Искренняя косметология. Людмила Соболева.

Лето выдалось очень насыщенным! Кажется, это очередной переход в новый этап моей жизни…. По вопросам моего расписания приема и записи – пишите в директ. Осень обещает быть не менее интенсивно распланированной

Мирная Светлана Сергеевна, остеопороз - ее тема

Не знаю, знаете ли вы, что есть способ прогнозирования патологических переломов в ближайшее 10-летие. Зайдите сюда, там не сложно. Проверила себя - пока тьфу-тьфу зеленый интервал 🙏 Движемся дальше! Если ваш не зеленый - лучше к врачу на предмет лечения остеопороза 🙌

Я была щедра на информацию о жидкой форме тироксина, а теперь он пропал из аптек 😭

Спасибо тем, кто в личке задал вопросы о результатах. Пока тезисно; В конце сентября у меня плановая операция в ЭНЦ.

Уважаемые читатели, делимся с вами ароматом на предстоящую рабочую неделю! 😂— забираю аромат себе 👍 — пока справляюсь своими силами

Очень подходит

🍊 Апельсиновый сок признан самым полезным напитком для человека Содержащиеся в апельсинах гесперидин и нарингенин связывают со снижением воспаления и давления, а также положительным влиянием на сердце, кишечник и обмен веществ. Положительный эффект участники исследования фиксировали как от свежего сока, так и от обычного употребления апельсинов

Если честно, меня раздражают такие «новости». Шестизначное число аудитории канала читает и часто верит тому, что в новостях сказали/показали. Апельсиновый сок и апельсин 🍊 - совершенно разные продукты. Апельсин - сок и мякоть, клетчатка, тут все в балансе. Без нее сок - раствор, который махом поднимает сахар в крови. Регулярный стакан апельсинового сока на завтрак (особенно на голодный желудок) - и ты на ступень ближе к диабету. Ешьте апельсины. Сок можно. Но после того, как в вашем желудке уже устроилось приличное количество клетчатки.

Затмение, похоже, накрыло не только меня 😁 Но дальше идут новые дни и я традиционно лавирую в многозадачности. Не спрашивайте зачем я пошла на курс эндокринологии в Synapse, но до конца августа мне нужно его завершить. А количество задач традиционно увеличивается, так что просто буду благодарна добрым пожеланиям 🫶

💫Сразу три космических события ждут россиян сегодня вечером и ночью

— Сначала будет солнечное затмение — в Москве его можно в 20:00 всего на 9 минут; — Ночью начнётся пик метеорного потока Персеиды: в небе пролетит до 120 падающих звёзд в час; — Ближе к рассвету на небе выстроятся в ряд сразу шесть планет — Нептун, Сатурн, Уран, Марс, Меркурий и Юпитер.

не спим

А вам как ощущается затмение?

