Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Девочки, спасибо за активность 🫶🏻❤️ Подарки с Машей дарим @Kukla_85 @Ludmilotca @Ekatepuna32 Каждую неделю дарим подарки на наших каналах @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh

Всех С праздником Победы 🌟 Мира и добра 🕊️ Каждый день становитесь лучше для себя самих 🤍 С праздником !!!

Когда я увижу результат ❓ Для того,что бы изменить тело - нужно прежде всего поменять условия Не зря Эйнштейн говорил : «это безумие - делать снова и снова одно и тоже , ожидая при этом другого результата» Я занимаюсь спортом давно, с большими весами, тренером и цель еще где то впереди. Если вы хотите увидеть изменения в теле - нужно менять привычки. Иногда вплоть до того,что заново учиться дышать и ходить . Если Ваш организм находится в зоне конфликта - значит ему незачем что-либо менять. А вот если вы ставите его в новые условия - он будет вынужден к ним адаптироваться . Выход - расширить постепенно зону комфорта К примеру … Мышечная масса увеличивается не потому ,что мозг знает , что вы выполняете тренировки , кушаете достаточное количество белка и следите за режимом , а потому ,что мозг понимает : «мы в регулярных сложных условиях ,тратим на это много ресурсов ,это большой стресс ,нужно с этим что-то делать . Значит наситнезируем больше мышечного протеина ,что бы в следующий раз было не так тяжело !» ❗️Т.е результат будет только тогда , когда вы начнёте ставить тело в те условия ,в которых оно не было раньше ❗️

Про косметологию Мне уже не 20 лет и уход за кожей стал обязанностью. Но за последние 5 лет я пересмотрела свое отношение. Да, можно в моменте решить все проблемы у косметолога, и потом ходить каждые 3 месяца за новой порцией 💉 Но как потом будет выглядеть лицо…ну не знаю. Возможно это меня остановило, два года без филлеров и теперь делаю только поддерживающие процедуры - фототерапия, био и массаж лица дома. Почти без пропусков занимаюсь сама. Дала себе год посмотреть на результат. Главное моё правило - не навреди и сохрани естественную внешность. Мнение могу поменять, но пока так. Какое у вас отношение к косметологии? Что делали? Какие процедуры нравятся?

С праздником, мои хорошие ! Пусть в вашем доме будет благополучие, добро, любовь, счастье и мир 🕊️ Светлый и добрый праздник. Встречаем дома, поезде пойдем в храм ставить 🕯️ и благодарить за прошедший год. Христос Воскресе

Можно просто фото с сильными и красивыми)) Всем спорт 💪

КОГДА ТЕБЕ ПЛОХО - ТРЕНИРУЙСЯ И я сейчас говорю не о физическом состоянии,а именно о психологическом . Многие даже не догадываются ,что происходит в голове у тех людей ,которые по несколько часов проводят в тренажерном зале или на беговой дорожке . СПОРТ - это хорошая возможность отвлечься от всех проблем и вместе с тем сделать своё тело более подтянутым . Согласитесь ,намного лучше «заглушить» плохие мысли физическими упражнениями ,чем бокалом вина 😉 Существует такой стрессовый гормон, как АДРЕНАЛИН (даёт ощущение страха, тревоги, повышенного сердцебиения). А физическая активность ❗️снижает напряжение мышц❗️и ❗️стимулирует выработку нейронами гормона допамина❗️, который дает нам приятное чувство выполненного долга и награды. Специалисты даже примерно посчитали денежный эквивалент преимуществ занятий спортом – это как заработать дополнительно 25 000 долларов в год. Если коротко ,то те, кто занимается спортом каждый день, на 30% реже подвержены депрессии, чем те, кто совсем не тренируется. Поэтому я предпочту спорт🏃🏼‍♀️ (Но винишко тоже никто не отменял😅)

Самый простой и оригинальный способ покрасить🥚 Для этого нужны яйца, салфетка, маленькая девочка с фломастерами. Варим яйца в подсоленной воде чтобы не лопнули. У меня любимый набор кастрюль от Faberlic который подходит для любой плиты. Специальная конструкция дна обеспечивает быстрый нагрев посуды и равномерное распределение тепла. Можно готовить блюда с минимальным количеством воды и масла при щадящей тепловой обработке, не теряя полезных свойств продуктов. А пока варятся яйца, берём салфетки и в хаотичном порядке рисуем волны, кружочки, полосочки, как душа пожелает. Здесь мне с удовольствием помогала Аня👧🏻 Охлажденные яйца опустить в воду с добавлением уксуса и дать постоять пол часа. Снимаем салфетку и волшебные космические яйца готовы ✨ Как вы обычно красите яйца?

Всем прекрасного дня и выходных. У меня на завтрак протеиновые вафли, вкуснее пирожного и без вреда для фигуры. И конечно спасибо за активность 🫶🏻❤️ Подарки с Машей дарим @Ludmilotca @Ninkapew Каждую неделю дарим подарки на наших каналах @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh

Мои хорошие, я на выходных. Провожу время с детьми, занимаюсь спортом, много гуляем. Так классно, я вам скажу))) Планируем продолжать в том же духе) Завтра кое что интересно подготовила для вас. Как ваши выходные?