Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

🥞 Креп Сюзетт на минималках: когда за окном серость, а на душе — Франция Помню, как впервые попробовала это чудо в ресторане — и пропала. Теперь каждую Масленицу готовлю обязательно. Сегодня как раз тот день: погода отстой, хочется вкусного и солнечного. Делюсь рецептом, который проще, чем кажется. Вам понадобится: 🥞 4 готовых блинчика (можно и 8 — соуса хватит) 🍬 125 г сахара 🧈 50 г сливочного масла 🍊 Сок 1 апельсина 🍊 Немного цедры 🍊 Дольки апельсина (по желанию, но с ними красивее) Готовим волшебство: 1. Сахар высыпаем на сухую сковороду. Греем минут 5, слегка потряхивая. Когда начнет таять — аккуратно мешаем. Комочки? Не страшно, потом растают. 2. Добавляем масло — будет шипеть и бурлить, так и надо! Вмешиваем в карамель. 3. Вливаем сок. Карамель сначала станет гуще, но потом снова станет жидкой. Мешаем, чуть увеличиваем огонь. 4. Когда соус станет гладким — кидаем цедру, выкладываем блины и апельсиновые дольки. 5. Поливаем блины соусом, можно перевернуть, чтобы пропитались. 6. Перекладываем в тарелку… и умираем от наслаждения ✨ 👉 Лайфхак: подавайте с шариком ванильного мороженого. Горячие блины + холодное мороженое = идеальный вечер.

Разбираемся, почему нет единого графика профгигиены 👇 Процедура нужна не для галочки, а для контроля микробной биопленки (главной причины кариеса и болезней десен). Кому-то достаточно приходить раз в год, а кому-то — раз в квартал. 🔹 Раз в 3-4 месяца: для курильщиков, обладателей брекетов и пациентов с быстрым образованием зубного камня. 🔹 Раз в 5-6 месяцев: оптимально для контроля кариеса и коррекции домашнего ухода. 🔹 Раз в 9-12 месяцев: для тех, у кого санированный рот и отличная гигиена (осмотр у врача всё равно нужен раз в полгода). А еще гигиена строго обязательна перед имплантацией, фиксацией брекетов и сразу после их снятия. Приходите не просто «почистить зубы», а научиться делать это самостоятельно на 100% 💪 Моя цель — научить вас ухаживать за зубами так, чтобы ходить к нам приходилось как можно реже! ✨

Замечали, что обычные весы — просто цифра и всё? Встаёшь утром — «75 кг». И что дальше? Это норма или нет?🤷‍♀️ Мне вечно не хватало ответов, хотелось понимать реальную картину тела. Обычные весы стали для меня скучными и занудными и я решила попробовать умные весы Picooc Mini Pro V2 — и это огонь! 🔥 Почему я в восторге: 🧠 Технология MFIM — погрешность ниже на 30% по сравнению с другими. Данным можно верить! 📊 15+ параметров Вес, ИМТ, % жира, мышцы, кости, вода, белок, метаболический возраст, обмен веществ, пульс, тонус тела и даже баланс. Всё за одну минуту на весах ✨ 📱 Умное приложение на русском Графики, аналитика, советы под ваши цели. Синхронизация по Bluetooth, интеграция с Apple Health и Google Fit 🧘‍♀️ Это не просто весы. Это честный разговор с телом и осознанный подход к здоровью💎 Мой промокод MANDRIKSTOM дает скидку 30% на все гаджеты бренда (щетки тоже по нашей теме, тем более, когда умные! 🪥😉) ⏳ Промокод активен всего 2 недели, успевайте взять себе или на подарок! ❤️ Заказать можно тут!

Реклама. ООО «Проект Ы» ИНН 9717071731 erid: 2W5zFHUL6xq

Если узнали себя хотя бы в одном пункте — не пугайтесь! Важно не то, что вы делали раньше, а то, что можно скорректировать сейчас.

Честно, эта фотосессия заставила меня задуматься. Я приехала без подготовки — никаких стилистов, продуманных образов. Просто обычная одежда, свой макияж. Меня снимали такой, какая я есть в реальной жизни. В подростковом возрасте я себе категорически не нравилась. Комплексов было — выше крыши. И только недавно до меня дошло: я выросла во вполне симпатичную женщину, которая имеет право сказать: «Я хорошо выгляжу!» И знаете, это чертовски приятно. Теперь я могу быть настоящей, улыбаться и не ломать комедию с «успешным успехом». Просто жить. Это невероятное чувство свободы. Поэтому сегодня хочу сказать главное: «быть взрослым — это кайф». Это про умение принимать себя, про уверенность, которая приходит только с опытом. А вы чувствуете это? Осознали уже, что взрослость — это бонус? Или всё ещё спорите с внутренним подростком? Делитесь, мне очень интересно.

