طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال حلول سال نو و بهار پرطراوت که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد را به شما تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را از درگاه خداوند متعال و سبحان برایتان آرزومندم . با عرض هزاران تبریک بر شما و خانواده ی گرامیتان سالی پر برکت، سرشار از لبخند، سلامتی، عشق، آرامش و موفقیت برایتان آرزومندم. پیروز و سرافراز باشید. ارادتمند شما تیم آفتاب🌹🙏

😊عزیزی همیشه میگفت: "خدا بدون احوال‌ پُرست نذاره" ازش می‌پرسیدن حالا چرا این دعا؟ میگفت: نمی‌دونی چقدر قشنگه که یکی توی سرشلوغی‌های روزانه‌ش به یادت باشه و با یه احوال‌پرسی ساده هم حال خودشو خوب کنه، هم حال تورو :) امروز ... سازت اگر عشق بنوازد همه خواهند رقصید زبانت اگر شیرین باشد همه ی پروانه ها گرد تو خواهند آمد قلبت اگر دریای رحمت باشد همه در آن جا خواهند گرفت پس عشق را بنواز ... با زبان شیرینت بخوان ... و با قلبت پذیرا باش ... 🌹روزتان پر از آرامش🌹 🌹حال دلتون خوب خوب🌹

🅾 نکاتی که هنگام خرید لباس کوهنوردی باید رعایت کنیم: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: لباس کوهنوردی ارزان نیست.پس خرید اشتباه میتواند برایمان گران تمام شود. خرید کفش کوهنوردی و سنگنوردی در بعد از ظهر: سایز پا در عصر بزرگتر از صبح است. پس کفش را در بعدازظهر خرید کنید. خرید تدریجی لوازم کوهنوردی:برای خرید یکجای لوازم کوهنوردی عجله نکنید. بخصوص اگر تازه کار هستید. دراینصورت احتمال اشتباه در سایز و نوع زیاد خواهد بود. مشاوره در خرید:قبل از خرید از سایر استفاده کنندگان با تجربه مشورت بگیرید. نظر دیگران درباره محصول را بخوانید و آنرا به نیازهای خود انطباق دهید.سپس اقدام به خرید کنید. توجه به سایز:بسیاری از اقلام مانند کفش، کوله، کیسه خواب،هارنس و لباس با سایز مشخص به بازار ارایه میشوند.هنگام خرید به این سایزبندیها دقت کنید. کفش سنگ یک سایز کوچک و کفش کوه یک سایز بزرگ باید باشد. کم بخرید اما بی کیفیت نخرید.چند قلم لباس کوهنوردی با کیفیت بهتر از دهها قلم بی کیفیت آن است.با دقت خرید کنید. بهترین گزینه های ممکن را برای پا انتخاب کنید.کفش مناسب در صعود یعنی همه چیز. تاریخ تولید را چک کنید.عمر محصولات و لباس کوهنوردی بینهایت نیست انجمن پزشکی کوهستان ایران

همرا با آهنگی شاد و پراز انرژی مثبت😍🔊 🌺 در این هیاهوی آخر سال 🌸 سبد گلی باعشق و دوستی 🌺 و آرزوی سلامتی و خوشبختی 🌸 و لبخند شیرین تقديم به تك تك 🌺 شما مهربانان آخر سالتون خوش 🌸 روز و روزگارتون بسیار شاد شاد 🌹تنها (4) روز مانده تــا بـهـار عزیزان🌹 🌷این گل های زیبا تقدیم به شما دوستان🌷

