Перинателла | репродуктивный семейный психолог

От «больше никогда» до «я хочу еще!»: где проходит грань? Репродуктивная травма — это невидимый барьер. Когда первые роды и послеродовой период становятся борьбой за выживание, а не актом созидания, женщина часто принимает решение навсегда закрыть для себя тему материнства. Но что, если этот выбор — не ее истинное «я», а следствие пережитого опыта? 19-21 июля на конференции в Екатеринбурге я выступлю с темой: «Как рождаемся, так и живем. Влияние репродуктивных травм на репродуктивный выбор человека». В центре внимания: • Психологические и физические последствия неудачных родов. • Механизм формирования отказа от повторного материнства через призму травмы. • Как поддержка психолога и доулы помогает женщине пройти путь от травматичного опыта к осознанному желанию: «Хочу еще!» Давайте учиться помогать женщинам не просто рожать, а выбирать жизнь и продолжение рода из состояния силы, а не из страха. Регистрация на конференцию и покупка билетов https://vk.com/event236455326 Сайт Ассоциации Профессиональных Доул https://vk.com/doularussia

Идеальных пар не существует. И это — хорошая новость. 💔 Мы привыкли думать, что любовь — это отсутствие конфликтов. Но правда в том, что если вы никогда не спорите, вы, скорее всего, просто перестали быть искренними. Главный секрет устойчивости семьи — не в «тихом счастье», а в умении справляться с агрессией и эмоциональным напряжением. Тот, кто умеет «проходить сквозь шторм», не разрушая связь, делает свои отношения по-настоящему неуязвимыми. Как научиться ссориться так, чтобы не разводиться? Об этом мы будем говорить на лекции в Белинке! 🏛 На встрече разберем: — Почему конфликты — это инструмент развития, а не разрушения. — Как не переходить на личности и сохранять контакт в разгар спора. — Как справляться со своей агрессией, не раня партнера. Это не просто теория, а возможность получить конкретные инструменты для жизни. 📍 Где: Библиотека им. Ленина (Белинка) 📅 Когда: 23 июня ⏰ Во сколько: 18:30 🎙 Тема: Как правильно ссориться 🎁 Мини-практика для вас прямо сейчас: В момент, когда чувствуете, что назревает взрыв, сделайте паузу на 10 секунд. Вместо обвинения («Ты всегда...!»), спросите себя: «Что я сейчас чувствую на самом деле? Мне страшно, обидно или одиноко?». Переход от нападения к описанию своего чувства снижает градус защиты у партнера. Хотите узнать больше глубоких техник и превратить ссоры в точку роста? Приходите на лекцию! 👇 Записаться Регистрация

Я не в отпуске, поэтому параллельно с семейными делами готовлюсь к большим мероприятиям в июне-июле 19-21 июня выступаю спикером на доульской конференции в Екатеринбурге 23 июня 18-30 Лекция в библиотеке Белинского «Как правильно ссориться» - про конфликты в паре, как ссориться так, чтобы оба вышли победителями, а главное - как не поубивать друг друга в процессе. Регистрация на лекцию 4-5 июля Вилла Смородина Женский выездной ретрит про наши базовые архетипы - Ева, Елена, Мария, София Пространство для 10 женщин, которые хотят уехать из города и встретиться с собой настоящей. Запись у Екатерины @EkanPopova 17-18 июля Четвертый международный женский форум Наша площадка «Семья - колыбель нации» Детская филармония Скоро дам ссылку на регистрацию. Запасайтесь силами и ресурсами, регистрируйтесь, записывайтесь! Прежде, чем уехать в отпуск, я предложу вам очень много практической полезняшки!!

Я уехала в Салават, решаем семейные дела.