А теперь еще несколько моментов, о которых меня часто спрашивают. (На фото я 14 августа прошлого года и 4 августа этого) Как спать после операции? На время реабилитации я очень хорошо адаптировалась спать на спине. Но могу сказать, что в моем случае это имело исключительно временный эффект. Как только я перестала думать, что надо беречь швы, беречь себя, холить и лелеять свой отек, я вернулась к своему привычному положению – на боку. Впрочем, я сплю на подушке Beauty Sleep, и она тоже немного уменьшает утреннюю помятость лица. А что со швами? Я продолжала ухаживать за рубчиками и массировать их, чтобы они были максимально мягкими. Я отмечаю, что изначально очень хороший шов, очень хорошая консолидация тканей привели к тому, что рубцы были прям мало малозаметными. Да, уплотнения ощущаются, это нормально, но в общем-то сейчас они практически никак о себе не дают знать, никаких тянущих или ноющих ощущений в области рубцов у меня нет. И уже в этом году, совсем недавно, мы с мастером перманентного макияжа провели микропигментацию, такой камуфляж рубцов (это даже скорее была ее инициатива, чтобы довести все до совершенства, чем мое беспокойство по поводу того что они выдаются по цвету), и теперь вообще ничего не заметно. Как работать с синяками? В кабинете я практически всегда советую "Траумель С" в мазевой форме, это классика. Адептам доказательной медицины это нравится не всегда, но я называю этот препарат «гомеопатия, которая реально работает». Плюс сама основа крема довольно приятная и можно на несколько дней им заменять уходовый крем. Когда анестетит дает раздражение, он тоже неплохо смягчает и успокаивает. Ну и кстати сказать, это лекарственное средство, что несомненный плюс. В новом опыте я решила попробовать новые средства, купила себе Синяк-OFF с тоном и без тона. Это косметическое средство и оно работает (экстракт пиявки и пентоксифиллин – действительно работающие компоненты). Что сказать? Работает! Без тона я использовала ежедневно по 4-3-2 раза в день. У тональника классическая проблема отечественных тональников (просто дикий оттенок). Но при этом камуфлирующая способность мощная. И я думаю, что взять его стоит, если вы планируете социальную активность. Еще могу похвалить крем Келадерм – люблю его давно и нежно, но тут уж душа требовала экспериментов, ибо слишком давно и хорошо мы знакомы. Мягкое движение тканевой жидкости – это всегда ускорение решение проблемы синяков. Поэтому решение проблемы синяков и отеков имеет абсолютно один сценарий. Очень жалею, что тогда у меня не было опыта в такой технологии, как LDM и счастлива, что смогу предложить ее вам уже в самом обозримом будущем. Чем еще снимать отек? Вот здесь расписала свои средства + микротоки + минимальная активность, хотя бы ходьба. Реабилитация – это не страшное слово. Но это все-таки реабилитация. Нужно понимать, что какое-то время вы будете выглядеть иначе. Нужно будет соблюдать рекомендации врача, ограничивать некоторые привычные активности и просто дать организму время восстановиться. И очень важно не сравнивать свою реабилитацию с чужой. Мой опыт – это именно мой опыт. Но если меня спросить сегодня, через год после операции, стоило ли оно того? Однозначно да. Я не стала другим человеком и не выгляжу на 20 лет моложе – я этого и не хотела. Моя цель была получить легкое свежее отдохнувшее лицо (иногда вопреки недосыпам и перелетам). И сейчас я очень довольна результатом. Какие еще опасения вызывает у вас реабилитация после пластики? С удовольствием поделюсь своим мнением как врача-косметолога в первую очередь

По порядку: пн 4 августа, вечер после операции, вт 5 августа, чт 7 августа, сб 9 августа, вс 10 августа, вс 10 августа сразу после микротоков, вт 12 августа утро, вт 12 августа в обед, ср 13 августа.

