С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Доброе утро🤍 Ждём вас на тренировках 😍

Женственные танцы 🤍 Тренер: Лиза Расписание: ВТ/ЧТ • 10:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Также, делюсь своей новой хореографией 🤍 🎶 roman - NEWLIGHTCHILD Расписание: ПН/СР • 17:00 Запись -> @sof_dance_admin 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат»

Также, делюсь своей новой хореографией 🤍 🎶 roman - NEWLIGHTCHILD Расписание: ПН/СР • 17:00 Запись -> @sof_dance_admin 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат»

Привет, с вами Аня 🤍 Напоминаю, что уже в эту пятницу состоится разовая тренировка со мной 🫂 📍 Центральный район • 20:00–21:00 Будем учить энергичную хореографию с элементами дэнсхолл фемейл 😋 Один вечер, одна хореография и максимум удовольствия от танца😍 Забирайте своё место -> @sof_dance_admin

Доброе утро 🤍 До встречи на тренировках 😍

Всем привет, на связи Индира 🤍 На этой неделе нас ждут финальные занятия на курсах по танцам на каблуках и я хочу приоткрыть тематику августовского курса — мы вновь придумали что-то очень красивое и интересное… 😍 А пока ко мне можно присоединиться в открытые группы: 📍Центральный район лиричные танцы пн/ср 19:00 📍Автозаводский район лиричные танцы по пт 18:00-19:30 танцы на каблуках по пт 19:30-21:00

Лето, танцы и лучшие моменты вместе☀️ Старшая команда соф ви-крю и их тренер Влада ❤️ получился такой летний и вайбовый видосик на набережной🫂

Тренеры Влада и Алина сейчас находятся в Нижнем Новгороде в недельном танцевальном лагере Волга кэмп, где ежедневно будут прокачиваться на множестве мастер классов, делимся вчерашней атмосферой😍

Доброе утро 😍 Тренировки по расписанию 🤍

Всем привет, на связи Юля ✨ Хочу пригласить вас на свои тренировки по джаз фанку! 😍 Впереди нас ждёт очень классная летняя хореография ( трек, под который будем танцевать, можно послушать в видео)🎧☀️ В финале мы обязательно всё это заснимем в одной из красивых локаций города 📹🌇 Приходите танцевать и заряжаться! Записывайтесь, всех очень жду ❤️ 📍Центральный район, Мира 133А, ТЦ «Крым»: вт/чт 17:00 💌 @sof_dance_admin

Наши будни и выходные - всегда в движении 🚀❤️ Присоединяйся к нам 🫶🏼 Набор во все группы идёт, запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, с вами Лера🤍 Делюсь с вами нашим тренировочным процессом с группой джаз фанк😍 И приглашаю к себе на тренировки по расписанию: 📅ПН/СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б Запись: @sof_dance_admin ❤️

Всем привет,на связи Ксюша🫶🏼 Делюсь атмосферой тренировок с этой недели😍 Учили хореографию,а вчера была тренировка на свежем воздухе Жду вас на своих тренировках 🩷 Расписание: Вторник/четверг 19:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись во всех соц.сетях

Доброе утро 🫶🏼 Тренировки по расписанию 😍

Всем привет, на связи Влад и Лиза! 👋 Сегодня мы расскажем, как тренироваться в жару и нужно ли вообще? 🤔 В жару пульс при том же усилии выше, чем в прохладе: часть крови организм гонит к коже, чтобы охлаждаться, плюс с потом теряется жидкость, и сердцу приходится сложнее, значит, и ЧСС выше. Поэтому ориентируйся не на привычные веса и темп, а на самочувствие и пульс; в самое пекло снижай интенсивность 🌡️. Логично выбирать время попрохладнее — раннее утро или вечер, а не полуденное солнце ☀️. И отдельно про воду 💧. Выходи на тренировку уже напившись и пей по ходу. А если работа дольше часа на жаре и ты обильно потеешь, одной воды уже мало: вместе с потом уходят электролиты, и когда их выходит много, проседают и самочувствие, и работоспособность. Тогда нужно восполнять и соли, например минералкой, изотоником, солёной едой или солевыми таблетками 🧂. Не смотря на погоду, мы всегда вас ждем на наших тренировках «Баланс тела» по расписанию: вт/чт в 19:00, ТЦ «Крым», Мира 133А 📍. Запись -> @sof_dance_admin

Ученица тренера Влады из команды g-team❤️ За время, находящиеся в соф, Кира выросла физически и морально, достигла крутых результатов в баттлах, хорео контестах, в команде🔥 Приходи и ты к нам за развитием и яркими моментами, набор во все группы открыт💌 @sof_dance_admin

Делюсь вчерашним нашим днем😍 Всё для любимых учеников🫂