«Спортивная школа по различным видам спорта» УГО

🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это доступная физическая активность, которая помогает укрепить мышцы, поддерживать работу сердца и улучшает общее самочувствие. 🍃 Регулярные прогулки снижают уровень стресса, помогают сохранять активность в течение дня и не требуют дополнительного оборудования. Пройдите несколько остановок пешком, ведь небольшие изменения в привычках делают большой вклад в здоровье.

🚶🏻‍♂️ Пешие прогулки как основа здорового образа жизни Иногда лучше выбрать не самокат, а пешую прогулку. Ходьба – это доступная физическая активность, которая помогает укрепить мышцы, поддерживать работу сердца и улучшает общее самочувствие. 🍃 Регулярные прогулки снижают уровень стресса, помогают сохранять активность в течение дня и не требуют дополнительного оборудования. Пройдите несколько остановок пешком, ведь небольшие изменения в привычках делают большой вклад в здоровье.

👦🏼 Любопытство ребёнка должно быть под защитой взрослого Море, пляж и новые открытия – это настоящее приключение для ребёнка. Яркие ракушки, необычные камушки, морские жители и всё вокруг хочется потрогать и изучить. Но именно в такие моменты особенно важно, чтобы рядом был взрослый. На берегу могут встречаться не только интересные находки, но и опасные предметы: острое стекло в песке, ржавые банки, медузы или морские обитатели, которых не стоит брать в руки. Ребёнок ещё учится различать, что безопасно, а что может причинить вред. 🌊 Приморский край – удивительный регион с живописными бухтами и богатым подводным миром. Но даже самый красивый пляж требует внимания и осторожности.

Зарядка для глаз, которую можно делать где угодно 👀 Работа за компьютером, лента в телефоне, учеба — глаза напрягаются каждый день. К вечеру появляется усталость, сухость и желание поскорее закрыть их. А ведь хорошее зрение важно не только для чтения, но и для занятий спортом. Собрали простые упражнения, которые помогут снять напряжение и поддержать здоровье глаз. Никакого инвентаря и подготовки — можно делать прямо на рабочем месте или в перерыве между подходами. Подробности в карточках. Сохраняйте и делитесь с теми, кто тоже много времени проводит перед экраном.

Юные футболисты Лучегорска и Дальнереченска передали губернатору памятный подарок Товарищеский матч между командами ФК «Перспектива» и ФК «Старт» объединил юных спортсменов из двух муниципалитетов. Итогом встречи стал не только игровой опыт, но и футбольный мяч с подписями участников, который депутаты Илья Ткачёв и Алексей Кудрявцев передали Олегу Кожемяко на партийной конференции. В Пожарском округе последовательно создаются условия для детско-юношеского спорта: после капремонта открыт стадион в Лучегорске, завершается строительство ФОКа. Алексей Кудрявцев подчеркнул: «Важно, чтобы у детей была возможность заниматься спортом рядом с домом. Такие встречи воспитывают командный дух и уважение друг к другу». Развитие детского спорта остаётся одним из направлений работы Единой России в рамках партпроекта «Детский спорт».

Как защитить свой аккаунт ВК от мошенников Аккаунт в соцсетях — это не просто страница с фото, а ценный ресурс, за которым охотятся кибермошенники. Взлом личного профиля ведёт к краже персональных данных, а главное — злоумышленники могут писать вашим близким от вашего имени, выманивать деньги или вовлекать в преступные схемы. Что делать прямо сейчас: — Придумайте надёжный сложный пароль и регулярно меняйте его. — Включите двухфакторную аутентификацию — это самый действенный способ защиты. — Никому не сообщайте коды из СМС и не переходите по подозрительным ссылкам. Будьте бдительны и не будьте самоуверенны — жертвой может стать каждый. Предупредите родных и близких, особенно пожилых. Телефонные и интернет-мошенники не только крадут деньги, но и заставляют совершать преступления. Сохраняйте карточки и делитесь с теми, кому это важно!

