Московская школа практической психологии Тахира Базарова

Доброго вечера, друзья! На носу октябрь! Вместе меняем список задач на список ресурса ✅ 🛍️Сентябрьская эйфория от новых блокнотов и свежих ручек прошла. Наступает время, когда сумерки наступают раньше, а кофе хочется пить не на бегу, а завернувшись в плед. 🌸🌸🌸🌸🌸 — идеальное время для глубокой, системной учебы. Мозг любит ритуалы прохладного сезона: предсказуемость, тепло, фокус. Когда внешняя природа замедляется, у нас появляется ресурс заглянуть внутрь. Это время для выстраивания фундамента. 🌡️ Что если за окном +28 и вечное лето? Сезонный переход — это не дата в календаре, а состояние. Природа может не подавать сигналов, но психика всё равно живет циклами. Для тех, кто живет в теплых странах, маркером становится не пожелтевший лист, а внутренний спад: когда привычные задачи даются чуть тяжелее, а концентрация требует двойных усилий. 🕯️ «Ритуал пледа» заменяется «ритуалом тишины»: выключить кондиционер, зажечь свечу, выйти на улицу до рассвета, пока город еще не плавится от жары. Источник ресурса — это всегда про контраст с вашей рутиной. В комментариях оставим практику «Планирование энергии» 🩵 #МШПП #ШколаБазарова #ГулиБазарова #Психология

Соцсети для психолога: инструмент или рудимент? Доброго вечера, друзья! Сегодня в канале на связи Дарья Ёлчева, медиамаркетолог и на протяжении 8 лет SMM-специалист МШПП 😁 И сегодня, с согласия команды проекта и Гули Тахировны, завершаю нашу неделю, посвященную соцсетям 😉 Как много раз слышала от психологов: «Я всё понимаю про контент, но каждый раз открываю редактор — и будто ступор. Что людям вообще надо?» Как ни странно, есть универсальный ответ на вопрос: людям надо не «умное», а близкое. И не «идеальное», а настоящее! Подготовила для вас 5 советов о том, как вести соцсети так, чтобы подписчики не просто лайкали, а писали «спасибо, это про меня», сохраняли и отправляли друг другу. 1. Пишите не про то, что вы знаете, а про то, что у людей «болит». Соцсети — это не кафедра. Если написать «Что такое когнитивные искажения», половина аудитории, зевнув, листнет дальше. Но если написать «Ваш мозг всё время рисует худший сценарий? Научимся этого избегать» — такой заголовок зацепит! 2. Чередуйте форматы, чтобы не выгореть самому и не наскучить подписчикам. Если каждый день только текстовые посты, люди устанут и перестанут читать. Если только сторис — не увидят глубины материалов. Если сплошные видео, не поймут важных посылов. Идеален микс, но комфортный именно вам. Немного базы — какой формат для чего лучше использовать: Карусели — для пошаговых чек-листов, упражнений, разборов. Удобно листать, можно сохранить. Короткие видео (Reels/Shorts) — чтобы попасть в рекомендации и быстро дать пользу: «Миф: тревога — это слабость», «Как за 3 минуты снизить напряжение». Посты — для тем, где хочется подумать: разбор исследования, этические дилеммы, «как я работаю с этой темой». Сторис — для живого контакта: опросы, реакции, «вопрос-ответ», кусочек закулисья (без клиентов!). Прямые эфиры — чтобы показать экспертность и дать ощущение «я тут, я с вами». Кружочки — в Тг и Макс — для более близкого общения с аудиторией. В комментариях выложим базовый недельный план с идеями 😉 3. Держите этику и конфиденциальность — это база! В психологии нельзя брать реальные истории клиентов, выставляя их в соцсети. Это не только этика, но и риск. Вместо этого используйте собирательные образы и бытовые примеры. Это не праздный совет. Несколько раз ко мне обращались психологи, у которых возникали конфликты с клиентами на почве выложенных материалов. Приходилось изыскивать новые форматы контента, обсуждать форматы и даже извиняться. 4. Экспертность в соцсетях это не дипломы, а понятные решения 👌🏻 Люди не идут к психологу, потому что у него в хайлайтс или закрепленном посте красивый сертификат. Они идут, когда видят: «Этот человек понимает мою проблему и знает, что с ней делать». Делюсь стандартной медиа-формулой для контента, которая почти всегда работает (чтобы читали, а не пролистывали): проблема → 1–2 признака → 1 инструмент → призыв к действию. Запомните: в 2026 году два главных тренда — рилсы (короткие ролики, ДО 60 секунд, лучше 30-40, смысловые и яркие) и создание коммьюнити вокруг себя. Даже небольшая база лояльных вам людей сможет продвигать ваш блог, помогать в работе и придавать вам экспертную известность! Конечно, добавить можно ещё немало мыслей, но эти — основные ☺️ В комментариях поделитесь, какие проблемы с блогами у вас есть: страх, лень, незнание? Постараемся командой подсказать 🙏🏻

