Диетические рецепты. Правильное питание
Канал для тех кто хочет правильно питаться Реклама: @Social_Energy График и прайс: tg.seads.me По рекламе - @hiamarina Другие каналы: @setka20_H
Больше
Network:10 563
Подписчики
+124 часа
+17 дней
+2230 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТИК из блинчиков 🍫
Ооочень аппетитный 🙂
Не забывайте оставлять реакции🙂, ведь по ним я ориентируюсь - нравится вам рецепт или нет🙏🏼
⠀
Вес - 536гр.
КБЖУ на 100гр.: 151/7/4/21
🔺ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для блинчиков:
-2 яйца
-200гр.кефира
-100гр.рисовой муки
-15гр.какао
-5гр.молотого кофе (необязательно)
-1/2ч.л.разрыхлителя
-щепотка соли
-подсластитель по вкусу
Для крема:
-250гр.молока
-15гр.какао
-15гр.кук.крахмала
-подсластитель по вкусу
🔺ГОТОВИМ:
⃣Смешать венчиком яица, кефир и подсластитель.
⃣Всыпать просеянные сухие ингредиенты и соль. Хорошо перемешать.
⃣Выпекать блинчики на разогретои сковороде с двух сторон. Огонь ниже среднего. Перед жаркои я чуть-чуть смазала поверхность сковороды маслом.
⃣В сотеинике смешать все ингредиенты и поставить на среднии огонь, варить до загустения.Остудить - крем станет плотнее.
⃣Собрать тортик, чередуя блинчики и крем. Убрать в холодильник на ночь.
Приятного аппетита ❤️ | 231 | 8 | Loading... |
02 Сырные блинчики.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9.
🔻Ингредиенты:
- молоко 2,5% - 200 мл.
- яйцо - 2 шт.
- немного соли.
- укроп - 20 гр.
- разрыхлитель - 1/4 ч.л.
- твёрдый сыр - 40 гр.
- кукурузный крахмал - 80 гр.
🔻Приготовление:
1. Сыр трём на мелкой тёрке.
2. Смешиваем все ингредиенты. Я делаю миксером.
3. Консистенция получается жидкая, как на блины.
4. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон.
Всем приятного аппетита | 225 | 4 | Loading... |
03 Лимонно-творожный чизкейк с вишней 🍒
⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Ингредиенты:
Творог-150г
Сыр творожный -200г
Молоко-100г
Яйцо-2шт
Кукурузный крахмал-15г
Разрыхлитель-1ч.л
Соль-1/4ч.л
Подсластитель или сахарная пудра-50г
Сок лимона-2ч.л
Цедра лимона
Вишня-по вкусу
⠀
Приготовление:
Творог смешать с сыром. Добавить яйца и хорошо размешать. Затем добавляем молоко, сок лимона, цедру, пудру и крахмал. Все тщательно размешиваем лопаткой или ложкой ( не миксером!!!). Переливаем в форму и сверху посыпать ягодами.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день
Ставим форму на противень с горячей водой. И убираем в разогретую духовку при 190С на 35-40мин.
⠀
Приятного аппетита!🥰
⠀ | 206 | 1 | Loading... |
04 Media files | 217 | 2 | Loading... |
05 Римляне использовали щекотку в качестве пытки: они заставляли коз лизать обмоченные в соленой воде ноги.
Больше интересных фактов тут - Интересные факты o
Подпишись 👆 | 300 | 1 | Loading... |
06 Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту
Мгновенный выпуск. 2% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду и 5 категорий на выбор с повышенным кешбэком до 20%. Кешбэк до 20% в сервисах Яндекса и у партнеров. Скидка до 50% в сервисах Яндекса и на Яндекс Маркете. 60 дней подписки Плюс в подарок.
Попробовать
#реклама
plus.yandex.ru
О рекламодателе | 408 | 0 | Loading... |
07 Media files | 400 | 1 | Loading... |
08 Media files | 606 | 0 | Loading... |
09 Media files | 640 | 1 | Loading... |
10 Рубашки, кресла, крема и чепчики
Продавайте и зарабатывайте в Топ-4 категориях. Разместитесь на Маркете до 30 июня и получите скидку 99%
Узнать больше
#реклама
partner.market.yandex.ru
О рекламодателе | 657 | 0 | Loading... |
11 Вкусная куриная запеканка
БЖУ на 100 гр: 14/ 5/ 2
Ккал на 100 гр: 120
Ингредиенты:
куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр 150 гр.
