Йога с Лерой 🕊

Как влияют на нас первые мысли после пробуждения? ⤴️

А как у вас начинается обычно день? С какими мыслями? В суете и бегом-бегом или размеренно, с удовольствием? Поделитесь в комментариях, очень интересно у кого как?⤵️⤵️⤵️

Согласитесь, что уговорить себя встать на 5 минут пораньше, чтобы сделать зарядку — не так сложно, как настроить на активную часовую тренировку? 🤔 5 минут — это легко! Поэтому это можно сделать с легкостью сейчас ☺️ так вы начнете привыкать к тому, что движение есть в вашем дне! И это будет классным началом для чего-то бОльшего! 🔥 Хотели бы начать делать утренние зарядки? 🔥— да, хочу начать! ❤️ — уже делаю!

У меня нет времени на несколько упражнений, но есть время на скроллинг ленты 🤔 — и это дело привычки! ☝🏻 Отдыхает ли мозг во время просмотра соц сетей? — нет, мы продолжаем забивать голову информацией, еще больше раздражая нервную систему и усугубляя напряжение А вот 3-5 минутная пауза на разминку позволяет: ✨ переключиться с умственной деятельности на физическую, что будет способствовать перезагрузке ума! ✨ избавиться от сонливости, вялости, повысить работоспособность! ✨ отдохнуть глазам, а значит способствовать сохранению здоровья зрения! ✨ снизить уровень стресса, тревожности и напряжения ✨ снизить риск развития заболеваний позвоночника, суставов, профилактика болей в области швз, спины и поясницы Хочу записать для вас универсальную разминку! Как вы на это смотрите? ☺️

Мы с вами делали разбор рабочего места 👩‍💻 И увидела комментарий: — проще купить новую квартиру, чем обустроить себе рабочий стол, мол столько требований к нему 😁 Во первых, за рабочим местом человек проводит 8-10 часов ежедневно! И если мы хотим, чтобы рабочие процессы были в удовольствие, продуктивными и не сказывались на нашем здоровье - точно стоит заняться вопросом обустройства рабочего пространства! 😊 Во вторых, это не дороже лечения спины, поверьте моему опыту работы с клиентами 🙏🏻 А зачастую достаточно просто отрегулировать высоту предметов ☺️☝🏻 А вы замечаете как рабочее место сказывается на вашем самочувствии и продуктивности? — ставьте 💯, если да