Спокойствие как навык | Ольга Зродникова

Специалисты помогающих профессий делятся на две большие группы. 🍀 Первые демонстрируют «успешный успех»: всё хорошо, вот мои кейсы, вот как я работаю с людьми. На этом построен и весь инфобизнес: показывай, даже если у вас этого пока нет. Fake it till you make it. Люди видят ажиотаж, значит, хороший специалист. Идут по принципу "все побежали, и я побежал". А что творится внутри у такого специалиста — никто не знает. Кроме его супервизора, ибо конфиденциальность. И бывает, что там, внутри, сильнейший расколбас. На нем человек и выезжает. Говорят, что сильные бизнесмены вырастают из больших травм - желания бороться, противостоять, что-то доказать себе, миру. 🍀 С другой стороны — много помогающих людей, у которых внешне почти ничего не происходит, но вся наполненность внутри. Как пример - буддийские монахи, гуру, люди, которые совершенно не публичны. К ним приходят за советом, и одно их слово может изменить жизнь. При этом внутренняя жизнь настолько богатая, что не нужно об этом кричать. Хотя, конечно, и у них есть свои гуру, свои супервизоры, свои мастера. Я наблюдаю эту тенденцию. По своему опыту, просто общаясь с людьми в профессиональных чатах, конфиденциально разговаривая — вижу, что эта штука, осознание внутренней пустоты, накрывает очень многих:

'Обучение умерло' — Денис Конанчук, директор по корпоративному обучению Сколково. 'Трансформационные программы на 65% ухудшили благополучие людей' - отчёт Сберуниверситета.

Внешне — все бодры и мотивированы. А внутри — сопротивление, стресс. Получается, всех учат и трансформируют, а в итоге — становится хуже. Количество антидепрессантов растёт, проблемы со здоровьем молодеют. Можно демонстрировать, что внешне всё хорошо. Но от себя не убежишь: от того, о чем ты думаешь, когда ложишься спать, один на один с собой, в кровати. Мне, конечно, ещё далеко до гуру и буддийских монахов. Но та внутренняя наполненность и баланс, которые сейчас есть, не требуют, чтобы об этом кричали. Поэтому мне сложно с маркетологами, которые говорят «надо продвигаться и на боли надавливать» — я понимаю, что это бы дало поток клиентов и известность, но моё спокойствие растёт не из 'заткнутых' новыми клиентами дырок, а из того состояния, в котором я сейчас могу этим делиться. Где же взять эту наполненность? Из пустой чашки чаю не нальёшь. 🔸 Перестать гнаться за результатом как за доказательством своей ценности. Наполненность появляется не от того, что ты достиг цели. Она появляется, когда ты перестаёшь доказывать, что достоин быть тем, кто ты есть . 🔸 Позволить себе быть не только специалистом, но человеком. С ошибками, с усталостью, с днями, когда ничего не хочется. Чем больше ты пытаешься соответствовать образу «успешного эксперта», тем меньше остаётся места для себя настоящего. 🔸 Делать то, что даёт энергию, а не только то, что «надо» - прогулки в одиночестве, информационный детокс, разговоры, где не надо быть умным. Наполненность не берётся извне. Она растёт изнутри, когда перестаёшь бежать и позволяешь себе просто быть. _______ Что еще почитать по теме: - Ходьба с намерением. Как выгуливать себя с пользой - Лагом: философия умеренности, баланса и равновесия - Практика "Радикальная скука"

Наша первая Интеллектуальная гостиная в августе вызвала много откликов. Сейчас я приглашаю мам подростков, чтобы поделиться с вами опытом, «граблями», психологическими практиками – в легком живом общении, которое даст ответы и «расслабит». Приглашаю вас на живую встречу 24 октября, в субботу, с 16 до 19ч где мы обсудим:

- Не может выбрать профессию - Бардак в комнате - Не хочет учиться - Ничего не рассказывает - Боюсь отпускать ...и другие ваши вопросы

Я не знаю, как «правильно». Ведь нет одного «правильно» для всех. Но я могу дать ориентир, в чем искать внутреннюю опору – через живые истории, честные вопросы, парадоксальные практики и юмор. В финале встречи вас ждёт арт-практика «Общая картина», которая станет метафорой всего, о чём мы говорили: вы не можете контролировать всю картину жизни подростка. Но ваша часть важна. И когда вы перестанете пытаться дорисовать за него, общее полотно сложится само. Давайте вновь соберемся в красивом конференц-зале отеля КРИСТАЛЛ 4*. Фуршет. Камерная атмосфера. Актуальная тема. Необычный мастер-класс. Стоимость: 2000р. Можно привести второго человека бесплатно. Мест всего 30. Успевайте! Полное описание и регистрация: https://ast-academy.ru/events/ponat-i-prostit/

Продолжаем про метафоры. Вот интересное из ваших комментариев:

Метафора игры мне ближе. Квесты, ачивки, дейлики - всё как в видеоиграх. И геймификация повседневности работает хорошо, даже для взрослых. А насчёт танца не уверена. Занималась хореографией, и поэтому воспринимаю танец, как заученные заранее движения. А жизнь редко состоит из такого. А насчёт дороги - смущает то, что в этой метафоре ты идёшь, а дорога инертна. В жизни ведь, даже если ты предпочитаешь стоять, всё вокруг течет и меняется. Поэтому, скорее река. В которую не войти дважды.

С игрой я очень согласна. Причем, игра в жизнь - это не ludus (игра с правилами, очками, целями и ходами), а paidia (спонтанная игра для удовольствия, как у детей). И про реку соглашусь, ведь "ток" = от слова "течение, течь", а в нашей парадигме и время течет, и жизнь течет, и "ток Белтайна" через нас течет. А вот про метафору танца хочу рассказать подробнее, ибо это конечно же не про заученные движения, а про проживание себя. Представьте: человек танцует на сцене перед комиссией или жюри. Какие у этого танцора могут быть внутренние мотивы\ сценарии\ смыслы? 👉 Первый — заработок. Если человек воспринимает это как чисто заработок, то ему нужно понравиться комиссии и станцевать так, чтобы его приняли. Тогда он сможет заработать. В этой парадигме живёт большинство людей. "Жизнь = работа". 👉 Второй — соревнование. Уровнем выше — когда люди не думают о деньгах, но делают что-то или живут с целью доказать себе, партнёрам или врагам. Посоревноваться: «я лучше» или «я это умею». Если такой человек танцует, это было бы соревнование или игра «кто лучше» - тот самый ludus. "Жизнь - это конкурентная борьба". 👉 Третий — самовыражение. А вот высший уровень — это когда для человека жизнь и есть танец. Он танцует просто потому, что кайфует от этого, он самовыражается. Ему не важно, что подумают. Не важно, понравится он или нет, возьмут его или нет, заплатят ли ему денег. Лучше ли он кого-то или хуже. Просто через свой танец он проживает этот момент. Такие танцы часто можно видеть у коренного населения, у народностей, которые до сих пор близки к природе. Которые не потеряли связь с телом, и могут через него выражать, творить, пропускать ток жизни. Это и есть парадигма: "жизнь — это танец". А на каком уровне ты сейчас?