⚡️2 ЧАСТЬ записи НИР-Конфеста - 2026 готова⚡️ Друзья, мы полностью обработали все материалы прошедшего важного события и можем продолжать рассылку всем, кто хочет их увидеть! Все как обычно: ставьте «+» в комментариях к этому посту и мы пришлём вам ссылку на запись. КАНАЛ МШПП В МАКС. #МШПП #ГулиБазарова #НирКонфест

Почему сегодня особенно важно говорить не только о функциях HR, но и о том, как устроены команды? ⚡️ В новом видео приглашение на ТОП50HR записал Тахир Юсупович Базаров — доктор психологических наук, заслуженный профессор Московского университета, профессор Московского института психоанализа и факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, научный руководитель Московской школы практической психологии и Центра кадровых технологий XXI век, бизнес-консультант, президент Ассоциации бизнес-психологов России. ➡️В этом году ТОП50HR собирает профессионалов вокруг темы: «Культура эффективности: команда — основа роста бизнеса и экономики в современном мире». 9–10 декабря поговорим о том, как люди, команды, управленческие решения и культура напрямую связаны с развитием организаций. А ещё — увидим реальные кейсы участников, открытые защиты и практики, которые уже работают в компаниях. Смотрите видео и присоединяйтесь к ТОП50HR 2026. Будем говорить о людях, которые управляют людьми, командами и компаниями 💚 💬 Следите за новостями ТОП50HR в Telegram и VK!

Доброго вечера, друзья! 💚 Благодарим за участие в опросе. Сегодня на связи Юлия Соловьева, МАГистрант МШПП и член команды канала 👩‍🎓 Продолжаем разговор о соцсетях и личных блогах через призму психологии! Когда мы говорим про профессию строителя, имеем в виду: он строит дом, пекарь — создает хлеб. В профессии психолога же труд нематериален, а ведение блога — это еще и цифровая занятость. Большинство из нас ведут экспертные блоги, но для наших детей мы … просто смотрим в экран и говорим на камеру, а потрогать результат нельзя 🚫 Ребенку до 10-12 лет сложно понять абстрактный интеллектуальный продукт. Если родитель дома с телефоном, то для ребенка это сигнал, что он — мама или папа — рядом физически, однако по факту эмоционально родитель недоступен, он в экране. Телефон воспринимается как соперник за внимание. И когда родитель говорит, например, «подожди, я сейчас пообщаюсь с клиентом и отвечу на сообщение», ребенок еще больше не понимает, что происходит, ведь для него вы просто тыкаете в кнопки или с кем-то «болтаете». 🌸🌸 можем помочь ребенку понять: надо делиться не процессом сидения в сети, а результатами своего труда. Рассказывать, например, что вы написали статьи о тревоге и ее прочитали люди, она помогла кому-то и читателям стало легче воспринимать ситуацию. Важно говорить и рассказывать чётко: «я сейчас еще 40 минут работаю над постом, а после этого мы будем с тобой играть вместе». Постепенно взрослея, ребенок осознает, что слово может влиять, поддерживать и помогать. Это приникает уважение к интеллектуальному и эмоциональному труду. Коллеги, а как ваши дети относятся к тому, что вы пишете экспертные тексты и ведете блоги? Поделитесь в комментариях! Московская школа практической психологии #МШПП #ЮлияСоловьева #ДетиРодители #подростки #Среда #ШколаБазарова