сметана 15-20% 200 гр.
шампиньоны 300 гр.
соль по вкусу.
оливковое масло 1 ст.л.
Способ приготовления:
Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом. Филе посолить.
Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.
Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.
Сыр натереть на крупной терке и смешать со сметаной и солью.
Сырно-сметанную смесь выложить поверх запеканки. Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.
Приятного аппетита! | 586 | 10 | Loading... |
12 Запеканка из курицы и грибов
на 100 гр: БЖУ- 12,43 ; 3,27; 1,38 86,18ккал
Что нужно:
• 200 г филе курицы;
• 200 г шампиньонов;
• 100 г йогурт 1%;
• 1 яйцо целое;
• 2 яичных белка;
• Тертый сыр 20% 30 г;
• Перец черный, соль по вкусу.
Что делать:
1. Курицу отварить так, как вы любите;
2. Шампиньоны отварить;
3. Все мелко порезать;
4. Яйцо взбить с белками, посолить;
5. Йогурт смешать с перцем и солью;
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности мин 30-40. Я не засекала точное время, поэтому поглядывайте. Я уверена, вы поймете, когда запеканка будет готова.
7. Посыпать тертым 20% сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
Запеканка из курицы и грибов получается очень нежной как в своем теплом, так и в остывшем варианте. Для себя можно сделать в простой форме для запекания, а если хотите предложить ее гостям, то порционный вариант будет самым оптимальным. | 588 | 4 | Loading... |
13 Овсяно-творожная запеканка с яблоками❤️
🔸на 100грамм - 85.12 ккал
🔸Б/Ж/У - 11.87/2.38/3.73🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г.
Яблоки - 50 г.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Приготовление:
Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
Яблоко помыть, мелко порезать. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом. Хорошо все перемешать. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом. Запекать при 190 градусах 20-25 минут. | 608 | 10 | Loading... |
14 Media files | 791 | 4 | Loading... |
15 Рулетики из кабачка
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
Кабачок 2 шт (средний размер)
Морковь 1 шт (средняя)
Сыр 60-70 г
Чеснок 1 зб
Сметана 15% 2 ст.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кабачок порезать вдоль тонкими (приблизительно 0,5 см) полосками.
Обжарить с двух сторон или запечь.
Морковь, чеснок и сыр потереть на терке. Перемешать со сметаной.
Выложить начинку на кабачок и свернуть рулетик. | 765 | 7 | Loading... |
16 БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ
⠀
По этому рецепту у вас получатся нежные, тающие во рту вафли😍 Очень вкусно!
⠀
Из этого количества ингредиентов получается 7 вафель. КБЖУ на 1 вафлю: 82/5,22/2,90/9,98
⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀✔Рецепт:
Банан спелый - 145гр
Яйцо - 1шт
Рикотта- 200гр
Рисовая мука - 40гр
Разрыхлитель- 1 ч.л.
Ванилин- 1гр
Подсластитель- по вкусу
Смешиваем все ингредиенты в чаше блендера до однородности. Разогреваем мультипекарь, смазываем панель каплей масла. Выкладываем по 1 ст.л. теста и жарим 7 мин.
Приятного аппетита! | 725 | 12 | Loading... |
17 Выиграйте подписку на Яндекс Музыку
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 743 | 0 | Loading... |
18 Media files | 715 | 3 | Loading... |
19 Жюльен с тыквой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
Грибы 450 г (у меня шампиньоны)
Куриное филе отварное 350 г
Тыква 200 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2 зб
Сливки 10% 500 мл
Сыр 150 г
Масло сливочное 5 г
⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Грибы тонко порезать. Куриное филе порезать небольшими кубиками.
Лук порезать кубиками. Чеснок измельчить. Тыкву потереть на крупной тёрке.
Сыр потереть на крупной тёрке. Разделить пополам. Смешать 1 часть сыра со сливками.
Выкладываем на сковороду грибы, курицу, тыкву, чеснок, лук и сливочное масло. Тушим 10-15 минут.
