Психология здоровья
Открыть в Telegram
Психолог (методы: КПТ, ACT, CFT, DBT-info) Канал о формировании здоровых отношений с собой, другими людьми, едой, спортом. www.tatyana-stravchinskaya.ru, https://www.b17.ru/stravchinskaia/ 👉Для связи: @stravchinskaya_psy
Больше514
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
май '25
май '25
+1
в 0 каналах
апрель '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+437
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 07 мая | 0 | |||
| 06 мая | 0 | |||
| 05 мая | 0 | |||
| 04 мая | 0 | |||
| 03 мая | +1 | |||
| 02 мая | 0 | |||
| 01 мая | 0 |
Посты канала
+4
Дорогие коллеги! Как вы, возможно, знаете, у моей Джекуси родились щенята. Порода сиба-ину. Мне важно, чтобы их новый дом был наполнен ответственными и добрыми людьми, которые хотят прежде всего друга. Буду благодарен, если вы расскажете таким людям о щенках. Стоимость щенка 50тр. Забрать можно будет в конце мая.
| 2 | Не могла не перепостить. Замечательные щенята от любимки моего замечательного коллеги и учителя♥️♥️♥️
Кому эмоций и счастья, налетай! | 196 |
| 3 |  Иногда, по моим ощущениям, в отношениях достаточного просто быть - присутствовать, слышать, слушать, интересоваться, быть внимательным. А не стараться что-то делать. Потому как иногда эти старания и активные действия другой стороной рассматриваются как нарушение границ, контроль, навязывание…
Ну конечно, без действий совсем невозможно. Они же двигают все процессы. И траектория движения вполне себе обсуждаемая история.
Если вы с партнером в одной лодке, то лучше договориться, куда плывете, а то так и останетесь на месте, либо ваша лодка пойдет ко дну, что тоже является своеобразной траекторией😎
Утра!
#отношения | 309 |
| 4 |  Испытывать стыд за неведение, лучше, чем за ведение? Никто не сравнивал?😁
К чему я, мыслей в голове, как обычно, рождается много, но, поскольку я обладатель галопирующего сознания, то убегают вдаль неопознанными они довольно быстро. И канал простаивает. Мне, конечно, немного стыдно. Но «игра по правилам», как оказалось, дается мне непросто. Такая вот «мама анархия».
Сейчас у меня проходит очередная трехдневка 2 ступени гештальт группы. За что я люблю ее, группу? Нет, не за то, что я сплю и вижу стать гештальт-терапевтом. Я вполне себе определившийся АСТ и ДБТ терапевт (хотя в обоих методах из гештальта заимствовано очень много всего, тру инфа - все одно и то же, термины лишь разные). Я люблю ее за людей, которые там. Вот правда, удивительные. Ведь с удивительными людьми и твои внутренние процессы разворачиваются удивительным образом. Становится явным то, что ранее вызывало лишь смутные вопросы «а что с этим делать?».
То, что в гештальте называют Ид (эмоции) и Персоналити (интеллект), в ДБТ называют эмоциональный и интеллектуальный разум. А между ними - мудрый разум.
А обращение к нему всегда приближает нас к Эго (языком гештальта), в АСТ и ДБТ это называется ответственное и ценностное действие, эффективное действие. То есть то решение, тот выбор, который приведет человека к жизни, который он хочет жить.
Поэтому я, осознавая свой стыд перед неведением канала и стыд за ведение его «коряво», принимаю ответственное решение вести его как «Бог на душу положил»😁 Но с истинным желанием, что это, как минимум, заставит подписчиков улыбнуться😄
#гештальт
#терапия
#блог | 331 |
| 5 | Друзья, архи интересная и важная информация💪
Очень рекомендую, кому нужно👇
Итак, коллеги, прежде всего размещаю информацию о нашей программе здесь, чтобы у членов Ассоциации была приоритетная возможность направить в нее своих клиентов и их близких. Через 2-3 дня выпустим эту новость в открытый мир.
ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА «СЕМЕЙНЫЕ СВЯЗИ» в Ассоциации специалистов ДБТ -
это бесплатная программа для всех, кто поддерживает человека с пограничным расстройством личности (ПРЛ), отдельными симптомами ПРЛ или хроническим и тяжелым нарушением регуляции эмоций
Цель программы: психобразование, навыки, поддержка
Возраст участников программы: от 18 лет
Показания для участия: в вашем окружении есть близкий человек (от 13 лет и старше), который соответствует одному или нескольким критериям:
📍суицидальное или самоповреждающее поведение,
📍злоупотребление наркотиками или алкоголем,
📍рискованное сексуальное поведение,
📍агрессивное поведение, перепады настроения, эмоциональная неустойчивость
Начало программы: 01 апреля 2025 г.
Время занятий: по вторникам 09:30-11:30 по Москве
Формат работы: онлайн
Продолжительность: 12 недель
Домашние задания потребуют 1-2 часа в неделю
Стоимость: бесплатно.
ВАЖНО: Всех участников программы мы просим заполнить опросники в рамках проведения исследования эффективности программы для русскоязычных участников. Опросники нужно будет заполнить три раза: до начала программы, сразу после завершения программы, через полгода после завершения программы. Это займет около 30 минут.
В программе могут участвовать родители, бабушки/дедушки, супруги, совершеннолетние дети, сиблинги и друзья людей с пограничным расстройством личности и/или вышеперечисленными симптомами. Программа НЕ предназначена для людей ПРЛ или его симптомами.
❣️Пожалуйста, записывайтесь, только если вы сможете посетить минимум 10 из 12 встреч.
Программа курса включает психообразование, практические упражнения и поддержку людей, которые, в свою очередь, поддерживают своих близких, имеющих пограничное расстройство личности или отдельные его черты.
Ваше участие в программе «Семейные связи» благоприятно скажется на ваших близких, но основная ее цель — это помощь вам. По результатам опросов, у участников программы «Семейные связи» снижается уровень подавленности, горя, тревоги, а появляется больше уверенности и надежды.
Задать вопрос: @AnastasiaRepko
✍️ЗАПИСАТЬСЯ | 369 |
| 6 |  Помню как на группе гордо сказала фразу: «Я не склонный к зависимостям человек». На что ведущий так глубокомысленно на меня посмотрел и спросил: «Как нет? А работа?»
Здравствуйте. Меня зовут Таня и я работоголик🥹
А с апреля в центре Церебрум, у меня стартует группа по работе с пищевым поведением🤝
http://cerebrumpsy.ru/ed
#зависимости | 362 |
| 7 |  ☝ Важно помнить
ПсихоЮмор 🔞 | 339 |
| 8 | 😁 | 323 |
| 9 |  А вообще, слова сказанные в нужное время, нужном месте, нужным человеком, могут оказаться внезапным инсайтом🙃
#мемология | 353 |
| 10 | Хожу сейчас на курс лекций Джудит Герман про комплексную травму. На последней лекции она рассказывала о патологическом стыде происходящем из унижения личности ребенка, как о центральном элементе комплексной травмы. В чате сформулировали вопрос, который остался без ответа. Звучал он примерно так: Может ли развиться травма только на основании стыда и унижения, если не было физического и сексуального насилия?
И сегодня с утра читаю про большое исследование (30 тысяч участников), где устанавливали связь между разными типами неблагоприятных детских опытов и уровнем тревожности во взрослом состоянии. Судя по нему именно оскорбления и унижения ребенка и является главным фактором неблагоприятных последствий, который обходит остальные типы неблагоприятных опытов
Вот какие вещи сравнивали (это шкала ACE):
-Отсутствие заботы о физических нуждах и безопасности
-Потеря родителя из-за развода или смерти
-Психические проблемы родителя (такие как депрессия и попытки суицида)
-Родитель злоупотребляет алкоголем или наркотиками
-Свидетельство домашнего насилия
-Заключение опекуна в тюрьму
-Оскорбления, обзывательства, подавление
-Физический абьюз
-Отсутствие эмоциональных проявлений любви
-Сексуальный абьюз
вот что пишут авторы:
в настоящем исследовании мы стремились лучше понять сложное взаимодействие, объединив все симптомы неблагоприятного детского опыта и тревожности в единую модель, принимая во внимание их взаимодействие, с целью выявить ранний неблагоприятный опыт, который сильнее всего влияет на тревожность во взрослом возрасте
(...)