Нагоню немного кринжа в рубрике "Субботние байки" Делюсь исключительно чтобы рассказать о своей позиции, видении и подходе. Сам вопрос уже решился. Ситуация: у дочки (15 лет, 9 класс) не открылся прикрепленный файл-домашка в электронном дневнике. Мы пробовали вместе - с разных устройств и браузеров. Не получилось. Тогда она написала в чат класса, ей кто-то скинул задание. Она его самостоятельно сделала. И получила двойку. Объяснение учителя: "Файл не открылся? Надо было несколько раз попытаться. Ты сделала не то задание (оказывается, она всем разные задания дала). И вообще, ты могла его списать. Дети в этом возрасте врут и ленятся. А мамы их выгораживают". Тут моя внутренняя Яжмать, которая обычно мирно спит, проснулась, возмутилась и набросала петицию в родительский чат. Потому что такие вещи я не хочу оставлять. Да, у них есть в классе дети, которые и ленятся, и врут безбожно. Но я своего ребенка буду защищать и всегда буду на ее стороне. "Хочу прокомментировать эту ситуацию, т.к. мне не нравится происходящая риторика. Говорю исключительно за себя и своего ребенка. 1. Никого не обвиняю, но давайте не будем утверждать про всех детей, под одну гребенку, что они ВСЕ врут родителям, ленятся, а мы их жалеем и защищаем. Я своей дочери доверяю, и считаю, что именно доверие – это то, на чем строится нормальное воспитание. К слову, у нас вообще нет проблем с «ужасным подростковым возрастом», как не было и с 2-мя старшими детьми. 2. Я лично присутствую, когда Ася делает уроки, помогаю, наблюдаю, и знаю, что она делает их сама, а не списывает. Когда у нее не открылись файлы, мы с ней ВМЕСТЕ пытались войти с разных браузеров и устройств. Не получилось. Ребенок мог бы просто «забить» - но она написала в чат, выполнила то, что прислали. И за это ей ставят 2. Пусть не в журнал, а в тетрадь. Это все равно оценка. Зачем тогда ее ставить? В наказание? А как же презумпция невиновности? 3. В другой раз ребенку действительно может быть проще списать или не сделать, раз он все равно получит два. Мотивации стараться нет. С моим ребенком не действует формула «хорошая двойка никому не навредит». Технические сложности - не повод ставить двойки и демотивировать детей. Я уверена в своем ребенке, я вижу, как она учится честно, и даже мне не дает в ГДЗ залезать. И подозрения\ обвинения в том, что она врет или ленится, мне неприятны, т.к. я их принимаю и на свой счет." Есть тут мамы? Как вы решаете школьные вопросики?

'Я не знаю, куда идти' — это, пожалуй, самый частый запрос "середины жизни". И знаете что? Сама формулировка — уже ловушка. Мы живём в метафоре «жизнь — это дорога». Психолингвистика говорит, что эта метафора зашита в любом языке: «жизнь прожить — не поле перейти», «оказался на распутье», «свернул не туда». Язык говорит нам: ты должен куда-то двигаться, иначе ты «плывёшь по течению», а это общественно порицается. Ты должен знать, куда идёшь. Ты должен идти целенаправленно. И вот человек стоит на распутье и чувствует, что не знает, куда двигаться. Кризис. Паника. Начинает хвататься за всё: тесты на предназначение, астрологов, профориентологов. Как будто какой-то дядя Вася посмотрит на звёзды, разложит карты и скажет: «Вот это ты. Вот твой путь». А что, если выйти из этой метафоры? И посмотреть на другие способы воспринимать эту жизнь. Если жизнь — это танец, ты не спрашиваешь «куда мне танцевать». Ты танцуешь. Если жизнь — это игра, не на счёт, а просто как в детстве, ты не думаешь «туда ли я играю». Ты играешь. И тогда сам запрос меняется. Не «куда я иду и куда мне бежать», а «какой мой следующий шаг». Не «где моё предназначение», а «чему я принадлежу, что моё в этом мире». И самое главное — ты уже пришел, ты уже здесь. Нужно просто перестать бежать. На самом деле, мы всё про себя знаем. Просто иногда не хотим признаваться, потому что кажется: это мои слабости, это не то, что «надо». А на самом деле — твоя "уязвимость" и есть твоя сила. Нужно найти и понять, как эта слабость может стать преимуществом.

Если застряли в своем "не знаю, куда идти" — попробуйте одну вещь. Остановитесь. честно посмотрите внутрь себя и спросите: если бы это был танец? Если бы мне не нужно было никуда идти, что бы я делал сейчас? И сделайте это, каким бы странным оно ни оказалось. 😎

А в какой метафоре живёте вы — дороги, танца или игры? **** - Спокойствие не достигают - к нему возвращаются. Про энтропию - Как начать меняться, когда жизнь не устраивает, но страшно что-то менять? - Лесные прогулки как психопрактика

#вопрос 17/51

Что такое нейро буддизм и как вы это для себя нашли, поняли и приняли?

Спасибо за вопрос! Это прям мое любимое. Нейробуддизм — это религия и не эзотерика. Это микс современной нейронауки и буддийской практики. Нейрофизиологи обнаружили, что механизмы, о которых говорил Будда 2500 лет назад, подтверждаются исследованиями мозга (страдание, привязанность к желаниям, иллюзия постоянного «я»). То есть то, что Будда знал интуитивно, наука теперь может объяснить через дофаминовую систему и работу префронтальной коры. Для меня нейробуддизм стал прекрасным способом объяснить людям процессы в психике, не скатываясь в эзотерические «энергии вселенной» и не обесценивая это как «просто химия». Когда живешь в постоянной тревоге, плачешь от каждой негативной мысли, боишься проявляться публично, то конечно ищещь выход и хватаешься за всё. Мне помогли и психология с коучингом, и нлп со спиральной динамикой, и многолетняя практика тайчи и медитаций. Я изучала нейробиологию поведения в профессора Дубынина лично. Я изучала буддизм, даосизм и конфуцианство у доктора философии и теологии Александра Шталя. И как же это прекрасно пересеклось! Научный подход + древняя традиция. «Помирить Будду и Фрейда», как писал Кен Уилбер. Нейропластичность, торможение дофаминовой системы, билатеральное переключение - и «обезьяний ум», иллюзорное «я», страдание, привязанное к желаниям. Оказалось, что практики, которые я интуитивно использовала годами, имеют нейробиологическое обоснование. Они работают, потому что тренируют мозг определённым образом. Люди в «жопных» ситуациях обычно мыслят из двух крайностей: «стресс + антидепрессанты» или «запрос во Вселенную + карма». Нейробуддизм даёт третий путь. Он твёрдый, без эзотерики - но глубже, чем просто «доказательная наука». Почему ты чувствуешь то, что чувствуешь, и что с этим можно сделать. Почему практики осознанности и майндфулнесс – это не пение мантр на горе Фудзи, а простые действия, встроенные в повседневную жизнь. Тех, кто хочет узнать больше, отправляю к книге «Будда прав, а Фрейд – нет» Георгия Андриянова – пожалуй, самого известного нейробуддиста. А те, кому нужно разобраться в конкретной ситуации, и получить качественно новый взгляд на нее, на себя и на мир, - приходите на консультацию. Пишите мне @ozrodn. *********** Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. ⬇️⬇️⬇️ Форма для ваших вопросов (анонимно) Что еще почитать по теме: - Как остановить внутреннее радио - Практические шаги в момент кризиса - Формула счастья - Как быть дзен-буддистом

