УзбагOZя | Ольга Зродникова

Если слишком много делать, можно обделаться. На днях была на фестивале ПиР, который 15 лет собирает практиков, работающих с людьми и бизнесами. Когда можно лично пообщаться с теми, кого читаешь и почитаешь – Татьяна Мужицкая, Радислав Гандапас, Аркадий Цукер, Сергей Фаер, Дмитрий Петров (который «Полиглот», я с ним на фото), и даже Дэвид Кови (сын того самого Стивена Кови). Я и сама выступила про ошибки и доверие – и, как показатель живого интереса – мое выступление «разобрали на цитаты» в цитатнике ПиРа. Но для меня в этот раз фокусом были жизненные стратегии тех, кто владеет искусством управления жизнью. Тех, кто научился достигать «финансово-временнОе богатство». Слушала Александра Гальчина (персональный советник первых лиц, бизнесменов и политиков), Дмитрия Утробина (гендиректор издательства МИФ), Михаила Бунтова (топ телеком-холдингов РФ), Игоря Кожелина (основатель частной российской космической компании). 💥💥 Собрала для вас (а в первую очередь, для себя), топ-12 советов и трендов от тех, кто умеет превращать свою жизнь в шедевр. 🍀 Чтобы цель сработала, она должна быть настолько крутая, большая и амбициозная, что внутри - до дрожи, до мурашек – чтоб даже не понятно было, как к ней подступиться. И чтоб внутренний ребенок такой: «все офигеют!» 🍀 В жизни нужна большая насмотренность. Найди того, у кого есть то, чего нет у тебя. Желательно - селебрити (чтоб было немного страшно). И напиши ему: «Я вижу, что у вас получилось. Я хотел бы так же, как у вас. Можно с вами встретиться, поговорить? Платно, бесплатно – неважно». Найти надо минимум 10-20 человек. И задай им вопрос: "У меня не получается. Поделись, дай 3 совета - как попасть туда, где ты. Если бы я был вашим ребенком, что бы вы ему порекомендовали?" Запишите, и – главное - благодарите. 🍀 В работе важен баланс мягкого и жёсткого, инь и ян. Можно идти к цели через напряжение (директивный, «мужской» путь) – это потеря ресурса. Второй путь – дауншифтинг, отпустить все «на волю вселенной» (женский путь) – тогда страдает материальная часть. Баланс: сотворчество. В своем расписании оставлять: «пустоты для чудес». (Женское в мужском) Путь мастера: Он разыгрывает любую карту, которая ему прилетает. Он понимает: Любая карта от бога - козырная. 🍀 Развивать в себе важный навык – «хулиганство». Можно нарушать правила (оранжевый в спиральной динамике). «Мне – можно». 🍀 "Как быть счастливой?" - Уберите слово "как". Быть счастливой. Следующий вопрос. 🍀 Упрощайте все вопросы в своей жизни. Когда вы смогли сформулировать понятный вопрос – станет понятен и ответ. 🍀 Как вести людей к себе\ за собой? Они видят в тебе то, чего нет у них. Ты - маяк. Для этого важны 2 вещи: 1. Быть, а не казаться. 2. Делать то, что исповедуешь сам. 🍀 Раз в 3 недели – устраивать день для себя, цель - кайф, реализация желаний в моменте. 🍀 Жизнь становится живее, если отношение к смерти осмысленно и осознанно. 🍀 Всё, что мы делаем сверхсерьезно, - мы делаем плохо, по отношению к своим возможностям. 🍀 Три слагаемых полной жизни: расширенность, драйв и несерьезность. 🍀 В начале работы\ ретрита человек должен довериться и физически сдаться. Честность с собой. Как проходят ретриты? 1. Этап ЧИСТКИ: Без входящей информации. Без телефона. Только исходящая (дневники, творчество) 2. Этап ПУСТОТЫ: Зарядка, вкусная еда, практики, прогулка, баня. Индивидуальное «путешествие к себе» с тетрадкой, едой, ковриком. 3. Этап НАПОЛНЕНИЯ: зафиксировать, что будут делать. Найти ответ на вопрос, скоторым приехал. *** Я, честно сказать, офигела, насколько опыт крутых дядек созвучен тому, куда я иду и что делаю. И на моих ретритах есть всё то, о чем говорят Мастера. Поэтому: приезжайте на ретрит 25-27 сентября, 100 км от Москвы. Есть еще 2 места. Будем говорить про управление жизнью и удачей. Как научиться не просто выживать, а жить полной жизнью - в эпоху турбулентности. Ведь пока мы строим планы и ждём "времён получше", жизнь проходит. Детали про сентябрьский выезд здесь (жмите на синий текст) И еще несколько постов о моих выездах: https://t.me/oz_psy_lang/4271 https://t.me/oz_psy_lang/4276

#вопрос #51за51 14/51

Попался подкаст про то, что дети могут показывать родителям их теневые стороны. Там был пример, что дочь курит, пьёт и тп потому что мама дико эту историю отрицает и боится. Что ты думаешь по поводу этой теории. И если допустить, что это так, то какая теневая часть может отражаться в депрессивных состояниях детей, в их нежелании что-либо делать, чем-то интересоваться? Спасибо!