Добавляем смесь сыра и сливок. Тушим ещё 10 минут. Нужно чтобы масса не была очень жидкой, но и не нужно пересушивать.
Выкладываем подучившуюся массу на противень и посыпаем сверху оставшимся сыром.
Запекаем 15-20 минут при температуре 200°. Следим, чтобы сыр не начал пригорать.
КБЖУ на 100 г 112/10/73 | 826 | 9 | Loading... |
20 Media files | 763 | 4 | Loading... |
21 ㅤㅤㅤㅤㅤ
Похудеть за копейки? Легко!
Еще не поздно привести себя в форму к лету!
Хватит платить огромные деньги за неработающие курсы, диеты и программы.
Собрали для вас:
-Профессиональный анализ питания!
-Лекции диетолога и психолога!
-Подробные рецепты блюд на каждый день!
-Розыгрыши между лучшими учасниками марафона!
Чтобы начать приводить себя в форму переходи по ссылке:
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
=> https://clck.ru/3AxYV7 <=
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
и становись только красивее!
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Политика обработки персональных данных:
Смотреть
#реклама 16+
pitanie.tutorplace.ru
О рекламодателе | 806 | 0 | Loading... |
22 Media files | 734 | 5 | Loading... |
23 Рулет из скумбрии с овощами.
Итого на 100 грамм 152 ккал
Б/Ж/У 15.8 / 11 / 2.6
Ингредиенты:
Скумбрия свежая 2 шт (300 г)
1 луковица
1 морковь
Сыр нежирный 30 г.
Масло оливковое 1ст л
0.5 ч л приправы для рыбы с лимоном
3 ч л желатина
0.5 ч л соли
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Приготовление:
🔸Разделать скумбрию на филе. Удалить все кости, посолить и поперчить.
🔸Измельчить лук, морковь натереть. Спассеровать лук с морковью на оливковом масле.
🔸Сыр натереть
🔸Филе посыпать желатином. И начинаем делать рулет. На филе выкладываем лук с морковью, посыпаем сыром и накрываем вторым филе. Завернуть в ткань или в пакет для запекания, перевязать нитками.
🔸Опустить в кипящую немного подсоленную воду и варить 15 минут.
🔸Достать из воды, положить в контейнер, а сверху поставить гнёт. И оставить на 8 часов в холодильнике.
🔸Достаем и нарезаем на порционные кусочки. | 750 | 6 | Loading... |
24 Рагу с индейкой и овощами в томатном соусе.
На 100 гр к/б/ж/у 64,8/6,4/1,1/7,4
Ингредиенты:
-индейка 1 уп
-картофель 4-5 шт
-морковь 2 шт
-лук репчатый 1 шт
-перец болгарский 1 шт
-помидор 1 шт
-чеснок 2-3 зубчика
-томатная паста 50 гр;
-паприка 5 гр;
-вода 300 гр;
-масло 5 гр;
-специи по вкусу.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Готовим:
🔸1. Обжариваем на масле индейку порезанную кубиком.
🔸2. Добавляем порезанные лук и морковь, обжариваем 5 мин.
🔸3. Далее перец и помидор, обжариваем 5 мин.
🔸4. После картофель кубиком, перемешиваем.
🔸5. Заливаем соусом (вода, томатная паста, паприка, измельченный чеснок, специи). Накрываем крышкой и на среднем огне тушим до готовности картофеля (у меня ушло 20 мин).
❤Приятного аппетита! | 770 | 8 | Loading... |
25 Трюфели с ароматом апельсина 😍
⠀
Ингредиенты:
•Сливки( от 33%)-100 мл
•Шоколад горький( от 72%)-150 гр
•Цедра апельсина- от 1 шт
•Какао~30 гр
⠀
Готовим:
Натереть цедру апельсина, добавить к сливкам. Сливки довести в кастрюле до кипения, выключить огонь.
Добавить мелко нарубленный шоколад и перемешать до растворения.
⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Переложить массу в миску, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник на минимум 2 часа.
⠀
Затем сформировать конфетки и обвалять каждую в какао. Готово!
