Йога с Лерой 🕊
🙋🏻♀️ сертифицированный инструктор йоги, йогатерапевт, основатель студии - Валерия Курочкина 🤌🏻 помогаю людям обрести здоровое тело без изнурительной работы в тренажерном зале 🔗 TG: t.me/yoga_by_lera
Больше106 787
Подписчики
-3424 часа
+457 дней
+1 63830 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Кому "женская" йога не поможет? 🤔
"Я делала упражнение Кегеля и не видела эффекта" - как йогатерапевт я часто слышу такие фразы, но я не удивляюсь 💔
Именно поэтому, я решила провести полноценный БЕСПЛАТНЫЙ интенсив, посвященный женскому здоровью 🤍
Онлайн-интенсив пройдет 30 и 31 мая в 18:30 (МСК)
Переходите по ссылке в закрытый канал и регистрируйтесь 👉🏻 https://t.me/+KaldhdZSRSQ0MmIy
Это будет комплексная программа с теорией и практикой, где я обучу вас корректной работе с мышцами тазового дна, покажу наиболее эффективные инструменты, чтобы у каждой было знание не только о проблеме, которая ее беспокоит, но и о пути простого и последовательного избавления от нее😌
🎁 БОНУСОМ я пригласила врача акушера-гинеколога с 10-летним опытом, которая поделится в прямом эфире реальным опытом из врачебной практики, разберет конкретные случаи и решения проблем с точки зрения медицины и своего многолетнего опыта🙏
Каждой участнице я отправляю комплекс ТОП-10 лучших упражнений, которые помогут прочувствовать ваши мышцы тазового дна и подготовиться к основным практикам нашего мероприятия🔥
Онлайн-интенсив пройдет 30 и 31 мая в 18:30 (МСК), переходите, регистрируйтесь и забирайте комплекс, который можно выполнить уже сегодня ➡ https://t.me/+KaldhdZSRSQ0MmIy
Ставьте реакцию ❤️, как зарегистрируетесь и заберете комплекс↩
Интенсив ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ с Валерией🌸 | 30 и 31 мая 18:30 по Мск
Добро пожаловать в закрытый канал нашего масштабного мероприятия😍 Даты проведения - 30, 31 мая в 18:30 по Мск🙌 Только онлайн формат, записи не будет🙏 Здесь буду делиться всем, что связано с нашим мероприятием и женским здоровьем🤍
❤ 69👍 39🔥 8💘 1
6 326173
Климакс/ менопауза - это страшно? 😥
Да, естественный процесс старения неминуем и это период, который будет проживать каждая женщина.
Но вот выраженность симптомов климакса у всех будет разная и она зависит от того, какой образ жизни мы вели и ведем.
Менопауза — это не приговор, а период в жизни каждой женщины. В наше время есть возможность придерживаться простых правил для профилактики климакса: следить за состоянием своего здоровья, заниматься физической активностью, вести здоровый образ жизни, контролировать вес и следить за питанием 🙏🏻И что касаемо состояния таза (пролапсы, опущение): Климакс не является главным провоцирующим фактором слабости мышц тазового дна! Слабость мышц возникает гораздо раньше, потому что основным провоцирующим фактором для женщины являются беременность и роды, тем более, если их более 2х. И если тонус мышц не поддерживается упражнениями - то периодом климакса на фоне снижения концентрации эстрогенов слабость просто усугубляется и появляются сопутствующие проблемы. То, что вы вкладываете в себя сейчас - это накопительный запас для периода климакса. Именно это позволит вам наиболее мягко, безболезнненно пройти этот этап перестройки организма и жить прекрасную здоровую жизнь независимо от возрастных изменений! 💕 Актуально ли вам узнать о методах профилактики, восстановления и предотвращения развития гинекологических проблем? Поставьте 🔥если да
🔥 247❤ 17👍 7💘 1
10 260811
Слабые мышцы тазового дна ↩
Как понять: есть ли у меня несостоятельность мышц тазового дна?