ЧЕК - ЛИСТ. КТО СЕЙЧАС У РУЛЯ? Прочитай по блокам. Отметь то, что отзывается прямо сейчас. Не думай, что «должно» быть. Лови отклик тела и первое слово в голове. ЕВА. ТЕЛО. ИНСТИНКТЫ. ГРАНИЦЫ ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ❤️часто игнорирую усталость, боль, голод. ❤️тяжело просить помощи или говорить нет. ❤️пропало желание, интерес к своему телу, ощущение «я здесь». ❤️живу импульсами без опоры: срываюсь на еду, покупки, связи, а потом жалею. МАРИЯ. СВЯЗЬ. ЗАБОТА. ЭМПАТИЯ. УМЕНИЕ БЫТЬ РЯДОМ. 🗣 беру на себя больше, чем могу унести. 🗣 чувствую вину, когда отдыхаю или выбираю себя. 🗣 отношения строятся на надо, а не на хочу. 🗣 боюсь потерять близкого, если перестану быть удобной. ЕЛЕНА. ВДОХНОВЕНИЕ. ТВОРЧЕСТВО. ВИДИМОСТЬ. ЛЕГКОСТЬ. ✍ стесняюсь проявляться, боюсь оценки или осуждения. ✍ творчество, хобби, желание быть увиденной отложены на потом. ✍ жизнь стала серой, предсказуемой, без искры. ✍гонюсь за вниманием, но внутри пусто и холодно. СОФИЯ. ЯСНОСТЬ. СМЫСЛЫ. ДОЛГОСРОЧНАЯ ОПОРА. ВНУТРЕННЯЯ МУДРОСТЬ. 🧠не понимаю, куда двигаться, теряю цель. 🧠зависаю в анализе, боюсь ошибиться, жду идеальных условий. 🧠 цинизм: всё бессмысленно, ничего не меняется. 🧠 держусь за старые убеждения, хотя жизнь уже давно изменилась. КАК ЧИТАТЬ? Где больше отметок, там сейчас ведущая часть. Но если вы чувствуете напряжение, значит, эта часть работает в режиме перебора или недобора. Ева требует движения или заземления. Мария просит границ. Елена ждёт разрешения на видимость. София ищет честные вопросы вместо готовых ответов. Ретрит не лечит и не исправляет. Он показывает перекос. И даёт инструменты, чтобы договориться с собой, а не воевать. БОльшая часть мест уже распродана. 📌4-5 июля - ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ 🔉VILLA SMORODINA (130 км по Режевскому тракту) ✍️: у Екатерины

А вечером после тренинга я поехала в студию подкастов. Там мы сняли интервью со мной для проекта PROШКОЛА с прекрасной Ириной Авдеевой @IrinaVAvdeeva О чем только не поговорили: О родах и рождении О том, как этот период влияет на формирование мозга и психики ребенка Об идеальных матерях и о том, почему это не айс О психологах и других помогающих специалистах. С Ириной было легко, студия красивая, Питер вечером слегка помолил летним дождиком. Мне все нравится!

Друзья! Первый день тренинга прошел. 😍Я уже не удивляюсь, что нас 13. 😍И не удивляюсь, что группа собирается с похожими запросами и схожими историями. Например, большинство участниц сказали, что вместо их родители ждали мальчиков. 😍Не удивляюсь волшебству метафорических карт - как они точно попадают в суть проблемы каждого. ❤️Удивляюсь я тому, как простые техники вскрывают то, что было скрыто , глубоко спрятано и там, глубоко, болит больнюче. А мы выносим это на свет, бережно промываем, прочищаем, пересобираем и исцеляем. Вот это меня будоражит и мотивирует дальше работать и помогать людям присваивать их законное право БЫТЬ, данное при зачатии. Ты есть! Ты имеешь право! С тобой все в порядке! Ты ценная!!! Сегодня будет второй день. Родовой канал. Будем перерождаться…

Друзья, летом нас ждёт много мероприятий, посвященных женщинам, материнству, родительству. Женское лето стартует с вдохновляющих историй на Первом Женском Мотофоруме! «Женское движение: смелость быть первой» Дискуссия, которую фестиваль «Движение» проводит совместно со Свердловским отделением Союза женщин России, будет посвящена представительницам необычных для женщин профессий, лидерам в своих сферах, которые расскажут о своем пути. Спикеры пленарной дискуссии: — Заместитель губернатора Свердловской области ✔️ министр здравоохранения Татьяна Савинова ✔️ Наталья Дмитриева — первая девушка-гидропилот в России. Одна из ключевых фигур в развитии гидроавиации в России, основатель компании Borey Aircraft — официального дилера самолётов-амфибий Borey в России и СНГ. ✔️ Вера Мусияк — кандидат химических наук, преподавать, популяризатор науки ✔️ Екатерина Кириченко — мама 12 детей, учитель начальных классов, сооснователь Благотворительного фонда «Урал за Жизнь». В прошлом году ей присвоили звание Мать Героиня. ✔️ Наталья Суворова — мастер спорта международного класса и одна из самых успешных спортсменок России в велоспорт BMX, пятикратная чемпионка России. Модератор: Гузель Санжапова — социальная предпринимательница, основательница проекта развития территории «Малый Турыш». Дискуссия пройдет в воскресенье, 7 июня, вр 12:00 в Центре развития дизайна (ул. Горького 4а) Сайт Первого женского мотофорума womanride.ru Приходите сами и приглашайте своих подруг!

