ET.RN
Уютный уголок, в котором ты можешь чувствовать себя как дома. 🎀 ВП 50+ пдп (@e_terna)
Больше528
Подписчики
-224 часа
-97 дней
-1930 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Опять забыла фото вчерашнего рациона выложить.( | 48 | 0 | Loading... |
02 🤎😘🥰😌🙃🤎
Доброе утро, милые.
Мчу на работу. Обнаружила уже в транспорте, что не зарядила телефон. А сегодня спокойный день на работе предстоит, и без телефона - как без рук. Сомневаюсь, что кто-то носит с собой зарядку, и я смогу зарядить телефон.
Вообще, я люблю более активные дни на работе. Потому что когда работы мало, нужно, вроде как, радоваться, но я не могу просто так сидеть. Сидишь, и думаешь, что это время, ты могла бы, провести более рационально.
Завтрак на фото. Вес с утра - 57,5. Отвес 800 гр. (кстати, вторая тренировка вчера, всё-таки, случилась. Поздно вечером).
Хорошего денечка, и пусть этот день принесет улыбку и только положительные эмоции.❤️
#вес #рацион | 49 | 0 | Loading... |
03 До дома добралась. Жива, цела, все в порядке. Забрала сыночка из сада, прибралась по мелочи, приняла душ в тазике (ибо воду то отключили👒), потренила от души (теперь ходить не могу), поела вкусную курочку с огурцом и хлебцами, в общем, довольная! Сейчас морально себя готовлю ещё потренить, или на степпер. | 62 | 0 | Loading... |
04 Я готова идти пешком 10 минут до остановки и ехать с такими де сырыми людьми в толкучке.😁 | 66 | 0 | Loading... |
05 Привет, мои хорошие.☕️
Сижу на работе и усиленно изображаю работу. Как-то сеголня так получилось, что я все сделала очень быстро (хотя, обычно медленнее делаю работу), и теперь сижу уже час, и не знаю, чем себя занять. Перебрала старые записи, памятки, все разложила красиво на рабочем месте. И все равно еще нужно сидеть и выжидать 40 минут.
Пью кофе, и тревожусь от того, что как-то все слишком спокойно. Как бы не начался, шквал просьб или исправлений под конец рабочего дня. Да, не могу просто взять и расслабиться).
За окном целый поливает и холодно. В такие моменты хочется залезть под плед, смотреть киношку и ничего не делать. Но и на работе тоже хорошо, чего это я бурчу. Есть мысль ехать на такси, ибо толкучка в автобусе с промокшими под дождем людьми - так себе удовольствие.🤭 Но и 600-700 рублей жалко. Как подумаю, что на них я лучше фруктов с овощами накуплю домой...)
Надеюсь, у вас лучше погодка, чем у меня.🤍 | 67 | 0 | Loading... |
06 День такой себе.
Видимо, дает о себе знать метеозависимость.
Целый день не в себе, бурчу, растерянная. С утра несмотря на наличие зонта промокла и завились волосы. Снова как чушка целый день ходила с кудрями и размазанным консилером.
Вес с утра был 58,3 кг.
За день съела:
🟣Куриную ногу;
🟡Огурец;
🔵Куриный бульон;
🟢Савушкин (кокос, миндаль);
🟣Много кофе
#рацион #вес | 83 | 0 | Loading... |
07 https://t.me/cremebruleediary
Путешествия, здоровое похудение. Начинаю диету, длиной в 90 дней. 😱
История матери одиночки, которая живет для себя, меняет свою жизнь, тело и переживает счастливый развод в 23 года. ⭐ | 59 | 0 | Loading... |
08 Media files | 31 | 0 | Loading... |
09 Сегодняшние покупки.
Еще зашла в Kari и купила комплект: леггинсы и топ. Фото в леггинсах скину в комментарии, слабонервным не смотреть. | 84 | 0 | Loading... |
10 Сегодняшние покупки. | 1 | 0 | Loading... |
11 Да как от этих назойливых аккаунтов избавиться? Я нажимаю на 3 кнопки: удалить комментарий, сообщить о спаме и заблокировать. И одни и те же снова приходят и спамят. Это как вообще?❔ | 44 | 0 | Loading... |
12 Обед был таков.🦀🖤
Съела в общей сложности 8 роллов и наелась до отвала. Второй раз заказываем новую доставку, где роллы крупные и много начинки.
Примерно прикинула по калориям, 480 вышло. Но это ооочень приблизительно.
