Команда Альфа

🚀 КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К АЛЬФА-ТРЕНИНГУ, ЧТОБЫ ВЗЯТЬ МАКСИМУМ? С 4 по 8 ноября нас ждут несколько насыщенных дней: командные задания, спортивные испытания, публичные выступления, новые знакомства и возможность раскрыть свои сильные стороны. Чтобы получить от тренинга максимум пользы, рекомендуем подготовиться заранее. Делимся пятью советами! 1️⃣ Позаботьтесь о физическом состоянии. Постарайтесь заранее наладить режим сна, полноценно питаться и не перегружать себя дополнительными делами. Вам понадобятся энергия, концентрация и хорошее самочувствие на протяжении всех дней тренинга. 2️⃣ Подумайте, чему хотите научиться. Поставьте себе личную цель. Например, стать увереннее в публичных выступлениях, научиться проявлять инициативу или лучше взаимодействовать с командой. Это поможет осознанно участвовать в заданиях и замечать собственный прогресс. 3️⃣ Заранее подготовьте всё необходимое. Составьте список вещей: деловой образ, блокнот и ручка, удобная повседневная и спортивная одежда, сменная обувь, средства личной гигиены, витамины и полезные перекусы. Продумайте всё заранее, чтобы бытовые мелочи не отвлекали от программы. 4️⃣ Освободите место в телефоне. Проверьте память устройства, зарядите телефон, возьмите зарядное устройство или пауэрбанк. Впереди много интересных событий, и наверняка захочется сохранить яркие моменты, фотографии и видео на память! 5️⃣ Подготовьтесь к публичным выступлениям. Заранее продумайте небольшую историю о себе, интересные факты, которыми сможете поделиться. Потренируйтесь выступать перед зеркалом или запишите себя на видео. Обратите внимание на речь, жесты и уверенность. Чем больше практики, тем свободнее будете чувствовать себя перед аудиторией! Не стремитесь заранее подготовиться ко всему и сделать всё идеально. Самое главное — приехать с открытостью к новому опыту, готовностью пробовать, учиться, общаться и проявлять себя. Готовимся, заряжаемся энергией и встречаемся на Альфа-тренинге! 🔥 #альфатренинг #советы #командаальфа

#командаальфа #хэллоуин

Поздравляем с днём рождения командную, женственную и амбициозную бизнес-леди — Анну Беднарик 8*🥳 Мы очень рады, что в нашей команде есть такой человек, как ты❤️ Ты настоящий командный игрок, который умеет сплотить вокруг себя людей. Благодаря тебе у нас создаётся та самая тёплая, дружеская и мотивирующая атмосфера, в которой хочется работать ещё больше и достигать новых высот🏆 В этот прекрасный день мы хотим пожелать тебе огромного товарооборота и, конечно же, благодарных клиентов🍀! Пусть работа приносит удовольствие и достойные результаты. Отдельно хотим пожелать тебе посещать разные страны, путешествовать и открывать для себя новое🌎. И пусть все ваши совместные задуманные планы с мамой обязательно сбудутся! И, конечно, желаем тебе большого личного счастья. Любви, гармонии, много позитивных эмоций и чтобы всё в твоей жизни было хорошо!✨ С любовью, Команда Альфа❤️

Поздравляем с днём рождения душевную, искреннюю бизнес-леди с искрой в глазах — Ольгу Агейко 7* 🥳 Желаем, чтобы самые сокровенные желания исполнялись, команда динамично росла, благодарных клиентов становилось все больше 💌 Желаем тебе полететь как можно скорее на море вместе с мамой! 🌺 Подарить эту путевку себе и ей! И конечно, пополняй свой гардероб самыми крутыми брэндами 🛍️ Женских радостей пусть будет много 💅 Все цели по здоровью будут закрыты. Создавай своё тело мечты в лучших качалках своего города 💪 И пусть жизнь балует тебя, и ты купаешься в море счастья. 🫂 С любовью, Команда Альфа❤️