⠀
КБЖУ на 100 гр.:430/4/34/26
В одной конфетке ~45 ккал
⠀
❗️Очень важно использовать качественный шоколад и сливки 33%, иначе у вас получится просто ганаш и конфетки не сформируются | 877 | 12 | Loading... |
26 Media files | 789 | 10 | Loading... |
27 Теплый 🥗салат с печенью и яйцом пашот – очень вкусно, сытно и ярко!
КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7
Ингредиенты:
Куриная печень в сыром виде 150 гр
Яйцо 1 шт.
Листья салата, базилик,
Помидоры черри 150гр
перец 150 грамм
Оливковое масло 5 мл
Соевый соус 1 ст.л.
Столовый уксус 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ч.л.
Сок 1 ч.л.
Мед 1 ч.л.
Смесь семян, молотый перец
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
🔸1. Куриную печень обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон по 1 минуте, добавляем соевый соус и тушим до готовности.
🔸2.В кипящую воду добавляем столовую ложку уксусу, делаем воронку и аккуратно выливаем в нее из тарелочки яйцо. Готовим 3 минуты.
🔸3.Перец пассируем на скороде, смазанной маслом, пару минут.
🔸4. Подготовим соус: бальзамический уксус + сок лимона + мед.
🔸4. Собираем салат: рвем листья салата, выкладываем печень, перец, черри, яйцо пашот, поливаем соусом и посыпаем перцем или специями по желанию.
❤Приятного аппетита | 824 | 4 | Loading... |
28 Получи грант на обучение в Центральном университете
Центральный университет выдает гранты на 4 года обучения в бакалавриате. Гранты покрывают 100%, 75%, 50% и 25% стоимости обучения.
Участвуй в отборе, чтобы получить грант. Подай заявку, пройди онлайн-тест на математическое и логическое мышление, а затем прими участие в бизнес-игре. Попытки не ограничены.
Для выпускников 11-х классов и колледжей.
Подать заявку
#реклама
apply.centraluniversity.ru
О рекламодателе | 811 | 0 | Loading... |
29 Media files | 771 | 3 | Loading... |
30 Печёные овощи в томатном соусе
🔸на 100грамм - 27.49 ккал🔸Б/Ж/У - 0.93/0.23/5.36🔸
Ингредиенты:
Баклажан-1шт.
Кабачок-1шт.
Болгарский перец-1 шт.
Лук репчатый - 1шт
Чеснок-2 зубчика
Помидоры-2шт
Томатная паста-2ст.л.
Специи по желанию-(орегано, перец, зира)
Соль, перец по вкусу
Зелень
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Приготовление:
🔸Кабачок и баклажан нарезаем кольцами средней толщины, болгарский перец и репчатый лук режем кубиками.
🔸Чеснок пропускаем через пресс, зелень мелко рубим.
🔸Помидоры опускаем в кипяток, удаляем кожицу и мелко измельчаем, можно воспользоваться блендером.
🔸В сковороде, на растительном масле обжариваем лук и чеснок пару минут. 🔸Добавляем специи.
🔸Затем в сковороду отправляем помидоры, добавляем томатную пасту, немного соли и перца. Перемешиваем и тушим 5 минут.
🔸В форму для запекания, смазанную растительным маслом, поочерёдно выкладываем кольца кабачка и баклажана. 🔸Посыпаем солью, перцем и заливаем томатным соусом.
🔸Форму накрываем фольгой и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 30 минут.
🔸Перед подачей посыпаем зеленью. | 893 | 12 | Loading... |
31 Media files | 784 | 5 | Loading... |
32 Сыграем? Угадайте фильм и смотрите кино за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 790 | 0 | Loading... |
33 Морковный кекс с лимонным кремом
Рецепт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧁Кекс
Мука рисовая 170 г
Орехи грецкие 100 г
Яйца 2 шт
Морковь 200 г
Сахар 90 г (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 10 г
Растительное масло 50 мл
🧁Крем
Творожный сыр 250 г (или жирная сметана 200 г)
Лимон 1 шт
Сахар 2 ст.л
⠀⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧁Яйца взбить с сахаром.
Морковь потереть на мелкой тёрке.
Орехи измельчить.
Смешать яичную смесь, орехи, морковь и растительное масло. Тщательно перемешать.