Доброго вечера, друзья! Сегодня на связи с вами Таисия Ростова ☺️ Я помогаю вести рубрику «Любовь/Семья» в канале Московской школы практической психологии и являюсь в ней МАГистрантом 👩🏼‍🎓 Для меня это приятная помощь и способ быть ближе с единомышленниками❤️ Но давайте честно: сейчас наша связь похожа на брак через закрытую границу. Мы делимся глубокой психологией и рабочими практиками, но чтобы вы их прочли, вам нужно пройти жесткий «технический контроль» соцсетей. Все устали от этого, правда? 😩 Статистика падает не потому, что мы охладели друг к другу (или контент плохой), а потому что между нами просто закрыли «пропускной пункт». Внутри одна из реакций психики — обесценивание. Зачем каждый день стоять в очереди у КПП, если само свидание длится всего секунду, пока грузится экран? Накатывает одиночество: я стою по эту сторону границы с вещами для нашего общего дома, говорю о важном, но физически остаюсь в пустом зале ожидания. Однако психология учит нас опираться на то, что реально. И реальность такова: наша потребность быть семьей никуда не исчезла. Нам просто приходится любить друг друга через трудности. Что держит лично меня на плаву прямо сейчас: • Наш дом. Здесь, в МШПП, жизнь канала кипит — это дает мне силы. Свой личный блог я поставила на паузу, сняв гонку за алгоритмами. Сюда, в блог, я прихожу как домой. Это место, где наши вещи лежат рядом, даже если один из нас застрял на границе. • Наша база опоры. МШПП — это наш с вами общий канал связи и источник смыслов. Именно здесь рождаются те самые тексты и практики, которые питают нас обоюдно ресурсом, обогащают и держат вместе, даже когда между нами «закрытый шлагбаум». • Настоящая близость. Она теперь доказывается иначе. Не охватами, а тем фактом, что этот текст долетел до вас сквозь все фильтры. Каждое ваше прочтение — это ваша рука, которая нашла щелочку в дверях терминала и коснулась наших рук. Мы вместе, несмотря ни на что ❤️ И всей командой, работающей над блогами МШПП, мы благодарим вас за поддержку! Как изменилась ваша мотивация оставаться на связи? Что заставляет вас открывать наш канал снова, несмотря на все сложности? Напишите одно слово в комментариях — маркер вашего ресурса. «Надежда», «Любопытство», «Тепло», «Учеба». Мы читаем всё. И будем рады каждому отзыву! Спасибо, что прорываетесь к нам! Кстати, напоминаем, что у нас есть и МАКС-канал. #МШПП #Вторник #ТаисияРостова #Соцсети #Психология

Устали повторять 🌸🌸🌸🌸 и 🌸🌸 🌸🌸? Вам приходится по несколько раз объяснять простые вещи клиентам или команде… 🌸🌸…Проходит немного времени, и вопросы повторяются. Вы ловите себя на раздражении: ведь это отвлекает от действительно важных дел. Что если есть такой язык, на котором ваши слова попадают точно в цель? Язык, который встраивается за один день и остаётся с вами навсегда. Без сложной теории. Четыре слова, которые меняют способ мышления. 🌸🌸🌸🌸! Приглашаем вас на тренинг «4 слова» вместо бесконечных объяснений. Результат, который вы получите: 💠Научитесь определять ведущую грань у клиента и сотрудника. 💠Увидите точки разрыва — где вы говорите мимо. 💠Поймёте, как выстроить коммуникацию, чтобы вас слышали. 💠Перестанете повторять одно и то же. Для тех, у кого есть клиенты и команда. Кто хочет, чтобы его слышали с первого раза. Наконец у вас появится время на то, что действительно важно! —— Длительность: 1 день Формат: Онлайн Даты: 31 октября или 1 ноября Время: с 10:00 до 18:00 с перерывами РЕГИСТРАЦИЯ только по ссылке 🔗 #МШПП #КалейдоскопМШПП