в сети неблагоприятного детского опыта и тревожности унижения и оскорбления со стороны родителей в детстве были самым серьезным ранним неблагоприятным опытом, способствующим тревожности во взрослой жизни.
(...)
Результаты сетевого анализа показывают, что унижения и оскорбления неизменно определяются как самый центральный узел | 329 |
| 11 | Как же это точно😱 | 218 |
| 12 |  Гештальт ничего такой)
У меня как раз сейчас на второй ступени очередная трехдневка) ловим инсайты
#юмор | 380 |
| 13 | 27го февраля поучаствую в проведении вебинара на тему судебных психологических экспертиз (Федеральная палата адвокатов РФ).
Экспертизами я занимаюсь с 2014 года. Опыт накопился немалый) По ощущениям на несколько диссертаций🥹
https://fparf.ru/education/webinars/vebinar-fpa-rf-27-fevralya-2025-g/
#экспертизы
#судебные_экспертизы | 372 |
| 14 |  Голосом Каневского «Никто конечно же слушать его не собирался»
#мем
#разум
#психо_юмор | 368 |
| 15 | Люди, которые боятся уязвимости оказываются самыми чувствительными к несправедливости, как по отношению к себе, так и другим. Это очень понятно.
Спасти, вот их негласный девиз.
Как тут не вспомнить Карпмана с его геометрической фигурой 📐
А что там у умного дяденьки в теории было? Что спасатель вполне себе периодами оказывается в роли жертвы или агрессора.
Именно поэтому спасатели оказываются самыми отпетыми инвалидаторами (термин только что родился😌, от invalid).
Сильная эмоциональная уязвимость и инвалидация - две стороны одной и той же внутренней дилеммы. Разрешить которую сложней всего.
Куда проще идти спасать других, избегая столкновения с собственной болью…А по пути самурая косить ряды неверных🥹
#спасатель
#уязвимость
#треугольник_Карпмана
#боль | 406 |
| 16 |  Over size, open mind | 305 |
| 17 | Хочется добавить от себя, что это, конечно, образец идеальных отношений) Выше в тексте.
Если такие есть у вас - отлично, думаю, вы оба очень сознательные и взрослые психологически люди, которые умеют чувствовать как себя, так и другого. Что, согласитесь, не так часто встречается.
Если нет, не стоит загоняться и ставить крест на отношениях. Ведь теперь появляется та цель, к которой стоит стремиться. Если она станет совместной - чудесно. Ведь общие цели, по любому, сплачивают😄
#отношения | 278 |
| 18 | «Я уверен, что главный критерий
здоровых отношений - это качество общения. Ничего больше.
Все остальное - внимание, ответственность, забота и
прочее - вытекает из этого.
Если вы можете со своим партнером обсуждать все, вообще все, без осуждения, без пресекания, без обесценивания и осмеяния, без последующих припоминаний, без обвинений, значит, вам сильно
повезло или вы созрели для того,
чтобы быть в отношениях любви
и гармонии.
Моя практика показывает, что люди, между которыми случается любовь,
могут говорить часами обо всем на
свете. Сомнения, переживания, неуверенность, надежды...
Нет запретных тем, включая бывшие отношения и нюансы физиологии.
Настоящая близость - это о том, что
ты можешь быть открытым с другим,
как с собой. Это не значит, что надо постоянно жить нараспашку (мы все время от времени нуждаемся в уединении и в личном пространстве),
это о том, что когда ты готов и хочешь поделиться, другой человек сонастраивается и готов тебя
выслушать. С желанием понять.