#питание #юмор #зож #витамины

🦵 ПОЧЕМУ СВОДИТ МЫШЦЫ? Разбираем судороги по полочкам. Ночные спазмы ног и судороги после тренировки — самые популярные в мире. У здоровых людей — у здоровых людей это практически всегла безобидно, но достаточно неприятно😬 Причин может быть много, разберем что с этим делать. 1. Дисбаланс электролитов. Низкий уровень калия, магния или кальция в крови могут вызывать нарушения в сокращении мышц. ✅Решит проблему Биодобавка с магнием или калием (Магний Тяньши) или биодобавка с кальцием (Кальций Тяньши с высоким содержанием кальция). 2. Второй причиной может стать обезвоживание организма (например, при интенсивном потоотделении, диарее, рвоте). Оно может нарушить нормальную функцию мышц и спровоцировать спазмы. ✅Пейте достаточно жидкости, чаи (Чай Тяньши), морсы, компоты - все приветствуется. 3. Судороги также могут быть связаны с приёмом некоторых лекарственных препаратов. Некоторые гипотензивные препараты (например, диуретики, некоторые бета-блокаторы), бронходилататоры, статины и другие лекарства могут вызывать мышечные спазмы как побочный эффект. Надеемся у вас нет проблем с давлением. 4. Физические факторы и образ жизни. Длительное сидение, недостаточная растяжка (особенно м мышц), длительное стояние в неудобной позе или перенапряжение мышц могут увеличить риск возникновения спазмов. ✅ Старайтесь всегда менять позу и не пребывать в одном положении очень долго. Куда важнее не держать все время прямую спину и осанку, а менять положение и двигаться даже во время длительного сидения. ‌‌ 5. Злоупотребление алкоголем. Тут без комментариев, так как алкоголь вызывает не только проблемы с судорогами, а еще букет других болезней в добавок. А у вас бывали судороги? Что в итоге помогло? Делитесь в комментариях 🔽

На что ты потратишь свои первые заработанные 10 000$ ? 💰 Представь, что ты впервые заработал/заработала 10 000 долларов. Это твои деньги, и теперь ты можешь исполнить свою мечту! На что потратишь их в первую очередь? 👇 Выбери 3 варианта максимум 🙃 А если твоего варианта нет в списке — напиши в комментариях ✍️

Поздравляем с днём рождения участливую, доброжелательную и внимательную бизнес-леди— Алёну Койро 7*🥳 Желаем тебе огромного товарооборота, лёгких сделок и самых благодарных клиентов, которые будут возвращаться к тебе снова и снова🍀. Пусть работа приносит не только доход, но и удовольствие☺️! А ещё — пусть сбудутся твои самые заветные мечты: скорейшего путешествия в Корею, новых ярких маршрутов по всему миру и🌍, конечно, достижения идеальной формы (пусть путь к совершенству будет в радость!). Будь счастлива, любима и невероятно успешна! 💐 С любовью, Команда Альфа❤️

10 ПРИЧИН НАЧАТЬ ПИТЬ ХИТОЗАН😉 Хитозан - это пищевое волокно, получаемое из панцирей ракообразных. Его получают путем химической обработки хитина — вещества, которое придает прочность панцирям крабов и креветок. В желудке он превращается в гель, который может связывать жиры и не давать им всасываться.‌‌‌ 🧡 Причина 1. Стройная фигура Хитозан связывает часть жиров в ЖКТ, выводя их до того, как они успеют усвоиться и появиться на талии. По сути, он помогает жирам «пройти транзитом», не откладываясь там, где не надо. 💜 Причина 2. Выводит вредное Хитозан — природный сорбент. Он связывает и выводит из организма токсические соединения, соли тяжёлых металлов, радионуклиды. Помогает не накапливать то, что может навредить. 💛 Причина 3. Улучшает работу кишечника Хитозан стимулирует перистальтику и ускоряет выведение продуктов обмена. Это помогает бороться с запорами, чувством тяжести и вздутиями. Легкость с утра — больше энергии. 🩵 Причина 4. Заживляет слизистую ЖКТ Хитозан защищает слизистую оболочку ЖКТ от повреждений, останавливает капиллярные кровотечения и стимулирует её заживление. Благодаря ему можно избавиться от изжоги и болей в желудке. 🤎 Причина 5. Поддерживает микрофлору В отличие от агрессивных сорбентов, хитозан не вымывает полезные бактерии, а наоборот стимулирует рост бифидобактерий и не даёт развиваться «плохим». Микрофлора в балансе — хороший иммунитет. 💚 Причина 6. Холестерин в норме Он связывает не только жиры, но и холестерин, поступающий с пищей, а также способствует обновлению желчных кислот. Это не даёт холестерину повышаться и откладываться в виде бляшек. Сердце и сосуды — под защитой. 💙 Причина 7. Поддерживает нормальное давление Хитозан снижает избыток хлоридов, поступающих с пищей, а это один из факторов, поддерживающих артериальное давление в норме. Профилактируем одну из самых распространенных болезней. 🩷 Причина 8. Контроль сахара Хитозан поддерживает в норме уровень сахара в крови — это хорошая профилактика инсулинорезистентности и диабета. Ровный сахар = ровная энергия в течение дня. ❤️Причина 9. Улучшает состояние кожи и хрящей Хитозан участвует в синтезе коллагена, помогает в лечении кожных заболеваний. Это улучшает состояние кожи и суставов. 🖤Причина 10. Снижает проявления аллергии Хитозан помогает быстрее выводить аллергены из организма, снижая выраженность аллергических реакций. Уменьшая таким образом нагрузку на иммунную систему. Итог: 💊1 биодобавка работает на нескольких уровнях сразу: ✅ Фигура → под контролем ✅ Кишечник → работает как часы ✅ Холестерин → не повышается ✅ Давление → в норме ✅ Иммунитет → укреплён ✅ Кожа и суставы → получают поддержку P.S. У биодобавки есть противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. ☝️Самый высокоочищенный и биодоступный хитозан производит компания Тяньши. Пробовали его? Делитесь результатами в комментариях 🙃 #хитозан #хитозантяньши