⚡️ ГТО для начинающих: 5 простых советов Если вы никогда серьёзно не тренировались, но решили испытать себя в ГТО—этот пост для вас. 1️⃣ Старт Отожмитесь сколько сможете, пройдите 1 км, постойте в планке 20 секунд. Запишите цифры — это ваш старт. 2️⃣ Техника и скорость Первую неделю отрабатывайте движения без секундомера. Это спасёт суставы и даст быстрый рост. 3️⃣ Простые упражнения — День первый : 3 круга по 10 приседаний, 8 отжиманий, 20 сек планки + бег 15–20 мин. — День второй : ходьба 5–7 км или лёгкий бег + 10 мин растяжки. — День третий : повторяем день А с +1–2 повторения. 4️⃣ Еда без диет и мусора Уберите газировку и чипсы. Пейте воду, ешьте белок, крупы, овощи. 5️⃣ Совершенствуйте свои навыки Прокачайте сначала то, что даётся легче, — так вы увидите прогресс и не выгорите. И помните: регулярность важнее интенсивности!

Фитнес в офисе: упражнения, которые можно делать на рабочем месте Весь день за компьютером, а к вечеру — боль в спине, шее и плечах? Это знакомо каждому, кто работает в офисе. Но даже в условиях кабинета можно поддерживать тело в тонусе без специальной формы и коврика. В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо на рабочем месте. Всего несколько минут в день — и самочувствие заметно улучшится. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с коллегами! 💪

Правительство выделит регионам по 1,5 млрд рублей ежегодно на новые футбольные поля С 2027 года в России начнут строить и модернизировать полноразмерные футбольные поля с искусственным покрытием, в том числе с подогревом для круглогодичных занятий. Постановление подписал Председатель Правительства Михаил Мишустин. Каждый регион сможет получить софинансирование на 2–3 объекта в год. Основное условие — населённый пункт должен насчитывать не менее 30 тысяч жителей. Для малых поселений предусмотрена возможность организовать подвоз спортсменов из соседних территорий. Новые поля будут доступны воспитанникам спортшкол, любительским командам и всем, кто увлекается футболом. Это часть государственной программы «Развитие физической культуры и спорта». Подробности — в карточках. Спорт становится ближе! ⚽️

Лето — идеальное время для уличного спорта Не нужен абонемент в зал и дорогой инвентарь. Воркаут-площадка во дворе, пробежка в парке, футбол с друзьями, велосипед или просто активные игры — всё это доступно в любом городе или посёлке. В карточках собрали варианты летних активностей, которые подойдут и детям, и взрослым. Выбирайте, пробуйте и делитесь в комментариях — как проходит ваше спортивное лето? Для школьников на каникулах — особенно актуально!

Спидвей возвращается в приморскую столицу 🛞 Сегодня, 30-го июня, на стадионе «Авангард» наши гонщики из команды «Восток» встретят гостей из Тольятти. В следующем месяце болельщиков ждут ещё два домашних матча чемпионата России: 16 июля команда примет балаковскую «Турбину», а 30-го – «Башкирию». Для любителей пляжного отдыха тоже есть новости. С 4-го июля по субботам и воскресеньям запустят ретро-электричку до станции Угольная.

Возьми спасательный круг, детка, я знаю, ты хочешь поплавать сегодня Близится пора ныряния с пирса, пикников на берегу и душевных разговоров в палатках. Если хочешь вспоминать это время с улыбкой, лови несколько правил безопасности на воде: 🍩«Я же на надувном матрасе/пончике» Плавайте там, где дно чувствуете ногами, если вы не профессиональный пловец. 🌊«Да я за 5 минут доплыву до того буйка» А плыть назад уже сил нет. Или судорога. Или течение. Не проверяйте свою «сверхвыносливость» в открытой воде 🤿«Смотрите, я ныряю!» Если не знаешь дно — не ныряй. Это база. Парализованный позвоночник за 1 секунду — это не круто, это конец игры. 🚫Не уплывай за буйки. Буйки стоят не просто так. За ними начинается зона для катеров и гидроциклов. Водитель вас не заметит в волнах. Помните: Крут не тот, кто дальше всех уплыл, а тот, кто пришел, отдохнул и вернулся домой с классными фотками, а не в новостях✨

Как бегать в жару и не навредить себе Летние тренировки требуют особого подхода: высокая температура и солнце могут превратить полезную пробежку в опасную ситуацию. Чтобы спорт оставался в радость, важно знать и соблюдать простые правила. Мы собрали их в карточках — коротко и по делу. Сохраняйте, применяйте и делитесь с теми, кто тренируется в жару. Берегите себя! ☀️