#рацион | 90 | 0 | Loading... |
13 23.06.2024. Вес: 58,5 кг.
📍Замеры:
🍂ОГ - 87
🍂ОТ - 74
🍂ОБ - 102
🍂ОЛ - 59
#бодичек #вес #замеры | 89 | 0 | Loading... |
14 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Люди думают, что, узнав причину своих перееданий они смогут лучше держать диету, лучше снижать вес.
🔴На самом деле, важно ее найти и узнать для того, чтобы лучше понять свое поведение и внести изменения. Выявление основных причин может помочь устранить эмоциональные, психологические и физиологические факторы, способствующие перееданию.
🔴На сегодня выявлены основные факторы переедания. Они имеют научное обоснование и подтверждение.
✅Итак, начнем:
✅Недоедание и голод.
Люди, склонные к перееданию, могут большую часть дня голодать/ мало кушать. Это приводит к психологическому и физиологическому напряжению, вследствие чего человек переедает.
✅Нарушение диет.
Люди строго следуют правилам: что, когда, как и сколько есть. А когда правилам следовать не получается, случается срыв и переедание.
✅Алкоголь.
Он способствует перееданию, за счет того, что снижается способность контролировать и уже сложнее сопротивляется любым сиюминутным позывам.
✅Неприятные эмоции.
Неприятные эмоции способствуют перееданию. Когда человек подавлен, находится в состоянии стресса, скуки, чувствует одиночество, и пр.
✅Отсутствие режима дня.
Когда нет четкого режима дня, соответственно нет понимания, когда и где я буду есть, отсюда и увеличение количества еды, перекусов.
✅Ощущение себя толстым.
Оно не имеет ничего общего с реальным весом и формой тела. Люди, страдающие от анорексии, так же испытывают это чувство «я толстый». Исходя из этих ощущений некоторые люди начинают садиться на диету.
✅Прибавление в весе.
Люди, переживающие из-за веса, очень остро переживают любое его изменение. Даже незначительное увеличение, может иметь негативные последствия в виде переедания.
✅Предменструальное напряжение.
Некоторые женщины замечают, что им трудно контролировать свое питание за несколько дней до наступления цикла. Они могут замечать отёки, увеличение массы тела и упадок настроения, ему смену.
Зная эти факторы, можно понаблюдать за собой и отследить какие есть у Вас.🙏
#психология #похудение #информация | 81 | 1 | Loading... |
15 Июнь 2023. Год назад. Вес 51-52.
От этого меня отделяет 7 кг. А по виду - все 20. Даже муж сказал, что разница колоссальная между этим фото и тем, что сейчас. | 74 | 0 | Loading... |
16 Media files | 72 | 0 | Loading... |
17 Доброе утречко.🥨
С 8 утра уже на ногах, кручусь-суечусь по дому, а ведь так хочется спать. Поспала 6 часов.
Не завтракаю, фрукты на фото для кадра. Думала сварить и себе манку, но в последний момент передумала и сварила семейству.🥣
У меня такой интересный разговор сегодня произошёл на тему веса и внешности, что даже захотелось поделиться этим здесь. Как только соберусь с мыслями - постараюсь написать пост.
А вообще, моя мотивация худеть возросла тысячекратно. Не знаю, поможет ли мне это как, но, тем не менее, я чувствую, что надо и МОГУ.
Хорошего дня, дорогие.🍂 | 73 | 0 | Loading... |
18 💌 | 85 | 0 | Loading... |
19 Привет, милые.
Сегодня рано утром была запланирована поездка в гости. Вот уже приехали с сыночком обратно, и это была великолепная поездка. Эмоции не передать. Сейчас пытаюсь его усыпить, но все безуспешно. И это прискорбно, ведь режим опять идет «по одному месту». А от режима зависит, во сколько я уйду к сестре на день рождения. Хотелось бы без опозданий и форс-мажоров в виде недосыпов/ истерик сыночка, чтобы уйти со спокойной душой.😨
Что касается сегодняшнего питания. Это просто треш, что произошло. Был торт и салат. Торт был с темным шоколадом и еще чем-то горьким, не доела его. Салат был вкусный, но с какими-то странными грибами и майонезом, после него немного подташнивало, но потом успокоилось. В такси меня укачало, и я кое-как добежала с сыном на руках до квартиры, переодела и побежала сами понимаете куда. Просто вывернуло наизнанку.