Поздравляем с днём рождения трудолюбивого, надежного и смелого лидера — Алексея Чашинского 7*🥳 Мы хотим пожелать тебе, чтобы всё задуманное обязательно сбылось🫶🏻 Желаем тебе внушительного товарооборота 💰 — пусть показатели стабильно растут, а работа приносит не только прибыль, но и моральное удовлетворение. Пусть новый год жизни станет для тебя временем квантовых скачков📈: от мечты к реальности, от планов к свершениям. Мы знаем, как ты хочешь помогать родителям — пусть у тебя будет для этого всё необходимое, а их здоровье будет крепким🍀 Желаем тебе ярких эмоций: пусть прыжок с парашютом 🪂 станет незабываемым опытом, а вид с вулкана 🌋откроет новые горизонты. И, конечно, желаем уюта в собственной квартире, скорости в новой машине и ярких впечатлений от путешествий🌎 С любовью, Команда Альфа❤️🫂

#юмор #цинк #настроение

Поздравляем с днём рождения добрую, открытую и искреннюю бизнес-леди— Викторию Коваленко 7*🥳 Желаем тебе, чтобы твой путь в бизнесе был устлан дорогой успеха, а попутчиками становились исключительно честные и добрые люди👩🏻‍💻. Пусть каждая сделка будет выгодной, а каждый партнер — надежным. Внутренняя гармония — это фундамент побед🏆, поэтому желаем тебе всегда быть довольной собой и своими результатами✨. Находи лучшее в каждом дне, в каждом человеке и в каждом деле! И, конечно, самое главное — крепкого здоровья тебе и всем твоим родным. Береги себя и близких!🍀 С любовью, Команда Альфа❤️

Сегодня в рубрике #альфа_организм начинаем изучать ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ 🌬️🫁 Дыхательная система состоит из дыхательных путей и органов дыхания. К путям относятся нос, глотка, гортань, трахея, бронхи. 👃👄🎤 Главные органы дыхания — легкие. 🫁✨ Функции носа — в проведении воздуха, его согревании и увлажнении. Реснитчатый эпителий задерживает частички пыли в носу. Очищенный и насыщенный кислородом воздух попадает в глотку, которая является мостом меж двух дорог — дыхательной и пищеварительной. 🌉 Дальше в гортань, которая является главным музыкальным инструментом всех певцов 🎶 и основным рабочим инструментом в межличностной коммуникации. 🗣️ Далее воздух попадает в трахею. Эдакая трубка из хрящевых полуколец, которая покрыта специальным реснитчатым эпителием, чтобы немедленно реагировать и откашливать все, что «не воздух», если такое случайно попадает в трахею. Трахея делится на 2 главных бронха — это трубочки меньшего диаметра. А те делятся на 2 и 3 долевых бронха, которые заводят воздух в легкие. Но на этом все не заканчивается. Потом долевые бронхи делятся на 10 сегментарных бронхов и пошло ветвиться в так называемое бронхиальное древо. 🌳 Когда воздух достигает конечных бронхиол, те заканчиваются специальными гроздьями альвеолярных (воздушных) пузырьков, в стенках которых происходит газообмен. Насыщенный кислородом воздух во время вдоха через капилляры, которыми оплетены альвеолы, проникает в кровь. 🩸 Во время выдоха углекислый газ покидает наш организм через те же альвеолы. Волшебный момент — скажет романтик. 💫 Восхитительный момент — говорят анатомы. И обычный момент, говорят биомедицинские физики. В любом случае без кислорода мы жить не можем, через 5–7 минут мозг умирает. ⏳🧠 Поэтому важно беречь свои легкие и заботиться о здоровье дыхательной системы. 💚 Как это сделать, поговорим в следующих постах. Не переключайтесь 😉 #альфа_организм #дыхательнаясистема #легкие #анатомия

Осень — время простуд! 😷🍂 Но если болеть — только так 👉👉 #командаальфа #альфаюмор