Да, я знакома с такой теорией. Но я бы не стала всё списывать только на «тень» в классическом понимании. Это в первую очередь про фокус внимания. У этой девочки-подростка из примера наверняка есть сто других вещей: она влюбляется или боится экзаменов. Но мама цепляется именно за сигареты. Потому что это триггерит её внутренний конфликт. И тень - не в том, что мама боится рака легких, а в том, какое главное чувство\ эмоцию у нее вызывает факт курения дочери? То, что она слишком свободна? Бесконтрольна? Опустилась? Заболеет? Попадет под дурное влияние? Один факт - и множество триггеров, причем совершенно индивидуальных у каждого. Зайду немного с другой стороны. Дети — наши лучшие учителя. Я к этой фразе отношусь буквально: они не просто показывают нам страхи, они показывают нам точки роста. По классике: спокойным родителям-домоседам достается ребёнок-«шило в заднице». И им приходится вытаскивать себя из зоны комфорта, "выходить в свет". Или наоборот: родители-спортсмены мечтают о походах с ребенком в горы, а у них рождается тихоня, который хочет играть на скрипочке и сидеть дома. И родителям приходится развивать в себе умение замедляться. И у тебя как у родителя - два варианта: либо ты всю жизнь борешься с этим и в ребёнке, и в себе, либо принимаешь ребенка и его качества и расширяешься. Потому что узкий взгляд на мир - это неспособность к адаптации в меняющихся условиях. *** А теперь про депрессивные состояния. Про апатию, нежелание ничего делать и отсутствие интереса. Здесь я бы сказала так: это не всегда про мою тень. У ребёнка есть своя роль, своя песня и свой танец в этом мире. В нашей жизни всегда есть два тренда: Витальный — в жизненную силу, в свет, в энергию (либидо). Танатальный  — в угасание, в замирание, в отказ от жизни (мортидо). И если он сейчас в вялости и тоске — возможно, это его организм сигнализирует: «Ты идёшь не туда». То, что он сейчас делает (или что от него требуют), его не зажигает. В первый год жизни мама решает за ребёнка буквально всё. Потому что без нее он просто погибнет. Мы привыкаем быть для детей главными "гидами": что делать, что чувствовать, как реагировать. До 7 лет они впитывают это как губки. Мы, как мамы, знаем "как надо", "как должно быть". Хочу, чтоб дочка была в розовой юбочке - купила - умилилась. Картинка совпадает (как должно быть\ как есть). А потом наступает подростковая сепарация. У кого-то в 12, у кого-то в 16 — а кто-то и в 30 за мамину юбку держится. И вдруг картинка перестаёт совпадать. У ребёнка появляется своё мнение, свои желания, и они расходятся с тем, как я его вижу. И вот мама говорит: «Мой подросток ничем не интересуется, ничего не хочет делать». Я вас умоляю, мамочки. Вы просто не знаете, чем интересуются ваши дети. Он не интересуется тем, ЧЕМ МАМА СЧИТАЕТ, что он должен интересоваться. Часто «нежелание что-то делать» — это выученная беспомощность. Ребёнок уже усвоил: тем, что он реально хочет делать, ему не дадут, не позволят, отговорят. А то, что просят или заставляют, он не хочет. И он просто замирает. Такой внутренний ответ: «Нафиг мне это всё надо, я не хочу ничего, отстаньте от меня». Конечно, если ребёнку до 7 лет и он апатичен, ничего не хочет — это повод идти к врачам, проверять здоровье. Но если это подросток старше 12-14+, то это про наше родительское восприятие. И лучший вариант в этом случае — просто отстать. Перестать пихать, перестать заполнять собой его пространство. Довериться тому, что у него уже есть своё понимание жизни. *** Ребёнок никогда не был чистым листом. Нам кажется, что мы в него всё вложили. Но по оценкам психологов, мы можем вложить от силы 20-40% — ввести его в социально приемлемые рамки. Остальное уже заложено в нём самом. Мы либо даём этому развиться, либо нет.

Согласно исследованиям поведенческой генетики, индивидуальные различия в чертах личности на 40–50% определяются генетикой, а влияние общей семейной среды (родительского воспитания) составляет менее 10% . Более того, корреляция черт личности между родителями и детьми очень мала — вероятность того, что ребёнок окажется похожим на родителя по какому-то одному качеству, составляет всего около 38% (для сравнения, у незнакомцев — 33%) . А если учесть все пять основных черт личности сразу, вероятность совпадения падает до 1%

Есть "теория жёлудя". Если закопать жёлудь, из него вырастет только дуб. Хоть ты поливай, удобряй, разговаривай с ним — он не станет берёзой. Он может быть кривым, хилым, косым, но это будет дуб. Мы можем влиять на условия: насколько широко и раскидисто он будет расти, или будет бороться за свои питательные вещества. Но мы не можем изменить его природу. *** И ещё один важный момент про страхи Есть такая мысль, что страх — это наше подсознательное желание пережить. Мы говорим: «Не дай бог, чтобы мой ребёнок пил/употреблял/страдал». Мы боимся этого настолько, что начинаем мысленно проигрывать эту ситуацию - в красках, в деталях. Мы видим эту ужасную картинку с мельчайшими подробностями: как мы будем страдать, как будем его спасать. У нас нет ДРУГОЙ картинки. Мы не рисуем детально, как он будет счастлив и здоров (это ж , типа само собой). Мы фокусируемся на том, чего боимся. И этот страх становится самым сильным магнитом. Мы приближаем событие тем, что так ярко его проживаем в голове. А потом загоняемся ещё сильнее от мысли, что это «неизбежно». *** Поэтому: Дети подсвечивают нам не только нашу «тень». Они показывают нам нашу связь с жизнью. Самый мудрый вариант — принять ребёнка таким, какой он есть. Развивать то, что вы видите или можете разглядеть в нём. Или спросить у него — если у вас достаточно хорошие отношения, он сам вам покажет. И даже если внутри вы считаете, что «это неправильно» и «так не должно быть» — принять. Потому что именно это, скорее всего, и есть те самые уроки, которые нам нужно от них научиться. Я не говорю о медицинских состояниях зависимости, когда нужно лечить и спасать. Там нет свободной воли человека. Я про то, когда мы сами придумываем, на чем заморочиться - и вместо работы со своими проекциями и страхами мы выплескиваем их на подростка. _______ В середине октября планирую провести очно в Обнинске Интеллектуальную гостиную на тему "Подростки и родители: как воспитывать и не поехать кукухой" 😎 Напишите темы/ вопросы/ идеи для обсуждения. Буду писать здесь в канале посты, на их основе соберем практический мастер-класс. Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. Форма для ваших вопросов (анонимно)