🔴 Запись НИР КОНФЕСТа - 2026 доступна к просмотру 🔴 Конечно, каждый раз мы ждём на наших онлайн-событиях всех в режиме реального времени — чтобы вы могли задать интересующие вас вопросы спикерам и сразу получить ответ! Но не можем оставлять без полезных знаний и тех, у кого по каким-то причинам не получилось присутствовать 🙏🏻 Все выступления НИР КОНФЕСТА уже обработаны, загружены и готовы быть полезными тем, кто хочет их изучать! Поставьте «+» в комментариях к данному посту, и мы пришлем вам ссылку на материалы в личные сообщения 🌸 #МШПП #ГулиБазарова #НирКонфест

⚡️ОНЛАЙН НИР-КОНФЕСТ. ДЕНЬ-2 ⚡️ Сегодня завершается наш ежегодный праздник науки и психологии. Вчера были представлены 1️⃣0️⃣ увлекательных исследований, сегодня вас ждёт еще 8️⃣! ВСТРЕЧАЕМСЯ в Zoom по ССЫЛКЕ. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸заключительного дня: • 18:00-18:10 Открытие второго дня КонФЕста. Приветственное слово. • 18:10 - 18:30 Самосострадание и адаптивные стратегии эмоциональной регуляции как факторы, связанные с депрессивной симптоматикой и склонностью к зависимостям при трудностях регуляции эмоций • 18:30 - 18:50 Эффективность онлайн-тренинговой группы по снижению социальной тревожности у взрослых • 18:50 - 19:10 Взаимосвязь характеристик психологических границ и склонности к зависмому поведению у мужчин и женщин 20-45 лет • 19:10 - 19:30 Самосострадание, ассертивность и опыт отношений с отцом как факторы качества партнерских отношений у женщин • 19:30 - 19:50 Факторы, влияющие на доверие к психологу и равному консультанту в работе с кризисными категориями клиентов • 19:50 - 20:10 Презентация программы обучения равных консультантов • 20:10 - 20:30 Индивидуально-психологические предикторы предпочтения агента психологической помощи в ситуации сложностей в отношениях с близкими людьми • 20:30 - 20:50 Влияние психологической зрелости на управленческую адаптацию руководителей среднего звена • 20:50 Закрытие НИР-КонФеста 2026 в Московской школе практической психологии при Московском институте психоанализа. ДО ВСТРЕЧИ В ЭФИРЕ!

АНТИХРУПКИЙ ЛИДЕР Как принимать решения уже сегодня, когда мир штормит Каждый день бизнес борется над выживанием, собственник лавирует между условиями микро/ макроэкономики и целями бизнеса. Еще и сотрудники в шаге от нервного срыва. Вопрос к вам: вы тренировали устойчивость, чтобы не закрыть бизнес, или пока справляетесь с помощью еды и криков на сотрудников? ⚡️ «ШТОРМ» — деловая игра-симуляция Вы и ваша команда (или сборная из других участников) попали в симуляцию, где мир погрузился в хаос: начинаем с затишья, затем испытаем внезапный внешний шок, проживем разногласия внутри команды, а в финале разрешим вопросы противоречивых требований (главное - не подраться). Вас ждет весь спектр эмоций за один день, чтобы сразу разобрать свои реакции по горячим следам и пересобрать подход к постоянному внешнему давлению. На бизнес-игре ждем предпринимателей, собственников и руководителей, которые: - принимают решения под давлением и хотят делать это осознанно, а не на эмоциях; - вынуждены учитывать разные интересы, роли и приоритеты внутри бизнеса; - работают в быстро меняющихся условиях и устали разрываться от количества информации; - хотят сохранять ясность и принимать решения на холодную голову; - работают в командах, которым не хватает общего языка для разговора о разногласиях (особенно когда всё идёт не по плану). Что вы заберёте с собой: - увидите свою реакцию на давление в моменте, а не в теории: борьба, бегство, замирание или согласие со всем ради скорости; - получите алгоритм принятия решений в неопределённости и научитесь отделять факты от предположений; - получите рабочий язык для команды: как обсуждать разные позиции и принимать решение, не дожидаясь стопроцентной информации; - соберёте личный план из трёх конкретных шагов, чтобы изменить подход работы с командой уже на следующей неделе. В шторм важно не перестать чувствовать стресс, а уметь сохранять ясность и действовать, когда привычные опоры перестают работать. Этому и будем учиться на игре 🌪 Когда: 31.10.2026 г с 10:00 мск до 18:00 (с перерывом на обед) Формат: онлайн (важно быть с устойчивым интернет-соединением и с камерой. Участники без видео будут автоматически удаляться из сессии) Количество участников: 20 Регистрация по ссылке 🔗 https://shkola-tbazarova.timepad.ru/event/4128225/#register

