2 021
Подписчики
-224 часа
+237 дней
+3730 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 ✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз! | 259 | 0 | Loading... |
02 “Ақылды адам- айтар сөзі бар кезде сөйлейді. Ақымақ адам- айтқысы келген кезде сөйлейді”
Ал сіз, өз эмоцияңызға беріліп, айтқыңыз келген кезде сөйлейсіз бе? Немесе айтар сөзіңіз бар кезде сөйлейсіз бе?
🏆-Айтар сөзім бар кезде!
💯-Айтқым келген кезде! | 301 | 1 | Loading... |
03 🪫Шамадан тыс шаршаудан қалай аулақ болуға болады
1. Алдыңызға жаңа мақсат қойыңыз.
Жаңа және жігер беретін мақсат- әрқашан көп қуат береді.
⠀
2. Шекараны қорғаңыз.
Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, "жоқ" деп айтудан қорықпаңыз. Көп тапсырма мен перфекционизмнен аулақ болыңыз.
3. Ұйқыны қалпына келтіріңіз.
Ұйқының болмауына байланысты дене дұрыс жұмыс істей алмайды. Тіпті бір сағаттық үнемі ұйқының болмауы- стресс гормондарының бөлінуін тудырады және бақыт гормондарының пайда болуына тосқауыл қояды.
⠀
4. Кофе мен тәттіні тастаңыз.
Кофеин таңертең оянуға көмектеседі, бірақ сіздің жүйке жүйеіңізге сәйкес келмейді және сіз мазасызданып бастайсыз.
⠀
5. "өзін-өзі тексеруді" үнемі жүргізіп отырыңыз.
Стрессті тудыратын қатынастар мен жағдайларды талдаңыз. Бұл ішкі кернеудің себептерін анықтайды. | 281 | 4 | Loading... |
04 ✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз! | 357 | 0 | Loading... |
05 “Мықты адамдар- идеяларды талқылайды. Орташа адамдар- оқиғаларды талқылайды. Әлсіз адамдар- адамдарды талқылайды.”
©️Сократ
Ал сіз, адамдардын қай типіне жатасыз?
🏆-Идеяларды талқылаймын.
💯-Оқиғаларды талқылаймын.
❤️🔥-Адамдарды талқылаймын. | 391 | 1 | Loading... |
06 📈Қалай әдемі және тартымды болуға болады?
“Киіміңізбен қарсы алады, ақылыңызбен шығарып салады” Қазіргі заманда әдемі киіну және ақылды болу, адамдардын құрметін әкеледі. Өзінді дамыту- өзіннен және өз дененнен басталады.
Ал енді қалай әдемі және тартымды болуға болатынын қарастырайық:
1. Киімдегі Минимализм.
Киімнің санына емес, сапасына ақша салыңыз: 2-3 түстен артық емес, ақ немесе қара түс схемасын таңдап, сәйкес келетін киімді таңдаңыз.
2. Дене жаттығулары.
Жаттығу залына аптасына 2-3 рет барыңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз және серуендеңіз.
3. Өзіңмен жұмыс.
Медитация. Күнделік жүргізіңіз. Күніне бір подкаст тыңдаңыз. Күніне 10 беттен оқыңыз.
4. Гигиена.
Бет кремі мен тазартқышты қолданыңыз. Парфюмериямен қолданыңыз, хош иіспен жүріңіз.
5. Тамақтану және диета.
Күніне 2-3 литр су ішіңіз. Ақуызы жоғары тағамдарды жеңіз. Күн сайын көкөністер мен жемістерді жеңіз. Тері денсаулығы үшін дәрумендер мен минералдарды қабылдаңыз.
🏆Пост пайдалы болса, реакциямен бағалап кетіңіз! | 373 | 3 | Loading... |
07 ✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз! | 406 | 1 | Loading... |
08 👆Тыңда және ойлан.