#вопрос #51за51 16/51

Здравствуйте, Ольга! Случилась такая ситуация: взрослый студент в группе по изучению английского написал в одном из заданий теста I'm learning English to speak. И после от себя приписал: But I don't see my growth. Казус в том, что я (как преподаватель) тоже не вижу его прогресса, хотя он посещал все занятия на протяжении полугода, исправно делал домашку, динамика какая-то должна же быть - а ее нет. Не отреагировать на его сигнал я не могу, а как реагировать - не знаю. Честно признать, что прогресса нет? Сказать, что прогресс будет, но не сразу? Ни один из вариантов не нравится. Что бы Вы сделали в такой ситуации?

Спасибо за доверие. У меня есть несколько мыслей, опишу вкратце. 1. "Не вижу прогресса" = не вижу того, что было в моих ожиданиях (возможно, даже подсознательно). Если в начале работы человек не проговаривает свои критерии (фактически, он должен сам вытащить их из своей головы) - то и реальность не будет его устраивать. Например, девушка приходит на кулинарные курсы. Формально - чтобы научиться готовить. И преподаватель именно такой результат будет давать по умолчанию. А подсознательно она например хочет, чтобы ее муж делал комплименты ее стряпне, и наконец перестал говорить "у мамы вкуснее". Девушка даже может не отдавать себе отчет, что именно этого и ждет. И пройдя курс, она сдаст экзамен, преподаватель поставит "5" (это его критерий успешности прохождения). А она, не увидев со стороны мужа какого-то изменения в поведении или не слыша его комплиментов, так и зависнет в мыслях "у меня нет прогресса, я не умею вкусно готовить". Базовая потребность человека — видеть, что усилия имеют смысл. Мы привыкли, что ум цепляется за ожидание результата и не замечает самого движения. А движение есть. Просто оно не в той плоскости, где его ищут. Выход: Нужно определиться с пониманием "как ты узнаешь, что прогресс есть? Что тебе об этом скажет". И кстати учителю тоже полезно определить свои критерии успешности студента и не смешивать их. Иногда учитель заинтересован у результате больше ученика, и начинается "спасательство" и "причинение добра". Мы исходим из того, что клиент - взрослый человек, идущий к своим целям. 2. Прогресс в языке - нелинейный. Он идёт волнами. Иногда кажется, что стоишь на месте — а внутри идёт накопление. Как критическая масса в ядерной реакции. "Эффект плато" ощущают многие студенты при переходе B2 - C1. И тогда нужно найти свое большое "зачем". Да, результаты, успехи, доказательства прогресса действительно дают дофамин, окрыляют - и на этом топливе хочется двигаться дальше. Но это топливо нестабильно. А большая цель\ миссия\ смысл\ идея - это то, что не дает "сливаться" даже когда наступают спады. Выход: студент должен сформулировать, "что потом?" Допустим, он выполнил свои критерии и достиг того, что хотел. зачем ему это? Что изменится в его жизни? Что там, за пределами видимой цели? Найди смыслообразующий мотив - и тебе не будет нужен "кнут и пряник". 3. «Не ищи результат. Ищи присутствие» - один из принципов нейробуддизма. Человек честно делится с вами. Это не претензия, - поэтому не надо оправданий, не надо советов и спасательства. Когда вы присутствуете с учеником в его честности — вы уже делаете больше, чем любой учебник. Может, он только что открыл для себя, что пришел на занятия не за английским. А за тем, например, чтобы его услышали. Может, он только что понял, что не надо по умолчанию думать "учитель сам знает, что мне надо", а нужно становиться "автономным студентом". Также отмечу: человек полгода ходит на занятия, платит за них, и "не видит результата", но ни разу об этом не заявил. Либо его и так все устраивает, либо он живет в позиции "вы учитель - вы все знаете, вот и учите меня", что равносильно "накачайте мне пресс". Нужно возвращать ему ответственность. Выход: это хороший момент пообщаться с этим студентом о том, что именно он хочет от этих занятий. Что он понял о себе за время обучения (чтобы не обесценивать весь его предыдущий вклад в себя). Как хотелось бы заниматься английским, в чем он видел бы прогресс, как будем измерять динамику? Важно делать это не из позиции "учитель - ученик", а из позиции двух коллег (бизнесменов, ученых), занимающихся общим делом, работающих на благо общей цели. *** Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. ⬇️⬇️⬇️ Форма для ваших вопросов (анонимно) А также вы всегда можете обратиться за индивидуальной консультацией в формате "Чай с Мастером". Стоимость 10 000р. Для подписчиков этого канала скидка 30% по кодовому слову "узбагойся"

Благодарности учителям пост Про развод и топор Сначала расскажу притчу от Лао Цзы:

Один мужчина обнаружил, что пропал его топор, и он подозревал сына своего соседа. Мальчик ходил, как вор, смотрел, как вор и говорил, как вор. Через пару дней мужчина нашел свой топор под листьями в сарае, и в следующий раз, когда он увидел сына соседа, мальчик ходил, смотрел и говорил, как всякий другой ребенок.

Любопытно воспринимать учителем каждого человека, встреченного в жизни. Но самые правильные наши учителя - это наши близкие: родители, партнеры, дети. Учиться понимать себя через них - бесценно. С бывшим мужем я прожила 20 лет. И сейчас не испытываю к нему практически ничего, кроме, пожалуй, благодарности. Раньше меня дико бесили многие его качества. Выражаясь метафорами притчи, я видела в нем 'вора', обвиняла его в этом, обижалась, злилась на это, и очень удобно снимала с себя ответственность за свои эмоции. Ведь это он такой, я тут ни при чем. Потом меня, конечно, поколбасило. И тогда, раскопав свои собственные убеждения, установки, я нашла у себя свой 'топор'. Ясно увидела, какие мои вытесненные качества он мне отзеркаливал, 'светил', и они настолько бесили меня, что я не могла их разглядеть, ослепленная праведным гневом. Увидеть - это полдела, надо их еще и принять. В себе 🤦‍♀️ Принять еще одну часть своей личности. Стать еще более цельной, исцелиться. И тогда - о чудо - эти качества перестают бесить в других людях. Даже не задевают. Мальчик становится опять простым мальчиком, а не вором. Как-то прочла у кого-то из учителей: "Возьми себе за правило: как только ты вспоминаешь кого-то, кто вызывает у тебя хоть малейшую агрессию или обиду, – кланяться ему полным поклоном в эту же секунду". И когда понимаешь, как работает этот механизм, - наступает чистосердечная благодарность. Если все так хорошо, хотела бы я вернуться к отношениям с ним? Определенно нет. Детский сад, например, был прекрасным периодом моей жизни. Многое мне нравилось. Есть что вспомнить. Но вернуться туда - зачем? Расскажите, каких учителей вы встретили за последнее время. Есть учителя очень жесткие)) В интервью Асаду Багирову рассказала об учителях. А также: Можно ли освободиться от страданий Нужно ли избавляться от ожиданий Как иметь, желать, быть и казаться Мы просто сели в студии - без плана, без подготовки. Просто разговор двух интеллектуально обремененных людей на темы, которые интересны обоим - и, как оказалось, многим слушателям. Здесь можно посмотреть мое интервью целиком