💥💥💥 АНОНС Что интересного в ближайшее время я предлагаю вам: ☘️ 11 сентября - выступаю на фестивале ПиР (Практики Развития) в Москве (тема на скрине). https://t.me/oz_psy_lang/4275 ☘️ С середины сентября стартует 6 поток Психологического стендапа. Идет набор, пишите, все расскажу. https://t.me/oz_psy_lang/4112 ☘️ 24 сентября - очередная встреча Pro_Ланч_ Обнинск: нетворкинг + сырная дегустация. Есть еще несколько мест, занимайте 🧀 https://vk.ru/wall-225938938_139 ☘️ 25-27 сентября - выездной ретрит в окрестности Обнинска. Тема - Антихрупкость + управление удачей. https://t.me/oz_psy_lang/4271 https://t.me/oz_psy_lang/4277 ☘️ До 5 октября в отеле Империал проходит выставка работ художественной студии Van Gogh, на которой представлены 4 моих работы. Загляните зарядиться позитивом (кстати, Проланч 24.09 будет проходить именно в этом зале) https://vk.ru/wall-52969339_4375 ☘️ Планирую вторую Интеллектуальную гостиную в Обнинске, в Кристалле - с темой родители VS Подростки. Как вырастить детей с устойчивой психикой и взглядами на мир, и при этом самой не поехать кукухой. Пишите свои вопросы - и следите за анонсами. vk.ru/wall6958530_23865 ☘️ И традиционно приглашаю вас на личные сессии и менторское сопровождение. В сентябре освобождается одно место. Детали в лс. https://t.me/oz_psy_lang/3664 ********************* А еще вы всегда можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. Форма для ваших вопросов (анонимно)

Медитируйте каждый день по 15 минут. А если у вас нет времени, тогда медитируйте ежедневно по часу (с). Я практикую осознанную медитацию лет с 20. А что, законом не запрещено, безопаснее курения на 98%. На что похожа медитация для начинающих? Помните такое, когда ты спишь, а тебя вдруг будит будильник. И ты вроде проснулся, но дико хочется спать. И ты такой, ещё чуть-чуть, всего пять минуточек полежу - и бульк! - опять в сон. Некоторым, бывает, даже снится, что он уже оделся, собрался и на работу пришел. Открывает глаза - йооо! - оказывается, это ему приснилось. Бывает? Так вот, медитация - это вот эти звоночки будильника. Секунды осознанности, когда умолкает радио в голове. Редкие проблески, паузы между треками нашего внутреннего диджея. Пробуждение от внутреннего голоса, который болтает день и ночь, озвучивая наши мысли, - готовый уволочь вас обратно в сон разума (который рождает сами помните кого). Очень сложно "держаться", осознавать себя, не впадать обратно в привычную рутину пережевывания мыслей. Но: 🌱 Ты не можешь вкусить жизнь, потому что постоянно жуёшь мысль. Медитация - это не самовнушение и не самоубеждение. Она действует объективно и не является плацебо. Это ТРЕНИРОВКА отделов МОЗГА, реализующих ЛУЧШЕЕ СОСТОЯНИЕ СЕБЯ. Сейчас много исследований медитации с точки зрения нейронауки. Например, выяснилось, что медитация эффективна для уменьшения интенсивности боли и сопутствующего ей страдания (на уровне мозга эти штуки считаются разными вещами). Или доказали, опять же, с точки зрения мозга, что медитация работает "прямо сейчас". Не нужно тренироваться годы, даже месяцы - результат возникает в уме через минуты после начала правильной практики. Но, как говорится, легко быть просветленным, сидя на горе Фудзи. А ты попробуй остаться им в центре Нью-Йорка. Посмотрите, сколько прекрасных возможностей есть для практики дома с родными, с семьей, вашими любимыми: женой, мужем, детьми, родителями. Никто не создаст вам такого хорошего ретрита, как ваши домашние. Причем каждый день, с утра до вечера и совершенно бесплатно. Готовы начать медитировать? Или уже пробовали? Как успехи? Расскажите 🙏🏻

♦️♦️♦️ А я напоминаю, что ты можешь анонимно задать любой #вопрос, волнующий тебя, вот в этой форме (жмите на текст). Отвечаю здесь в канале, постами и голосом.