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️СЕГОДНЯ в 18:00 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ НИР-КОНФЕСТ 2026  «ПСИХОЛОГИЯ БЕЗ ГРАНИЦ: от исследования — к внутренней опоре» Школа Тахира Юсуповича Базарова приглашает! 2️⃣вечера, которые изменят ваш взгляд на психологические исследования! ✅ 17–18 сентября 2026 (четверг–пятница) ⏰ 18:00 – 22:00 🛜Формат: ОНЛАЙН Что такое НИР-КОНФЕСТ? Это уникальный сплав, где встречаются: • КОН — серьёзность научной Конференции; • ФЕСТ — энергия и драйв Фестиваля; • НИР — глубина настоящей научно-исследовательской работы. Ежегодная онлайн-конференция научно-исследовательских работ выпускников, рождённых в стенах «Лаборатории психологических исследований». Зачем вам это? 🔥Прикоснуться к живой науке о человеке; 🔥Получить навыки проведения исследований и экспериментов; 🔥Вдохновиться на собственную научную работу; 🔥Стать частью сообщества, которое с 2020 года помогает и поддерживает людей; 🔥Зарядиться мотивацией и новыми идеями! Наша миссия — популяризация научно-исследовательской деятельности в психологии, поддержка тех, кто делает первые шаги в науке, и развитие интереса к исследовательской работе. ПОСТАВЬТЕ + в комментариях, если хотите участвовать, и мы пришлём вам прямую ссылку на трансляцию без регистрации. Приходите сами и приглашайте неравнодушных!  «Наука начинается с любопытства, а меняет мир — благодаря неравнодушным». До встречи на НИР-КОНФЕСТ 2026!

НИР-КОНФЕСТ 2026  «ПСИХОЛОГИЯ БЕЗ ГРАНИЦ: от исследования — к внутренней опоре» Школа Тахира Юсуповича Базарова приглашает! 2️⃣вечера, которые изменят ваш взгляд на психологические исследования! ✅ 17–18 сентября 2026 (четверг–пятница) ⏰ 18:00 – 22:00 🛜Формат: ОНЛАЙН Что такое НИР-КОНФЕСТ? Это уникальный сплав, где встречаются: • КОН — серьёзность научной Конференции; • ФЕСТ — энергия и драйв Фестиваля; • НИР — глубина настоящей научно-исследовательской работы. Ежегодная онлайн-конференция научно-исследовательских работ выпускников, рождённых в стенах «Лаборатории психологических исследований». Зачем вам это? 🔥Прикоснуться к живой науке о человеке; 🔥Получить навыки проведения исследований и экспериментов; 🔥Вдохновиться на собственную научную работу; 🔥Стать частью сообщества, которое с 2020 года помогает и поддерживает людей; 🔥Зарядиться мотивацией и новыми идеями! Наша миссия — популяризация научно-исследовательской деятельности в психологии, поддержка тех, кто делает первые шаги в науке, и развитие интереса к исследовательской работе. Регистрация по ссылке: https://shkola-tbazarova.timepad.ru/event/4080268/ Приходите сами и приглашайте неравнодушных!