Муку просеять вместе с разрыхлитель и смешать с остальными ингредиентами.
Выкладываем смесь в форму для запекания.
Выпекаем при температуре 180° 25-35 минут.
Остужаем.
🧁Готовим крем.
Лимон порезать и залить кипятком на 10 минут.
Измельчаем в блендере лимон вместе с сахаром.
Смешиваем творожный сыр и лимон.
🧁Кекс разрезам пополам и смазываем кремом в середине и сверху.
Убираем на 30-50 минут в холодильник. | 779 | 11 | Loading... |
34 Media files | 789 | 3 | Loading... |
35 САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кальмар 600 г
Морковь 400 г
Лук зелёный 30 г
Чеснок 1-3 зб
Творожный сыр 100 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кальмар отварить (‼️важно не переварите кальмар, в противном случае будет как резина).
Морковь (сырую) потереть на крупной терке.
Лук и чеснок мелко порезать.
Смешиваем все ингредиенты и заправляем творожным сыром. | 891 | 9 | Loading... |
36 Белковый салат на ужин!
🔸на 100грамм - 128.29 ккал🔸Б/Ж/У - 11.05/3.81/12.11🔸
Ингредиенты:
- 200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
- 200 гр отварного филе курогрудки
- 100 гр маринованных огурчиков
- 200 гр или 1 большой свежий огурец
- 16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
- лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
Заправка:
- 100 гр сметаны 10%
- 2 чл соевого соуса
- 1 чл горчицы
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Приготовление:
🔸1. Яйца, филе отварить, остудить.
🔸2. С фасоли слить жидкость.
🔸3. Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу.
🔸4. Я добавила немного соли и смесь перцев. | 938 | 15 | Loading... |
37 КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 гр: 132/10/4/14
🔷Ингредиенты на основу 18 см:
Картофель очищенный - 680 гр.
Яйцо - 2 шт.
Мука рисовая - 30 гр.
Соль.
🔸Начинка
Филе куриное - 300 гр.
Шампиньоны - 100 гр.
Йогурт греческий - 60 гр.
Яйцо - 2 шт.
Чеснок, соль - по вкусу.
Сыр 35% - 30 гр.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
🔷Приготовление :
🔸Картофель отвариваем, толкем и добавляем оставшиеся ингредиенты для основы.
🔸В форму выкладываем картофельную смесь, и формируем основу и бортики.
🔸Для начинки мелко нарезаем курицу, грибы и добавляем яйца, йогурт.
Все перемешиваем, солим и выкладываем начинку на основу.
🔸Выпекаем 40 минут при 180 градусах, за 2-3 минуты до готовности посыпаем натертым сыром. | 844 | 15 | Loading... |
38 Нежные фрикадельки по-шведски
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧆Фрикадельки
Куриный фарш 700 г (можно использовать говяжий или фарш из индейки)
Панировочные сухари 90 г
Яйца 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Соль, перец по вкусу
🍶Соус
Масло сливочное 40 г
Мука рисовая 2 ст.л
Сливки 10% или молоко 6% 500-600 мл⠀⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лук мелко порезать.
Смешиваем фарш, лук, яйца и панировочные сухари.
Солим и перчим по вкусу.
Лепим небольшие шарики и отправляем в разогретую до 220° духовку на 15-25 (в зависимости от размера фрикаделек и мощности духовки).
Готовим соус.
Растопить сливочное масло и смешать с мукой.
Добавить сливки (или молоко), проварить 3-4 минуты.
Выложить фрикадельки в глубокую сковороду. Перемешать и потушить 2-3 минуты. | 791 | 8 | Loading... |
39 Бесплатное обучение для мам в декрете от государства
Вы женщина в декрете? Выберите одну из 20+ программ повышения квалификации или профессиональной переподготовки и получите помощь с трудоустройством.
Вас ждет:
1. Обучение по направлениям: IT и аналитика, маркетинг, дизайн, менеджмент, финансы, психология и тд
2. Шанс работать удаленно или открыть свое дело
3. Диплом или удостоверение о повышении квалификации
4. Помощь с поиском работы: HR-консультации, Биржа заказов, каналы с вакансиями, карьерные марафоны
5. Подготовка к собеседованию, помощь с резюме и портфолио. Можно не менять работу.