С сочувствием. С поддержкой.
Он может иметь свое мнение и может быть даже не согласен с тобой, но не будет разбирать еще больше твое неустойчивое состояние. Он подождет лучшего момента или подберет подходящие слова, чтобы донести
свою мысль, не цепляя тебя.
Бережное отношение - вот что характеризует здоровую близость.
"Я не должен быть источником
боли для любимого человека".
Всегда ласка и нежность. Даже несогласие - мягкое.
Если человек изображает из себя
учителя: "Вот видишь, ты сама травмированная, тебе надо с собой
что-то делать. Кричишь, истеришь, злишься - лечись", к черту такого
учителя. Сразу.
Тот, кто любит, так не скажет, потому
что считается с твоими чувствами.
Если ты злишься, значит, тебе болит,
и он это понимает. "Все хорошо, я
люблю тебя".
Тот, кто любит, не будет ходить туда,
где живут твои страдания. Потому
что он чувствует тебя, и ему будет
больно ровно так же. Это как ранить
себя самого. Взаимное чувствование.
Для того, кто любит, важно, чтобы близкий человек мог развиваться,
мог реализовывать свои мечты,
мог рассчитывать на понимание
и поддержку во всех жизненных ситуациях.
Любимый человек должен быть
счастлив. Это цемент здоровых отношений, если так в паре
думают оба.
Если кто-то терзает тебя, значит,
ему не болит, когда болит тебе.
Ведь это же очевидно, правда?
Если он наступает на то, что для
тебя важно и не желает слушать
твои доводы, значит, твое счастье
для него не имеет значения. Это же понятно? Если он, видя твои чувства, продолжает раскручивать тебя на
еще большие эмоции, не говорит
ли это о его равнодушии?
Кого он любит и о ком думает
в данный момент?
Если вы не можете общаться
с близким человеком, как с
собой, значит, другого близкого
человека, кроме себя самого,
у Вас нет»
Взято у Григорьева Сергея | 284 |
| 19 | Еще одно интереснейшее исследование, косвенно связанное с социальной тревожностью, хотя всё-таки скорее это в целом про наше восприятие социальных отношений. Итак, что такое социальные карты мозга?
Когда мы заходим в новую компанию, записываемся в спортзал или начинаем работать в новой команде, мы неосознанно анализируем окружающих: кто главный? Кто с кем дружит? Кого стоит избегать? Оказывается, мозг не просто хаотично обрабатывает эту информацию — он буквально строит карту социальных связей, похожую на GPS, но для отношений.
Эта идея не метафора, а нейробиологический факт. Исследования показали, что в нашем гиппокампе (той самой области, которая отвечает за память и ориентацию в пространстве) работают те же механизмы, которые помогают нам понимать, кто занимает какое место в социальной иерархии.
Учёные провели любопытный эксперимент: они дали испытуемым простую задачу — запомнить, какие виртуальные персонажи обладают большей или меньшей властью и насколько они близки друг другу. Одновременно с этим их мозг сканировали на МРТ. Оказалось, что при анализе социального пространства активируются те же самые нейронные сети, что и при навигации в реальном мире.
То есть наш мозг воспринимает общество как карту, где мы запоминаем, кто «выше», кто «ниже», кто ближе, а кто дальше. Это объясняет, почему любая неопределённость (например, когда непонятно, кто в компании главный) вызывает стресс.
Кстати, если задуматься, это может объяснить ещё одну вещь: почему нарушение социальных связей воспринимается так болезненно. Когда человек оказывается в изоляции или теряет статус, его мозг буквально теряет ориентиры, как если бы он внезапно оказался в чужом городе без карты.
В следующем посту обсудим, как эти знания о социальных картах могут объяснить эмоциональный эффект одной одиозной школы психотерапии) | 265 |
| 20 | Нейронная социальная карта. Интересно, как она работает в виртуальном пространстве😁 | 251 |
