Архитектор реальности
Открыть в Telegram
Помогу стать архитектором своей реальности. Обрести гармонию души и тела. Научиться экологично взаимодействовать с окружающим миром. Связь со мной здесь @elena_krama
Больше429
Подписчики
Нет данных24 часа
-37 дней
-630 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '260
в 0 каналах
август '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+243
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+178
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+260
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 сентября | 0 | |||
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Я много раз снижала вес на морально-волевых.
Но, спустя какое-то время, он неизбежно возвращался.
Только со временем я поняла, что корень этой проблемы в том, что психологические причины остались.
Что внутри - то и снаружи.
Я вообще считаю, что при рождении человек наделен всеми настройками, которые могут дать ему долголетие, здоровье и интерес к жизни.
С течением времени мы их теряем. Нами начинают управлять установки, концепции, мнение и оценка окружающих. Природные настройки сбиваются.
Мы теряем связь со своей душой и телом. Мы забываем, что хотели, не знаем, что хотим сейчас. Мы заедаем стрессы и свою неудовлетворенность. Заменяем едой свои потребности в другом.
«Там, где заканчивается полнота жизни, начинается полнота тела», - эта фраза очень четко описывала меня.
Я много лет жила из позиции «сначала интересы и потребности близких, потом свои».
А еще была тревога, обиды и не реализованные желания.
Этот клубок стал распутываться тогда, когда я закрыла дефициты детства, проработала эмоциональные проблемы, научилась справляться со стрессом и взаимодействовать с пространством.
Только после этого знания нутрициологии стали приносить результаты. Выбор продуктов, их соотношение - да, это важно! Но на практике это будет применить крайне сложно, если не закрыть психологические дефициты.
Свою систему я отработала на себе.
Помимо стройности, я получила ресурс, интерес к жизни, новые планы и цели.
А вы хотели бы начать новую жизнь?
| 2 | Нет текста... | 1 |
| 3 |  +1В сортир можно смыть всё, что угодно. Главное - не смыть себя и свою жизнь.
«Мне уже поздно» - часто звучит как приговор и самонастрой на негатив. И что, после 50 тихо доживать, глотая горькие пилюли?
Ну нет! При наличии ресурсного тела - это самый лучший период жизни.
Сейчас вы должны только себе.
И вот тут самое время составить список долгов перед собой: что хотели, но так и не реализовали? То времени не было, то денег, то еще чего-то.
Короче, всегда находились причины. Но после 50 уже нет времени! Нет времени на то, чтобы снова и снова искать причины. Если не начали раньше жить свою лучшую жизнь - начинайте.
Это тот возраст, когда наконец-то есть возможность познакомиться с собой. Уже не надо никому и ничего доказывать. Не надо соответствовать чьим-то ожиданиям. Нет страха показаться «какой-то не такой».
Представляете, как это круто?
Открою вам маленький секрет: это может случиться гораздо раньше. Не обязательно ждать определенного возраста.
В любой момент самое главное - выбрать себя.
А вы начали уже жить свою лучшую жизнь, или ждете 50? 😉 | 34 |
| 4 |  +1Сижу в Герцена и еле сдерживаю слезы.
Уставшая, не накрашенная.
Бессонная ночь в поезде, и сразу сюда, даже не успели заселиться в отель.
Надо успеть ко времени.
Жду мужа и понимаю, что иногда эмоции захлестывают. Так хочется разреветься. Сбросить груз с души.
Позволяю себе, конечно. Но тогда, когда никто не видит.
И знаете, что очень важно - ни разу мне не захотелось заесть свое внутреннее напряжение! ☝️
Даже спросила сама себя: «А может кофейку, да с пирожным, или тортиком?»
И по ощущениям поняла: кофе могу, но сладкого точно не хочется!
А вот это уже победа.
Значит, нейронные связи сформированы новые: не заедать, когда сложно.
Не убегать в еду, не повышать гормон счастья вкусняшками.
А просто проживать. Принимать. Осознавать. Тело не хочет еды.