Практика: Знакомство с субличностью Внутри нас живет «внутренний оркестр» из разных частей: решительных, испуганных, критикующих. Часто мы боремся с «неудобными» частями, не понимая, что они пытаются нам сообщить. Сегодня мы познакомимся с одной из ваших субличностей, чтобы понять её истинную роль и потребности. Подготовка: • Блокнот и ручка. • 15–20 минут тишины. • Удобное место и расслабленное состояние. 🧘‍♂️ Ход практики: 1. Вход в состояние Закройте глаза. Представьте, что вы идете по лесу. Почувствуйте землю под ногами, запахи, звуки. Вы идете с любопытством. 2. Встреча Вы видите избушку, из которой доносится шум. Заглянув в окно, вы видите множество своих субличностей. Внезапно дверь распахивается, и они выходят наружу. Одна из них подходит к вам. Присмотритесь к ней: на что она похожа? Это может быть человек, животное или абстрактный образ. Когда вы осознаете, что это часть вас, пригласите её на прогулку к лугу. 3. Диалог (записывайте ответы) Идя по лугу, начните беседу. Спрашивайте, а она — пусть спрашивает вас. 🔑 Вопросы для исследования: • Кто ты? Какова твоя роль в моей жизни? • Чего ты хочешь и чего ты от меня ждешь? • Чем ты мне помогаешь (даже если это кажется проблемой)? • В чем твоя основная потребность? Подумайте: как вы относитесь к этой части? Сердитесь на неё или чувствуете в ней силу? Поделитесь с ней своими чувствами. 4. Вершина мудрости Пригласите спутника подняться на высокую гору. Когда вы достигнете вершины, задержитесь там. Посмотрите на мир с высоты. В этот момент осознайте, что рядом с вами находится очень мудрое и сострадательное существо. 📝 Что делать после: Запишите образы, ответы и свои ощущения. Что эта часть хочет сказать вам в реальности? Поделитесь в комментариях: на какой образ была похожа ваша субличность? 👇 С помощью этой практики вы можете начать готовиться к нашему выездному ретриту про женские архетипы: Ева, Мария, Елена, София. Они в какой-то степени тоже являются нашими субличностями. 📌4-5 июля - ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ 🔉VILLA SMORODINA (130 км по Режевскому тракту) ✍️: у Екатерины

Екатерина моя прекрасно написала про вчерашний наш закрытый показ. Бессовестно беру её пост и с её разрешения публикую здесь. Автор - Екатерина Попова ИНОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ЛЮДИ ПРИХОДЯТ НА СПЕКТАКЛЬ Но на самом деле — они приходят за тем, как будут себя чувствовать 🍷 Вчера мы с Нателлой сделали закрытый показ спектакля «С неба упало три яблока». 38 гостей. Sold out почти за неделю до показа. И если честно, я до сих пор немного в послевкусии, потому что это был не просто спектакль. И даже не просто встреча. Это был эксперимент. Новый для Екатеринбурга формат - театральный разбор, который объединил 3 совершенно разных экспертов. Мы посмотрели на историю сразу с трёх сторон: - через литературу и смыслы текста (филолог, литературовед Елена Сергеевна Гармс) - через театр и проживание роли (актриса Полина Дьячок) - через психологию семьи, рода, женской устойчивости и любви (семейный психолог Нателла Колобова). И это оказалось невероятно сильным.

театральный разбор.