А теперь подробности. Мы проведём три дня в золотой осени, - отдых, релакс и тишина. Загородный санаторий идеально подходит под формат применения «медленного ума» и slow living. Будем гулять, дышать, наблюдать за листопадом. Свежеотремонтированные 2-местные номера, 3-разовое питание, СПА каждый день, яблоневый сад и река поблизости. Тема выезда – Антихрупкость. Это способность личности не просто выдерживать хаос и непредсказуемость, но и становиться лучше и сильнее благодаря им. Мышцы растут только от тренировок. Иммунитет укрепляется от контакта с микробами. Нашу пcихику тоже можно тренировать. И если сила – это атрибут физической вселенной, то ее аналог в умственной вселенной – это намерение. Как с помощью силы мы изменяем физический мир, так с помощью намерения мы производим внутренние изменения (которые потом проявляются вовне). Как тренировать мышцы внутренней силы – устойчивости, спокойствия и намерения? Я давно исследую тему интуиции, медленных решений и эволюционных (постепенных) трансформаций – когда решение «прорастает» из вашей сути, и изменения становятся устойчивыми, без откатов назад. В тишине сентября, под шум осеннего дождя мы погрузимся в «беседы с Барри». Будем изучать и применять советы человека, который 40 лет изучал необычные стороны жизни: - Быть-делать-иметь - Adopt- adapt- adept - Стили жизни и шкала реальности - Способности человека, неудача и везение Про всё это и много больше - плюс практические шаги, упражнения, опыт. 🍀 А ещё будем изучать природу везения. Чем отличается обычный человек от волшебника? По словам Барри Файрберна, у волшебника есть «добровольная и осознаваемая власть над материей, энергией, пространством, временем, жизнью и мыслью». А обычный человек — это тот, у кого также есть власть над всем этим, но непроизвольная и неосознаваемая. То есть проблема именно в том, что мы не знаем о ней и не управляем ею. Подробная программа будет ближе к выезду, а пока у вас осталось 2 дня на принятие решения. За которое, возможно, вы будете благодарны себе весь год, а может и всю жизнь. ♦️ До 31 августа – самый мягкие условия: полная стоимость выезда –23 000р. вместо 40 000р. Для брони места нужно внести 3 т.р. (невозвратный взнос). Остальное – до 15 сентября, есть варианты рассрочек. Пишите @ozrodn.

Как три дня в сентябре могут изменить весь год Новые места снижают уровень кортизола. Даже короткая поездка на 2-3 дня значительно снижает уровень стресса. Но самое ценное в поездках и ретритах происходит не во время практик. Оно происходит вечером, за общим столом, - когда совершенно чужие люди начинают говорить так, будто знают друг друга всю жизнь. Я хочу дать слово тем, кто был на наших выездах. Для чего они едут, кто-то уже в 3-й, 5-й, 7-й раз? Тверь, Апатиты, Тюмень, Ярославль, Екатеринбург, Нижний Новгород… Чтобы вытащить себя из обыденности, замедлиться, перезагрузиться и почувствовать себя собой в безопасном и принимающем пространстве. Получить покой, инсайты, энергию и контакт с живыми людьми.  

Этот выезд в моей жизни оказался в самый подходящий момент и станет отправной точкой новой страницы жизни. Это помогло мне вынырнуть из повседневной суеты и задуматься о том, каким я вижу свое будущее. - Анна, Екатеринбург

Это был мой первый выезд и встреча в таком формате. Поразительно, как легко и комфортно было не только общаться, а порой «нырять» очень глубоко!!!  Интеллектуальный фон зашкаливал, а практики на исследование себя и развитие сенситивности - просто бомба. - Ольга, Нижний Новгород

Выезд выполнил свою задачу, окутав состоянием максимального покоя и защищенности каждого участника. Чудесным образом сошлось все: место, время и окружение. - Регина, Обнинск

Мне крайне необходимы были практики замедления. Живу в вечном цейтноте с ощущением нехватки времени. Было полезно вынырнуть из этого состояния, растянуть время, где-то поскучать, где-то отдохнуть, ориентируясь только на свои чувства и желания. Появились инсайты и синхроны. Постепенно рутина затягивает обратно, требуется повторный ретритный курс для нового заряда батарейки. - Мария, Обнинск

И снова подтверждение, что самое ценное открытие для меня - это люди… женщины… Какие вы потрясающие, сильные, красивые, уникальные! Спасибо за осознание от каждой из вас - бесед, практик, опыта и наблюдениям, которыми делись. Оля, спасибо за качественное поле и группу . - Яна, Обнинск

Такие ВЫЕЗДЫ очень необходимы, чтобы ОБНОВИТЬСЯ-ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ!! - Людмила, Обнинск

Я одновременно прокачивала до нового уровня свое спокойствие и уверенность в том, что я могу быть собой в том варианте, в котором я себя вижу, а не окружающие меня люди. Один короткий выезд может очень много дать, если ты готов это принять. - Каринэ, Москва

Для меня выезд на ретрит был первым и очень волнующим! Всё было продумано до мелочей, очень комфортно для новичка, как я. Я получила очень много осознаний, ответов на свои вопросы, и эти мысли еще долго будут служить пищей для размышления. Мой запрос на ретрит выполнен и даже больше! - Елена, Саратов

Я впервые пробовала такой формат и, признаться, не ожидала, что окажется настолько уютно и по-настоящему душевно. Атмосфера была тёплой, поддерживающей и по-настоящему принимающей. - Ванесса, Обнинск

Мой 4й подряд ретрит. И не последний. Каждый из них — уникален. Инсайты укладываются все еще в привычный распорядок жизни, а желание записаться на следующий ретрит уже есть. - Светлана, Москва

Свернув вечером на свою улицу, я чётко осознала, что вернулся другой человек. Совсем не тот, который уехал отсюда чуть более 2 суток назад. Вот и всё, что нужно знать о ретрите. - Мария, Санкт-Петербург

Приглашаю вас всех - и "новичков", и "бывалых" - очутиться еще раз в ином пространстве, поисследовать себя, попробовать эту жизнь на вкус. 📆 25–27 сентября, окрестности Обнинска. 💥ЕЩЕ 2 дня, до 31 августа самая демократичная стоимость - 23 т.р. за всё (проживание, питание, программа).  Для брони места нужно внести 3 т.р. Остальное – до 15 сентября. Детали выезда – в посте ниже.

