طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

عرض ادب و خدا قوت خدمت همراهان برنامه امروز 🌹🙏

دوستان عزیز دو نفر کنسلی داشتیم ظرفیت باقی مانده ۲ نفر⚠️

با توجه به طولانی بودن مسیر و جهت جلوگیری و از دست ندادن زمان،فقط یک ایستگاه در نظر گرفته شده است.بدین منظور همگی عزیزان ساعت 3:50 صبح جمعه در محل میدان آزادی حضور بعمل آورد. باتشکر🌹🙏

دوستان و همراهان برنامه فردا توجه داشته باشید هرچه سریعتر کد ملی همراه با فیش واریزی را جهت ثبت قطعی در لیست ارسال بفرمایید در غیر این صورت با عرض پوزش با افراد رزرو جایگزین میگردند. لازم به ذکر هست به هیچ وجه هزینه نقدی دریافت نمیشود و فقط فیش واریز مورد قبول است. با تشکر🌹🙏

ظرفیت تکمیل ⛔⛔⛔⛔⛔⛔

ظرفیت برنامه جمعه 3 نفر میباشد. لطفا کسانی که ثبت نام نمودن هرچه سریع تر کد ملی خود را جهت صدور بیمه‌نامه ارسال نمایند.

سفر كن و تجربه کن...! چون گوگل نميتونه پاسخ همه‌ى سوالاتت رو در مورد زندگى بده ... برنامه درود،بانوان آفتاب

اسامی همراهان جمعه(ارتکند) 1-اقای گلستانی 2-اقای نجفی 3-خانم مهربانی 2نفر 4-خانم بهار 6-اقای امینی 7_خانم ضیغمی 5 نفر 8_آقای شاهپسندی 9-خانم شمس ابادی 10-خانم چمبری 11-خانم شریفان 2نفر 12_آقای مقدم 13-اقای چنارانی 2نفر 14-اقای بخشی

گرما زدگی، یڪ تهدید جدی در ڪوهنوردی: بهترین پوشش بدن در هنگام فعالیت در طبیعت در هر فصل و منطقه، لباسی است ڪه در آن احساس سرما نڪنید. اگر پوشش شما مناسب فصل نباشد یا در پوشیدن لباس های گرم زیاده روی ڪنید ممڪن است دچار گرمازدگی در ڪوهنوردی شوید. گرما زدگی در ڪوهنوردی • اصطلاح (خستگی گرمایی) ناشی از افزایش دمای بدن ڪه بی اشتهایی و عطش به مایعات از علائم آن است. • حتی در فصل گرما به علت ترس از سرمازدگی، پوشیدن زیاد لباس می تواند باعث گرمازدگی شود. • گرمازدگی یڪ اورژانس واقعی است… شرایط بروز گرمازدگی: • این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‌‌‌‌‌‏۴۰°C ایجاد می شود. • در گرمازدگی تا ۹۰% احتمال مرگ وجود دارد! • ڪم آبی پیش زمینه گرمازدگی است. • در گرمازدگی، ڪار شدید موثرتر از ڪم آبی است. • سالمندان، ڪودڪان، افراد چاق و مبتلایان به بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پرڪاری تیروئید به گرمازدگی حساس ترند. • گرمازدگی در ۲ طیف سنی سالمندان و اطفال، بسیار سریع و خطرناڪ است. • دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶.۵ تا ‌‌‏۳۷.۵°C باشد، بیش از ‌‌‏۲°C‏ تفاوت دما، در عملڪرد دستگاه های بدن اختلال ایجاد ڪرده و احتمال مرگ وجود دارد! (گرما زدگی در ڪوهنوردی) شرایط افزایش تولید گرما در بدن: • گرمای بالای محیط. • فعالیت بدن در این عارضه موثرتر از شرایط محیط است. • سوخت و ساز مواد غذایی در سلول می تواند تا ۱۰ برابر بالا برود. • با پوشش بیش از حد احتمال ڪاهش جذب محیطی گرما وجود دارد. • رطوبت محیط، برای مثال: گرمای بالای ‌‌‏۲۸°C با رطوبت ۸۰%، برابر با ‌‌‏۴۵°C هوای گرم و خشڪ است ویژگی های ارتفاع: • هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع، ‌‌‌‌‌‏۶°C ڪاهش دما به همراه دارد. • هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع، به سبب عدم تراڪم ابرها و آلودگی های هوا ۴% افزایش اشعه UV را به دنبال دارد. • افزایش خشڪی هوا در ارتفاعات طبعا” برابر با ڪاهش آب بدن است. روش های پیشگیری و دفع حرارت بدن: • استفاده از پوشاڪ لایه لایه برای امڪان ڪم ڪردن تعداد لباس های ضخیم. • تعریق، موثرترین راه ڪاهش دمای بدن است ڪه بستگی به چند عامل دارد: (درجه حرارت محیط – رطوبت – باد – پوشش بدن) • استراحت در فواصل معین در حین فعالیت های ورزشی و ڪوهنوردی. علائم گرمازدگی: • درجه ضعیف: سرخی پوست صورت و بدن – گرفتگی عضلات – احساس خستگی و بی اشتهایی – احساس عطش. • درجه متوسط: سردرد – سرگیجه – منگی – اختلال هوشیاری – توهم – اختلال تڪلم – خون ریزی بینی – بی اختیاری ادرار و مدفوع – افزایش تنفس و ضربان قلب – تنفس سریع و سطحی – نبض ضعیف. • درجه شدید: تمام مراحل فوق وجود دارد و حتی ممڪن است مصدوم تعریق نداشته باشد! در این مرحله احتمال بروز شوڪ و بیهوشی ناگهانی وجود دارد. درمان و ڪمڪ های اولیه • مصدوم را به محل سایه و خنڪ منتقل ڪنید. • مصدوم را بر روی زمین صاف درازڪش ڪنید و ڪوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود. • دور مصدوم را خلوت ڪنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید. • تنفس مصنوعی (CPR)‏ • پائین آوردن دمای بدن به طور تدریجی با ملافه خیس یا وسایل مرطوب. توجه: اگر بیمار در معرض هوای خشڪ قرار گرفت و دمای بدن اون به ‌‌‌‌‌‏۳۸°C رسید، خنڪ ڪردن را متوقف ڪنید، سپس مصدوم را ارزیابی ڪنید و در صورت نیاز و بالاتر بودن دما از ‌‌‌‌‌‏۳۸°C خنڪ ڪردن را ادامه دهید. • از آب خیلی سرد استفاده نڪنید! • مایعات ڪافی و مڪرر به مصدوم بنوشانید.

ظرفیت باقی مانده برنامه ارتکند فقط 5نفر

دوستانی که قصد شرکت در برنامه اخر هفته (کلات_ارتکند)دارند لطفا تا فردا ظهر امار اعلام و کد ملی برای صدور بیمه اعلام بفرمایند دوستان توجه داشته باشید هزینه تا فردا شب حتما بدون استثنا باید واریز شود 🔥✅

ظرفیت برنامه فردا تکمیل شد☀️🙏

ظرفیت برنامه فردا ۳ نفر

اسامی بانوان 1-خانم احمدی 2-خانم دهنوی 4-خانم برمکی 5-خانم شورورزی 3نفر

چهار شنبه با بانوان