ЛЕВ ГОРДОН, сооснователь и председатель правления Global Mayors Academy, Living Cities Earth, сооснователь экспертного сообщества «Живые города», член правления International City Coaching Federation, член Гарвардского клуба. Эксперт в сфере интегрального развития человека, организаций и городов. 30 лет опыта на пересечении бизнеса, развития лидерства и городской трансформации, с опытом управления крупными проектами в 35 странах. Executive MBA от Columbia Business School, executive education в Harvard Business School и London Business School. Управлял многомиллиардными проектами в ING, последнее десятилетие посвятил поддержке лидеров из более 587 городов и 43 стран — через executive-коучинг и интегральное развитие. Научный редактор русского издания книги «Счастливый город» (МИФ).

Мастер-класс на тему: «Интегральная культура социальных систем (городов)»

МАРИНА АЛЯСОВА @MarinaAlyassova_coach, Академик Международной Академии информатизации РК. Филолог, правовед, психолог. Профессиональный коуч, Мастер-Тренер коучинга и НЛП ICTA. Фасилитатор. Интегральный практик, специалист по Спиральной динамике. Член Национальной федерации профессиональных менторов и коучей РФ (НФПМК). Ментор программ Global Coaching University. Автор и ведущая коучинговых программ. Мастер метафор. Автор книг по саморазвитию. Лауреат международной литературной премии «Hertfordshire Press Award» в номинации «лучший женский автор 2024» за книгу «Wise Tales for Children and Adults».

Мастер-класс на тему: "Интегральный коучинг – целостный взгляд на саморазвитие". Мастер-класс на тему: «Я и моя тень: четыре шага к подлинной целостности»

ВИКТОР ШИРЯЕВ, один из ведущих русскоязычных специалистов по практикам осознанности, востоковед-китаист, буддолог, психолог, создатель проектов «Культура внимания» и «Чудесные врата», создатель программы подготовки преподавателей ма́йндфулнес.

Мастер-класс на тему: “Введение в практику осознанности”

АНАТОЛИЙ БАЛЯЕВ @abbefromru , предприниматель, писатель и бизнес-консультант. Сертифицированный консультант по Spiral Dynamics Integral. Научный редактор и переводчик книг о спиральной динамике. Организатор международных интегральных онлайн-конференций. Член высшего экспертного совета кафедры корпоративной культуры и антропологии при Академии социальных технологий. Сооснователь Living Cities Earth и Global Mayors Academy.

Мастер-класс на тему: "Интегральная спиральная динамика в современном мире".

ОЛЬГА ЗРОДНИКОВА @OZrodn , психолог-психосоматолог. Профессиональный коуч, сертифицированный NeurolanguageⓇ coach, языковой коуч. Преподаватель английского, переводчик. Член Ассоциации спикеров СНГ (CISSA), колумнист. Эксперт по Спиральной динамике. Интегральный практик. Интересуется нейробиологией, нейролингвистикой, НЛП-практик. Имеет степень магистра по международным экономическим отношениям. Номинант премии CREA GLOBAL AWARDS 2022 (предприниматели, лидеры мнений и инноваций по версии журнала BRAINZ). Автор бестселлера на Amazon «Strong and Free».

Мастер-класс на тему: "Нейролингвистика и интегральное мышление: как язык формирует наше восприятие мира" #академияинтегральногоразвития #интегральноеразвитие https://t.me/integral_practitioner

С радостью представляю программу курса "Интегральный Практик", где я буду проводить мастер-классы, вместе с Мастерами, Учителями, и людьми, знакомством с которыми я горжусь. Более полная информация по курсу здесь.

За что мне платят деньги Я долго думала, как ответить на этот вопрос, чтоб не «продающими» формулами, а по чесноку. И вот что я поняла, перечитывая отзывы людей, которые прошли мой менторинг. Мне платят не за знания. Хотя за последние 20 лет я собирала свой опыт, как пазл: тай-цзи, медитации, коучинг, НЛП, психология, психосоматика, изучение интегрального подхода и спиральной динамики, нейробиологии, буддизма и - чего уж там - стендапа. Информация, знания сейчас никому не нужна. Этого добра полно в сети. 👉 Мне платят за состояние, с которым человек уходит. За то, что происходит после сессии: "Выдохнула. Приток свежего воздуха. Расслабленность и при этом собранность. За 25 минут можно решить вопрос, который не решался 3 года". За то, что можно говорить обо всём, не стесняясь и не получая оценочных суждений. За то, что рядом есть человек, которому можно доверять. Я продаю спокойствие, которое не зависит от того, что происходит снаружи. 👉 Мне платят за то, что человек не идёт в неизвестное один. Страшно идти туда, где нет гарантий. Одному - страшно вдвойне. У нас нет жёсткого плана. Мы идём за вашим запросом, вашим темпом, вашей ситуацией. Иногда такой интенсивный рост, что хочется кричать «горшочек, не вари!». А иногда - затишье, когда кажется, что ничего не происходит. И именно в такие моменты важно иметь рядом того, кто поможет увидеть: рутина - не остановка, а часть пути. И вы приобретете спокойствие и иной взгляд на мир — просто общаясь вместе, задавая вопросы, наблюдая, примеряя на себя то, что подходит. 👉 Мне платят за результат, который виден. Из 21 человека за прошлый год в менторинге: - 7 поменяли работу. Кто-то радикально, кто-то ушёл от «работы на дядю», кто-то поменял отношения с коллегами, не меняя работу. - 5 переехали. От путешествия через всю Россию до готовности уехать в другую страну. - 4 - изменения в отношениях. Кто-то решился на развод, кто-то понял, что «это не мой человек», кому-то встретился «тот самый». - 2 выступили на конференциях. С мемами, с интригой, с Wow-эффектом. - 3 новых бизнес-проекта. «Дикие, но симпатишные». - И только четверо тихо-мирно изучают со мной английский)) Но главное — они меняются внутри. Появляется уверенность, фундамент, уходят страхи, доверие к миру растёт. Слово «страдание» исчезает из лексикона. Самооценка растёт - и ценник тоже. Один клиент написал: «Этот год стоит иных десяти лет». 👉 Мне платят за то, что я - это «вы в будущем». Я будто на 2 шага впереди в том пути, куда вы хотите двигаться. Мечтала быть спокойной, как слон - заняло лет 20. Сейчас внутри так хорошо сбалансировалось, что готова делиться этим состоянием. Кто уже прошёл через темноту - может провести другого. Но я не даю "карту пути", - я учу её рисовать. 👉 И ещё. Мне платят за то, что человек начинает жить свою жизнь. Из "хочу" вместо тотального надо". За то, что через полгода его не узнают родные и знакомые, а он сам скажет: Как же круто быть взрослым! ________________________________ Менторство для меня - это формат глубокого и осмысленного сопровождения. В его основе не передача готовых знаний, а совместное прохождение вашего уникального пути. В отличие от учителя или наставника, я не учу конкретным навыкам. В отличие от коуча, не толкаю вас к вашим целям. В отличие от друга, не поддерживаю просто потому, что нужно поддержать. Это очень индивидуальный формат, где все мое внимание сфокусировано на одном человеке. Это не «программа», которую нужно пройти. Человеку нужно увидеть себя новым, другим. Важно не нестись сломя голову, а внимательно НАБЛЮДАТЬ. Замечать общие паттерны, ситуации, движения, знаки - как ростки нового в вас, Нового Я. __________________________________ У меня освобождается 1 место в личный менторинг, краткосрочный или долгосрочный (6 сессий или 24). Пишите мне @ozrodn "ПОРА" - и мы назначим 20-минутный бесплатный созвон, без всяких обязательств с вашей стороны. На нем вы уже увидите решение своего запроса. Потому что нет нерешаемых задач, есть взгляд из другой перспективы.