Осы сөздерден өзінді тапсан, түзелетін кез келді! | 400 | 2 | Loading... |
09 🧠 «5 + 5 + 5»- Әрекет етуді бастауға арналған тәсіл
1️⃣Таймерді бес минутқа қойыңыз
және демалыңыз
💭 Сіз кім болғыңыз келетіні және не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Ең бастысы
- бүкіл жайытты толығырақ ойлаңыз.
2️⃣Содан кейін таймерді қайтадан бес минутқа қойыңыз
🏆 Бұл жолы қалағаныңызға жету үшін не істеу керектігін ойлаңыз
3️⃣Және соңғы таймер бес минутқа
📅 Енді бүгін қалағаныңызға жету үшін не істей алатыныңызды ойлаңыз.
Бүгін мақсатыңыз үшін не істей алатыныңызды ойланып, істей алатын затыңызбен әрекет етіңіз. Ең маңыздысы- күнде жасау. Солай сіз мақсатыңызға кепілдікпен жетесіз!
Тәсіл пайдалы болса, реакциямен бағалап кетіңіз! | 405 | 8 | Loading... |
10 ✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз! | 463 | 3 | Loading... |
11 📈Табандылық
Табандылық- жетістіктін кілті!
Табандылықпен әрекет етсеңіз, сіз әрбір арман-мақсатыңызға жете аласыз. Ең бастысы- табандылық! | 461 | 0 | Loading... |
12 🚨Қорқынышты женіңіз!
1️⃣Қателік қорқынышы:
Қателер- оқу және тәжірибе алу процесінің бөлігі болып табылады. Жаңа нәрсені көруден қорықпаңыз, тәуекелге барудан қорықпаңыз, өйткені тек осылай ғана жетістікке жетуге болады.
2️⃣Бас тартудан қорқу:
Біз бас тартудан қорқамыз, басқалар бас тартуы мүмкін деп қорқамыз, солай сәтсіздікке ұшыраймыз. Бірақ бас тарту-өмірдін соңы емес екенін ұмытпаңыз. Мүмкіндікті көрдіңіз бе? Әрекет етіңіз, тамаша сәтті күтпеңіз. Тек әрекет ету арқылы ғана жетістікке жетуге болады.
3️⃣Қоғамдық пікірден қорқу:
Есіңізде болсын, бұл сіздің өміріңіз және сізде әрбір нәрсені өзіңіз таңдауыңызға толық құқығыңыз бар. Басқалардың пікіріне бағынбаңыз. “Адамдар, туысқандар не деп ойлап қалады?” деп ойламаңыз.
Бір нәрсені есіңізде сақтаңыз: “Сізді тек өзіңізден төмен адамдар жамандайды. Сізден мықты адамдардын сізді талқылауғада уақыттары жоқ!”
Ал сіз осы қорқыныштарды жендіңіз бе?
🏆-Жендім!
💯-Женуге тырысып жүрмін!
❤️🔥-Менде ондай қорқыныш болғанда жоқ және болмайды да! | 463 | 4 | Loading... |
13 ✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек оқығыңыз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз! | 536 | 3 | Loading... |
14 📊Әрекет етуді бастау үшін “Күшті Сәтті” күтіп жүрсін бе?
Онда сенің өмірін босқа өтіп бара жатыр. Уақыт сен ойлағаннанда тез өтіп кетеді. Қазақ айтып кеткендей: “Өмір- қамшынын сабындай қысқа”
Осы 3 айда, яғни осы жазда, сен танымастай өзгере алатын мүмкіндігін бар. 3 ай зейін қойып, арман-мақсаттарына әрекет етсен, сол 3 ай, сенің өмірінді өзгертуі мүмкін. Өзгертуі мүмкін емес, ӨЗГЕРТЕДІ. Ең бастысы- тұрақтылықпен әрекет ету.
🖇️Ал енді шешім қабылдайтын кез келді, осы 3 айды босқа өткізіп, Қыркүйекте осы қалпында қалып қою. Немесе тұрақтылықпен және тәртіппен әрекет етіп, Қыркүйекте танымастай өзгеру. Таңдау сенікі!
Қыркүйекте қандай адам боласын?
🏆-Танымастай өзгеремін!
