1 381
Подписчики
+324 часа
+527 дней
+44530 дней
Архив постов
1 381
Тут цветочка нет. Я сначала елку поставила, потом подумала вдруг вы летом будете видео смотреть 🤣
1 381
Приехала одна в новый дом, оборудую себе место для съемок практикума по тревоге и депрессии. Совсем скоро вам его анонсирую. Ждёте?
1 381
Если ваш ответ – 65-70 секунд, то тревожность у вас сейчас отсутствует (если 70+ секунд, то вполне вероятны погрешности в связи с желанием получить «хороший» результат или вы реально устали).
Легкая тревожность будет соответствовать значениям в 55-64 секунды. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. При таком уровне тревожности вы вполне способны оперативно повлиять на свое состояние банальным переключением внимания.
Умеренная тревожность будет соответствовать значениям в 45-54 секунды. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на свое состояние при помощи ваших активных навыков.
Выраженная тревожность будет соответствовать значениям менее 45 секунд. Здесь речь, скорее, идет уже не о тревоге, а о страхе или острой (свежей) тревоге.
Результат менее 35 секунд (особенно получаемый неоднократно в разные отрезки дня) – это уже полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит.
1 381
Тест «Субъективная минута»
Засеките момент начала одной минуты секундомером.
Теперь закройте глаза и мысленно наблюдайте за течением времени.
Важно именно наблюдать, а не считать 60 секунд.
Когда ваша внутренняя минута пройдет, проверьте секундомер.
Напишите что у вас получилось?
1 381
Тест «Субъективная минута» Засеките момент начала одной минуты секундомером. Теперь закройте глаза и мысленно наблюдайте за течением времени. Важно именно наблюдать, а не считать 60 секунд. Когда ваша внутренняя минута пройдет, проверьте секундомер.