Всё сбылось, как задумано. Антураж золотой осени и хрустальных паутинок, играющих на солнце. Как же я хотела именно этой погоды на нашем ретрите. Получилось 🍁 Потому что то, что творилось вокруг - и определяло наше состояние. Коморэби – эффект, создаваемый лучами солнца в листьях деревьев, узоры от игры света и тени. Это из японской эстетики восприятия мира: мимолётные моменты, гармония с природой и умение видеть красоту в обыденном. Говорили про антихрупкость: когда кажется, что всё вокруг рушится, можно спрятаться в страхе, можно "крепиться" и готовиться выстоять. А можно принять, что этот опыт нужен тебе, чтобы стать другим, обрести новые качества. Когда дерево осенью сбрасывает листья - это не потому что оно слабое и устало, а потому что готовится к новому. Это стратегия. Умение замедлиться - это навык. Его можно тренировать. Медленная ходьба, дыхание, наблюдение за листьями - всё это учит тело выходить из режима постоянного бега. Что еще помогло нам пересобраться? 🍁 Обсуждали антихрупкость и как ее применить к себе. "Любая карта, прилетевшая тебе от Бога - козырная". 🍁 Проживали практики через тело, не в голове: например, техника концентрации тибетской традиции - ходьба по неровной дороге с фокусировкой внимания на двух точках. 🍁 Вечером жарили зефирки на костре. Теплый осенний вечер, фонари, лес - и котик к нам пришел. 🍁 Отдыхали в бассейне, спа, соляной пещере, на флоатинге и массажах, в утренних практиках Тайчи и вечерних прогулках через яблоневый сад - к реке. 🍁 Вечером - чай, неспешные разговоры и хулиганская практика придумывания послания себе в будущее. Были странные совпадения и очень странные совпадения. Синхроны, групповая интуиция, управление удачей и практика тишины. Как всегда, запланировано больше, чем успелось - значит, будет что делать в следующий раз. Я очень ценю состояние, которое мы все там "словили", и бережно, чтобы не расплескать, несу его дальше. Благодарю всех участниц, кто сделал этот выезд таким, каким мы его запомним: теплым, уютным, солнечным, мягким, осенним, комфортным, душевным... *** А всем, кто не попал на выезд - несколько интересных цитат из наших обсуждений: ☘ Попытка заставить себя расслабиться - это еще одна форма напряжения. ☘ Всё, что мы делаем сверхсерьезно - мы делаем плохо, по отношению к своим возможностям. ☘ Удача - это совокупный эффект различных решений, принятых неосознанно. ☘ Пауза - самый сложный вид действия. ☘ Можно уметь играть, но не уметь выигрывать. 💥 Остальное - на наших следующих выездах. Следите за анонсами или записывайтесь в предзапись, чтобы получить самые мягкие условия на следующий ретрит.

Два буддийских монаха шли по лесу, и вдруг осознали такое... (это был кликбейтный заголовок про буддизм) "Однажды два монаха отправились куда-то. Они шли день, два, три; ночевали где придется; на третьи сутки пошел дождь, и вот ночью, в лесу, под дождем, голодный и мокрый - младший монах не выдержал и спросил: "Далеко ли нам еще идти?". Старший, не сбавляя шага, сказал: "Мы уже пришли".

Мы уже пришли. Любой момент, в котором мы живем - это вершина нашей жизни, точка, к которой вело все, что мы когда-либо делали; полное и окончательное осуществление наших желаний". (с) БГ

Очень интересно такие штуки отслеживать в английском. Например, как-то на сессии с клиентом выяснили, что слово destiny (судьба) - однокоренное с destination (пункт прибытия, место назначения). То есть, шагая по дороге судьбы, ты уже прибыл, в каждый момент времени. Такая вот рекурсия. Помню, в свое время мне сломала мозг вот эта фраза Ричарда Баха из книги "Чайка Джонатан Ливингстон":

«Чтобы летать с быстротой мысли или, говоря иначе, летать куда хочешь, нужно прежде всего понять, что ты уже прилетел.»

Пусть она будет для вас коаном сегодняшнего дня. Напишите, как вы ее понимаете ⬇️