❤️🔥-Осы қалпымда қалып қоямын. | 547 | 5 | Loading... |
15 “Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз! | 568 | 0 | Loading... |
16 Сен өлмей тұрып оқу керек суреттер👆 | 649 | 7 | Loading... |
17 🧠 Сіздің миыңызға зиян келтіретін әдеттер
1. Ақпараттың артық болуы.
Ақпарат көп болған кезде, ми оны өңдеуге үлгермейді және бәрін талдауға үлгеру үшін "баяулай" бастайды. Бұл концентрацияны төмендетеді және есте сақтау қабілетін нашарлатады.
Миды бітеп тастамау үшін ақпараттарды сүзіңіз және кейде Сандық детокс жасаңыз — алдымен гаджеттерді пайдалануды 15 минутқа шектеп, солай уақытты біртіндеп азайтыңыз.
2. Ұйқының аз болуы және сапалы болмауы.
Біз ұйықтап жатқанда миымыз қалпына келеді және нейрондық байланыстар күшейеді. Ұйқының болмауы зейінді төмендетеді, сезімдер мен рефлекстерді әлсіретеді, бұл біздің өмірімізді біршама бұлыңғыр және қиын етеді.
3. Қантты көп жеу.
Қазір қант кез-келген өңделген тағамда бар. Шамадан тыс тұтыну көңіл-күйдің өзгеруіне, есте сақтау проблемаларына, нашар шоғырлануға және ойлардың баяулауына әкелетінін есте ұстаған жөн.
Ал сіз бұл әдеттерден арылдыңыз ба?
🏆-Арылдым!
💯-Мен ол әдеттерді істемегенмін және істемеймін!
❤️🔥-Енді арылатын боламын! | 536 | 1 | Loading... |
18 📈Жақын арада мына монеталарда листинг болып, ақша таба аласыз. Мүмкіндікті жоғалтып алмаңыз! Өзіме сенімді монеталар:
“Hamster Kombat”: https://t.me/hamster_kombat_bot?start=kentId5374651983
“Tap Swap”: https://t.me/tapswap_mirror_1_bot?start=r_5374651983
“Catizen”: https://t.me/catizenbot/gameapp?startapp=r_1885_9928744
“Blum”: t.me/BlumCryptoBot/app?startapp=ref_Uqge6WoK5o
Осы ссылкалармен кіріп, бонус ала аласыздар. Сәттілік! | 545 | 5 | Loading... |
19 Тағы осы монетаға кірсеңіздер болады. Мүмкіндікті жіберіп алмаңыздар! | 26 | 0 | Loading... |
20 https://t.me/catizenbot/gameapp?startapp=r_1885_9928744
💰Catizen: Unleash, Play, Earn - Where Every Game Leads to an Airdrop Adventure!
🎁Let's play-to-earn airdrop right now! | 26 | 0 | Loading... |
21 Достар!
Тағы мына монета сияқты “TapSwap” деген монета шықты. Егер мүмкіндікті жоғалтқыңыз келмесе, мына ссылкадан өтіп ойнай аласыз: https://t.me/tapswap_mirror_1_bot?start=r_5374651983 🎁 +2.5k Shares as a first-time gift
(Егер теманы түсінбец жатсаңыз, үстіндегі “Hamster Kombat” деген постты оқыңыз) | 115 | 0 | Loading... |
22 📈Әрекет етуді кейінге қалдырмаңыз
Біз бәріміз ұзақ ойланғанды және "барлық нұсқаларды есептеуге" тырысқанды жақсы көреміз, бірақ соңында біз жай ғана бір орында тұрамыз, ал жастық шақ өтіп бара жатыр.
✔️Егер сіз әлі өте жас болсаңыз, онда біліміңізге ақша салыңыз.
✔️Бизнесті құруға тырысыңыз және дәл қазіргі уақытта оны құруға үлкен мүмкіндік бар.
✔️Өз дамуыңызға және денсаулығыңызға инвестиция салыңыз.
Сіз неғұрлым есейе берген сайын, соғұрлым қиын болады.