 «Наука начинается с любопытства, а меняет мир — благодаря неравнодушным». До встречи на НИР-КОНФЕСТ 2026!

Психология против зависимости. Кто победит? Тренинг «Не срываться на эмоциях. Свобода от зависимости» для вас, если вы: ❌ хотите похудеть, но срываетесь, заедаете эмоции; ❌ мечтаете бросить курить; ❌ часами зависаете в телефоне; ❌ проигрываете деньги в азартные игры, или ❌ обладаете любой другой зависимостью, то Приглашаем на наш тренинг! ✅ 30 октября и 1 ноября: 2 интересных дня в компании с единомышленниками с 10:00-17:00 с перерывом на обед и кофе. Обещаем теплое, безоценочное пространство, интересную работу и заряд позитивной энергии! Ждем 10-15 человек 🤍 Регистрация по ссылке обязательна: https://shkola-tbazarova.timepad.ru/event/4128225/#register

❓ Знаете ли вы, что именно вам, как руководителю (будущему руководителю), предпринимателю или лидеру мешает правильно оценить себя? Что искажает ваш взгляд на людей и обстоятельства? Что разрушает возможность предпринимать разумные шаги к вашему личному росту? ❗️На тренинге «Формирование управленческой самостоятельности» у вас появится возможность изучить свои паттерны и эмоциональные реакции, которые становятся препятствием в решении сложных задач и ограничивают развитие в карьере и личном росте. 📌 Руководитель или будущий руководитель сформирует навык управленческой самостоятельности в трёх ключевых направлениях: Осознанность: что именно я делаю и зачем? К чему приведут мои решения? За что я несу ответственность, а за что нет? Действие: готовность исправлять ошибки и ситуацию, посмотреть в глаза страху и сомнениям, принимать свои решения. Восприятие: я воспринимаю себя как автора своих решений, своих действий и своего профессионального развития. Если вы хотите стать лидером для своих сотрудников и надёжным партнёром, который знает, чего хочет и куда идёт, если вы хотите эффективно развиваться и принимать управленческие решения в ситуациях риска и неопределённости, то этот тренинг поможет познать свои сильные стороны, укрепить слабые, осознавая свою ответственность и то, что стоит за реакцией, которая мешает двигаться к успеху! 🎯Тренинг поможет обнаружить места, где ты занимаешься самообманом, и какие слепые зоны мешают тебе увидеть подлинные причины проблем. Регистрация ЗДЕСЬ. 🔊Внимание: количество мест на данный тренинг строго ограничено.

Ком в горле, ладошки потеют, мысли путаются… Так вы ощущаете себя, когда вам надо выступить перед людьми? Это 😊😊😊😊! В рамках нашего «Калейдоскопа» пройдет тренинг «Говорить на публике? Легко!» Для всех, кто: ❗️ должен часто выступать на публике и хочет улучшить навыки оратора ❗️испытывает неуверенность, оказавшись в центре внимания большой компании Две опоры уверенного выступления: 👉 Осознанное владение техническими элементами 👉 Умение управлять своим волнением Вы заберете с тренинга: ✅ набор простых упражнений, которые легко практиковать в повседневной жизни ✅опыт снятия страха и тревоги через коммуникативные игры.   Ведущая - Анастасия Волчкевич.   Все упражнения и техники, которые вам предложу, очень простые. Однако за ними 20-летний опыт выступлений, проведения мероприятий, чтения лекций. В основе тренинга — курс «Стратегии и практики эффективной коммуникации», который Анастасия вела в РАНХиГС весной 2026 года 🔥 Приходите! Будет интересно! 1 ноября, воскресенье, 10.00-19.00, очно Участие бесплатное. Регистрация ТОЛЬКО по ссылке (обязательно) 👉🏻 https://shkola-tbazarova.timepad.ru/event/4128225/#register