Когда после спектакля ты не бежишь домой переваривать всё в одиночку. А остаёшься. 🔴Думать. 🔴Чувствовать. 🔴Говорить. 🔴Слышать. И знаете, что мне особенно нравится? Одна идея. Потому что один и тот же спектакль вдруг открывался совершенно разными гранями. И вот что я снова поняла за свои 21 год в управлении. Люди редко запоминают только событие. Они запоминают: как о них позаботились. Это напоминание: мы вас ждем. Небольшой фуршет: яблоки, яблочный сок, пирожки с яблоками, салфетки с яблоками (да, Катечка внутри меня снова победила 😏). Пространство, где можно было не спешить. Вопросы, после которых хотелось не убежать, а остановиться. И знаете, что меня особенно зацепило? Финальные три вопроса. Многих они правда не отпускали. Некоторые сегодня даже переспросили:

«А что вы вчера сказали про три яблока?»

И я подумала: а ведь это не только про спектакль. Это вообще про жизнь. Поэтому хочу предложить каждому из вас мысленно взять сегодня свои три яблока 🍎 🍎 Яблоко увиденного Что вы увидели в последнее время впервые? Про себя, про отношения, про жизнь, про людей? 🍎 Яблоко услышанного Какая мысль особенно осталась с вами? Из книги, разговора, спектакля, встречи, жизни? 🍎 Яблоко намерения Что, возможно, вы захотите сделать чуть иначе после этой встречи с собой? Маленький шаг. Не революцию. Просто ЧУТЬ ИНАЧЕ. И кажется, именно ради таких моментов я так люблю собирать людей и смыслы. Потому что иногда один вечер может оставить внутри человека что-то очень важное. И да. Кажется,

нас правда теперь не остановить 😏🍎

ПРАКТИКА: «Три яблока моей жизни» «Одно тому, кто видел, другое тому, кто рассказал, а третье тому, кто слушал и запомнил» Знакомая цитата? Именно так заканчивается история в книге Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока». Но что, если ваши три яблока уже ждут, чтобы вы их заметили? ✨ ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ? Каждая из нас — звено в цепи поколений. Через нас проходит мудрость: от тех, кто был до нас → к тем, кто придёт после. Но часто мы не осознаём этого потока. Не видим, какой бесценный опыт уже живёт в нас. Эта практика поможет «разложить по полочкам» вашу личную историю и увидеть себя не просто человеком, а хранительницей мудрости. 🎁 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ: ✅ Осознанность — увидите, какие события на самом деле сформировали ваши взгляды на семью, любовь, материнство ✅ Связь поколений — почувствуете поддержку рода, даже если старших уже нет рядом ✅ Ресурс для других — обнаружите, какие истории и уроки вы уже несёте в мир (часто не замечая этого!) ✅ Точку опоры — в трудные моменты сможете вернуться к этим «яблокам» как к источнику силы 📝 ИНСТРУКЦИЯ: Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне. Разделите на три части: 1️⃣ ЯБЛОКО ПЕРВОЕ: «Что я видел(а)» Напишите о ключевом событии из детства или юности, которое сформировало ваш взгляд на семью/любовь/материнство. То, что вы witnessed своими глазами. 2️⃣ ЯБЛОКО ВТОРОЕ: «Что я рассказываю» Какая история из вашей жизни «путешествует» по миру? Что вы часто передаёте детям, клиентам, подругам? Какой опыт стал вашей притчей? 3️⃣ ЯБЛОКО ТРЕТЬЕ: «Что я запомнил(а) от других» Урок, цитата, пример от мамы, бабушки, наставницы — то, что живёт в вас до сих пор и направляет вас. 💫 БОНУС (по желанию): Поделитесь одним из своих яблок в комментариях или в чате. Когда мы делимся — мудрость умножается. ⏱️ Сколько времени займёт: 15-20 минут 📍 Где сделать: в тишине, с чашкой чая, разрешая себе чувствовать 💌 P.S. Помните: вы — не просто человек. Вы — мост между прошлым и будущим. И ваши три яблока уже созрели. Осталось только сорвать их. Выполните практику и сохраните результат. Перечитаете через год — удивитесь, насколько глубоки ваши корни. 🌳