Вы, наверное, слышали о ежегодном фестивале «ПиР. Практики Развития» @festpir. В сентябре он пройдет в 15й раз, в Москве и онлайн, собирая более 1500 участников. Тема этого года — «Бизнес как искусство: мастерство, вдохновение, креатив». Я буду участвовать уже в 3й раз. Почему я еду? Потому что ТАМ будут ВСЕ. Никита, Стас и Дюша Метелкин. Кого ни спроси из профессионалов, работающих с людьми - тренеры, коучи, консультанты, спикеры, предприниматели - все будут на ПиРе. Огромный шанс просто столкнуться на кофе-брейке с Гандапасом, взять автограф у Мужицкой, или оказаться на обеде за столом с известным актером (это все обо мне). У меня были десятки крутых знакомств и некоторые привели к интересному сотрудничеству. Да и сама атмосфера - просто праздник для взрослых, интеллектуальный и эмоциональный. Среди спикеров — представители Яндекса, Сбера, РСХБ, Билайна, РЖД, Бургер Кинга и других компаний, а также известные лица: Татьяна Мужицкая, Никита Непряхин, Аркадий Цукер, Филипп Гузенюк и другие (посмотрите на сайте ПиРа.) 📆 10–13 сентября 2026, Москва. В программе: • более 400 выступлений и мастер-классов (параллельно в 15 залах); • бесплатные коуч-сессии и консультации; • профессиональное и неформальное общение с крутейшими людьми. Зову всех, особенно 11 сентября - я буду выступать с темой "Доверие как топливо для гибкости: как превратить ошибку в ресурс". Поговорим про страх ошибок, научимся доверять им и превращать в основу для креативности. Я выступаю в секции Дмитрия Норки — одного из ведущих бизнес‑тренеров России, эксперта по продажам, лидерству и доверию в бизнесе.   💥 Для вас действует моя скидка амбассадора ПиРа 5% по промокоду zrodnikova5 (скидка распространяется только на тарифы «ПиРуй офлайн» и «ПиРуй онлайн») Регистрация: https://moscow.festpir.ru/?utm_source=zrodnikova&utm_campaign=ambassador Это немного моих впечатлений с прошлых ПиРов: https://t.me/oz_psy_lang/2725 https://t.me/oz_psy_lang/2729

«Зачем я живу чужую жизнь и как прекратить все это» - Оказывается, это один самых частых вопросов после 40. Помнишь, как в анекдоте:

- Пойдем погуляем. - Не могу, у меня все болит. - После чего? - После 40.

Так вот, болит не столько тело (при хорошем подходе оно еще послужит огого. А лучше не один подход, а 3 по 15). Больно – морально. Ты всегда чувствуешь, когда живешь чужую жизнь. Представь, тебе шеф дал техзадание (ТЗ), а ты его не выполняешь, сливаешь, прокрастинируешь. Понятно, что не получишь ни результатов, ни премии. Может, даже уволят. А что, если наши мечты – это ТЗ от Бога? Твой главный шеф выделил на это ТЗ энергию жизни (либидо, витальность). А ты саботируешь, думаешь «как-нибудь потом». Ты платишь за это своей витальностью – блеском глаз, огнем жизни. И что-то внутри тебя прекрасно чувствует, что ты живешь не свою жизнь. Приходится ломать себя, преодолевать не только внешние, но и внутренние трудности. А так долго не вывезешь. Когда слишком долго слушаешь других, живешь по чужим правилам и откладываешь «себя» на потом – со временем теряешь себя. Настолько, что даже вопрос «чего я хочу на самом деле, прямо сейчас?» - кажется неправильным, эгоистичным и стыдным. Я вижу путь к свободе через внутреннюю честность. Не бояться быть собой, писать свои правила жизни «по живому», прямо в процессе. Чтобы услышать себя, важно убрать внешний шум, настроиться на тишину, спокойствие и честный разговор с собой.   У меня для тебя есть штука, которая в этом помогает. Это простой тест на 8 вопросов. Он не даст всех ответов, но он покажет направление — где именно ты перестала себя слышать. Как сказала одна девочка, "Я думала, у меня отношения рушатся. А оказалось — я просто разучилась хотеть". Это бесплатно. 4 сферы: работа, отношения, тело, смыслы:  - в какой сфере ты еще в ресурсе, а где уже держишься из последних сил - почему тело не восстанавливается даже после выходных - вопросы, которые поменяют твой взгляд на привычные вещи   Пиши слово «ТЕСТ» под постом или мне @ozrodn — и PDF у тебя. ____ А вот ещё про внутреннюю честность и простые практики с ней: Простой способ поговорить с тенью Калибровка внутренней честности Как найти ответ внутри себя

Самое ценное в поездках и ретритах происходит не во время практик. Оно происходит вечером. За общим столом. Когда совершенно чужие люди начинают говорить так, будто знают друг друга всю жизнь.

Дорогие друзья, мы продолжаем знакомить вас с командой мастеров - ведущих мастер-классов курса «Интегральный практик. 1 ступень». С удовольствием представляем вам ОЛЬГУ ЗРОДНИКОВУ - интегрального практика и постоянного ведущего встреч в интегральном клубе Академии, коуча-ментора, нейроязыкового коуча, психолога, спикера. О.Зродникова: «..Команда Академии создала среду, где можно исследовать себя системно, не упрощая сложное и не боясь глубины. Я рада быть частью этого сообщества и делиться тем, что наработала за годы практики. Я более 20 лет в преподавании, одна из первых в России сертифицирована как Neurolanguage Coach® (аккредитация ICF), изучала нейробиологию в МГУ, спиральную динамику, психосоматику, профессиональный коучинг. Все эти инструменты я собираю в единую систему, чтобы помочь находить спокойствие, которое не зависит от внешнего хаоса. Мне близка тема внутренней взрослости — когда вместо ожидания внешней поддержки находишь опору внутри себя. В мире, где нужно быть быстрее, эффективнее, успешнее, я предлагаю остановиться, прислушаться к себе и начать собирать себя заново, бережно, по кусочку, складывая свою жизнь в уникальный пазл. Это то, чему я учусь сама и учу других: пишу книги, выступаю со стендапом, провожу ретриты, профессионально играю в бильярд. Аудитория Академии Интегрального развития — это люди, которые уже находятся в поиске глубины, системности и осмысленности. Мне будет интересно поисследовать с вами такие темы: - Как нейробиология объясняет наши «затыки» в обучении и развитии - Как язык и речь становятся окном в бессознательное и инструментом личной трансформации - Как найти ту точку спокойствия, из которой решения рождаются сами. Давайте исследовать вместе, как интегральный подход становится не просто теорией, а способом жить. Будем собирать себя в целое». #академияинтегральногоразвития #интегральноеразвитие #интегральныйпрактик