Февраль — месяц, когда я честно сказала себе: хватит откладывать. Раньше я думала, что забота о себе — это плед и вкусный ужин. А потом заметила: сил меньше, спина ноет, в зеркало смотрю без радости. В этом году решила по-другому. Я не пошла в зал. Не купила абонемент, чтобы потом винить себя. Я просто начала заниматься дома. Это FitStars. Не приложение, а сайт — открываю с ноутбука, и никаких отмазок. Не надо никуда ехать, не надо стесняться. Просто включаю и делаю. Начинала с 7 минут. Честно — было тяжело. Но меня никто не видел, никто не оценивал. Только я и тренер в экране. Это, кстати, очень раскрепощает. А потом втянулась. И это уже не про «успешный успех». Это про то, как потихоньку, шаг за шагом, начинаешь чувствовать себя лучше. --- 🔥 С 1 по 28 февраля Покупаешь «Доступ навсегда» — получаешь подарки за тренировки: 🎁 15 тренировок — сертификат 2000₽ 🎁 35 тренировок — сертификат 3000₽ 🎁 50 тренировок — фитнес-набор (сертификат 6000₽ на спорттовары) Выполнить нужно за 65 дней. Всё реально. И бонус для всех 🍏 При покупке любого тарифа — доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца. Обычно 2590₽, а тут бесплатно. --- 🎁 Мой промокод mandrikstom даёт скидку 70% на все тарифы ➕ Рассрочка 6 месяцев без переплат — даже без первого взноса Все условия — на сайте FitStars. А вы как заботитесь о себе? Или тоже всё откладываете? 👇

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 Erid: 2VSb5ydC3N1

Получила новые фотографии! Как вам?

К сожалению меня не обошла стороной болезнь и ближайшие дни я буду набираться сил. Надеюсь на понимание❤️

Вот знаете у меня всегда был вопрос к людям, которые ставят негативные смайлики.

В связи с последними новостями сделала канал в Максе🙈 https://max.ru/join/oWjcZ4iCcssgZXtddnypkopFbn7mrYdNxxH-b3iiPOs

Привет! За 10 лет работы я поняла: стоматология — это не про зубы, а про людей. Вот главное: 1. Не осуждать. За запущенными зубами часто — годы страха. Если человек пришёл — он уже молодец. Наша задача — поддержать. 2. Говорить просто. Термины пугают. Пациенту нужно понять суть и получить решение под его бюджет, ритм и даже лень. Не стыдить, а помогать маленькими шагами. 3. Деньги — больная тема. «Я подумаю» часто = «мне стыдно, что дорого». Сама предлагаю альтернативы. Эмпатия важнее «успешного успеха». 4. Главное — доверие. Микроскопы и сканеры — для нас. Для пациента важнее чувство безопасности, время и человеческое отношение. 5. Благодарность — основа. Пациент выбрал тебя и доверил здоровье. Не обманывай, уважай, береги. А вы что вынесли из своей работы или общения с врачами?

Что для вас настоящая роскошь во взрослой жизни? Часто мы думаем о дорогих вещах, но настоящее богатство — в том, что не купишь. Можно купить дом, но не купишь чувство, что тебя там ждут. На четвертом десятке я понимаю, что роскошь — это не для сторис, а для жизни. То, что наполняет её изнутри. Мой список такой роскоши: · Быть с близкими без повода · Не считать каждый рубль в уме при мелких покупках · Регулярно проверять здоровье · Оставлять работу за порогом дома · Заниматься тем, что нравится, без «надо» · Чувствовать силу в своем теле (для меня это возможность пробежать хотя бы 5км) · Иметь финансовую подушку безопасности · Спать по 8 часов · Идти и домой, и на работу с радостью · Быть офлайн на выходных Это не даёт «вау»-эффекта, но создаёт качество жизни. А что для вас роскошь?