После блефаропластики все боятся синяков. А у меня главным испытанием оказался отек. Про мою реабилитацию я хочу рассказать подробно и по дням – знаю, что этот этап обоснованно порождает много вопросов и опасений; напомню, что каждый случай становится особенным, ведь зависит от множества факторов и ваших индивидуальных особенностей организма. Реабилитация была. И в моем случае она прошла достаточно быстро и спокойно. Понедельник: операция. Вторник: выписка. Через сутки после операции я уже была дома. Мне хотелось не столько спать, сколько просто спокойно полежать с закрытыми глазами. И здесь очень пригодились близкие, которые были рядом и заботились обо мне. Я вообще считаю, что на первые дни после любой операции очень полезно организовать себе именно такую спокойную жизнь. Среда: отдых. Четверг: спонтанное короткое возвращение к работе. Кстати, в этот день стрипы уже начали раздражать, а из под них постепенно проступала синева. Пятница: отдых. Суббота: снятие стрипов. Именно после этого, ибо стрипы держали ткань, как и предупредила доктор, отек стал особенно нарастать. И на этом этапе я увидела свои небольшие синячки. И будто акварельная краска, они размылись нарастающим отеком. Воскресенье: день максимального отека. На седьмой день после операции я приехала в клинику посмотреть пациентку. И мой отек был действительно выдающимся. Настолько, что коллега посмотрела на меня и предложила сделать мне микротоки. И вот здесь я могу сказать: микротоки – реальная тема. Если после операции у вас есть возможность на них походить, я искренне рекомендую. Как это было: я легла, мы сделали процедуру, я поехала домой. И примерно через час я увидела, что отек заметно уменьшился, я даже отслеживала его по фотографиям. Ежедневно ездить в клинику я, конечно, не планировала. У меня как раз был отпуск, я собиралась на дачу. Поэтому я взяла с собой домашний аппарат для микротоков и весь свой комплект средств для реабилитации – кремы, гели, дренажную маску. И уехала на дачу. Понедельник: одна неделя после операции. Отек еще был заметный. Я собиралась покрасить голову, и там я выглядела, конечно, очень забавно. Но дальше все начало проходить очень быстро. Вечер понедельника. Вторник. Среда. И я прямо видела, как отек уходит не по дням, а по часам. Четверг: 10-й день после операции. Я совершенно спокойно вышла в полноценную рабочую смену. Это был первый день, когда я даже позволила себе какой-то небольшой макияж на глаза. Да, реабилитация еще продолжалась. Да, небольшая отечность сохранялась, но все это уже было в очень лайтовой версии. Я продолжала пользоваться масками, кремами, микротоками – всем, что помогало уменьшать отек. И могу сказать, что мы с ним очень быстро и эффективно справились!

И вот здесь началась уже непосредственно моя реабилитация. Причем она у меня пошла не так, как я ожидала. Оперировалась я в понедельник, во вторник меня выписали, в среду я лежала и отдыхала. А в четверг мы поехали с женой моего брата и с мужем в клинику – потому что мне очень хотелось успеть сделать ей Morpheus до ее отъезда. И вот через трое суток после операции я уже провела практически трёхчасовой рабочий день: мы сделали Morpheus, сделали инъекции полимолочной кислоты. Конечно, это не очень удобно (да и не сверх необходимо), но в принципе, если задаваться вопросом «а возможно ли это?» – по моему опыту да, возможно. В субботу я приехала к доктору на снятие стрипов. Мы сняли стрипы, чуть-чуть оставили их по уголочкам еще на сутки. И вот здесь я уже начала понимать, что сейчас начинается следующий этап восстановления. Потому что, естественно, каждый из нас боится отеков и синяков. И вот синяков после операции у меня практически не было. На мой взгляд, я выглядела просто великолепно. Где-то на третьи сутки я увидела, что из-под стрипов потихонечку начинают появляться синячки – что, конечно, совершенно нормальный и естественный процесс. А когда мы сняли стрипы, доктор меня предупредила, что сейчас отек начнет нарастать. Так и получилось. Отек действительно сильно увеличился за эти сутки. Но вместе с этим произошло интересное: отек как будто акварелью размыл эту синеву, и те синяки, которые все-таки появились, стали очень светлыми. И вот когда отек уже ушел, никаких синяков, по сути, не осталось. Поэтому на этой операции они вообще не стали для меня какой-то проблемой. А вот с отёком пришлось немного поработать – уже писала об этом вот тут. Как проходила реабилитация по дням, когда был самый сильный отек, что мне помогало и когда я полноценно вернулась к работе это уже отдельная история, заслуживающая отдельного поста.