Однажды группе людей дали задачу, за решение которой пообещали вознаграждение. И посмотрели, насколько хорошо это срабатывает при двух типах задач: одни решались чисто логически. Вторые требовали интуиции или вдохновения. В первом случае люди прекрасно справлялись, и обещанная награда их отлично мотивировала. Во втором – обещание награды напрочь убивало возможность найти хорошее решение. Наша интуиция работает по правилам, которые не всегда объяснимы с точки зрения логики. Суть в том, что интеллект работает эффективнее, когда мы умеем «думать меньше» — то есть даём время работе более медленных, интуитивных процессов. Это описал Гай Клакстон (Guy Cluxton) в книге «Hare Brain, Tortoise Mind: How Intelligence Increases When You Think Less». Клакстон описал два разных способа работы ума: «Заячий мозг» (Hare Brain) — это сознательное, целенаправленное мышление: мы взвешиваем «за» и «против», применяем логику, решаем чётко структурированные задачи.  «Черепаший ум» (Tortoise Mind) — более медленный, «ленивый» режим. В нём мы не пытаемся активно решить проблему, мы позволяем ей «созревать»: погружаемся в размышления «на фоне», наблюдаем за миром, медитативно «прокручиваем» варианты. Первый способ привычен и понятен, ведь мы можем чётко объяснить свои мысли и решения. А вот медленные, интуитивные процессы часто не лежат на поверхности, они не отчётливы, и мы не можем их контролировать или обосновать, поэтому считаем, что это ненужная ерунда.   Но. В ситуациях неопределённости, неоднозначности, парадокса – только они и спасают. Если мы начинаем жить из готовы, пытаться «понять умом», мы не улавливаем тонкие закономерности, эмоциональные нюансы, то, что «между». Решения получаются может и умные, но не мудрые. Самый кайф - когда мы доверяем бессознательному, нашей тихой части ума, которой нужно время и состояние восприимчивости, чтобы проявиться.  Сейчас в нашем обществе культ быстрых результатов. Все бегут, всем некогда, всем нужно было «еще вчера». И мы просто не успеваем задействовать свое сокровище - более глубокие, интуитивные ресурсы «черепашьего ума».   Если вы чувствуете, что зашли в тупик в анализе, и умом она не решается, нужно сознательно отпустить её. Дайте себе время на медленную обработку. Пусть она фоново булькает где-то на задней части сознания – дайте ей время «созреть», чтобы родились самые ценные идеи. 🟣 Я давно исследую тему интуиции, медленных решений и эволюционных (постепенных) трансформаций – когда решение «прорастает» из вашей сути, и изменения становятся устойчивыми, без откатов назад. Приглашаю поисследовать это вместе, очно, на выезде «Антихрупкость» 25–27 сентября, Обнинск. Стоимость до 31 августа самая демократичная - 23 т.р. за всё (проживание, питание, программа). Отзывы, фото и описания прошлых выездов – здесь. Мы проведём три дня в золотой осени, - отдых, релакс и тишина. Загородный санаторий идеально подходит под формат применения «медленного ума» и slow living. Будем гулять, дышать, наблюдать за листопадом. 🍀 А ещё будем изучать природу везения. Чем отличается обычный человек от волшебника? По словам Барри Файрберна, у волшебника есть «добровольная и осознаваемая власть над материей, энергией, пространством, временем, жизнью и мыслью». А обычный человек — это тот, у кого также есть власть над всем этим, но непроизвольная и неосознаваемая. То есть проблема именно в том, что мы не знаем о ней и не управляем ею. В тишине сентября, под шум осеннего дождя мы погрузимся в «беседы с Барри». Будем изучать и применять советы человека, который 40 лет изучал природу везения и достиг потрясающих результатов. Такой формат достаточно необычен, и вы вряд ли встретите его где-то ещё. Новые места снижают уровень кортизола. Даже короткая поездка на 3-4 дня может заметно уменьшить уровень стресса. Три дня в сентябре могут изменить весь год, а то и жизнь. Пишите мне @ozrodn.

Друзья, мы продолжаем знакомство с нашими спикерами! 🧡 И сегодня в центре внимания — Ольга Зродникова. Она из тех специалистов, кто по-настоящему слышит человека. Ольга расшифровывает скрытые сценарии, которые управляют нами подсознательно. И делает это не на интуиции, а с опорой на науку и огромный практический опыт. 🗣️ Ольга Зродникова — языковой психолог, сертифицированный коуч ICF, специалист по нейробиологии, спикер, автор бестселлера Amazon и колумнист деловых СМИ. Больше 20 лет помогает людям не растеряться в хаосе и найти внутреннюю опору. На конференции «Надёжные истории» Ольга выступит с темой: «Язык как зеркало компании: как психолингвистический анализ раскрывает скрытые стратегии руководителей и команд» Познакомимся с инструментами, которые позволяют HR и топ-менеджменту услышать не то, что люди хотят сказать, а то, что они на самом деле думают, ещё до того, как это выльется в текучку кадров или провал проекта. Не пропустите «Надёжные истории» и встречу с Ольгой Зродниковой 🤝

