучше понять ваше тело. До новых встреч! 💖

Разгадываем тайны крови! Расшифровываю для вас биохимический анализ крови. Зачем гадать на кофейной гуще, если можно точно знать, что происходит в вашем организме? 🔬 Смотрите и узнаете, что значат все эти сложные термины и какие показатели важны для вашего здоровья. 💬 Оставляйте ваши вопросы и комментарии!

Забота о себе: Почему это важно? 🌸 Дорогие мои, я знаю, как много у вас забот: работа, семья, миллион мелких дел каждый день. Времени на себя порой не остаётся вообще. Если уж выспаться - это роскошь, то уж заботиться о собственном здоровье и красоте — почти невыполнимая миссия. Но давайте посмотрим на это с другой стороны. 🌼 🌸 Когда в доме появляется ребёнок, мы бдительно следим за каждым его чихом. Если что-то не так, мы сразу же обращаемся к врачам. 🌸 Аналогично, когда болеет муж, мы обеспечиваем ему полный уход, чтобы он скорее вернулся в строй. Но почему же мы забываем о самом главном — о себе? 💡 Здоровье — это фундамент вашей жизни 🌷Помните, что от вашего здоровья и счастья зависит атмосфера в вашем доме. В самолёте ведь тоже сначала маску надевают на себя, а потом на ребёнка. Точно так же и со здоровьем — сначала заботьтесь о себе. 🩷 Когда вы здоровы, все вокруг счастливы Будучи счастливой и полной сил, вы можете дать своим близким гораздо больше любви, внимания и заботы. И не только это — вы становитесь примером для подражания, вдохновляя их своим примером вести здоровый образ жизни. 😀 Но как начать заботиться о себе, если кажется, что времени и сил уже нет? Первый шаг — это осознание того, что забота о себе не является эгоизмом, а необходимостью. Второй шаг — постановка реальных, достижимых целей для улучшения вашего здоровья. 💓 И если вам кажется, что вы готовы начать, но не знаете с чего, предлагаю начать с простого теста на работу щитовидной железы. Это может стать вашим первым шагом к здоровью. переходите по ссылке и узнайте, как обстоят дела с вашим главным регулятором метаболизма! 💖

КАК ПРИНИМАТЬ ЭУТИРОКС? Мои кошечки, давайте поговорим о правильном приеме Эутирокса — эссенциального лекарства для многих. Соблюдение правил приема критически важно для его эффективности, поэтому давайте разберемся в деталях. ✨ Когда и как принимать Эутирокс? ✅ Время приема: Идеально принимать Эутирокс с 6:00 до 8:00 утра. Почему именно тогда? В это время наш организм физиологически настроен на выработку гормонов, и принимая Эутирокс, мы поддерживаем этот естественный ритм. ✅ Прием натощак: Это ключевой момент! Препарат следует принимать минимум за 30 минут до завтрака. Почему так важно? Еда может серьезно снизить биодоступность лекарства, что уменьшает его эффективность. Если вы не привыкли завтракать сразу после пробуждения, нет проблем — главное, чтобы перед приемом пищи прошло не менее 30 минут. ❓Почему это так важно? ⏺️Соблюдение этих простых, но важных правил помогает обеспечить максимальную эффективность препарата, что крайне важно для поддержания нормального уровня гормонов. Неправильный прием может привести к нестабильности уровня гормонов, что скажется на вашем самочувствии и здоровье. 💡 А если, к счастью, вас необходимость принимать Эутирокс обошла стороной - советую для профилактики пройти тест на работу ЩЖ по ссылке

МИНИ-ТЕСТ 🔥 Девочки, пришло время разобраться в вопросе: "Можно ли отказаться от гормонов?" 🤔 🔍 Давайте вместе рассмотрим условия, при которых это возможно: 🔹Анализы в норме: Антитела к ТПО и ТГ менее 1000, а уровень ТТГ ниже 6-7 мЕд/л. Это первый шаг к независимости от гормонов. 🔹 Минимальная доза: Если ваша доза Эутирокса или L-Тироксина составляет менее 50 мкг (иногда до 75 мкг), это хороший знак! 🔹 Опыт и стаж: Если вы страдаете аутоиммунным тиреоидитом или принимаете гормоны менее 5 лет, это увеличивает шансы на отказ от них. 🔹 УЗИ контроль: Важно, чтобы ваша щитовидная железа не уменьшалась по размеру и не показывала изменений на УЗИ. 🔹 История лечения: Если ваша щитовидная железа остается на месте и не подвергалась радиойодтерапии, это хороший индикатор. 💡 Тест на здоровье вашей щитовидной железы Хотите узнать больше и проверить свои знания? Получите тест на работу щитовидной железы по ссылке

ПОВЫШАЕМ ЭНЕРГИЮ БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ Мои энергетические исследовательницы! Замечали ли вы, что иногда у нас так много планов, а энергии... ну, как будто кто-то выключил свет. Кому знакомо? И как тут не вспомнить о всем том, что нам советуют: от кручения воронок маткой до шаманских танцев с бубном. 🤔 Серьезно? Если бы энергия шла из космоса, я бы первая встала в очередь за порцией! 🔋 Энергия не приходит к нам из космоса или из-под земли. Она производится прямо здесь, в наших клетках. Митохондрии в каждой клетке — это настоящие фабрики по производству АТФ, молекулы, которая дает нам энергию для всего: от мышления до движения. 📉 Если у вас часто нет энергии, проблема может быть в уровне гормона щитовидной железы Т3. Недостаток Т3 — это как плохая погода для митохондрий: энергии становится меньше. Итак, как зарядиться энергией без космической магии: 1⃣ Проверьте щитовидку. Сходите к эндокринологу и сделайте анализы на гормоны Т3 и Т4. Это даст понимание, всё ли в порядке с вашим "энергетическим щитом". 2⃣ Правильное питание. Вашему организму нужно топливо для производства АТФ. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и полон питательных веществ. 3⃣ Регулярные тренировки. Даже легкая физическая активность ускоряет обмен веществ и стимулирует митохондрии работать эффективнее. 4⃣ Достаточный сон. Недосып — прямой путь к снижению энергии. 7-8 часов качественного сна — ваша лучшая инвестиция в энергетический баланс. P.s. Ещё нехватка энергии может быть связана с истощенными надпочечниками. Приступайте к улучшению энергии прямо сейчас! По ссылке (ссылкой) получите тест на работу ЩЖ! 😊

Как понять что щитовидка в беде? Вы знали, что большинство проблем со здоровьем у женщин начинаются именно здесь, в щитовидке? Но как уберечься и не дать этой малышке нарушить вашу гармонию? Вот пять ключевых анализов, которые стоит сделать каждой женщине ЕЖЕГОДНО! ✔️ ТТГ — ваш личный менеджер обмена веществ. Если он в порядке, и вы в порядке! ✔️ Свободный Т3 — он как лучший друг, который поддерживает вашу энергию на должном уровне. ✔️ Свободный Т4 — тихий работяга, занимающийся вашим настроением и весом. ✔️ Антитела к ТПО — защитники, которые иногда забывают, кого именно им нужно защищать. Убедитесь, что они не перепутали! ✔️Антитела к ТГ — еще одни важные бойцы вашей иммунной системы. Сделать эти анализы — значит подарить себе уверенность в завтрашнем дне. Заботьтесь о своей щитовидной железе, и она ответит вам взаимностью. 📌 Не забудьте поделиться этим постом с подругами — вдруг они ещё не в курсе, что такое важно!