   #راز #صعود در #کوهنوردی #تنفس_صحیح کوهنوردی جزو رشته های هوازی محسوب می شود که فرد می بایست برای جلوگیری از کاهش قوای بدنی خود به درستی تنفس کند. در واقع این تنفس موجب شده تا فرد با طی کردن مسافت طولانی کمتر خسته شود. 👈توصیه می شود در کوهنوردی کمربند های محکم دور کمر بسته نشود زیرا  تنفس در این گونه مواقع با مشکل مواجه خواهد شد. پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند. به همین علت است که در کوهنوردی #توصیه ی #ابتدایی و #مهم، انجام تنفس صحیح است. 👈همچنین با بالا رفتن ارتفاع  کوه،  میزان اکسیژن موجود در هوا کاهش می یابد و در صورتی که فرد نتواند تنفس صحیح و اصولی داشته باشد به سرعت از ادامه ی مسیر باز می ماند. بسیاری از مردم تصور می کنند که تنفس صحیح یعنی عمیق نفس کشیدن، در شرایط عادی و استراحت عالیست☘ منتها در ورزش های هوازی همچون کوهنوردی می بایست تنفس با ریتم مشخص و کوتاه باشد. بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم. #تنفس #صحیح معمولا در همه ی رشته های ورزشی و از جمله ورزش هایی که تمامی اندام بدن درگیر هستند می بایست تنفس به صورت صحیح انجام شود. #محققان بر این باورند که تنفس غیر اصولی و اشتباه می تواند انرژی زیادی را از فرد بگیرد و وی سریع تر خسته شود. همه ی ما زمان زیادی است که نفس می کشیم اما در هر بار نفس کشیدن اشتباهاتی را مرتکب می شویم که گاه ممکن است مشکلات زیادی را برای ما به وجود آورد. هنگام ورزش ، تنفس صحیح می تواند حجم زیادی از انرژی را ذخیره کند و از طرفی آسیب های وارده به بدن را کمتر نماید برای انجام این کار بهتر است فرد، تنفس کوتاه و عمیق داشته باشد. از طرفی انجام عمل دم با بینی موجب فیلتر شدن هوا می شود. پس از آن می بایست با یک مکث کم چند ثانیه ای هوا از طریق دهان خارج گردد. با این روش می توان سریع تر و بهتر نفس کشید. از طرفی در تنفس صحیح می بایست تعداد نفس ها به صورت منظم و ثابت باشد. علاوه بر این، ورود حجم زیادی از هوا به عمق ریه موجب می‌شود  انرژی کمتری از فرد تلف گردد. بسیاری از ورزشکاران در ابتدای انجام عمل ورزشی با تنفس خود مشکل دارند اما با تمرین و تکرار می توان این عمل را به راحتی انجام داد.

🌹درود بر شما پنجشنبه 25 اسفند بخیر🌹 امروز بـرگ برنده توست ، امروز رو درياب ، يك تصميم بگير ، يك هدف تعيين كن ، يك قدم بردار ، يك بـاور اشتباه رو پيدا كن. يك باور درخشان رو بياب ، هر روز يك شانسِ برایِ زيستن ، برای بهتر زيستن، برای يك شروع با كيفيت تر ، هر روز فرصتی هست كه آدمِ بهتری باشيم ، يـارِ بهتری باشيم ، كارمند و مديرِ بهتری بـاشيم ، هر روز ميتونيم همسرِ بهتري ، فرزندِ بهتري و مـادر يا پدر بهتري باشيم . هر روز فرصتی هست كه خودمون رو بيشتر دوست داشته بـاشيم . امروز فرصتمان را از دست ندهیم. ‌‌‌‌‌

آتیش بازی😍

عرض ادب و خدا قوت خدمت همراهان برنامه امروز🙏🌹

⚠️ دوستان و عزیزان توجه داشته باشید آب به مقدار لازم و لباس گرم بهمراه داشته باشید

مسیر سرویس های برنامه مسیر اول راننده اقای معتمدی لیدر و مسول سرویس آقای کرانی شروع از میدان حافظ ۱۴:۴۵ تقاطع ۱۷ و امیرکبیر ۱۴:۵۰ چهار راه دارایی و آزادی ۱۴:۵۵ سرویس دوم راننده آقای قاینی لیدر و مسول سرویس خانم فضلی 09306790064 شروع مسیر از کلانتری ۱۳ ساعت ۱۴:۴۰ تقاطع فضل جانباز ۱۴:۴۵ آتش نشانی ۱۴:۴۵ فرهنگسرا ۱۴:۵۰ آزادی ۱۴:۵۵

🌹سلام به یکشنبه 22اسفند خوش‌آمدید🌹 🌼یه جایی بنویس که هیچکس 💐دوبار زندگی نکرده است 🌼روزی دوبار بهش نگاه کن 💐و به قول چارلی چاپلین 🌼شاید زندگی آن جشنی نباشه 💐که تو آرزوشو می‌کردی 🌼ولی حالا که بهش دعوت شدی 💐تا می‌تونی زیبا برقص 🌼روز زیبایی داشته باشید عزیزان

⚠️✍ ظرفیت برنامه فردا ۵ نفر

⚠️ آخرین مهلت ثبت نام برنامه کویر ،فقط تا امشب قبل ساعت ۲۴ ⚠️همچنین عزیزانی که فردا در خدمتشون هستیم واریزی رو انجام و رسید را ارسال بفرمایند