У кого дети поступают\ поступили? Ловите чудесный гайд, который мы с ИИ-шечкой сделали на основе моих консультаций. Перешлите знакомым, которые носятся сейчас с выпученными глазами 😱 🍀 Как помочь ребенку справиться со стрессом? (Давление школы и социума, страх "не поступить") Не накручивать важность: поступление – не конец света, есть другие пути (работа, gap year, перепоступление позже). - На Западе популярен gap year (год перерыва перед учёбой, чтобы понять себя). - Многие осознают, куда хотят идти, только после 25–30 лет. - Можно работать и параллельно учиться или сменить направление позже. Главное для родителя – не давить, а быть "островком спокойствия", чтобы ребенок не чувствовала себя неудачником. 🍀 Гиперопека vs. Самостоятельность Проблема гиперопеки: Ребёнок не учится принимать решения. В критической ситуации может пойти за толпой, а не думать своей головой. Как воспитывать самостоятельность? - Давать свободу в безопасных ситуациях. - Говорить: "Я верю, ты справишься". - Не проверять переписку, не контролировать каждый шаг. 🍀 Важность жизни родителей вне детей Когда мама занимается собой (спорт, хобби, работа), дети видят пример и тоже начинают что-то пробовать. Если родитель живёт только ради ребёнка, тот либо зависит от него, либо бунтует. 🍀 Финальный вывод: - Снизить важность: "Любой исход – нормально". - Поддержка без давления: "Я люблю тебя в любом случае". - Обсудить Plan B: заочка, работа, курсы. Задача родителя - быть "антидотом" против школьного стресса: "Учителя накручивают, но это не значит, что школа и учеба - это вся твоя жизнь. Это лишь малая часть твоей многогранной жизни". Главное – сохранять спокойствие и давать понять ребенку, что его ценность не зависит от поступления. А ещё – жить своей жизнью, чтобы показывать пример гибкости и уверенности. Что еще почитать: Как вырастают тревожники-отличники (личный опыт) **** В октябре планирую провести очно в Обнинске Интеллектуальную гостиную на тему "Подростки и родители: как воспитывать и не поехать кукухой" 😎 Напишите темы/ вопросы/ идеи для обсуждения. Буду писать здесь в канале посты, на их основе соберем практический мастер-класс.

Личная Легенда. Или, как волею случая услышали организаторы, "Лично Я - Легенда!", - от чего вся идея заиграла новыми гранями. А граней было много в нашем выездном тренинге. Многогранность - самое верное его описание. Начиная от символа отеля "Кристалл", в четырехзвездном уюте которого мы провели эти 3 дня. И до ярких выступлений участниц, которые раскрылись своими очень разными гранями в финальных речах. За эти 3 дня мы научились превращать свои внутренние истории (о прошлом или о будущем) в рабочий инструмент: выступление, речь, пост. Так, чтобы они работали на нас - от проявленности и соцсетях до манифестации желаемой жизни, которая не оставляет шансов не сбыться. Как найти своё истинное Я, как создать речь из любой, даже странной темы; про метафоры, сторителлинг, внимание, и немного про шутки и стендап. Тренировали связь тела, мозга и эмоций, складывали и слушали истории. Но это только часть программы. Контекст нашего выезда - это солнечная веранда на 3 этаже Отеля "Кристалл". Звезды нам посмотреть не удалось, зато солнца было столько, что мы обгорели. Уютный СПА с бассейном и джакузи, где мы, вместо плавания, слушали потрясающие истории Веры про Африку. Сенсорная комната Елены Воропаевой, в которой мы расслабились, помечтали и нашли новые идеи для своих речей. Зачетная пицца в Рокатто, которую хвалили даже участницы, избалованные столичными разносолами. Купол с панорамой Обнинска на крыше высотки Вершина Чувств, где дождик не дал нам посмотреть на звездопад, но не уменьшил незабываемых впечатлений от ночной панорамы города. А в последний день - самое волнительное: настоящее выступление, с микрофоном, перед аудиторией зала, с записью видео, с реквизитом, образами и артефактами той личности, той жизни, которую мы исследовали и проживали. Выложить не могу, оно конфиденциально и терапевтично. Через год мы вернемся к этому видео - чтобы посмотреть, как сбываются истории! А то, что процесс мы запустили - это точно. Синхроны и знаки проявлялись во всем: шарфики с одинаковым рисунком, кристаллы в виде рисунков и знаков, "зеленый свет", которым вечером подсвечена территория - да и сам знак "Счастливого пути!", который установили точно в день нашего отъезда, как будто специально для нас. Каждый выезд - это что-то абсолютно новое, крышесносное и прекрасное. Люди, вы - чудо! Девочки, участницы - вам особая благодарность за доверие, смелость проявляться, и ту атмосферу, которую мы создали, я до сих пор купаюсь в этом кайфовом состоянии Следующий выезд внезапно запланирован на 25-27 СЕНТЯБРЯ, Окрестности Обнинска. Это будет больше про отдых, релакс, тихое хрустальное состояние золотой осени. Но еще и про АНТИХРУПКОСТЬ. Как не только не сломаться от постоянного трындеца, и не просто "устойчиво держать удар", а как становиться сильнее, превращая свои слабости в силу. Приглашаю всех - и девочек, и мальчиков (а то у меня спрашивали ), стоимость до 31 августа самая демократичная - 23 т.р. за всё (проживание, питание, программа). Пишите мне @ozrodn