Сіздің отбасыңыз болады,жауапкершіліктеріңіз көп, тәуекелге бару мүмкіндігіңіз аз және сіз ойлана бастайсыз және көбірек ауыратын боласыз.
Сіз жас болсаңыз, бәрі сізге қол жетімді.
Бизнес саласына неғұрлым тезірек енсеңіз, соғұрлым көп тәжірибе мен байланыстар жинайсыз және бұл кез келген бизнестегі табыстың 90% құрайды.
🖇️Жастық шағынды босқа кетірме. Дәл қазір байып кетуге, табысты болуға мүмкіндіктер өте көп, оны жіберіп алма! Ал егер бұл постты үлкен кісілер оқып жатса, “Ешқашан кеш емес және ешқашан ерте емес” Ең маңыздысы әрекет етуді бастау! | 583 | 5 | Loading... |
23 👥 Сіз не істесеңіз де, сізді әрқашан сынайтын адамдар болады
Әсіресе сізден әлдеқайда аз жұмыс жасайтындар сізді сынайтын болады.
Бұл сізге ауыр тиіп және ашуыңызды келтіруі мүмкін, бірақ сізді олардың сыны жолыңыздан тайдырмауы керек. Өйткені олар сіздін жолыңыздан тайғаныңызды аса күтеді және сол үшін әрекет етеді.
Бұл адамның табиғаты — мәңгі негативті болып жүру және басқалардың дамуына кедергі жасау.
🖇️ Өз ісіңізде сізден әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткізгендердің ғана сынын тыңдаудың мағынасы бар. Басқалардың бәрін елемеуге үйреніңіз. Бұл сізге өміріңізге пайдалы дағды болады.
Ал сіз басқалардын ойын тындайсыз ба?
🏆-Тек менен әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткізген адамдардын ойын тындаймын!
💯-Енді тек менен мықтырақ адамдардын ойын тындайтын боламын! | 654 | 2 | Loading... |
24 Ссылкадан кірілмесе, осы ссылкадан кіріңіз! | 748 | 0 | Loading... |
25 https://t.me/hamster_kombat_bot?start=kentId5374651983
Играй со мной, стань генеральным директором криптобиржи и получи токены через аирдроп!
💸 +2k монет в качестве первого подарка
🔥 +25k монет, если у тебя есть Telegram Premium | 739 | 0 | Loading... |
26 Достар!
Жақында Telegram өзінін “NotCoin” яғни “Not” монетасын шығарған болатын. Нақтырақ айтсақ: Сіз бір кнопканы басқаныңыз үшін монета алатын болатынсыз. Солай сіз монеталарды жинап, оны ақшаға айналдыра алатынсыз. Бірақ ол проект жақында жабылып, кім үлгерді солар сол монетадан ақша тауып үлгерді.
Енді осы жақын арада “Hamster Kombat” деген монета шықты. Ол жақын арада биржаға шығып, ақшаға ауыстыруға болатын мүмкіндік болады. Яғни сіз, жәй экранды басқаныңыз үшін ақша табатын боласыз.
Бұл ешқандай реклама емес. Сіздерге пайдалы болсын деп бөлісіп жатырмын! Егер қызықты болса және ойнап көргілеріңіз келсе, ссылка: https://t.me/hamster_kombat_bot?start=kentId5374651983 | 781 | 5 | Loading... |
27 Басқалары жетпеген жетістікке жеткін келсе, олар істемеген нәрсені жаса! | 856 | 2 | Loading... |
28 💤 Жайлылық аймағы — кедейлікке апаратын ең жылдам жол
* Сіз өзіңіздің шегіңізден шығуды тоқтатқан сәтте, сіз деградацияға ұшырайтын боласыз.
* Шатасу, күмән, мазасыздық-бұл сіздің толық өмір сүрмейтіндігіңіздің белгілері.
Жайлылық аймағы- армандар өлетін жер. Сіз жайлылық аймағынан шыққан кезде ғана, арман-мақсаттарыңызға жете бастайсыз. Жайлылық аймағынан шығу үшін не істеу керек?