Я в очередной раз убеждаюсь, что не зря я ем простые продукты и избегаю жирного, выпечки. Потому что от такой пищи становится тяжело и без того потрепанному годами похудения ЖКТ. Вот сегодня смешала тяжелую пищу с несколькими ингредиентами, и вот, пожалуйста... Просто правда было очень неудобно отказаться гостях, ну и плюс: я думала, что полегче как-то будет еда (но нет).
Хорошего дня и отличного настроения, мои дорогие. Берегите себя и кушайте вкусно, но не вредно.🍎 | 88 | 0 | Loading... |
20 Media files | 1 | 0 | Loading... |
21 Это называется «ночной дожор».😅
Томаты очень, очень сладкие. Первый раз такие ела. Съела 4 штучки.
#рацион | 86 | 0 | Loading... |
🤎😘🥰😌🙃🤎
Доброе утро, милые.
Мчу на работу. Обнаружила уже в транспорте, что не зарядила телефон. А сегодня спокойный день на работе предстоит, и без телефона - как без рук. Сомневаюсь, что кто-то носит с собой зарядку, и я смогу зарядить телефон.
Вообще, я люблю более активные дни на работе. Потому что когда работы мало, нужно, вроде как, радоваться, но я не могу просто так сидеть. Сидишь, и думаешь, что это время, ты могла бы, провести более рационально.
Завтрак на фото. Вес с утра - 57,5. Отвес 800 гр. (кстати, вторая тренировка вчера, всё-таки, случилась. Поздно вечером).
Хорошего денечка, и пусть этот день принесет улыбку и только положительные эмоции.❤️
#вес #рацион
❤ 7
Фото недоступноПоказать в Telegram
До дома добралась. Жива, цела, все в порядке. Забрала сыночка из сада, прибралась по мелочи, приняла душ в тазике (ибо воду то отключили👒), потренила от души (теперь ходить не могу), поела вкусную курочку с огурцом и хлебцами, в общем, довольная! Сейчас морально себя готовлю ещё потренить, или на степпер.
❤ 7❤🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Я готова идти пешком 10 минут до остановки и ехать с такими де сырыми людьми в толкучке.😁
👍 5❤ 2
Привет, мои хорошие.☕️
Сижу на работе и усиленно изображаю работу. Как-то сеголня так получилось, что я все сделала очень быстро (хотя, обычно медленнее делаю работу), и теперь сижу уже час, и не знаю, чем себя занять. Перебрала старые записи, памятки, все разложила красиво на рабочем месте. И все равно еще нужно сидеть и выжидать 40 минут.
Пью кофе, и тревожусь от того, что как-то все слишком спокойно. Как бы не начался, шквал просьб или исправлений под конец рабочего дня. Да, не могу просто взять и расслабиться).
За окном целый поливает и холодно. В такие моменты хочется залезть под плед, смотреть киношку и ничего не делать. Но и на работе тоже хорошо, чего это я бурчу. Есть мысль ехать на такси, ибо толкучка в автобусе с промокшими под дождем людьми - так себе удовольствие.🤭 Но и 600-700 рублей жалко. Как подумаю, что на них я лучше фруктов с овощами накуплю домой...)
Надеюсь, у вас лучше погодка, чем у меня.🤍
❤ 6
Фото недоступноПоказать в Telegram
День такой себе.
Видимо, дает о себе знать метеозависимость.
Целый день не в себе, бурчу, растерянная. С утра несмотря на наличие зонта промокла и завились волосы. Снова как чушка целый день ходила с кудрями и размазанным консилером.
Вес с утра был 58,3 кг.
За день съела:
🟣Куриную ногу;
🟡Огурец;
🔵Куриный бульон;
🟢Савушкин (кокос, миндаль);
🟣Много кофе
#рацион #вес
❤ 5🔥 3❤🔥 2
https://t.me/cremebruleediary
Путешествия, здоровое похудение. Начинаю диету, длиной в 90 дней. 😱
История матери одиночки, которая живет для себя, меняет свою жизнь, тело и переживает счастливый развод в 23 года. ⭐
Кружка теплой матчи
Добро пожаловать в мой уютный дневник. 🌿
Сегодняшние покупки.
Еще зашла в Kari и купила комплект: леггинсы и топ. Фото в леггинсах скину в комментарии, слабонервным не смотреть.
❤ 8
Войдите и получите доступ к детальной информации
Мы откроем вам доступ после авторизации. Мы обещаем, это быстро!