И вот наступил тот самый день, который я столько лет откладывала и о котором долго мечтала. Продолжаю рассказ про мою блефаропластику. В понедельник 4-го числа с вещами я приехала в больницу, заполнила все документы – и вот уже на этапе заполнения документов поймала такое достаточно тревожное состояние, у меня даже повысилось давление. И я еще раз убедилась в том, что да, в моем случае точно не нужно никакой местной анестезии. Мне подойдет только наркоз и полное отсутствие меня в сознании во время оперативного вмешательства. Дальше вся история, в общем-то, развивалась очень просто. Меня встретила врач, мы еще раз все обсудили, пошли в операционную, я легла на операционный стол – и дальше я уже ничего не помню. Очнулась в палате. Первое время было достаточно дурновато, кружилась голова, но поскольку это был далеко не первый мой наркоз, я прекрасно знаю, что здесь нужно просто подождать. Я закрыла глаза, поспала и примерно через три часа после окончания операции уже почувствовала себя гораздо лучше. Сама операция длилась чуть больше двух часов. И я, честно говоря, уверена, что ювелирность моих швов и вообще филигранность результата заключается быть в том числе и в этом временном промежутке. На мой взгляд, если это не экстренное оперативное вмешательство, хирургу не всегда стоит торопиться. Оперировалась я в больнице МГУ. И для меня это тоже было важно. Мне было спокойнее ложиться на операцию не в какую-то маленькую частную клинику, а в большой госпиталь, где я точно понимала, что есть надежная крупная инфраструктура и отделение реанимации. Да, это небольшая операция, но все-таки операция. И с точки зрения безопасности мне было важно чувствовать себя максимально комфортно. Я знала, что остаюсь ночевать в больнице, поэтому часа через три уже потихонечку встала, стала немного расхаживаться по палате, возвращаясь в кровать. Я уже как будто бы и выспалась, и ночью спать особенно не хотелось. Поэтому я слушала подкасты – очень удобно было слушать, потому что глаза комфортнее было держать закрытыми: верхние и нижние веки были полностью в стрипах. В общем, как-то я пережила эту ночь: немножко поспала, немножко что-то послушала, немножко подумала, даже немножко успела порешать текущие рабочие задачи – и наступило утро. Август был очень дождливый, и весь день, когда меня оперировали, шел дождь. Так что переживаний по поводу того, что вот сейчас жаркое лето, жаркий месяц, как я буду восстанавливаться в жару, у меня точно не было. А утром у меня была чудесная медсестра, которая спросила: — Хотите, я вам открою окно? Она открыла окно, и я отлично помню, как вдохнула вот этот свежий летний воздух. А дальше она предложила мне чашку кофе еще до завтрака, и это было вообще прекрасно. Потому что я чувствовала себя отдохнувшей, довольной, предвкушающей очень классный результат – и всё вокруг как будто только подтверждало вот это мое настроение. Утром доктор меня ещё раз посмотрела, выдала рекомендации (как обычно, у хирургов они очень лаконичные), и я уехала домой. Надела очки, глаза были в стрипах. Здесь я хочу поделиться одной вещью, которая мне кажется важной. Несмотря на такую, казалось бы, небольшую операцию, у меня было ощущение некоторой неуверенности в своих шагах, именно в действиях физически. Пока я шла по коридору, потом до машины, я прям чувствовала такую некую неуверенность. Может быть, это последствия наркоза. Может быть, это потому, что все-таки через глаза мы воспринимаем очень большой процент информации. Поэтому мне было очень комфортно, что меня сопровождали. И вариант «я сама сяду за руль и поеду» я точно не рассматривала. Хотя я знаю, что многие хотели бы именно так. Так, уже через сутки после операции, я уже была дома, и мне очень хотелось не то что даже спать, а просто полежать с закрытыми глазами максимально спокойно. У меня дома были близкие, поэтому они обо мне заботились: и чашкой кофе, и легким ужином. В общем, всё было очень комфортно.