Сіз қорқынышыңызға баруыңыз керек. “Қорқатын жеріне бар, сол жерде сен күшке ие боласын” Әрекет етіңіз, күнде жаңа нәрселерді істеп көріңіз, толық Өмір сүруден және адамдардың ойынан қорықпаңыз!
Жайлылық аймағынан шығуды бүгіннен бастаңыз!
Ал сіз жайлылық аймағынан шықтыңыз ба?
🏆-Жайлылық аймағынан шықтым!
💯-Енді шығатын боламын! | 687 | 4 | Loading... |
29 Media files | 756 | 1 | Loading... |
30 📈Жетістік рецепті
Көптеген адамдар жетістікті — бұл сіз қалаған нәрсенің бәрі бір уақытта келе салатын жәй жағдай деп ойлайды.
Шын мәнінде, жетістік-бұл үнемі жұмыс жасап, өз құндылықтарыңызды әрқашан дамытып отыру.
- Басқалар жалқауланып және ұйықтап жатқанда, сіз жұмыс істеңіз.
- Басқалар мүмкіндігінше демалып жатқанда, жаңа проекттермен айналысыңыз.
Мұның бәрін не үшін бастағаныңызды ұмытпаңыз.
Бірақ сізге әртүрлі жолдармен демалуға болады. Сіз саябақта серуендей аласыз, 7-8 сағат ұйықтай аласыз, жақындарыңызбен уақытты өткізе аласыз.
Қорытындылай келе, сіз басқаларға қарағанда біршама жинақталған болуыңыз керек және өз жұмысыңызды және демалысыңызды сауатты құра білуіңіз керек. Бұл негізгі факторлар.
🔗Сіз бір қабырғаны ұра берсеңіз, бір уақытта сол қабырғаны тесіп шығасыз. Әрбір жетістіктеде сондай жағдай. Сіз әрекет етуді тоқтатпасаңыз, бір күні жетістікке жетесіз!
Ал сіз өз жетістігіңіз үшін әрекет етіп жүрсіз бе?
🏆-Әрекет етіп жүрмін!
💯-Әрекет етуді бастаймын! | 715 | 6 | Loading... |
31 Бір күні…
Бір күні кішкентай бала Сұлтанға келіп:
“Мен өскенде сен сияқты Сұлтан боламын” деп айтыпты.
Бүкілі күліп жіберіпті, тек Сұлтан ғана күлмепті.
Ойлан. | 632 | 2 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз!
🤩 3😍 3👍 1😎 1
00:15
Видео недоступноПоказать в Telegram
“Ақылды адам- айтар сөзі бар кезде сөйлейді. Ақымақ адам- айтқысы келген кезде сөйлейді”
Ал сіз, өз эмоцияңызға беріліп, айтқыңыз келген кезде сөйлейсіз бе? Немесе айтар сөзіңіз бар кезде сөйлейсіз бе?
🏆-Айтар сөзім бар кезде!
💯-Айтқым келген кезде!
❤🔥 11🏆 5
Фото недоступноПоказать в Telegram
🪫Шамадан тыс шаршаудан қалай аулақ болуға болады
1. Алдыңызға жаңа мақсат қойыңыз.
Жаңа және жігер беретін мақсат- әрқашан көп қуат береді.
⠀
2. Шекараны қорғаңыз.
Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, "жоқ" деп айтудан қорықпаңыз. Көп тапсырма мен перфекционизмнен аулақ болыңыз.
3. Ұйқыны қалпына келтіріңіз.
Ұйқының болмауына байланысты дене дұрыс жұмыс істей алмайды. Тіпті бір сағаттық үнемі ұйқының болмауы- стресс гормондарының бөлінуін тудырады және бақыт гормондарының пайда болуына тосқауыл қояды.
⠀
4. Кофе мен тәттіні тастаңыз.
Кофеин таңертең оянуға көмектеседі, бірақ сіздің жүйке жүйеіңізге сәйкес келмейді және сіз мазасызданып бастайсыз.
