Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Иногда так и хочется закрыть ноутбук, отложить телефон и больше ничего не писать. Кажется, что с каждым годом люди становятся злее: больше критики, меньше тепла. А может, это я стала ранимее — каждое колкое слово теперь задевает глубже. Но знаете что? Я всё ещё здесь. Пусть через неприятные комментарии и дни, когда кажется, что весь мир против. Продолжаем, потому что где-то есть те, кому это правда нужно. И может они тоже устали от злости. Спасибо, что вы есть 🤍

Не обязательно покупать дорогую пасту, чтобы нормально ухаживать за зубами🦷 Есть вполне рабочие бюджетные варианты с хорошим составом и адекватным действием. Но важно понимать: паста — это не «волшебная таблетка» Если нет техники и регулярности, даже самая дорогая паста не даст результата! Какой пастой пользуетесь вы сейчас? 🦷

Признавайтесь, как называют вас? 😏✨

MINERAL FLOW: РАЗБОР ПАСТЫ, КОТОРУЮ ПРОДАЮТ КАК «ПРОМИКРОБИОМ» 🧂🔬 Девочки, сегодня разбираем пасту, которая позиционируется как «поддержка микробиома» и «естественный баланс». Речь о Mineral Flow. Мне прислали состав, и я открыла его с интересом. Обещания красивые: магний для бактерий, ксилит против кариеса, без агрессивных антисептиков… Но давайте посмотрим правде в глаза. 🔬 ЧТО ВНУТРИ? Вот официальный состав:

Aqua, Sorbitol, Silica, Cellulose Gum, Sodium Lauryl Sulfate, Aroma, Magnesium Chloride, Xylitol, Sodium Methylparaben, Titanium Dioxide, Sodium Saccharin, Silicon dioxide, Cl 74160, Menthol, Sodium Propylparaben.

💧 ОСНОВА — НОРМАЛЬНО Вода, сорбитол (увлажнитель), целлюлозная камедь (загуститель) — это стандартная безопасная база. Здесь вопросов нет. 🧼 АБРАЗИВЫ — ТУТ НОРМАЛЬНО В пасте используется Silica (диоксид кремния) — это мягкий абразив с RDA около 70-80. Для ежедневного использования безопасно, эмаль не царапает. Это плюс. 🧴 ПЕНООБРАЗОВАТЕЛЬ — А ВОТ ЭТО УЖЕ ПРОБЛЕМА В составе есть Sodium Lauryl Sulfate (SLS) — агрессивный пенообразователь. Производитель в рекламе пишет: «Без агрессивных антисептиков… Без спирта… Без микропластика». Но умалчивает о том, что в составе есть SLS. SLS — это дешевый ПАВ, который: · Сушит слизистую · Провоцирует стоматиты и герпес у предрасположенных людей Для пасты, которая позиционируется как «поддержка микробиома» и «бережный уход», наличие SLS — это противоречие самому себе. 🧪 АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ — ОДИН ХОРОШИЙ, ОДИН СОМНИТЕЛЬНЫЙ Ксилит (Xylitol) — это действительно хорошо. Плюс. Хлорид магния (Magnesium Chloride) — это маркетинговый ход. Магний важен для организма, но его роль в зубной пасте не доказана. 🛑 КОНСЕРВАНТЫ — ЗДЕСЬ ТОЖЕ ПРОБЛЕМа В пасте два парабена: метилпарабен и пропилпарабен. Это консерванты, от которых большинство современных брендов уже отказались. И снова: паста позиционируется как «без компромиссов», но содержит устаревшие парабены. 🎨 КРАСИТЕЛИ — ЗАЧЕМ? В составе есть Cl 74160 — это синий синтетический краситель. 🔍 ЧЕГО НЕТ В СОСТАВЕ (И ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО) Нет фтора. Вообще. Это значит, что паста не обеспечивает защиту от кариеса. Ксилит снижает активность бактерий, но не реминерализует эмаль. Для профилактики кариеса нужен фтор в концентрации 1350-1450 ppm. Здесь его нет. 📊 КОРОТКО: ЧТО В ИТОГЕ Что хорошо: · Мягкий абразив — эмаль не страдает · Есть ксилит — снижает активность бактерий · Нет спирта и триклозана Что плохо: · Нет фтора — нет защиты от кариеса · Есть SLS — агрессивный ПАВ, сушит слизистую · Есть два парабена — устаревшие консерванты · Есть синтетический краситель — зачем? · Нет гидроксиапатита — обещанного в линейке · Магний — маркетинг без доказательств 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Mineral Flow — это паста с противоречивым составом, которая не соответствует своему позиционированию. Производитель обещает: · «Без агрессивных компонентов» — но добавляет SLS и парабены. · «Поддержку микробиома» — но научных данных за магнием нет. · «Противодействие кариесу» — но нет фтора. Кому эта паста НЕ подойдет: · Если вы хотите надежно защитить зубы от кариеса — без фтора это невозможно · Если у вас чувствительная слизистая или склонность к стоматитам — SLS может усугубить · Если вы ищете «чистый состав» — парабены и синтетический краситель здесь есть Кому МОЖЕТ подойти: · Тем, кто использует ее только утром, а вечером чистит зубы качественной фторсодержащей пастой · Тем, у кого нет проблем с кариесом и слизистой, и кто просто хочет разнообразия 💡 МОЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ Я не рекомендую эту пасту как основное средство ежедневного ухода. Если вы хотите пасту с гидроксиапатитом — ищите другую версию Mineral Flow, где он есть, и обязательно проверяйте состав на наличие SLS и парабенов. Если вам нужна действительно бережная паста с поддержкой десен и без агрессивных компонентов — выбирайте варианты без SLS и парабенов, с фтором 1450 ppm или с гидроксиапатитом в паре с фтором (чередование). Не ведитесь на красивые обещания — читайте состав. Эмаль дороже маркетинга 💙 А вы пробовали эту пасту? Какие ощущения? 👇