Добрый день, друзья! Продолжаем рассказывать о нашем ежегодном «Калейдоскопе тренингов МШПП» 🔥 Приглашаем присоединиться! ⏺️Есть ли в вашем расписании свободное время? ⏺️Что вы чувствуете, когда в разговоре возникает пауза? ⏺️Можете ли вы взять время подумать, если от вас чего-то хотят? ⏺️Легко ли вам ждать ответа другого? ⏺️Что происходит, когда другой человек воспринимается медленнее или быстрее вас? Мы предлагаем вам найти ответы на эти вопросы вместе на тренинге «ПРАВО НА ПАУЗУ». В ходе тренинга вы сможете: / ✔️прожить паузы в живом общении и заметить свои реакии; ✔️исследовать собственный темп речи и контакта; ✔️попробовать ускоряться и замедляться, замечая изменения в теле и увидеть, что происходит с вами, когда ответ не возникает сразу или приходится жать другого. ОЧНО Наш тренинг не про эффективный тайм-менеджмент, а про возможность заметить себя и поискать свои, подходящие вам ответы. Ведущие: Сиверцев Сергей, Бачинская Ксения РЕГИСТРАЦИЯ только по ссылке 🔗 ЗДЕСЬ.

Книга «СИЛА ПЕРЕЖИТЬ» 🕊️ Создана на основе проекта «СВОя СИЛА», организованном Ольгой Юрьевной Бадма-Халгаевой, где образовательной программой руководит директор МШПП Гули Тахировна Базарова. В основе книги — практический опыт проекта «СВОя СИЛА», созданного для поддержки жен участников СВО и их близких. В ней объединены рекомендации психологов, техники саморегуляции, методы самопомощи и реальные истории женщин, столкнувшихся с утратой, тревогой и тяжелыми жизненными испытаниями. Благодаря чтению этих материалов, вы сможете лучше понять свои реакции на стресс, справляться с тревогой и внутренним напряжением, бережно проживать утрату, сохранять доверие и поддержку в семье, постепенно возвращать чувство устойчивости и находить силы двигаться дальше даже в самые трудные периоды жизни. На страницах книги вы найдете: - психологическую поддержку в кризисной ситуации; - техники саморегуляции и восстановления после стресса; - рекомендации, которые помогут пережить утрату и эмоциональную травму; - практики для снижения тревоги и возвращения чувства внутренней устойчивости; - советы, которые помогут поддержать близких; - реальные истории женщин, сумевших пройти через тяжелые испытания и найти силы жить дальше. Подходит тем, кто интересуется практической психологией, темой травмы, эмоциональной устойчивости, поддержкой семьи и самопомощью в трудных обстоятельствах. Это книга о том, как не остаться наедине со своей болью, как найти внутренние ресурсы и как шаг за шагом возвращать себе спокойствие, достоинство и надежду. Купить можно в следующих магазинах и маркетплейсах: • Читай-город • Буквоед • OZON • Wildberries • Яндекс.Маркет

Контроль обещает спокойствие. А на деле только забирает силы Если вы всё перепроверяете, вам сложно доверить дела другим, а любой сбой в плане заставляет напрячься, возможно, за этой привычкой держать всё под контролем стоит тревога… Она не всегда заметна, потому что проходит под грифом «ответственность, предусмотрительность и желание сделать всё хорошо». Но что происходит, когда контроль становится главным способом чувствовать себя в безопасности? И можно ли обрести опору, не пытаясь предусмотреть всё? Приглашаю разобраться в этом на тренинге «От контроля к опоре». 31 октября и 1 ноября в Московском институте психоанализа. Ведущая: Екатерина Новикова Телеграм-канал: https://t.me/kattrinnovikova Это будут два дня о том, как перестать искать опору вовне и найти её внутри За два дня вы: ✔️ поймёте, почему контроль не снижает тревогу, а усиливает её; ✔️ научитесь замечать, как гиперконтроль включается на автомате; ✔️ освоите техники снижения тревоги без тотального контроля; ✔️ заберёте личную практику на 21 день, чтобы закрепить результат. Формат: очно, Москва, группа до 10 человек. Участие бесплатное. Регистрация по ссылке обязательна: https://shkola-tbazarova.timepad.ru/event/4128225/#register