🎉 Поздравляем с днём рождения серьёзного, эрудированного и смелого лидера — Андрея Фомина 8*🥳 ⠀ Андрей, желаем тебе новых грандиозных достижений 🏆, сплочённой и большой команды лидеров 💪🏼, незабываемых путешествий и ярких открытий ✈️. Пусть здоровье никогда не подводит тебя и твоих близких 🙏🏼, а энергия и оптимизм бьют ключом! Желаем уверенно вести наше дело к новым вершинам и продолжать успешно развивать семейный бизнес вместе с твоей прекрасной мамой 😍. Пусть каждый день приносит вдохновение, амбициозные цели легко достигаются, а рядом всегда будут верные друзья и надёжные партнёры. С любовью, Команда Альфа! ❤️

📸 5 СОВЕТОВ, КАК СДЕЛАТЬ КЛАССНЫЕ ФОТО ДЛЯ СОЦСЕТЕЙ В деловом мире фото — это не просто картинка в ленте. Именно по фотографии партнёры, клиенты и коллеги часто впервые понимают, кто вы, чем занимаетесь и какой у вас стиль. Качественные и продуманные кадры помогают привлечь внимание, укрепить доверие и сделать профиль более интересным и запоминающимся ✨ А чтобы ваши фото действительно работали на ваш имидж — держите 5 простых советов: 1️⃣ Качество фотографии зависит от света 💡 Если вы хотите крутые фотки — только качественные, которые выглядят как от профи, — сначала разберитесь со светом. Естественный свет у окна или на улице сделает кадр живым, чистым и дорогим. 2️⃣ Необычный фон 🏙️🌿 Геометрия зданий, природа, цвета — фон должен дополнять вас, а не перетягивать внимание. Ищите интересные локации и следите, чтобы в кадре не было лишнего. 3️⃣ Экспериментируй с ракурсами 📐 Не снимай всё время прямо перед собой. Попробуй повернуться боком, сделать фото сверху, снизу или немного приблизить камеру. 4️⃣ Добавь движение 💃 Не обязательно просто стоять и улыбаться в камеру. Иди, поворачивайся, поправляй волосы, смотри в сторону — такие кадры выглядят естественнее. 5️⃣ Выражайте доброжелательность и открытость 😊 Открытый взгляд и искренняя улыбка сразу притягивают людей. На таких фото хочется задержаться — они вызывают доверие и симпатию. И помни: классное фото для делового человека — это не всегда идеальная поза или дорогая техника. Главное — свет, настроение, интересный ракурс и немного экспериментов. Сохраняй пост 📌 и попробуй эти советы при следующей съёмке — пусть ваш профиль работает на вас! #командаальфа #советы #фото

И снова Минск на связи! ✨ Отработали Базовый семинар — обучающее событие для партнеров, кто только начал свой путь в нашем бизнесе! 📈🏃‍♂️ #командаальфа #мероприятия

🦴 Хитозан: тихий защитник суставов, о котором мы часто забываем. Когда мы говорим о добавках для суставов, на ум приходят глюкозамин и хондроитин. И это действительно отличное комбо, которое прекрасно работает и в котором так нуждаются наши суставы. У компании Тяньши есть такая добавка с названием Глюкозамин Тяньши. Однако есть и третий игрок, который обычно остаётся в тени — это хитозан. И сейчас мы разберёмся, в чём его суперсила? 🛡️ Хитозан — это не «строитель» хряща. Его главная роль — противовоспалительный эффект. Хитозан и его производные обладают собственной противовоспалительной активностью. А именно: хитозан способен подавлять воспалительные сигнальные пути, а также проявлять антиоксидантные свойства. Это всё очень важно и нужно. Особенно когда в суставе идёт процесс воспаления и нарушения функции. ☝️ Кроме того, хитозан руководит процессом заживления после травмы сустава: уменьшает избыточный фиброз и спаечный процесс, которые мешают нормальному функционированию суставов. Что тоже можно использовать для выздоровления наших суставов. 💬 А вы применяли хитозан для восстановления работы суставов? Делитесь опытом в комментариях! #командаальфа #альфаздоровье

🧩 УГАДАЙ ПРОДУКТ Мы знаем, что вы очень любите наши витамины! А сможете ли вы понять нас без слов? Мы спрятали 10 продуктов за эмодзи. Сможете угадать все без подсказок? 👀 1) 🐟🌊🧠❤️ 2) 🌊🔬🧪🦀 3)🥛🦷🦴💫 4) ⛰️🍄🌿 ✨ 5) ☀️🌤️🦴✨ 6) 🌊🌿🔬💧 7) 🍇🌿✨🍷 8) 🌙🧘‍♀️💪😴 9) 💇‍♀️💅🛡️✨ 10)🩸💪⚡🔋 👇 Пишите свои варианты в комментариях: 1 — … 2 — … 3 — … Только не подглядывайте ответы друг у друга😎 Сначала подумайте сами и проверим вашу интуицию. ⏳ Ответы появятся в комментариях под этим постом через 2 дня. #командаальфа #витамины #альфа_здоровье