К мысли о блефаропластике я шла много лет. Главной причиной были грыжи нижних век; особенно выраженной была одна сторона. Уже позже, анализируя ситуацию, я поняла, что, вероятно, это стало следствием давнего перелома руки. Долгое время, чтобы не нагружать травмированную руку, я практически всегда спала на одном боку. Со временем асимметрия стала очень заметной, и с противоположной стороны грыжа выглядела значительно объёмнее. За эти годы я научилась прекрасно с этим справляться. Как врач-косметолог, я знала, какие процедуры помогут сделать грыжи менее заметными, какие косметические средства использовать, как скорректировать эту особенность макияжем. Но был один момент, который невозможно было полностью скрыть. Лицо всё равно выглядело более уставшим, чем я себя чувствовала. Особенно это проявлялось после перелетов, поездок, смены климата, недосыпа. Именно тогда грыжи становились максимально заметными, и никакие профессиональные знания уже не давали того эффекта, которого хотелось. При этом сама мысль об операции долго оставалась только мыслью. Я много лет размышляла, к какому хирургу смогла бы обратиться. По работе я постоянно общаюсь с пластическими хирургами, обсуждаю профессиональные вопросы, вижу их результаты. И именно это меня долго останавливало. Мне было очень сложно представить, что человек, с которым мы регулярно общаемся как коллеги, вдруг станет моим врачом, а я окажусь перед ним на столе. К тому же я видела огромное количество результатов блефаропластики. И, если честно, далеко не все они мне нравились. Именно поэтому вопрос выбора врача для меня был особенно важным. В итоге к своему хирургу я попала по рекомендации близкого человека, они были однокурсницами. Я пришла на консультацию (это был сентябрь или октябрь 2024) и практически сразу поняла: да, именно этому врачу я готова довериться. Но операцию всё равно пришлось отложить. В тот момент я одновременно получала новую специальность по организации здравоохранения, готовилась к аккредитации, заканчивала годовое обучение по нутрициологии, писала дипломную работу, готовилась к международному экзамену. Ну и, конечно, продолжала работать на всех своих проектах. Пришлось честно признаться себе: эмоционально и физически совмещать всё это с операцией и восстановлением я просто не смогу. Поэтому решила вернуться к этому вопросу после окончания учебы. Правда, вместо января вспомнила о своем решении только в мае. И сейчас понимаю, что это было даже к лучшему. За эти несколько месяцев я еще раз всё спокойно обдумала и пришла к выводу, что хочу сделать не только нижнюю, но и верхнюю блефаропластику. У меня от природы восточный тип века с небольшим нависанием. И с возрастом оно стало восприниматься уже не как особенность внешности, а как постоянный эффект усталого взгляда. Незадолго до этого я сделала себе игольчатый RF-лифтинг Morpheus. После процедуры верхнее веко действительно немного подтянулось, и именно тогда я увидела, насколько более открытым и свежим становится взгляд. Это помогло окончательно понять: для более гармоничного и долговременного результата имеет смысл делать обе зоны одновременно. Был еще один важный момент, который я для себя решила сразу. Я абсолютно точно понимала, что не готова делать такую операцию под местной анестезией. Для себя я рассматривала только общий наркоз. А значит – полноценная подготовка, обследование, сама операция и восстановление. И я подумала: если сейчас сделать только нижние веки, вполне возможно, что через некоторое время мне все равно захочется скорректировать верхние. Тогда придется снова проходить через подготовку, наркоз и реабилитацию. Мне хотелось решить этот вопрос один раз и получить максимально гармоничный и долгосрочный результат. Спустя год могу сказать: именно это решение оказалось для меня правильным. Я еще расскажу вам про выбор хирурга и про мое восстановление, а пока можете задать мне вопросы – особенно те, кто уже много лет думает об этой операции, но никак не может решиться. А те, кто уже решились, напишите, довольны ли этим решением?

Сегодня моей блефаропластике исполняется ровно год. И я хочу подробнее поделиться, как я пришла к этому решению и почему считаю его одним из лучших, которые принимала для себя.

Здравствуйте, новые 10 лет 🌞 Надеюсь, вас ждет больше увлекательных дорог (после пандемии пользовалась мало, увы) 🙌