آکادمی خردگستر روان‌چی

گاهی شناختن نیاز واقعی، مؤثرتر از هر واکنش هیجانی است. وقتی به جای سرزنش خود یا دیگران، نیاز بنیادی‌مان به تعلق را جدی بگیریم، احتمال بیشتری دارد که به جای فاصله گرفتن از دیگران، رابطه‌هایی بسازیم که احساس امنیت، صمیمیت و تعلق را در ما تقویت کنند. [ادامه مطلب]

شروع وبینار https://skyroom.online/ch/psyravanchi/shoghl

شروع وبینار https://skyroom.online/ch/psyravanchi/shoghl

❌یادآوری❌ امروز ، جمعه ۱۹ تیر ساعت ۱۸ 🔴🔴🔴

🔹 از شوک تا سازگاری | مدیریت روان در روزهای بیکاری و تعدیل آکادمی خردگستر روانچی برگزار می‌کند: از دست دادن شغل یا مواجهه با تعدیل می‌تواند با احساساتی مثل شوک، اضطراب، ناامیدی و سردرگمی همراه باشد. در این وبینار درباره راه‌های مدیریت این وضعیت، حفظ تعادل روانی و سازگاری با تغییرات ناخواسته و تصمیم گیری درباره مدیریت شرایط شغلی صحبت می‌کنیم. 📌این وبینار برای شماست اگر: ▫️ به‌تازگی شغل خود را از دست داده‌اید یا در معرض تعدیل هستید یا دوستان و نزدیکانتان در این بحران هستند. ▫️ در جست‌وجوی شغل جدید با استرس و نگرانی دست‌وپنجه نرم می‌کنید. ▫️ مدیر یا کارشناس منابع انسانی هستید و با فرآیند تعدیل نیرو سروکار دارید. ▫️ روان‌شناس، مشاور یا دانشجوی حوزه سلامت روان هستید. ▫️ می‌خواهید تاب‌آوری و مهارت سازگاری خود را در شرایط دشوار زندگی تقویت کنید. 🎙 با حضور: فاطمه جابری (روان‌سنج و روانشناس سازمانی) 🎙 میزبان و سخنران: فرح بکی‌زاده (روان‌شناس بالینی و رواندرمانگر) 📅 ۱۹ تیرماه | ساعت ۱۸ ✅ شرکت در وبینار آزاد و رایگان است. لینک ثبت نام: https://survey.porsline.ir/s/Dy0YR85U @psyravanchi

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟ *مدام خودشان را بابت دودلی سرزنش می‌کنند. فکر می‌کنند اگر زود تصمیم نگیرند، آدم ضعیفی هستند. *بین دو انتخاب مهم گیر کرده‌اند؛ مثل مهاجرت یا ماندن، ازدواج یا جدایی، تغییر شغل یا ادامه مسیر فعلی. *احساسات متناقض را تجربه می‌کنند؛ مثلاً هم کسی را دوست دارند و هم از او دلخورند، یا هم از تغییر می‌ترسند و هم مشتاق آن هستند. *کمال‌گرا هستند و می‌خواهند «بهترین تصمیم ممکن» را بگیرند، بنابراین مدام تصمیم‌گیری را به تعویق می‌اندازند. *اضطراب تصمیم‌گیری دارند و از اشتباه کردن می‌ترسند. *در روابط عاطفی دچار سردرگمی‌اند و تصور می‌کنند وجود تردید یا احساسات دوگانه یعنی رابطه‌شان اشتباه است. *در نقش درمانگر، مشاور یا کوچ فعالیت می‌کنند و می‌خواهند تعارض‌های مراجعان را بهتر درک کنند، بدون اینکه فوراً آنها را به تصمیم‌گیری سوق دهند. *به رشد فردی و خودشناسی علاقه‌مندند و می‌خواهند ذهن پیچیده خود را با قضاوت کمتر و پذیرش بیشتر بشناسند.

اگر این جمله‌ها برایت آشنا هستند، احتمالاً فقط با یک بحران شغلی روبه‌رو نیستی؛ ذهن تو هم درگیر الگوهایی شده که در شرایط نااطمینانی و فشار، اضطراب، تعلل و تردید را تشدید می‌کنند. این افکار، نشانه‌ی ضعف یا ناتوانی نیستند؛ اما اگر آن‌ها را نشناسیم و مدیریت نکنیم، می‌توانند ما را از برداشتن ساده‌ترین قدم‌ها هم بازدارند. در وبینار از شوک تا سازگاری در روز جمعه ۱۹ تیرماه درباره همین موضوع صحبت می‌کنیم: چرا ذهن در بحران این‌گونه عمل می‌کند؟ چه خطاهای شناختی و الگوهای روانی ما را از حرکت بازمی‌دارند؟ و چگونه می‌توان با وجود اضطراب و نااطمینانی، دوباره دست به اقدام زد.

