طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : جمعه 1401/7/15 آبشار زیبای شش آب_خرو ✅سرپرست: 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه نیمروزه سختی :  3 از 10 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 6صبح   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 18 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله نیم روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،صبحانه،ناهار وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 0936 537 3434 مسعود پناهی 🔰 هزینه برنامه : 40/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا پنج شنبه ساعت 20 ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص برعهده خودش میباشد ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : جمعه 1401/7/15 آبشار زیبای شش آب_خرو ✅سرپرست: 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه نیمروزه سختی :  3 از 10 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 6صبح   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 18 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله نیم روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،صبحانه،ناهار وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 0936 537 3434 مسعود پناهی 🔰 هزینه برنامه : 40/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا پنج شنبه ساعت 20 ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص برعهده خودش میباشد ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing

عرض ادب و خدا قوت خدمت همراهان برنامه عیش آباد و همچنین تشکر از سرپرست برنامه سرکار خانم فضلی و عزیزانی که مارو در برگزاری هر چه بهتر برنامه یاری کردند. 🙏🌹

همراهان برنامه امروز توجه داشته باشند ساعت حرکت سرویس ها طبق برنامه زیر می باشد مینی بوس فلکه حافظ راننده آقای معتمدی شماره :  +989011706828 شروع حرکت میدان حافظ ساعت 14:25 مسیر به طرف 17شهریور، تقاطع 17 امیر کبیر به طرف دارایی فرح بخش غربی ،آزادی ---------------------------------------------------- مینی بوس آزادی اقای سعادتی سلام سرویس دوم سعادتی میاد سلام سرویس دوم سعادتی میاد 09159515807 ساعت 14:25 شروع مسیر از تقاطع 17امیرکبیر به طرف آخر هفده و جانبازان .تقاطع فضل جانبازان به سمت آتش نشانی و بلوار معلم .فرهنگسرا و دارایی .فرحبخش غربی و ازادی

⚠️ ظرفیت باقی مانده فقط 3 نفر

دوستان و عزیزانی که در برنامه فردا شزکت دارید لطفا هرچه سریعتر هزینه رو واریز و شماره رسید رو ارسال بفرمایید.لازم به ذکر است وجه نقد پذیرفته نمیشود. 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی      باتشکر🙏🌹

⚠️ ظرفیت باقیمانده برنامه عیش آباد 5 نفر

اسامی همراهان برنامه دوشنبه عیش آباد 1_خانم فضلی 2 نفر (تقاطع جانباز-فضل) 2_آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 3_خانم کرمانی(آزادی) 4_خانم مقدم 3نفر(تقاطع 17-امیرکبیر)✅ 5_خانم مظلومیان 2 نفر(تقاطع 17_امیر کبیر) 6_خانم سلیمانی (هفده شهریور 19) 7-خانم دهنوی 2نفر(دارایی) 8_آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر) 9_خانم آریا 2 نفر(حافظ) 10-آقای رحیمی 2 نفر (فرهنگسرا) 11-آقای کرانی(حافظ) 12_خانم راه چمنی(آزادی) 13_آقای نجفی 2 نفر(آزادی) 14_خانم جعفری(تقاطع فضل-جانبازان) 15_خانم فضلی آ (آزادی)✅ 16_آقای حسینی 2 نفر(حافظ) 17_خانم علی آبادی(پارک اخر17شهریور) 18_خانم چناری 2 نفر(تقاطع 17-امیرکبیر) 19_آقای حکمت 3 نفر(حافظ/آزادی)

اسامی همراهان برنامه دوشنبه عیش آباد 1_خانم فضلی 2 نفر (تقاطع جانباز-فضل) 2_آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 3_خانم کرمانی(آزادی) 4_خانم مقدم 3نفر(تقاطع 17-امیرکبیر)✅ 5_خانم مظلومیان 2 نفر(تقاطع 17_امیر کبیر) 6_خانم سلیمانی (هفده شهریور 19) 7-خانم دهنوی 2نفر(دارایی) 8_آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر) 9_خانم آریا 2 نفر(حافظ) 10-آقای رحیمی 2 نفر (فرهنگسرا) 11-آقای کرانی(حافظ) 12_خانم راه چمنی(آزادی) 13_آقای نجفی 2 نفر(آزادی) 14_خانم جعفری(تقاطع فضل-جانبازان)

اسامی همراهان برنامه دوشنبه عیش آباد 1_خانم فضلی 2 نفر (تقاطع جانباز-فضل) 2_آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 3_خانم کرمانی(آزادی) 4_خانم مقدم 2 نفر(تقاطع 17-امیرکبیر) 5_خانم مظلومیان 2 نفر(تقاطع 17_امیر کبیر) 6_خانم سلیمانی (هفده شهریور 19) 7-خانم دهنوی 2نفر(دارایی) 8_آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر) 9_خانم آریا 2 نفر(حافظ) 10-آقای رحیمی 2 نفر (فرهنگسرا) 11-آقای کرانی(حافظ)

دوستان و عزیزانی که قصد شرکت در برنامه را دارند با توجه به اینکه باید تدارکات عصرانه محیا گردد لطفا هرچه سریعتر مبلغ برنامه را واریز بفرمایید. 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی      باتشکر🙏🌹