🟣🟣🟣 ФИНАЛЬНАЯ ВСТРЕЧА в этом цикле! 🟣🟣🟣 Завершаем летний сезон красиво! Приглашаю всех 📅 в ВОСКРЕСЕНЬЕ, 23 августа в 17ч. Euphemisms - эвфемизмы. Как мы прячем и смягчаем реальность в речи. Мы постоянно смягчаем, прячем, заменяем. Вместо «уволен» — «переведён в другой проект». Вместо «старый» — «зрелый». Вместо «умер» — «ушел». И на русском, и на английском. На встрече разберёмся, зачем мы это делаем, как эвфемизмы работают в языке, теле и психике, почему одни слова вытесняют другие — и как это знание помогает говорить свободнее и глубже. 🔥 Как эвфемизмы связаны с древними табу и магией имени 🔥 Почему мы используем эвфемизмы вместо "умер", "уволен" или "беременна" 🔥 Как язык смягчает реальность — и почему это одновременно спасает и обманывает 🔥 Как эвфемизмы работают в политике, рекламе и корпоративной культуре 🔥 Что такое дисфемизмы и зачем мы иногда говорим грубее, чем нужно 🔥 Как эвфемизмы связаны с телом, страхом и властью 🔥 Почему в английском так много слов для "туалет" и "выпивка" и так мало для "смерть". Потренируемся, как: 🍀 заменять прямые формулировки на более мягкие 🍀 говорить о сложных темах без зажатости 🍀 использовать эвфемизмы осознанно 🍀 замечать, что скрывается за словами Закрытый интеллектуальный круг. Живая беседа. Стоимость: 3 500 ₽ для новых участников, 2500 ₽ - для тех, кто уже был на наших встречах. Включено: встреча + языковые активности + закуска\ десерт и напиток + дополнительные материалы и поддержка в чате + скидки "для своих" на последующие групповые\ личные занятия. Группа уже набирается, встреча состоится. Кафе BLOOM, (ул. Маргелова д.3 корп.3) м. Беговая Пишите мне в лс @ozrodn или здесь, в чате.

3 шага, чтобы перестать бояться перемен и начать жить по своим правилам Что, повелись на заголовок? Вы же хотите начать жить по своим правилам. Зачем вам чужие? Ладно, расскажу свои. Написанные слезами и нервами, а не ИИшкой. 1. Старайся не стараться. Идеально все равно не получится, и это не повод не делать. Одна моя клиентка даже вывела себе формулу "it's not the reason not to continue" (привет, Лена! 😎) - которую она вынесла как девиз на свою страницу. 2. Ссы, но делай. Как в анекдоте:

- Я хочу сделать это. - Сделай это. - Но я боюсь! - Тогда сделай это испуганно.

Второй раз уже не страшно. Именно для этого и нужен первый раз. Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть. 3. Не тяни цветок из земли, чтоб рос быстрее. Девять женщин не выносят ребенка за один месяц. Всему нужно время созреть, особенно переменам и изменениям. Только эволюционные, медленные и естественно созревшие изменения остаются и сохраняются. Быстрые, с наскока принятые меры - как диета перед новым годом. В платье-то влезла, а потом откат +10кг. Не надо сразу стараться оценить результат: получилось\ не получилось, хорошо\ плохо. Просто наблюдайте. Очень важно, чтобы правильное решение созрело изнутри, а не было навязано кем-то извне, типа, "делай так, и получишь то". Они получили, а ты - нет. Ты получишь другое. Поэтому: доверять себе и миру, слушать, что внутри - и делать шаг, когда почувствуешь, что пора. ✅ По итогу: никаких правил нет, кроме тех, на которые ты согласился. Действуй из точки, где ты не ставишь себя под сомнение. Для перемен в жизни нужна не смелость, а внутреннее разрешение. На самом деле, жить по своим правилам - значит приходить к ним в процессе, по ходу изменений. Например, вот как мы это делаем с моими клиентами. 📌 Сохраняй пост и пересылай тем, кому он сейчас важен. ** Что еще почитать о правилах жизни: 📍 Про мои правила "со мной так нельзя", границы и внутреннюю дисциплину. 📍 Как просить и не чувствовать себя попрошайкой 📍Мои 5 правил ленивой мамы

Вернуться на базу Иногда кажется, что спокойствие — это результат долгой работы над собой. Долгих медитаций, походов к психологу и поисков "внутренней опоры" непонятно где. А я все больше прихожу к выводу, что спокойствие не достигают. К нему возвращаются. Любая система стремится к равновесию. Вот ты налила горячий чай в кружку. Он остывает, а воздух вокруг чуть нагревается - пока они не сравняются, и в итоге получается 'комнатная температура'. Волки и зайцы, спрос и предложение, гомеостаз организма - везде мы видим, как всё, поколебавшись, приходит в баланс. Даже робот-пылесос, задолбавшись и уработавшись, приезжает на базу, чтобы зарядиться. Так и мы. Каждый раз, когда нас «колбасит», трясет и всё идет не так - всегда есть место, куда можно вернуться. Та самая база, где спокойствие. Он есть внутри у каждого. Просто многие не знают, как этим пользоваться. Достаточно просто разрешить себе «вернуться на базу». Остановиться, перестать пытаться всё контролировать, доказывать, спешить. Попробуй сегодня одну вещь: остановись на пару минут, закрой глаза и скажи себе: "Я уже дома. Я с тобой" (неважно, кто и кому говорит это). И просто побудь там. *** Кстати, для душнил: система приходит в равновесие именно тогда, когда энтропия достигает максимума. Представьте кофе и молоко: сначала у нас две отдельные субстанции — это упорядоченное состояние (низкая энтропия). Когда мы их смешиваем, получается однородная смесь. Энтропия (степень «беспорядка») растёт. Система "устаканивается" в однородном состоянии - это и есть равновесие с максимальной энтропией 😊 Но это тема для следующего поста. Пишите, что там у вас, на базе? Или вы только что узнали, что она у вас есть?

Не могу пройти мимо. Конструктор вашего напитка. Делитесь в комментариях фото, что у вас проучилось ⬇️⬇️⬇️