❤️

Задумалась сегодня — а что значит быть стоматологом? Это больше, чем лечить зубы. Это — огромная ответственность за ваше здоровье. Это — учиться без остановки, ведь медицина не стоит на месте. Наша цель — не просто провести приём, а чтобы вы ушли со здоровой улыбкой и уверенностью, что так останется надолго. А для этого важно слышать пациента: развеивать страхи, объяснять, возвращать веру. Мы лечим не зубы, а людей. Этот труд — не только у кресла. Это тонны учёбы, планирования, документации... Дней вечно не хватает. Спрашивала коллег, почему выбрали профессию. Чаще всего звучало: желание помогать — чтобы люди улыбались свободно и жили полноценно. Так что с праздником! Спасибо за ваш труд, который делает мир здоровее и счастливее. А для вас какой он — хороший стоматолог?

Сегодня день стоматолога! С праздником всех причастных❤️

Привет всем! Знаете, иногда так хочется отвлечься от всех этих микроскопов, каналов и пломб, правда? Вот и я на днях решила сменить обстановку и отправилась на мастер-класс в студию керамики. И, скажу вам честно, это было *потрясающе*! Вот представьте: глина, гончарный круг, руки в грязи... Совсем не то, чем я обычно занимаюсь, но какая же это медитация! Поверьте, это не менее ювелирная работа, чем в стоматологии. Тут тоже нужна точность, терпение и, конечно, *чувство материала*. Чуть передавил – и все, заготовка поплыла. Прямо как в нашей работе, когда одно неверное движение может повлиять на весь результат. Я вот сидела и думала: с одной стороны, это полная смена деятельности, а с другой – столько общего! И там, и там ты что-то создаешь своими руками, вкладываешь душу, и надеешься, что в итоге получится что-то красивое и функциональное. Моя тарелочка пока еще только в процессе, но я очень надеюсь, что она получится *именно такой*, как я задумала. А вы пробовали что-то совершенно новое, что вроде бы никак не связано с вашей основной работой, но при этом дало вам новые инсайты или просто невероятно вдохновило? Расскажите, что это было!

Что остаётся на зубах, даже если вы чистите их каждый день 👇🏻 Ко мне обратилась пациентка с жалобами на потемнение зубов и кровоточивость дёсен. Визуально ситуация не выглядела критичной, но диагностика показала зоны, которые показывают, где видно налет. То из-за чего зубы потемнели. Была проведена профессиональная гигиена с учётом состояния дёсен. Результат — чистая эмаль и понятная картина для дальнейшего ухода дома 😇 Листайте карусель — показала наглядный процесс и результат работы до и после пошагово. Если вас тоже беспокоит потемнение зубов, даже если вы регулярно чистите зубы, то это повод записаться на профессиональную гигиену.

Все что нужно знать о сексизме. Приехала менять лобовое стекло (камень прилетел и пошла большая трещина) -> зашла уточнить куда мне припарковаться, так мужчина, который мастер бросил свою работы и вышел проверить, чтобы когда я паркуюсь я его тачку не задела. И такой, ну вы же девушка легко можете просто задом в мою машину въехать. Я почему то была уверена, что история про то, что женщины плохо водят уже как-то устарела)

Собралась по делаем, и вам желаю отличного дня!

Привет, друзья! Ваш стоматолог на связи 👩‍⚕️ Сегодня у меня мини-подборка классных средств для ухода за полостью рта. 1. Звуковая щетка от ORCA Что мне в ней нравится не только как врачу, но и как пользователю: - индикатор износа щетины - гениальная штука! Вы точно не пропустите момент, когда насадка перестанет справляться с чисткой. Помним, что раз в 3 месяца насадку нужно менять. - не боится воды, можно чистить зубы прямо в душе, что экономит драгоценные утренние минуты; - живёт без зарядки 2 недели - идеально для поездок и для тех, кто вечно забывает зарядить щетку. 2. Зубная паста от On White Конкретно у этой пасты отличный баланс вкуса и пользы: - содержит фториды в концентрации, безопасной и одновременно эффективной для защиты от кариеса; - наличие ксилита: он мешает вредным бактериям прицепиться к зубам и освежает дыхание; - приятный вкус - хочется чистить зубы дольше и тщательнее. 3. Зубная нить (флосс) от SPLAT - мягкая, супер для чувствительных десен; - объемная, вычищает все межзубное пространство буквально за одно движение, захватывает даже крошечные кусочки пищи. А я напоминаю, что регулярный и качественный уход за зубами в разы снижает ваши риски оказаться в моем кресле 😊 Делитесь в комментариях своими любимыми средствами и гаджетами, проверю, как вы ухаживаете за своими зубками.