ET.RN
Уютный уголок, в котором ты можешь чувствовать себя как дома. 🎀 ВП 50+ пдп (@e_terna)
Больше- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Загрузка данных...
Низкокк рецептами
🍪Пишу множество обзоров на разные вкусняшки и протеинки
🌷Рассказываю о своей жизни и стараюсь побороть РПП и жить счастливо
Min: 33кг
Max: 60кг
Now: ?
❤️БУДУ РАДА НОВЫМ ПОДПИСЧИКОМ, ЧАСТО УСТРАИВАЮ КОНКУРСЫНе знаешь как убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра? В этой тренировке 5 минут на внутреннюю часть бедра собраны самые эффективные упражнения для сушки жира между ног, похудения бедер и внутренней зоны галифе. Эта тренировка выполняется в домашних условиях полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, чтобы тебе было удобнее. Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: сосредоточься на работающей группой мышц и старайся не расслаблять внутреннюю поверхность бедра на протяжении всей тренировки для большего эффекта. Ну что, вы готовы? Поехали! #бедра #внутренняячастьбедра #внутренняяповерхностьбедра #делайтело 💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения: - табата 12 минут в качестве кардио
https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA- ноги и ягодицы без оборудования за 10 минут
https://youtu.be/2s6y4joclC8⚠ Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой
https://youtu.be/aSYiWKxqg8oЭкспресс-заминку после тренировки
https://youtu.be/ViLSAav8kKc_______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit 🍍 Telegram "ДелайТело Family"
https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0_______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.