Минспорт и Роскосмос запустили конкурс «Спорт — просто космос»✨ С 15 июня по 12 июля каждый может принять участие в проекте, который мотивирует выйти на спортивную площадку уже сегодня. Идея простая: не нужно ждать понедельника, стесняться или откладывать. Начните тренировку, снимите яркий вертикальный ролик и поделитесь им в ВК с хештегом #спортпростокосмос под специальный трек «Глаза боятся — руки делают». Главный приз — тренировка в Центре подготовки космонавтов имени Ю. Гагарина. Финалисты также получат призы от Роскосмоса и подарки от Минспорта. Результаты объявят 3 августа. Конкурс — часть системной работы по достижению цели, поставленной Президентом: к 2030 году вовлечь 70% граждан в регулярные занятия спортом. Сегодня этот показатель — 62,6%. По госпрограмме «Спорт России» развивается инфраструктура, расширяются массовые соревнования и программы вроде ГТО. Подробности и условия: https://национальныепроекты.рф/mediaProjects/sportprostokosmos/

🏆 Спортсмены из Приморья выиграли чемпионат Азии по акробатическому рок-н-роллу Екатерина Шанина и Энхтур Чингуун обошли двести атлетов из пяти стран. Теперь они готовятся к Чемпионату мира! Напомним и о наших приморских гребцах. Иван Штыль и Захар Петров стали чемпионами Европы в Португалии. Подробности — в ролике

🇷🇺 С Днём России! Россия — это люди, которые каждый день вкладывают силы и душу в общее дело. Учителя и врачи, строители и работники культуры, сотрудники коммунальных служб и экологи — за каждым направлением стоит труд тех, кто делает жизнь вокруг лучше. День России напоминает о том, как важны единство и уважение друг к другу. В этом сила нашей страны — в людях, которые несмотря ни на что продолжают работать, созидать и заботиться о ближних. Пусть этот праздник принесёт в каждый дом тепло и гордость за свою Родину. С праздником!

Спортсмен из Владивостока стал призёром чемпионата Европы по шахбоксу 🥊 Этот вид спорта соединяет интеллект и силу: раунд — шахматы, раунд — бой. В России официально его признали чуть больше года назад, а наши сборная уже первая в общекомандном зачёте. 🤿 Приморские гребцы тем временем вошли в сборную страны по итогам первенства в Краснодаре. Сёстры Сомовы взяли два серебра в каноэ-двойке, Вячеслав Желдак — бронзу.

Шесть детских команд из Приморья вышли на профессиональный лёд 🏒 Ребята сразились между собой на турнире в «Фетисов Арене». Золото взяла «Северная Звезда» из Красноармейского округа 💫 В Приморье спорт популярен в каждом городе. В Уссурийске, например, прошёл турнир по рукопашному бою «Память поколений». Поддержать участников приехали депутаты и ветеран СВО Тимур Эсмурзиев.

🙌🏻 Каким будет парк в Уссурийске? Решаем до 12 июня! Общественные пространства нашего города становятся комфортнее, современнее и уютнее. За этим преображением стоит федеральная программа «Формирование комфортной городской среды». В этом году у нас есть возможность выбрать каким будет городской парк на ул. Володарского, 35. Проголосовать можно до 12 июня на сайте https://clck.ru/3TcDUT. 💬 Президент России Владимир Путин отметил: «Нам нужно создать современную среду для жизни, преобразить наши города и посёлки. При этом важно, чтобы они сохранили своё лицо и историческое наследие». 👆🏻Как за последние годы преобразились общественные пространства Уссурийска — смотрите в карточках.

В Уссурийске прошёл турнир «Память поколений» по рукопашному бою С 16–17 мая прошёл фестиваль по рукопашному бою, посвящённый Дню Победы. Сотни участников из разных территорий края боролись за победу, показывая характер и выдержку. Поддержать участников и тренеров приехали депутат госдумы Александр Щербаков, региональный координатор партпроекта «Детский спорт», депутат краевого парламента Александр Захаров и участник программы «Герои Приморья», ветеран СВО Тимур Эсмурзиев. «Такие турниры — это больше, чем соревнования. Здесь ребята учатся дисциплине, уважению, умению бороться. Особенно правильно, что фестиваль проходит в дни памяти о Победе. Когда организаторы попросили помочь с наградными материалами, мы сразу откликнулись. Для детей важно увезти с собой память о первых победах», — отметил Александр Щербаков. Для участников подготовили около 800 дипломов. Победители и призёры получили заслуженные награды, а все спортсмены — стимул для новых достижений.