5 лайфхаков: как вернуть себе отдых, когда отпуск — просто смена места для тревоги Последнее - самое важное Отпуск не работает, - это уже все заметили. Уехали, сменили картинку за окном, а внутри — те же мысли «а что там без меня». Тело не знает, что такое отпуск. Оно знает только два состояния: «угроза» и «безопасность». И если внутри по-прежнему «угроза», никакой пляж не поможет. Хронический стресс живёт не в голове. Он живёт в мышцах, в дыхании, в том, как вы держите челюсть. Мозг получает сигнал от тела: «опасность не прошла», и продолжает тревожиться, даже когда вы лежите под пальмой. В буддийской традиции это называют «вторая стрела». Первая стрела — это сама ситуация. Вторая — наша реакция на нее: сопротивление, самокритика, катастрофизация, бесконечное прокручивание негативных сценариев, страх, гнев, сопротивление тому, что уже произошло. Именно вторая стрела причиняет наибольшее страдание. Ниже — семь инструментов, которые работают не с головой, а с телом. Там, где реально живёт напряжение. 1. Дыхание с длинным выдохом, две минуты. Это самый короткий путь к нервной системе. Вдох на четыре счёта, выдох на шесть или восемь. Не «дышите глубоко» — это бесполезный совет. Именно выдох длиннее вдоха. Выдох — это то, что переключает тело из режима «бей или беги» в режим «можно выдохнуть». Попробуйте прямо сейчас, всего две минуты. 2. Холод на лицо. Тридцать секунд. Умыться холодной водой или приложить прохладный компресс к щекам и вокруг глаз. Это запускает рефлекс ныряльщика — встроенную реакцию, которая замедляет пульс и успокаивает нервную систему. Это биологический переключатель, который уводит вас из точки стресса. 3. Гудение. Одна-две минуты. Блуждающий нерв проходит через горло и внутреннее ухо. Когда вы гудите, поёте или просто тянете длинное «мммм», вибрация стимулирует этот нерв напрямую. Звучит слишком просто, но работает. Попробуйте погудеть на выдохе, как будто напеваете что-то без слов, две минуты. 4. Прогулка без цели. Пятнадцать минут. Исследования показывают: даже часа на природе достаточно, чтобы снизить активность амигдалы — центра тревоги. 15 минут ходьбы без телефона, без цели — уже работает. Не идите «за чем-то», просто двигайтесь, смотрите по сторонам и слушайте. 5. Почувствовать своё тело. Три минуты. Буддийская практика осознанности начинается с простого: почувствовать, что ты вообще есть. Не «подумать о теле», а ощутить его изнутри. Где напряжение прямо сейчас? Плечи? Челюсть? Живот? Не пытайтесь расслабить. Просто заметьте. Внимание само по себе меняет состояние. Это первый шаг тибетской практики Кум Нье, которую нейрофизиологи объясняют так: направленное внимание меняет состояние без движения, без дыхательных техник — просто через качество присутствия. 6. Внутренний колокольчик. Одна из самых необычных техник из тибетской традиции. Когда идёте, попробуйте удерживать внимание в двух точках одновременно: в центре головы (примерно между бровями и затылком) и в подошве шагающей ноги. Не «думать об этом», а чувствовать оба места сразу. При медленной ходьбе это может создать очень тонкое ощущение внутреннего тона, как будто где-то внутри звенит едва слышный колокольчик. Это признак того, что разрозненные сигналы тела синхронизировались. 7. «Я не обязан быть спокойным». Самый важный пункт. Попытка заставить себя расслабиться — это ещё одна форма напряжения. Вы боретесь с собой. Добавляете третью стрелу к первым двум. Нейробуддийский подход говорит: расслабление — это не то, что вы делаете. Это то, что происходит само, когда вы создаёте правильное условие и перестаёте мешать. Скажите себе: «Я не обязан быть спокойным прямо сейчас. Я имею право быть там, где я есть, таким, какой я есть». Дайте себе внутреннюю индульгенцию) Отпуск не вернёт вам отдых, если тело не получило сигнал «можно». Эти семь практик — не способы расслабиться. Это способы дать телу сигнал безопасности на языке, который оно понимает: дыхание, температура, вибрация, движение, внимание. *** Мы будем практиковать это вживую на выезде "Антихрупкость" 25-27 сентября. Кто хочет в последний вагон, запрыгивайте.

#вопрос #51за51 15/51

Ольга, здравствуйте! Как вы преодолели страх публичных выступлений и достигли таких высот, как выступление на фестивале ПиР? Столько знаменитостей!!! Я бы замерла от страха и не двигалась бы... Вы помните своё первое подобное выступление на большую аудиторию? Что бы вы посоветовали желающим выступать, но боящимся сделать первый шаг? Как вы вышли из зоны комфорта?

🍀 Что считать публичным выступлением Публичным выступлением считается работа с группой от двух-трёх человек, поэтому опыт преподавания уже считается хорошей базой для спикерства. До сих пор помню своё первое выступление перед аудиторией, когда мне впервые дали взрослую группу. 🍀 Приём «надеть на себя роль» Спас приём «надеть на себя роль»: они пришли слушать меня как учителя, есть правила игры, где я преподаватель, а они - ученики. Я знаю то, чего они не знают, и делюсь этим. Тот же приём помогает со статусными клиентами — надо убрать социальные побрякушки (деньги, статус, яхты), и идти с позиции «я специалист, меня выбрали, потому что я могу дать то, чего человек не умеет». 🍀 Почему я вообще пошла в спикерство Я не выходила специально из зоны комфорта. После развода и постковидного переосмысления я честно спросила себя, чего я хочу, а не что приносит деньги, и поняла, что публичность — один из моих личных движущих факторов. 🍀 Главный вопрос — «зачем вам это надо» Кому-то публичные выступления не подойдут, и это нормально: вытаскивать себя за шкирку — насилие над собой. 🍀 Был ли у меня страх публичных выступлений Помогли выступления на профильных конференциях. Там ты точно знаешь, что ты классный специалист с 10–15 годами опыта и тебе есть чем поделиться. Личный челлендж: выступление на английском языке на учительской конференции (как известно, учителя - самая требовательная аудитория). 🍀 Как сделать первый шаг Первый шаг — идти в зону комфортного дискомфорта: не надо сразу на большие сцены. На ПиР сложнее попасть , чем выступить: там тщательный отбор, но очень дружественная публика. 🍀 Мой путь в спикерство 2023 - фокус на проявленность, курс по спикерству и колумнистике от «Деловой России», колонка в «Экспертном обозрении» («Кросскультурная мозаика»), затем Ассоциация спикеров СНГ Радислава Гандапаса, где ежемесячные заседания и нетворкинг открывают перспективы от телевидения до Госдумы. 🍀 Честность к себе Я топлю за честность к себе: не бежать в спикерство потому, что «все побежали», а спросить себя, надо ли вам это вообще и для чего. 🍀 Три года на реализацию замысла 3 года назад я спросила себя, как я представляю себе свое спикерство. И сейчас поняла, что 1 августа эта картинка сложилась - на моём тренинге в Обнинске. Совпал даже цвет одежды. 🍀 Главный фильтр Главный фильтр — «моё / не моё», «дзынькает / не дзынькает». Ваш внутренний голос не соврёт. И тогда ПиР, Ассоциация спикеров и международные сцены становятся естественным продолжением: не сравнивайте своё начало с чьей-то серединой. Просто слушайте себя. *** Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. ⬇️⬇️⬇️ Форма для ваших вопросов (анонимно)

Как четыре благородные истины Будды работают в маркетинге, политике и манипуляциях? Сначала - описание боли, потом её усиление. Затем - надежда и обещание решения. Всё просто. Напомню заодно те самые четыре истины в формате "для чайников": 1. Страдание существует. 2. Причина страдания - привязанности. 3. Есть избавление от страданий - нирвана. 4. Есть путь, который туда ведет. Забирайте, пользуйтесь, сохраняйте в закладках, делайте репост.