Завтра встречаемся на спектакле «С неба упало три яблока» Это будет не просто вечер в театре, а живая встреча с историей, которая говорит о самом важном: о памяти, чуде, женской стойкости и о том, как жизнь находит нас даже тогда, когда мы уже «легли помирать». После постановки нас ждёт открытый разговор с актрисой, литературоведом и семейным психологом. Но магия такого вечера рождается не только на сцене — она рождается в зале. 💐 Мягкое напоминание: если захотите, принесите цветы для актрисы. Ей будет очень тепло: моно-спектакль — это всегда щедрый обмен энергией, и ваш жест станет красивой, живой точкой благодарности. ❓ И главное: пожалуйста, подумайте заранее над вопросами. Что отозвалось в душе? Что удивило, задело или вызвало несогласие? Захотелось ли спросить о выборе героини, о работе с текстом, о женских судьбах или о том, как эта история перекликается с вашей жизнью? Без вашей активности обсуждение останется просто лекцией, а нам хочется создать именно диалог — тот самый, где «третье яблоко» достаётся тому, кто слушал, чувствовал и запомнил. До завтра. Пусть вечер будет тёплым, искренним и по-настоящему вашим. 🌿 📍 Театр Волхонка, ул. Малышева, 21\1 ⏰19-00 - 22-00 📆1 июня. P.S. Если вопрос не успел сформулироваться — просто приходите с открытым вниманием. Иногда лучшие ответы рождаются из молчания, которое мы разделяем вместе.

- Мама, ты куда? - Я иду туда, где я снова буду молодой))) ✨ Да, мы сходили на концерт «Руки Вверх» 35 тысяч человек на стадионе, безупречное техническое сопровождение: свет, звук, пиротехника, костюмы — всё на высочайшем уровне. Была в 2024 на шоу BLACKPINK в Бангкоке, так что могу сказать уверенно: форматы вполне сопоставимы. Жуков — молодец! 🔥 Вспомнила молодость? Да. Знаю ли все песни? Оказывается, нет)) Было весело? Да. Но интереснее всего было наблюдать за собой, за людьми и за тем, как потоки энергии буквально захлёстывали стадион — от артистов к зрителям и обратно. Я всегда с осторожностью отношусь к большим скоплениям людей. Не из страха, а потому что понимаю: в таком поле заряженных тысяч поднимаются мощные энергии. И здесь колоссальная ответственность лежит на главном артисте — какие ценности он транслирует, какие послания несёт в массы. Сергей Жуков говорил о любви, семье, поддержке. А его новая песня «Сияй» уже в моём плейлисте. Она про то, что сейчас актуально для меня и профессионально, и лично: про то, что тебя ждали, и ты имеешь полное право на СВОЙ СВЕТ. Пойду ли ещё на такие концерты? Пока не знаю, возможно, не скоро. Но жизнь непредсказуема, и зарекаться не буду. Всё может быть… Тем более, мне уже всё можно — 18 мне уже))) 😄

С ВАМИ ВСЕ НЕ ТАК! НО НЕ ТАК, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ! В психологии есть старая, но рабочая структура. Юнг называл её архетипами. Их четыре. Они живут в каждой из нас, просто в разных пропорциях. ЕВА. Про тело и инстинкты. Про умение чувствовать землю под ногами и хотеть без стыда. Без неё нет живой энергии. Про умение и желание рожать. МАРИЯ. Про связь и заботу. Про ту часть, что умеет держать пространство для других. Без неё рушатся близость и доверие. С перебором в ней исчезаете вы сами. ЕЛЕНА. Про вдохновение и притяжение. Про лёгкость, творческий порыв, желание быть увиденной. Она тянет к людям и к делу, которое зажигает. СОФИЯ. Про ясность и смыслы. Про умение видеть картину целиком и принимать решения не из страха, а из понимания. Она собирает всё воедино. У каждой из нас есть все четыре, но кто-то их заглушил. Где-то Ева задавлена долгом. Где-то Мария перетянула одеяло. Где-то Елена замолчала после неудачи. Где-то София прячется за суетой. Когда мы понимаем, какая часть сейчас у руля, жизнь перестаёт быть лотереей. Вы перестаёте искать партнёра из чувства одиночества. Начинаете выбирать дело, от которого не тошнит по утрам. Отношения с родителями и детьми становятся честнее. Деньги приходят ровнее, потому что вы перестаёте работать на износ. Вы просто живёте интереснее. Потому что внутри нет войны. Есть диалог. Мы собираем  небольшую группу для работы с этими частями. 1️⃣0️⃣ мест. Чтобы слышать каждое слово. И слышать себя. 📌4-5 июля - ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ 🔉VILLA SMORODINA (130 км по Режевскому тракту) ✍️: у Екатерины