Оцените есть ли у вас следующие проявления:
😘Стрессовое недержание мочи во время физической нагрузки, кашля, смеха, чихания;
😘Затрудненное мочеиспускание, ощущение недостаточного его опорожнения;
😘Слабая прерывистая разбрызгивающая струя мочи;
😘Тяжесть внизу живота и промежности;
😘Попадение воздуха во влагалище во время физических упражнений или полового акта;
😘Эпизоды недержания кала или газов, запоры;
😘Сексуальная дисфункция - снижение либидо, яркости ощущений во время секса;
😘Дискомфорт во время секса;
😘Часто повторяющиеся воспалительные заболевания органов малого таза (цистит, вагинит)
➡️Грустная статистика по нашей стране: 75% (3 из 4) женщин к 55 годам имеют опущения органов и недержание мочи.
Хотя на это можно было повлиять своевременной профилактикой 🙏🏻
Что провоцирует слабость мышц?
Кому стоит обратить особое внимание ↩↩↩
❤ 77🔥 15💘 4
12 9681511
"Я считаю себя неполноценной, ведь у остальных все хорошо, только у меня у одной такие проблемы..."
- слышала я от каждой второй девушки, с которой общалась в рамках своего исследования и это , конечно, очень грустно 😔
Помимо этого девушки делились:
💙 Я не чувствую себя женщиной, теперь я "мама" в первую очередь
💙Ничего не чувствую во время интимной близости, не могу сказать мужу, так как не поймет, поэтому приходится просто ждать окончания процесса
💙 Испытываю постоянное чувство неудовлетворенности
💙 Выпадаю на несколько дней из жизни при месячных, так как скрючивает и даже обезбол не помогает
💙 Боюсь лишний раз чихнуть на улице, чтобы не обмочить трусы. Из-за этого чувствую себя скованной, не могу просто расслабиться и наслаждаться прогулкой
На самом деле большая проблема в том, что многие считают это нормой, ведь "ты рожала", "тебе уже не 18 лет", "ну а что ты хотела, возраст", но это НЕ ТАК, это НЕ НОРМА .. 🙏🏻 И, к сожалению, многие просто приспосабливаются к этой симптоматике и проживают прекрасные годы своей жизни с болями, в стеснении, скованности и неудовлетворенности...💔Дорогие мои женщины, все это решается, для этого есть понятный и последовательный алгоритм профилактики, который уже зарекомендовал себя в рамках работы с моими практикующими🙏🏻 Последующие темы я хочу посвятить тому, как можно с этим работать в домашних условиях. Не пропустите, пожалуйста, это очень важно для каждой 🙌🏻 Поставьте ❤️, если во фразах девушек узнали себя
❤ 428👍 18💘 8
15 5711016
Почему многие не задумываются о профилактике женского здоровья? 🤔
Потому что бОльшая часть проблем начинается с дисфункции мышц тазового дна — а это не заболевание, это лишь состояние слабости мышц, которое по началу может ощущаться лишь эстетическим дискомфортом и поэтому не уделяется достаточно внимания ..
❗️Но именно слабость тазовой диафрагмы и провоцирует ряд проблем и заболеваний внутренних органов, изменения их положения и ухудшения функций после родов, с возрастом к периоду менопаузы ❗️
И, к большому сожалению, у врачей нет времени консультировать женщин по профилактике заболеваний, времени еле хватает для определения лечения .. 💔 - и это проблема.
Потому что именно профилактика позволяет не допускать возникающих гинекологических проблем! 🙏🏻
Будем разбирать, что можно делать уже сейчас через инструменты йоги! 🔥
🔥 172👍 22❤ 22💘 8
16 06997
Задумываетесь ли вы о своем женском здоровье? Anonymous voting
- Только если что-то начинает беспокоить
- Задумываюсь самостоятельно, для меня это важно
- Не думаю об этом, у меня все в порядке
❤ 30💘 2
15 92141