83 проблемы Будды "У каждого из нас есть целых 83 проблемы, и мы ничего не можем с этим поделать. Решаем одну - ее место занимает другая. Но все это делается, чтобы избежать 84-й проблемы. И она - в том, что ты хочешь, чтобы у тебя не было проблем".

Что еще почитать: Как желания заставляют вас страдать Мы не едим, чтобы ср*ть 4 благородных истины и одна буддийская байка

Если слишком много делать, можно обделаться. На днях была на фестивале ПиР, который 15 лет собирает практиков, работающих с людьми и бизнесами. Когда можно лично пообщаться с теми, кого читаешь и почитаешь – Татьяна Мужицкая, Радислав Гандапас, Аркадий Цукер, Сергей Фаер, Дмитрий Петров (который «Полиглот», я с ним на фото), и даже Дэвид Кови (сын того самого Стивена Кови). Я и сама выступила про ошибки и доверие – и, как показатель живого интереса – мое выступление «разобрали на цитаты» в цитатнике ПиРа. Но для меня в этот раз фокусом были жизненные стратегии тех, кто владеет искусством управления жизнью. Тех, кто научился достигать «финансово-временнОе богатство». Слушала Александра Гальчина (персональный советник первых лиц, бизнесменов и политиков), Дмитрия Утробина (гендиректор издательства МИФ), Михаила Бунтова (топ телеком-холдингов РФ), Игоря Кожелина (основатель частной российской космической компании). 💥💥 Собрала для вас (а в первую очередь, для себя), топ-12 советов и трендов от тех, кто умеет превращать свою жизнь в шедевр. 🍀 Чтобы цель сработала, она должна быть настолько крутая, большая и амбициозная, что внутри - до дрожи, до мурашек – чтоб даже не понятно было, как к ней подступиться. И чтоб внутренний ребенок такой: «все офигеют!» 🍀 В жизни нужна большая насмотренность. Найди того, у кого есть то, чего нет у тебя. Желательно - селебрити (чтоб было немного страшно). И напиши ему: «Я вижу, что у вас получилось. Я хотел бы так же, как у вас. Можно с вами встретиться, поговорить? Платно, бесплатно – неважно». Найти надо минимум 10-20 человек. И задай им вопрос: "У меня не получается. Поделись, дай 3 совета - как попасть туда, где ты. Если бы я был вашим ребенком, что бы вы ему порекомендовали?" Запишите, и – главное - благодарите. 🍀 В работе важен баланс мягкого и жёсткого, инь и ян. Можно идти к цели через напряжение (директивный, «мужской» путь) – это потеря ресурса. Второй путь – дауншифтинг, отпустить все «на волю вселенной» (женский путь) – тогда страдает материальная часть. Баланс: сотворчество. В своем расписании оставлять: «пустоты для чудес». (Женское в мужском) Путь мастера: Он разыгрывает любую карту, которая ему прилетает. Он понимает: Любая карта от бога - козырная. 🍀 Развивать в себе важный навык – «хулиганство». Можно нарушать правила (оранжевый в спиральной динамике). «Мне – можно». 🍀 "Как быть счастливой?" - Уберите слово "как". Быть счастливой. Следующий вопрос. 🍀 Упрощайте все вопросы в своей жизни. Когда вы смогли сформулировать понятный вопрос – станет понятен и ответ. 🍀 Как вести людей к себе\ за собой? Они видят в тебе то, чего нет у них. Ты - маяк. Для этого важны 2 вещи: 1. Быть, а не казаться. 2. Делать то, что исповедуешь сам. 🍀 Раз в 3 недели – устраивать день для себя, цель - кайф, реализация желаний в моменте. 🍀 Жизнь становится живее, если отношение к смерти осмысленно и осознанно. 🍀 Всё, что мы делаем сверхсерьезно, - мы делаем плохо, по отношению к своим возможностям. 🍀 Три слагаемых полной жизни: расширенность, драйв и несерьезность. 🍀 В начале работы\ ретрита человек должен довериться и физически сдаться. Честность с собой. Как проходят ретриты? 1. Этап ЧИСТКИ: Без входящей информации. Без телефона. Только исходящая (дневники, творчество) 2. Этап ПУСТОТЫ: Зарядка, вкусная еда, практики, прогулка, баня. Индивидуальное «путешествие к себе» с тетрадкой, едой, ковриком. 3. Этап НАПОЛНЕНИЯ: зафиксировать, что будут делать. Найти ответ на вопрос, скоторым приехал. *** Я, честно сказать, офигела, насколько опыт крутых дядек созвучен тому, куда я иду и что делаю. И на моих ретритах есть всё то, о чем говорят Мастера. Поэтому: приезжайте на ретрит 25-27 сентября, 100 км от Москвы. Есть еще 2 места. Будем говорить про управление жизнью и удачей. Как научиться не просто выживать, а жить полной жизнью - в эпоху турбулентности. Ведь пока мы строим планы и ждём "времён получше", жизнь проходит. Детали про сентябрьский выезд здесь (жмите на синий текст) И еще несколько постов о моих выездах: https://t.me/oz_psy_lang/4271 https://t.me/oz_psy_lang/4276

#вопрос #51за51 14/51

Попался подкаст про то, что дети могут показывать родителям их теневые стороны. Там был пример, что дочь курит, пьёт и тп потому что мама дико эту историю отрицает и боится. Что ты думаешь по поводу этой теории. И если допустить, что это так, то какая теневая часть может отражаться в депрессивных состояниях детей, в их нежелании что-либо делать, чем-то интересоваться? Спасибо!

