MARINABIOHACK
Открыть в Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
Больше9 808
Подписчики
-1524 часа
-877 дней
-30730 дней
Архив постов
9 807
Девушки, вы знаете что у меня с сахаром особые взаимоотношения 🥸
Расскажу вкратце :
В прошлом я жуткая сладкоежка
В один момент жизни я решила, что пора избавляться от от сахарной зависимости и пошла к нутрициологу
И избавилась! 👏🏼
Да так избавилась, что стала демонизировать сахар 👻 подсушилась, похудела, выглядела просто супер
Создала проект «МнеБезСахара» (классное было время!)
В общем год не ела сахар ни в каком виде, и не признавала его
🍪 Затем как-то плавно сахар опять вошёл в мою жизнь, в виде десертов в ресторанах и шоколадок на почве стресса
В последнее время я полюбила кое-какие шоколадные брауни с заменителями сахара и периодически брала к кофе ☕️
Все бы хорошо, но никак не могла понять, почему мой вес близится к 60 😳 хотя обычно я 54-55
В общем, полтора месяца назад я решила убрать очевидный сахар из своего рациона и вуаля, -4 кг!!!!
Честно говоря, возвращать в свой рацион, его больше не хочется
Планирую съесть тортик на день рождения 17 июля, а затем продолжить свой челлендж
Есть идея провести здесь сахарный детокс для вас с нами, что скажете ? Какое количество дней готовы продержаться без сахара? 🙂🙃Дайте обратную связь!
9 807
Как правильно взвешиваться
Девочки, сегодня важная тема!🍏Вес колеблется в течение дня в среднем на 1-2 кг за счет воды, поэтому нет необходимости вставать на весы несколько раз в день. Как часто? Как вам комфортно: кому-то подходит раз в неделю, кому-то раз в месяц, кого-то это сильно тревожит и лучше не взвешиваться вообще, а ориентироваться на визуальные показатели и замеры. Чтобы показатели на весах были максимально точными, важно соблюдать несколько правил: 1️⃣Весы стоят на ровной поверхности и не шатаются. В идеале это кафель или ламинат. Взвешиваться надо каждый раз в одном и том же месте — не надо постоянно перемещать весы. 2️⃣Взвешиваться в идеале утром, после туалета и до завтрака. 3️⃣В нижнем белье или без. Шорты и кофта могут сильно влиять на показатели и прибавить к результату дополнительный килограмм. ❌Нет смысла вставать на весы: после тренировки, после обильного застолья, после питья, за несколько дней до начала цикла, после употребления соленой или копченой пищи, при наличие нерегулярного стула. Какое снижение веса считается безопасным для здоровья? 📌Для сохранения веса на долгий период наиболее благоприятно постепенное снижение: 0,45-0,9 кг в неделю. Обычно люди, которые стремительно теряют вес, так же стремительно набирают его обратно. Поэтому худеть лучше медленными, но уверенными темпами. Было полезно? Тык на сердце 💗
9 807
+1
Выбор блоггеров 💗💗💗
Формула стройности
Вы тоже можете пройти ее прямо сейчас и я отвечу на все ваши вопросы 🍏
9 807
Дорогие мои 💗🫂
Недавно заинтересовалась темой Сюцай и клиенты посоветовали Марию — она дипломированный международный мастер науки Сюцай, бизнес коуч MBA, корпоративный тренер
📎Более 500 проведенных консультаций
📎Приведет вас в высокоресурсное состояние
📎Поможет наладить отношения в семье и бизнесе, а также найти себя в своей самореализации
💝 Кстати, уже СЕГОДНЯ, 28 июня у Марии стартует
бесплатный марафон с призами!!!Всю информацию о нем вы можете найти здесь: https://t.me/mariyaantonnova/786 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не упустить информацию ☺️👌🏼
9 807
Всех, кто в поиске единомышленников я приглашаю в свой клуб 🤍🥒
Моя цель, сделать так, чтобы правильное питание стало вашим образом жизни!
Что вы найдете в клубе:
• вкусные и простые ПП рецепты
• подборки полезных и недорогих продуктов из популярных супермаркетов
• вдохновляющие ПП подборки
• мои приемы пищи, с расшифровками и комментариями
• блюда, которые готовлю я, с указанием конкретных продуктов
В клубе я:
• рассказываю, по какому принципу выбираю еду в ресторанах
• делюсь своими бьюти секретами
• показываю, как ухаживаю за собой и поддерживаю фигуру
В нашем коммьюнити уже 200+ человек, твоих единомышленников 💪🏼
Чтобы вступить в канал проходите по ссылке 🔗
https://t.me/marinabiohack_bot?start=b_bFidsE0nLK 💗💗💗
9 807
+1
1 месяц 4 дня без сахара 🍓
Вчера возникла идея продлить отказ на неопределенный срок
Не так уж сложно, и очень хорошо без него живется
Кто бы мог подумать! 🤭
9 807
Я упаковала выжимку из своих знаний, полученных за три года,
в один продукт, и приобрести его можно здесь и сейчас 💗
Вам потребуется буквально 40 минут времени, чтобы все изучить, и примерно 1 месяц, чтобы стать лучшей версией себя 🧘🏼♀️✨
Кто купит и пройдет 1 тариф,
я напишу Вам лично, чтобы ответить на все вопросы и пролучить обратную связь 😊
Узнать подробности 💗💗💗
9 807
Я упаковала выжимку из своих знаний, полученных за три года, в один продукт, и приобрести его можно здесь и сейчас 💗
Вам потребуется буквально 40 минут времени, чтобы все изучить, и примерно 1 месяц, чтобы стать лучшей версией себя 🧘🏼♀️✨
Кто купит и пройдет 1 тариф, я напишу Вам лично, чтобы ответить на все вопросы и пролучить обратную связь 😊
9 807
Кожа, выполняет барьерную функцию и защищает организм от внешних влияний 🥦
🙌🏼🕵️ Она нуждается не только в косметическом уходе, но и в «подпитке» изнутри.
Скудное, не достаточное нутриентами питание, рано или поздно негативно отразится на ее защитных свойствах и внешнем виде 😔
Сухость, ускоренное старение, несовершенства – все эти явления могут стать последствиями неправильного питания.
Во вложении меню для Вашей сияющей кожи