⠀
5. "өзін-өзі тексеруді" үнемі жүргізіп отырыңыз.
Стрессті тудыратын қатынастар мен жағдайларды талдаңыз. Бұл ішкі кернеудің себептерін анықтайды.
🏆 5👍 3🤩 2❤ 1🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз!
❤🔥 2👍 1🤩 1
00:18
Видео недоступноПоказать в Telegram
“Мықты адамдар- идеяларды талқылайды. Орташа адамдар- оқиғаларды талқылайды. Әлсіз адамдар- адамдарды талқылайды.”
©️Сократ
Ал сіз, адамдардын қай типіне жатасыз?
🏆-Идеяларды талқылаймын.
💯-Оқиғаларды талқылаймын.
❤️🔥-Адамдарды талқылаймын.
🏆 14💯 6👏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
📈Қалай әдемі және тартымды болуға болады?
“Киіміңізбен қарсы алады, ақылыңызбен шығарып салады” Қазіргі заманда әдемі киіну және ақылды болу, адамдардын құрметін әкеледі. Өзінді дамыту- өзіннен және өз дененнен басталады.
Ал енді қалай әдемі және тартымды болуға болатынын қарастырайық:
1. Киімдегі Минимализм.
Киімнің санына емес, сапасына ақша салыңыз: 2-3 түстен артық емес, ақ немесе қара түс схемасын таңдап, сәйкес келетін киімді таңдаңыз.
2. Дене жаттығулары.
Жаттығу залына аптасына 2-3 рет барыңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз және серуендеңіз.
3. Өзіңмен жұмыс.
Медитация. Күнделік жүргізіңіз. Күніне бір подкаст тыңдаңыз. Күніне 10 беттен оқыңыз.
4. Гигиена.
Бет кремі мен тазартқышты қолданыңыз. Парфюмериямен қолданыңыз, хош иіспен жүріңіз.
5. Тамақтану және диета.
Күніне 2-3 литр су ішіңіз. Ақуызы жоғары тағамдарды жеңіз. Күн сайын көкөністер мен жемістерді жеңіз. Тері денсаулығы үшін дәрумендер мен минералдарды қабылдаңыз.
🏆Пост пайдалы болса, реакциямен бағалап кетіңіз!
👍 8🔥 2👏 2🤩 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз!
👍 4❤ 3🔥 1🤩 1😍 1
01:18
Видео недоступноПоказать в Telegram
👆Тыңда және ойлан.
Осы сөздерден өзінді тапсан, түзелетін кез келді!
🔥 8🕊 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
🧠 «5 + 5 + 5»- Әрекет етуді бастауға арналған тәсіл
1️⃣Таймерді бес минутқа қойыңыз
және демалыңыз
💭 Сіз кім болғыңыз келетіні және не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Ең бастысы
- бүкіл жайытты толығырақ ойлаңыз.
2️⃣Содан кейін таймерді қайтадан бес минутқа қойыңыз
🏆 Бұл жолы қалағаныңызға жету үшін не істеу керектігін ойлаңыз
3️⃣Және соңғы таймер бес минутқа
📅 Енді бүгін қалағаныңызға жету үшін не істей алатыныңызды ойлаңыз.
Бүгін мақсатыңыз үшін не істей алатыныңызды ойланып, істей алатын затыңызбен әрекет етіңіз. Ең маңыздысы- күнде жасау. Солай сіз мақсатыңызға кепілдікпен жетесіз!
Тәсіл пайдалы болса, реакциямен бағалап кетіңіз!
🔥 14👍 3❤ 3👏 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
✅“Hamster Kombat” ойынын ойнайтын адамдарға. 5 млн монета алып үлгеріңіз. Мына осы үш затты күшейтіп, 5 млн монетаны алыңыз!
Түсініктірек білгіңіз келсе, мына посттарды оқыңыз:
1. https://t.me/daut_damu/1405
2. https://t.me/daut_damu/1413
Пайдалы болса, реакцияны аямаймыз!
🤩 3👍 1🔥 1