Да, я знакома с такой теорией. Но я бы не стала всё списывать только на «тень» в классическом понимании. Это в первую очередь про фокус внимания. У этой девочки-подростка из примера наверняка есть сто других вещей: она влюбляется или боится экзаменов. Но мама цепляется именно за сигареты. Потому что это триггерит её внутренний конфликт. И тень - не в том, что мама боится рака легких, а в том, какое главное чувство\ эмоцию у нее вызывает факт курения дочери? То, что она слишком свободна? Бесконтрольна? Опустилась? Заболеет? Попадет под дурное влияние? Один факт - и множество триггеров, причем совершенно индивидуальных у каждого. Зайду немного с другой стороны. Дети — наши лучшие учителя. Я к этой фразе отношусь буквально: они не просто показывают нам страхи, они показывают нам точки роста. По классике: спокойным родителям-домоседам достается ребёнок-«шило в заднице». И им приходится вытаскивать себя из зоны комфорта, "выходить в свет". Или наоборот: родители-спортсмены мечтают о походах с ребенком в горы, а у них рождается тихоня, который хочет играть на скрипочке и сидеть дома. И родителям приходится развивать в себе умение замедляться. И у тебя как у родителя - два варианта: либо ты всю жизнь борешься с этим и в ребёнке, и в себе, либо принимаешь ребенка и его качества и расширяешься. Потому что узкий взгляд на мир - это неспособность к адаптации в меняющихся условиях. *** А теперь про депрессивные состояния. Про апатию, нежелание ничего делать и отсутствие интереса. Здесь я бы сказала так: это не всегда про мою тень. У ребёнка есть своя роль, своя песня и свой танец в этом мире. В нашей жизни всегда есть два тренда: Витальный — в жизненную силу, в свет, в энергию (либидо). Танатальный  — в угасание, в замирание, в отказ от жизни (мортидо). И если он сейчас в вялости и тоске — возможно, это его организм сигнализирует: «Ты идёшь не туда». То, что он сейчас делает (или что от него требуют), его не зажигает. В первый год жизни мама решает за ребёнка буквально всё. Потому что без нее он просто погибнет. Мы привыкаем быть для детей главными "гидами": что делать, что чувствовать, как реагировать. До 7 лет они впитывают это как губки. Мы, как мамы, знаем "как надо", "как должно быть". Хочу, чтоб дочка была в розовой юбочке - купила - умилилась. Картинка совпадает (как должно быть\ как есть). А потом наступает подростковая сепарация. У кого-то в 12, у кого-то в 16 — а кто-то и в 30 за мамину юбку держится. И вдруг картинка перестаёт совпадать. У ребёнка появляется своё мнение, свои желания, и они расходятся с тем, как я его вижу. И вот мама говорит: «Мой подросток ничем не интересуется, ничего не хочет делать». Я вас умоляю, мамочки. Вы просто не знаете, чем интересуются ваши дети. Он не интересуется тем, ЧЕМ МАМА СЧИТАЕТ, что он должен интересоваться. Часто «нежелание что-то делать» — это выученная беспомощность. Ребёнок уже усвоил: тем, что он реально хочет делать, ему не дадут, не позволят, отговорят. А то, что просят или заставляют, он не хочет. И он просто замирает. Такой внутренний ответ: «Нафиг мне это всё надо, я не хочу ничего, отстаньте от меня». Конечно, если ребёнку до 7 лет и он апатичен, ничего не хочет — это повод идти к врачам, проверять здоровье. Но если это подросток старше 12-14+, то это про наше родительское восприятие. И лучший вариант в этом случае — просто отстать. Перестать пихать, перестать заполнять собой его пространство. Довериться тому, что у него уже есть своё понимание жизни. *** Ребёнок никогда не был чистым листом. Нам кажется, что мы в него всё вложили. Но по оценкам психологов, мы можем вложить от силы 20-40% — ввести его в социально приемлемые рамки. Остальное уже заложено в нём самом. Мы либо даём этому развиться, либо нет.

Согласно исследованиям поведенческой генетики, индивидуальные различия в чертах личности на 40–50% определяются генетикой, а влияние общей семейной среды (родительского воспитания) составляет менее 10% . Более того, корреляция черт личности между родителями и детьми очень мала — вероятность того, что ребёнок окажется похожим на родителя по какому-то одному качеству, составляет всего около 38% (для сравнения, у незнакомцев — 33%) . А если учесть все пять основных черт личности сразу, вероятность совпадения падает до 1%

Есть "теория жёлудя". Если закопать жёлудь, из него вырастет только дуб. Хоть ты поливай, удобряй, разговаривай с ним — он не станет берёзой. Он может быть кривым, хилым, косым, но это будет дуб. Мы можем влиять на условия: насколько широко и раскидисто он будет расти, или будет бороться за свои питательные вещества. Но мы не можем изменить его природу. *** И ещё один важный момент про страхи Есть такая мысль, что страх — это наше подсознательное желание пережить. Мы говорим: «Не дай бог, чтобы мой ребёнок пил/употреблял/страдал». Мы боимся этого настолько, что начинаем мысленно проигрывать эту ситуацию - в красках, в деталях. Мы видим эту ужасную картинку с мельчайшими подробностями: как мы будем страдать, как будем его спасать. У нас нет ДРУГОЙ картинки. Мы не рисуем детально, как он будет счастлив и здоров (это ж , типа само собой). Мы фокусируемся на том, чего боимся. И этот страх становится самым сильным магнитом. Мы приближаем событие тем, что так ярко его проживаем в голове. А потом загоняемся ещё сильнее от мысли, что это «неизбежно». *** Поэтому: Дети подсвечивают нам не только нашу «тень». Они показывают нам нашу связь с жизнью. Самый мудрый вариант — принять ребёнка таким, какой он есть. Развивать то, что вы видите или можете разглядеть в нём. Или спросить у него — если у вас достаточно хорошие отношения, он сам вам покажет. И даже если внутри вы считаете, что «это неправильно» и «так не должно быть» — принять. Потому что именно это, скорее всего, и есть те самые уроки, которые нам нужно от них научиться. Я не говорю о медицинских состояниях зависимости, когда нужно лечить и спасать. Там нет свободной воли человека. Я про то, когда мы сами придумываем, на чем заморочиться - и вместо работы со своими проекциями и страхами мы выплескиваем их на подростка. _______ В середине октября планирую провести очно в Обнинске Интеллектуальную гостиную на тему "Подростки и родители: как воспитывать и не поехать кукухой" 😎 Напишите темы/ вопросы/ идеи для обсуждения. Буду писать здесь в канале посты, на их основе соберем практический мастер-класс. Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. Форма для ваших вопросов (анонимно)

💥💥💥 АНОНС Что интересного в ближайшее время я предлагаю вам: ☘️ 11 сентября - выступаю на фестивале ПиР (Практики Развития) в Москве (тема на скрине). https://t.me/oz_psy_lang/4275 ☘️ С середины сентября стартует 6 поток Психологического стендапа. Идет набор, пишите, все расскажу. https://t.me/oz_psy_lang/4112 ☘️ 24 сентября - очередная встреча Pro_Ланч_ Обнинск: нетворкинг + сырная дегустация. Есть еще несколько мест, занимайте 🧀 https://vk.ru/wall-225938938_139 ☘️ 25-27 сентября - выездной ретрит в окрестности Обнинска. Тема - Антихрупкость + управление удачей. https://t.me/oz_psy_lang/4271 https://t.me/oz_psy_lang/4277 ☘️ До 5 октября в отеле Империал проходит выставка работ художественной студии Van Gogh, на которой представлены 4 моих работы. Загляните зарядиться позитивом (кстати, Проланч 24.09 будет проходить именно в этом зале) https://vk.ru/wall-52969339_4375 ☘️ Планирую вторую Интеллектуальную гостиную в Обнинске, в Кристалле - с темой родители VS Подростки. Как вырастить детей с устойчивой психикой и взглядами на мир, и при этом самой не поехать кукухой. Пишите свои вопросы - и следите за анонсами. vk.ru/wall6958530_23865 ☘️ И традиционно приглашаю вас на личные сессии и менторское сопровождение. В сентябре освобождается одно место. Детали в лс. https://t.me/oz_psy_lang/3664 ********************* А еще вы всегда можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. Форма для ваших вопросов (анонимно)