239
Подписчики
Нет данных24 часа
+17 дней
-130 день
Архив постов
❗️ отмена практики ❗️
Не набирается у нас группа, так что до встречи на следующей неделе!
Всем хороших выходных ✨
Завтра йога на пирсе в 6:15 🧘🏼♀️🌊
Пишите в комментариях, если есть намерение присутствовать ✨
РАСПИСАНИЕ
йога в студии 🪷
🟢Вторник - 08:00
🟢Вторник - 19:00
🟢Четверг - 08:00
🟢Четверг - 19:00
🟢Суббота - 10:00
Информацию по студии можно найти здесь 🌱
йога на пирсе 🕯️
🟢среда - 6:15
🟢пятница - 6:15
медитация в студии 🪬
🟢суббота - 12:00
Для записи пишите в лс @shipovskaiia
Всем хорошей недели и до встречи на ковриках🤚
Завтра в студии Yogamy 2 практики:
10:00 - Vinyasa Yoga
12:00 - Meditation (free)
Для записи пишите в директ @shipovskaiia 🪬
Намасте 🪬
Завтра йога на пирсе в 6:00 🍃
Маякните в комментариях, если хотите присоединиться!
Намасте 🪬
Завтра йога на пирсе в 6:00🧘🏼♀️☀️
Напишите, пожалуйста, в комментариях, если есть намерение присутствовать!
РАСПИСАНИЕ
йога в студии 😊
🟢Вторник - 08:00
🟢Вторник - 19:00
🟢Четверг - 08:00
🟢Четверг - 19:00
🟢Суббота - 10:00
Информацию по студии найдете здесь 🍃
йога на пирсе 😊
🟢среда - 6:00
🟢пятница - 6:00
медитация в студии 😊
🟢суббота - 12:00
Для записи пишите в лс @shipovskaiia
Всем хорошей недели и до встречи на ковриках 🧘♀️🧘♀️
Как будут проходить медитации 🪬
Продолжительность — около 1 часа.
Практика будет проходить в уютной студии Yogamy, где ничто не будет отвлекать.
Мы начнем с небольшого знакомства и короткой теории: поговорим о том, что такое медитация, зачем она нужна и чего (не) стоит ожидать от первой практики.
После этого я проведу вас через медитацию голосом, шаг за шагом. Никакого предыдущего опыта не требуется.
Если во время практики у вас затекут ноги или станет неудобно сидеть — можно спокойно менять положение тела. Не нужно терпеть дискомфорт или сидеть неподвижно любой ценой.
Если вы поймете, что час для первого раза слишком долго, вы в любой момент можете тихо встать и выйти. Это абсолютно нормально. Никакого давления и никаких ожиданий.
Для практики у нас есть подушки и йога-блоки.
При желании вы можете взять с собой свою любимую подушку для медитации или любой другой аксессуар, который поможет вам чувствовать себя комфортнее.
Рекомендую прийти за 5–10 минут до начала, чтобы спокойно расположиться и настроиться на практику.
На время медитации телефон лучше перевести в беззвучный режим.
Приходите без ожиданий от себя. Не нужно пытаться «очистить голову» достаточно просто начать, слушать и наблюдать за своим опытом и ощущениями.
Пусть этот час станет вашим маленьким еженедельным ретритом ✨
Saturday Reset 🌿
В эту субботу в 12:00 приглашаю вас на совместную практику медитации.
Мы живем в мире, где внимание постоянно разрывают уведомления, работа, новости и бесконечный поток информации. Мы привыкли заботиться о теле, но очень редко даем отдых своему уму.
Медитация — это не попытка
«ни о чем не думать».
Это практика, которая помогает:
🟢успокоить поток мыслей;
🟢развивать концентрацию и внимание;
🟢легче справляться со стрессом;
🟢замечать свои эмоции, а не автоматически на них реагировать;
🟢чувствовать больше ясности, спокойствия и присутствия в жизни.
Для этого не нужно иметь опыт. Не нужно уметь сидеть в позе лотоса или быть духовным человеком.
Эти встречи подходят абсолютно каждому. Если вы никогда раньше не медитировали, это прекрасная возможность начать в безопасной и поддерживающей атмосфере.
✨Участие бесплатное
🧿 Каждую субботу в 12:00
👯♀️ Запись обязательна, чтобы мы могли подготовить пространство для всех участников.
Буду очень рада разделить эту практику с вами 👌
Завтра йога на пирсе в 6:30 🧘🏼♀️☀️
Маякните в комментариях, если планируете быть 🙏🏻
Обратите внимание на 2 новых класса в расписании в субботу!
Медитативный класс будет проходить на бесплатной основе ✨
Пусть все живые существа будут счастливы и свободны 🙏
йога в студии 😊
🟢Вторник - 08:00
🟢Вторник - 19:00
🟢Четверг - 08:00
🟢Четверг - 19:00
🟢Суббота - 10:00
йога на пирсе 😊
🟢среда - 6:30
🟢пятница - 6:30
медитация в студии 😊
🟢суббота - 12:00
Для записи пишите в лс @shipovskaiia
Всем хорошей недели и до встречи на ковриках 🧘♀️🧘♀️
❗️Новый класс в расписании! ❗️
🟢Суббота — 10:00
🟢Продолжительность - 1,5 часа
Этот класс чуть длиннее, чем занятия в будние дни, но не сложнее. Наоборот, дополнительное время позволяет глубже погрузиться в практику, уделить внимание дыханию, асанам, расслаблению, без спешки.
Если вы планируете присоединиться или вам просто интересно такое время, напишите мне в личные сообщения @shipovskaiia 💛
Намасте 🙏🏻
Завтра йога в 6:30 на пирсе 🧘🏼♀️
📍 https://maps.app.goo.gl/GNMhCS8LQaB13Ndf7?g_st=ic
Пишите в комментариях, если планируете присоединиться!