بعد از هر بحران بزرگ مثل جنگی که پشت سر گذاشتیم، بازار کار معمولاً با سه پیامد هم‌زمان روبه‌رو می‌شود: کاهش فرصت‌های شغلی، افزایش رقابت میان جویندگان کار و نااطمینانی نسبت به آینده. این شرایط فقط یک مسئله اقتصادی نیست؛ یک مسئله روان‌شناختی هم هست. [ادامه مطلب]

امروزه شواهد پژوهشی نشان می‌دهند که روان‌درمانی، مانند هر مداخله درمانی دیگری، ممکن است در برخی شرایط پیامدهای ناخواسته‌ای داشته باشد. این موضوع به معنای ناکارآمد بودن روان‌درمانی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که مسئولیت حرفه‌ای ما تنها ارائه درمان نیست، بلکه پایش مداوم اثربخشی و عوارض احتمالی آن نیز هست. به نظر شما، آیا وقت آن نرسیده است که در آموزش روان‌شناسان، همان‌قدر که درباره تکنیک‌های درمان صحبت می‌کنیم، درباره عوارض احتمالی روان‌درمانی نیز آموزش دهیم؟ 📚 منبع: Paveltchuk F, et al. Negative Effects of Psychotherapies: A Systematic Review. Counselling and Psychotherapy Research (2022) [ادامه مطلب]

پس از بیکار شدن، بسیاری از مراجعان با پرسش‌هایی مانند «چرا من؟»، «چرا من اخراج شدم؟» یا «چرا زندگی با من عادلانه نیست؟» وارد درمان می‌شوند. در این مرحله، روانشناس باید میان واکنش طبیعی سوگ و نشخوار فکری ناسازگار تمایز قائل شود. [ادامه مطلب]

🔹 از شوک تا سازگاری | مدیریت روان در روزهای بیکاری و تعدیل آکادمی خردگستر روانچی برگزار می‌کند: از دست دادن شغل یا مواجهه با تعدیل می‌تواند با احساساتی مثل شوک، اضطراب، ناامیدی و سردرگمی همراه باشد. در این وبینار درباره راه‌های مدیریت این وضعیت، حفظ تعادل روانی و سازگاری با تغییرات ناخواسته و تصمیم گیری درباره مدیریت شرایط شغلی صحبت می‌کنیم. 📌این وبینار برای شماست اگر: ▫️ به‌تازگی شغل خود را از دست داده‌اید یا در معرض تعدیل هستید یا دوستان و نزدیکانتان در این بحران هستند. ▫️ در جست‌وجوی شغل جدید با استرس و نگرانی دست‌وپنجه نرم می‌کنید. ▫️ مدیر یا کارشناس منابع انسانی هستید و با فرآیند تعدیل نیرو سروکار دارید. ▫️ روان‌شناس، مشاور یا دانشجوی حوزه سلامت روان هستید. ▫️ می‌خواهید تاب‌آوری و مهارت سازگاری خود را در شرایط دشوار زندگی تقویت کنید. 🎙 با حضور: فاطمه جابری (روان‌سنج) 🎙 میزبان و سخنران: فرح بکی‌زاده (روان‌شناس بالینی) 📅 ۱۹ تیرماه | ساعت ۱۸ شرکت در وبینار آزاد و رایگان است. لینک ثبت نام: https://survey.porsline.ir/s/Dy0YR85U

تازه‌های علمی تحلیل ۲۰۰۰ ساعت روان‌درمانی با هوش مصنوعی از دهه ۱۹۷۰ تاکنون یکی از بزرگ‌ترین مشکلات پژوهش روان‌درمانی این بوده که ما می‌دانیم: اتحاد درمانی مهم است. همدلی مهم است. خودافشایی مراجع مهم است. اما دقیقاً نمی‌دانیم این عوامل چگونه بر یکدیگر اثر می‌گذارند. دلیلش هم ساده است: برای تحلیل یک جلسه درمانی باید پژوهشگران ساعت‌ها فایل را گوش دهند و کدگذاری کنند تا پاسخ این سوال که : کدام مؤلفه‌های فرایند درمان مسئول ایجاد تغییر هستند را پیدا کنند؟ • همدلی؟ • کاوشگری درمانگر؟ • اتحاد درمانی؟ • یا ترکیبی از همه آنها؟ یک تیم پژوهشی از دانشگاه‌های Carnegie Mellon و Pittsburgh نزدیک به ۲۰۰۰ ساعت جلسه روان‌درمانی را بررسی کردند. در پروژه، پژوهشگران ۱۶۱۰ جلسه روان‌درمانی را از مجموعه Alexander Street Psychotherapy Corpus تحلیل کردند. در این پژوهش مدل‌های زبانی بزرگ برای استخراج چند متغیر در فرآیند درمان به کار گرفته شدند: • همدلی Empathy • کاوشگری Exploration • اتحاد درمانی Rapport • خودافشایی Self-disclosure و همچنین شاخص‌هایی از تجربه هیجانی مراجع. سپس روابط میان این متغیرها با مدل‌های ساختاری تحلیل شد. نخستین یافته: همدلی درمانگر به طور معناداری با افزایش خودافشایی مراجع همراه بود. هرچه پاسخ درمانگر همدلانه‌تر ارزیابی می‌شد، احتمال بیان تجربه‌های شخصی و هیجانی توسط مراجع بیشتر بود. یافته دوم: کاوشگری درمانگر نیز اثر مستقلی نشان داد. مداخلاتی که به بسط تجربه و توضیح بیشتر کمک می‌کردند، با افزایش خودافشایی همراه بودند. اما مهم‌ترین یافته مطالعه مربوط به اتحاد درمانی Rapport بود. فرض رایج این است که: اتحاد درمانی قوی باعث خودافشایی بیشتر می‌شود اما نتایج این پژوهش از این فرض حمایت نکردند. بر اساس مدل ارائه‌شده، اتحاد درمانی (Rapport) بیشتر، با کاهش پریشانی هیجانی و تنظیم هیجان مرتبط بود تا افزایش مستقیم خودافشایی. به بیان دیگر، رابطه درمانی ممکن است بیش از آنکه محرک افشاگری باشد، نقش یک بستر ایمن برای پردازش هیجانی را ایفا کند. این یافته نشان می‌دهد: Empathy همدلی و Exploration کاوشگری ممکن است مکانیسم‌های فعال‌تری در پیشبرد گفت‌وگوی درمانی باشند، در حالی که اتحاد درمانی بیشتر نقش زمینه‌ای و تسهیل‌کننده دارد. نکته مهم: این پژوهش هنوز در مرحله Preprint قرار دارد و نیازمند بازبینی و تکرار است. با این حال، مطالعه حاضر نمونه‌ای مهم از کاربرد هوش مصنوعی در پژوهش فرایندهای روان‌درمانی است و نشان می‌دهد که تحلیل کمّی هزاران ساعت جلسه درمانی اکنون امکان‌پذیر شده است.