🚫 Почему я редко рекомендую пасты Splat. Друзья, часто спрашиваете про пасты этого бренда, и я всегда отвечаю аккуратно. Причина простая и она не в качестве очищения, а в составе. Подавляющее большинство паст Splat (даже в линейках «Лечебные травы», «Биокальций» и т.д.) выпускаются без фтора. Я сторонник доказательной стоматологии, и вот факт: ✅ Фтор (в правильной дозировке) — это компонент с доказанной эффективностью для реминерализации эмали и профилактики кариеса. ❌ Без фтора паста — это просто гигиеническое средство с абразивами и пеной. Она хорошо чистит, но не защищает зубы от кариеса. Если у вас нет индивидуальной непереносимости фтора (что бывает крайне редко) или специального предписания врача, я рекомендую выбирать пасты с фтором. Splat — отличный маркетинг и приятные вкусы, но как основной ежедневный уход я их советую редко. Берегите эмаль правильно! 💙 Но вот нить у них просто отличная!

Решила вернуть рубрику разборы зубных паст! Пишите пожалуйста в комментариях какие пасты хотите разобрать? ⬇️⬇️⬇️

Если пломба стоит — это ещё не значит, что под ней всё хорошо. Снаружи зуб может выглядеть нормально, а после снятия старой реставрации мы видим вторичный кариес, нарушение герметичности или гораздо больший объём проблемы, чем ожидалось… В этой карусели собрала основные признаки, по которым становится понятно, что пломбу уже пора менять. Когда вы в последний раз проверяли свои старые пломбы? Делитесь в комментариях🦷