اسامی همراهان برنامه دوشنبه عیش آباد 1_خانم فضلی (تقاطع جانباز-فضل) 2_آقای دهنوی 2 نفر (حافظ) 3_خانم کرمانی(آزادی) 4_خانم مقدم 2 نفر(تقاطع 17-امیرکبیر) 5_خانم مظلومیان 2 نفر(تقاطع 17_امیر کبیر) 6_خانم سلیمانی (هفده شهریور 19) 7-خانم دهنوی 2نفر(دارایی) 8_آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر)

اسامی همراهان برنامه دوشنبه عیش آباد 1_خانم کرخی 3 نفر(آزادی) 2_آقای دهنوی 2 نفر (حافظ)

دوستان و عزیزانی که قصد شرکت در برنامه دوشنبه را دارند با توجه به اینکه باید تدارکات عصرانه محیا گردد لطفا هنگام ثبت نام مبلغ برنامه را واریز بفرمایید.ثبت نام فقط با فیش واریز انجام میشود.      باتشکر🙏🌹

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : دوشنبه 1401/7/11 طبیعت روستای عیش آباد- کمر کندل ✅سرپرست:خانم فضلی 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه نیمروزه سختی :  2 از 10 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 14:30   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 20 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله نیم روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 09365373434 پناهی 🔰 هزینه برنامه : 40/000 هزینه برنامه شامل کرایه رفت و برگشت چای و عصرانه میباشد 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا دوشنبه ساعت ۱۲ ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing

عوارض تنفس از راه دهان در کوهنوردی تنفس از راه دهان در کوهنوردی تنفس دهانی راهکار اجباری در ورزش کوهنوردی است. بطور کلی در ورزش انسان بعنوان کمکی به تنفس از راه بینی از دهان نیز استفاده می کند. اینکه تنفس دهانی خوب است یا بد، در ذیل نکاتی در این زمینه ارائه میدهیم خیلی‌ها به دلیل حساسیت‌های تنفسی مجبورند از راه دهان نفس بکشند و دلیلش هم این است که مخاط بینی‌شان در این حساسیت‌ها متورم و مسیر تنفسی بینی‌شان مسدود شده است. اما تنفس از راه دهان، مشکلاتی را برای فک، دهان و صورت افراد ایجاد می‌کند که این مطلب به‌طور گذرا به آنها اشاره می‌کند. عوارض تنفس دهانی را بیش از همه دندان‌پزشکان احساس می‌کنند و ممکن است تشخیص اولیه آن را دندان‌پزشکتان به شما بگوید. خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت از عوارض مهم تنفس دهانی است، بازماندن مداوم دهان، فشار جانبی روی فک بالا را نیز افزایش می‌دهد. عوارض تنفس از راه دهان در کوهنوردی: همه عوارض گفته شده در پست قبل مجددا تنفس دهانی را تشدید می‌کنند. نکته دیگر اینکه باز ماندن مداوم دهان، موقعیت زبان و شکل فک پایین را هم می‌تواند تغییر دهد و صورت، حالت دراز و کشیده پیدا می‌کند. از سوی دیگر، فردی که دچار تنفس دهانی است، برای آنکه راحت‌تر نفس بکشد سر خود را به عقب خم می‌کند و این مساله روی اندام او اثر منفی می‌گذارد. لوزه سوم و تنفس دهانی: وجود لوزه سوم یا لوزه‌های بزرگ در سنین ۷، ۸ سالگی باعث تنفس دهانی در کودک می‌شود و همین امر در صورت تداوم با فشار منفی‌ای كه در سقف دهان ایجاد می‌كند به مرور باعث كشیده‌تر‌شدن صورت و در نتیجه بسته‌تر شدن قوس فك بالا می‌شود كه در موارد شدیدتر واقعا به زیبایی لطمه می‌زند. با تشخیص به‌ موقع و درمان تنفس دهانی به ‌خوبی می‌شود از ایجاد این مشكل در کودک جلوگیری كرد. برای درمان باید از یک متخصص ارتودنسی و یک جراح گوش و حلق و بینی کمک بگیرید.  راه‌حل: شما ممکن است از راه دهان نفس بکشید ولی ندانید که چگونه با این مشکل کنار بیایید. ابتدا باید تشخیص صحیح داده شود و با ارزیابی‌ و معاینه دقیق بالینی و با کمک رادیوگرافی علت تنفس دهانی مشخص شود. اگر مشکل انسدادی به دلیل آناتومیک و بیماری‌هایی مانند پولیپ یا التهاب لوزه‌ها و… باشد درمان توسط متخصص گوش و حلق و بینی و با روش‌های دارویی یا جراحی انجام می‌گیرد. جالب است بدانید که علت اصلی بسیاری از جراحی‌های بینی همین تنفس دهانی به دلیل اختلال‌های ساختاری است. اما اگر تنفس دهانی، صرفا از روی عادت باشد، برای درمان از یک روش تمرینی استفاده کنید؛ یک تکه کاغذ را بین لب‌ها نگه دارید و از بینی تنفس کنید. به محض باز کردن دهان کاغذ می‌افتد و شما نسبت به تنفس دهانی خود آگاه می‌شوید. این تمرین به تدریج تنفس دهانی عادتی را رفع می‌کند.