معرفی کتاب «چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم» اثر رابرت لیهی وقتی شغل‌تان را از دست می‌دهید، فقط درآمدتان نیست که تحت تأثیر قرار می‌گیرد؛ اعتمادبه‌نفس، هویت فردی، روابط و حتی سلامت روان شما هم ممکن است آسیب ببیند. رابرت لیهی، روان‌شناس برجسته و از پیشگامان درمان شناختی-رفتاری، در کتاب «بیکاری» به بررسی تأثیرات روانی بیکاری می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای مقابله با این چالش ارائه می‌دهد. در این کتاب یاد می‌گیرید: ✅چگونه با اضطراب، ناامیدی و نگرانی‌های ناشی از بیکاری کنار بیایید. ✅افکار منفی و خودسرزنش‌گر را مدیریت کنید. ✅عزت‌نفس خود را حفظ کنید و انگیزه‌تان را از دست ندهید. ✅با برنامه‌ریزی مؤثر، مسیر بازگشت به بازار کار را هموارتر کنید. این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟ 🔹افرادی که به‌تازگی شغل خود را از دست داده‌اند. 🔹کسانی که مدت‌هاست در جست‌وجوی کار هستند. 🔹مشاوران و روان‌شناسانی که با افراد بیکار کار می‌کنند. 🔹هر فردی که می‌خواهد در دوران تغییرات شغلی، سلامت روان خود را حفظ کند. بیکاری فقط یک مسئله اقتصادی نیست؛ یک تجربه روان‌شناختی عمیق است که نیاز به آگاهی و مهارت برای عبور از آن دارد.

ادوارد تیک (زادهٔ ۲۴ آوریل ۱۹۵۱) روان‌درمانگر، نویسنده و مدرس آمریکایی است که بیش از چهل سال در زمینهٔ درمان آسیب‌های روانی و معنوی ناشی از جنگ و تروما کار کرده و به‌ویژه برای رویکردِ معنا‌محور و روحی به PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) شهرت دارد. او PTSD را نه فقط به‌عنوان یک اختلال بالینی، بلکه زخم روحی و هویتی (soul wound / identity wound) می‌بیند.

🎓🔵🎓🔵🎓🔵 🔵کارگاه جامع  تربیت مشاور تحصیلی و انتخاب رشته 🔴دوره 34 ام 🔵مدرس: دکتر مهدی عرب زاده ✅عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی ❌ شروع دوره از سه‌شنبه 16 تیر 1405 ⏳مدت دوره: 170 ساعت آموزشی ✅دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه ❎ تخفیف ویژه برای دانشجویان و فرهنگیان و تسویه یکجا ✅ امکان پرداخت به صورت اقساط در طول دوره 🔵دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود. 🔵 لینک ثبت نام : ⬇️ https://survey.porsline.ir/s/Mt3gixaC 🔵 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید. ⬇️ 🔵شماره‌های تماس: 09378487718 09208487718 تیمورنیا 09378484418 روحانی آیدی های تلگرام پاسخگوی شما: 🆔https://t.me/Psyravanchi_admin 🆔https://t.me/Ravanchi_admin ⚡️ جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید: 🟢https://ble/psyravanchi 🔵https://t.me/psyravanchi ⚪️https://Rubika.ir/psyravanchi 🟠https://www.instagram.com/psyravanchi?igsh=cjFxeTZkZDg5b2Ft