Сегодня тестила такой рецепт⬇️ Ингредиенты На 6 формочек диаметром 10 см: 140 мл молока; 11 г сухих дрожжей; 200 г белого сахара; 800 г муки; 3 яйца; 3 яичных желтка; ½ чайной ложки соли; ванильный сахар — по вкусу; 450 г творога; 100 г сливочное масло Изюм или другие сухофрукты — по вкусу. Апельсиновая цедра и сок одного апельсина Приготовление В тёплое молоко всыпьте дрожжи, 1 столовую ложку белого сахара и 5 столовых ложек муки. Перемешайте до однородной консистенции и уберите в тёплое место. Опара должна увеличиться в объёме в 2–3 раза. Взбейте миксером яйца, желтки, оставшийся обычный сахар, соль и ванильный сахар. Положите творог и доведите до однородности. Смешайте массу с размягчённым маслом и соком и цедрой апельсина. Продолжая взбивать, добавьте опару, а затем немного муки. Частями всыпайте остальную муку и месите тесто руками. Тесто должно схватиться, но остаться чуть-чуть липким. Заверните его в пакет или пищевую плёнку. Тесто можно убрать в холодильник на 12 часов или оставить в тёплом месте под полотенцем на пару часов, затем обмять и дать ему подойти ещё примерно 2 часа. Слегка обваляйте сухофрукты в муке и вмесите их в тесто. Распределите массу по формочкам и накройте полотенцем. Дождитесь, пока тесто поднимется почти до верха. Выпекайте куличи в разогретой до 170 °C духовке 40–50 минут.

Ищу идеальный рецепт пасхального кулича, поделитесь если знаете такой чтобы не черствел моментально🙏🏻

Решила завести Яндекс.Дзен, подписывайтесь, чтобы не потеряться❤️ dzen.ru/id/69c387820304c77280b1f5e8?share_to=link

Не спешите обвинять врача, если после приёма вылез герпес 👇🏻 Логика понятная: до приёма ничего не было, после приёма — появилось. Значит, причина очевидна. Но с герпесом такая схема не работает. Вирус может годами сидеть тихо и никак себя не проявлять, а потом активироваться в момент, когда организм получил свой триггер. И стоматологический приём вполне может стать таким триггером. Поэтому в этой теме важнее не искать виноватого, а понимать, что именно произошло. Было у вас такое после стоматолога? 🦷

Если бы я не была стоматологом, я бы тоже купилась на половину этих пунктов 👇🏻 В стоматологии много вещей, которые выглядят как забота о зубах, а по факту создают новые проблемы: чувствительность, стираемость, рецессию, воспаление или просто откладывают нормальное лечение. Поэтому я всегда за уход, который работает в долгую, а не даёт быстрый эффект только на упаковке. Что из этого стало для вас неожиданностью? 🦷

Не все истории с зубами начинаются с кариеса. Иногда всё начинается с велосипеда 😅 Для меня это была именно такая история — детская травма, которая потом ещё долго напоминала о себе. Реставрации менялись, время шло, а ощущение завершённости не приходило. Сейчас оно наконец появилось. И это очень спокойное, взрослое и приятное чувство 🤍 Берегите зубы 🦷 И не недооценивайте детские трюки 😂

Нашла идеальный баланс между «хочу обниматься» и «выгляжу на миллион» 💚 Этот зелёный свитер от @labba.clo теперь живёт в моём гардеробе на правах любимчика. Знаете это чувство, когда вещь сидит идеально и ты в ней как в домике? Здесь так. Особая любовь — длинные рукава. Не просто длинные, а с характером: закрывают ладони, когда холодно, и создают тот самый расслабленный силуэт. Можно завернуться в них с чашкой чая, а можно чуть подвернуть — и уже готов более строгий образ для встречи. Плюс цвет. Глубокий, насыщенный, точно не потеряется в серых буднях. LABBA снова доказали: российский бренд может шить вещи с душой, идеальным кроем и вниманием к важным мелочам. 📍 @labba.clo

Вчера была вторая тренировка по бегу, к своей радости смогла осилить 5км, которые не смогла в прошлую тренировку! Медленно идем к 10км💪🏻

Всем привет от Бусинки❤️

Не знаю зачем вам эта информация, но это все новости к этому часу🤣

Решила снять гель лак с которым на минуточку ходила аж с 9 класса школы🙈 Пока очень непривычно, но посмотрим, что из этого выйдет)

Этот кариес часто появляется у людей, которые регулярно чистят зубы. Звучит странно, но это правда😣 Щётка очищает только часть поверхности зубов. А между зубами налёт остаётся — и именно там чаще всего развивается контактный кариес. Долгое время он может быть незаметен: ничего не болит, снаружи зуб выглядит почти здоровым. Но внутри процесс уже идёт. В карусели я разобрала один такой случай — посмотрите, как это выглядит на практике. Признавайтесь, пользуетесь зубной нитью или пока нет? 🦷