Обучение на базе Академии «Сигма» в партнерстве с Томским государственным университетом и Институтом развития профессионального образования.
Есть ограниченое количество бюджетных мест. Есть платные места по отдельным направлениям.
Перейти на сайт
#реклама 16+
dpo.edu-sigma.ru
О рекламодателе | 786 | 0 | Loading... |
40 Media files | 861 | 7 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТИК из блинчиков 🍫
Ооочень аппетитный 🙂
Не забывайте оставлять реакции🙂, ведь по ним я ориентируюсь - нравится вам рецепт или нет🙏🏼
⠀
Вес - 536гр.
КБЖУ на 100гр.: 151/7/4/21
🔺ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для блинчиков:
-2 яйца
-200гр.кефира
-100гр.рисовой муки
-15гр.какао
-5гр.молотого кофе (необязательно)
-1/2ч.л.разрыхлителя
-щепотка соли
-подсластитель по вкусу
Для крема:
-250гр.молока
-15гр.какао
-15гр.кук.крахмала
-подсластитель по вкусу
🔺ГОТОВИМ:
⃣Смешать венчиком яица, кефир и подсластитель.
⃣Всыпать просеянные сухие ингредиенты и соль. Хорошо перемешать.
⃣Выпекать блинчики на разогретои сковороде с двух сторон. Огонь ниже среднего. Перед жаркои я чуть-чуть смазала поверхность сковороды маслом.
⃣В сотеинике смешать все ингредиенты и поставить на среднии огонь, варить до загустения.Остудить - крем станет плотнее.
⃣Собрать тортик, чередуя блинчики и крем. Убрать в холодильник на ночь.
Приятного аппетита ❤️
Фото недоступноПоказать в Telegram
Сырные блинчики.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9.
🔻Ингредиенты:
- молоко 2,5% - 200 мл.
- яйцо - 2 шт.
- немного соли.
- укроп - 20 гр.
- разрыхлитель - 1/4 ч.л.
- твёрдый сыр - 40 гр.
- кукурузный крахмал - 80 гр.
🔻Приготовление:
1. Сыр трём на мелкой тёрке.
2. Смешиваем все ингредиенты. Я делаю миксером.
3. Консистенция получается жидкая, как на блины.
4. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон.
Всем приятного аппетита
Фото недоступноПоказать в Telegram
Лимонно-творожный чизкейк с вишней 🍒
⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Ингредиенты:
Творог-150г
Сыр творожный -200г
Молоко-100г
Яйцо-2шт
Кукурузный крахмал-15г
Разрыхлитель-1ч.л
Соль-1/4ч.л
Подсластитель или сахарная пудра-50г
Сок лимона-2ч.л
Цедра лимона
Вишня-по вкусу
⠀
Приготовление:
Творог смешать с сыром. Добавить яйца и хорошо размешать. Затем добавляем молоко, сок лимона, цедру, пудру и крахмал. Все тщательно размешиваем лопаткой или ложкой ( не миксером!!!). Переливаем в форму и сверху посыпать ягодами.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день
Ставим форму на противень с горячей водой. И убираем в разогретую духовку при 190С на 35-40мин.
⠀
Приятного аппетита!🥰
⠀
Фото недоступноПоказать в Telegram
Римляне использовали щекотку в качестве пытки: они заставляли коз лизать обмоченные в соленой воде ноги.
Больше интересных фактов тут - Интересные факты o
Подпишись 👆
00:25
Видео недоступноПоказать в Telegram
Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту
Мгновенный выпуск. 2% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду и 5 категорий на выбор с повышенным кешбэком до 20%. Кешбэк до 20% в сервисах Яндекса и у партнеров. Скидка до 50% в сервисах Яндекса и на Яндекс Маркете. 60 дней подписки Плюс в подарок.
Попробовать
#реклама
plus.yandex.ru
О рекламодателе
tmpq0iz62ox.mp418.28 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
Рубашки, кресла, крема и чепчики
Продавайте и зарабатывайте в Топ-4 категориях. Разместитесь на Маркете до 30 июня и получите скидку 99%
Узнать больше
#реклама
partner.market.yandex.ru
О рекламодателе