دوشنبه با فرشتگان آفتاب 🌞 مکان : کویر رهن کاریز 😍 ساعت : ۱۴:۴۵ الی 21 ✍ ثبت نام در حال انجام است.. تعداد عزیزان همراه برنامه تا این لحظه✅ ۲۷ ✅ نفر ⚠️ظرفیت برنامه محدود است. ⚠️ثبت نام قطعی فقط با ارسال فیش واریز. ⚠️ثبت آمار تا یکشنبه ساعت ۲۴ . ⚠️کنسلی تا دوشنبه ساعت ۱۰ صبح، بعد از این ساعت کنسلی شامل هزینه میباشد.

دل نوشت کوهنورد شدی ...آفرین احسنت کوهنورد شدن نهایت بزرگی است چون ابهت و بزرگی را از کوهها گرفته اند یادت باشه کوهنورد که شدی توی خیابون یه طور دیگه نگاهتون میکنند میگن کوهنوردا آدمهای سرسختی هستند استقامت در کار صبر در راه و اخلاق که بالاترین واژه است را یدک میکشند کوهنورد شدن خرج داره باید وقت گذاشت باید از زندگی زد و شاید بهترین لحظات که باید کنار خانواده و در اجتماع باشی بی اناخاب به دل کوه میزنی کوه و کوهنورد مثل لیلی و مجنون هستند دلشان برای همدیگر تنگ میشوند کوه به کوهنورد می آموزد که باید تلاش کنی باید سرسخت باشی تا شکست نخوری باتجربه نمیشی در این میان هستند کسانیکه با چشم ذربینی به کوهنوردان نگاه میکنند نه اینکه بخاطر شناخت آنها بلکه دنبال این هستند که دیگری را از ریل موفقیت خارج کنند چرا چون دیدشان خوب نیست نظرشون تنگ هست اینگونه افراد همیشه از بدو تولد تا کنون یه کمبود دارند و به خاطر اینکه دیگران متوجه این نشوند دست به کارهای رذیله میزنند آری کوهنورد تو راهت را برو قبلا هم گفته بودم در مسیر تکامل کوهنورد شدن راهت راحت نیست باید صخرها را صعود کرد برقله اخلاق نشست و در را طی شده باید اولا دلی بدست بیاری و مهربانی را گسترش بدی بزرگ شدن به قدوقواره نیست باید از نظر فکری و ذهنی و برخورد با افراد و... بزرگ بشی انسان بزرگ زاده نمیشه بزرگی اکتسابی است برای بزرگ شدن باید مواظب باشی که اطرافیانتان در چه حدی هستند با بزرگان و فرهیختگان نشستن شما را به نهایت می رساند و برعکس در کنار ... شما را به ورطه نابودی پس کوهنورد عزیز برای کسب اخلاق و بزرگ شدن در کوهنوردی باید سختی کشید حرفها شنید و... شما کار خودتان را انجام بدهید چون برای کار خودتان توضیحی برای دیگران ندارید کدهنوردی نهایت بزرگی است

🌷درود بر تو روزت بخیر 🌺بذرِ امید نه وقت میشناسد ، نه موقعیت... 🌻هر وقت بکاری شبیهِ لوبیایِ سحر آمیز 🌺با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن جوانه میزند 🌻و تا آسمانِ موفقیت و توانستن اوج میگیرد... 🌺هرگز ناامید نباش... 🌻ناامیدی ، تیشه‌ی بی رحمی‌ست 🌺به جانِ ریشه‌ی شعور و خوشبختی‌ات. 🌻پس تا دیر نشده بذرِ جادوییِ امیدت را بکار 🌺و معجزه هایت را درو کن... 🌻روزت ســرشـــــــار از 🌺خـــیــر و بــرکــــت

دوشنبه با فرشتگان آفتاب 🌞 مکان : کویر رهن کاریز 😍 ساعت : ۱۴:۴۵ الی 21 ✍ ثبت نام در حال انجام است.. تعداد عزیزان همراه برنامه تا این لحظه✅ ۲۰ ✅ نفر ⚠️ظرفیت برنامه محدود است. ⚠️ثبت نام قطعی فقط با ارسال فیش واریز. ⚠️ثبت آمار تا یکشنه ساعت ۲۴ . ⚠️کنسلی تا دوشتبه ساعت ۱۰ صبح، بعد از این ساعت کنسلی شامل هزینه میباشد.