Про то, как взойти на 7 этаж любви мы вчера поговорили. А вот как не развестись на 3 этаже будем говорить 23 июня Там же, в Белинке 23 июня - ЛЕКЦИЯ «КАК ССОРИТЬСЯ И ОСТАВАТЬСЯ ВМЕСТЕ?» ⏰18.30-20.00 🔉г. Екатеринбург, ул. Белинского, 15, Библиотека им. В.Г. Белинского, 3 этаж, актовый зал Регистрация на лекцию.

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ СТАТЬ №1? РАБОТАТЬ И УЧИТЬСЯ. СНОВА И СНОВА. Вроде банально, мы и так это знаем. Но когда это звучит из уст Игоря Манна — маркетолога, которого в России называют первым, — мурашки по коже. И появляется желание действовать. Вчера мы с Катей сходили на конференцию от PSYCHOLOGIES. Четыре спикера, четыре темы: одиночество и близость, эмоциональный интеллект, психосоматика и… как всё-таки стать тем самым №1. Все гости — известные эксперты. Кто-то говорил про выбор себя и умение слышать свои потребности, кто-то — про другие грани. И чем больше слушала, тем яснее становилось: в психологии нет универсальных рецептов. Как бежать вперёд и одновременно замедлиться? Как тотально принять себя и при этом постоянно расти? Как не впасть в бесконечный «улучшайзинг», но при этом оттачивать себя до совершенства? Ответ прост: никакой точной науки, чистое искусство. Всё очень индивидуально. Зал, как обычно, на 95% состоял из женщин. Нам, видимо, «больше всех надо». Но самым активным оказался мужчина — Алексей, который задавал неудобные вопросы, спорил и даже конфронтировал. Честно говоря, сложилось впечатление, что он пришёл не слушать, а заявлять о себе: в его манере было много нарциссического и абьюзивного. Хотя одна из спикеров как раз предупреждала: не вешайте ярлыки и не ставьте диагнозы, особенно на первых свиданиях. Так, мол, и одиночества избежите. Игорь Манн, как всегда, вдохновляет. Человек, который постоянно бросает себе вызовы: 12 книг за год, 553 прочитанные за 12 месяцев, 100 отжиманий подряд. И ведь выполняет! Не сидится ему на месте. И нас всех зовёт в этот ритм — с энергией, вызовом и здоровым юмором. С чем я ушла с конференции? Ловите инсайты: 🔹 ИИ не заменит психолога. Человеку нужен человек. Но проконсультироваться с нейросетью «на всякий случай» — почему нет? 🔹 Близость возможна только при готовности показать уязвимость. А для этого нужна психологическая устойчивость. Вывод: работайте с собой (и с психологами 😉). 🔹 «Если ты не №1, скорее всего, ты 0». Спорно? Да. Но кого-то эта жёсткая формула отлично мотивирует. 🔹 Какая цель — такая и жизнь. 🔹 Как понять, ваша это цель или нет? За 10 минут напишите 10 причин, зачем вам это нужно. Если наскребли меньше пяти — цель не ваша. 🔹 На свидании забудьте про «где работаешь» и «чем увлекаешься». Идите в глубину: «Как тебе живётся в своём одиночестве?», «Как справляешься с провалами?». Узнаете человека за минуты. И сами будьте готовы ответить честно. 🔹 Во взрослом мире нет отвержения. Есть несовпадения. Когда это понимаешь, травма отвержения перестаёт вас касаться. 🔹 Осознанный гуманизм — это отказ от оценивания. Просто быть рядом. Без ярлыков. Было полезно? Однозначно да. Пойду ещё? Скорее всего, да. А ещё ушла с приятными подарками и отличным настроением. Спасибо Кате за компанию 🤍 И привет всем, с кем пересеклись в зале! Пишите, делитесь впечатлениями 👇

Мы с Катей расширяемся и развиваемся