А значит надо наполнять свою жизнь чем-то интересным.
И сразу план в голове: поеду в магазин натуральных камней, надо купить 41 камень для шаманского гадания.
Я ж учусь у шаманки ☺️
И сразу отлегло.
Мысли закружились вокруг интересной темы.
И жизнь снова заиграла красками.
И плакать уже не хочется. | 66 |
| 5 |  +1Ловите рецепт рулета!
Как обычно - быстро, вкусно, полезно 👍
Кабачок (1 средний), морковку 1 крупная, или 2 небольших), трёте на крупной тёрке.
Немного отжимаете, если жидкости много.
Солите по вкусу, добавляете 3 яйца.
Перемешиваете.
Туда же трёте сыр на крупной тёрке, примерно 150 грамм.
Опять перемешиваете.
Противень застилаете силиконизированным пергаментом и выкладываете смесь тонким слоем, распределяя по всей поверхности.
В духовку при 180 градусов минут на 25-30. Как только подрумянится - можно доставать.
Дайте немного остыть основе, и намажьте творожным сыром всю поверхность.
Сверху можно выложить что угодно: курицу, рыбку, помидоры.
У меня порезанные помидоры.
Потом аккуратно сверните в рулет.
Приятного аппетита! | 67 |
| 6 |  Сколько же раз я себя предавала!
Глотала обиды, сдерживала слезы, мирилась с разочарованием.
Делала то, что абсолютно не хотела, но «так надо, потому что…»
Что оставалось моему телу? Поддерживать меня лишним весом. Потому что психика еле справлялась. А так как они друзья - тело решило таким образом «помочь».
А еще еда была очень хорошим утешением, когда больно, скучно, одиноко, безрадостно, тревожно, страшно. Вот сколько эмоций оно кормило вкусняшками.
И только когда я научилась проживать эмоции, выбирать окружение, строить свою жизнь из любви к себе и понимания своих потребностей - тело расслабилось.
Оно стало просить нормальной, здоровой еды. Сейчас сладостей даже не хочется. А если тело просит - я даю. Но осознанно выбираю что-то полезное.
Вот так я подружила свое тело и душу. Научилась слушать их обоих. Создавать союз.
Научилась работать с пространством, потому что окружение тоже очень влияет на нас.
Моя система очень хорошо работает. Я сама себе кейс. Внешняя трансформация возможна только через внутренние изменения. И я готовлюсь вести по своему пути тех, кто хочет сначала раскрыть в себе архетип внутренней Ведьмы, чтобы в итоге стать Императрицей.
Той женщиной, которая в любом возрасте восхищает своей красотой, изобилием, уверенностью, притягательной энергетикой.
Хотели бы пройти этот путь вместе со мной? | 75 |
| 7 |  +1Ура! Мои печатные книги приехали.
Очень символично, что к 1 сентября. День знаний, архетип Мага.
Теперь в моем творческом арсенале уже три книги! Две мои и третья - участие в сборнике.
Пролистала, посмотрела, почитала. Приятно держать в руках своих деток.
И, конечно, первая - самая любимая.
Кстати, творчество мне очень помогло на пути к себе. Только через внутреннюю гармонию можно получить внешнюю. Это 100%.
А в вашей жизни есть место для творчества? | 64 |
| 8 |  +1Если дыня надоела, и вы думаете, что придется ее выбросить- не спешите!
Из нее получается прекрасное домашнее мороженое.
Вкусное и полезное.
Попробуйте, оценят все.
Кстати, творчеством на кухне мы прокачиваем свой архетип внутренней Ведьмы. Именно через него мы попадаем в Императрицу - архетип женственности, красоты, комфорта, благополучия.
Готовлюсь к своему курсу. Там все подробно расскажу, как и что. А пока - продолжаю свой путь.
Как же он мне нравится! | 69 |
| 9 |  +1Как же я люблю феячить на кухне!
Вчера родилась вот такая пп-пицца с грушей и горгонзолой.
Ничуть не хуже, чем в кафе. А если посмотреть состав основы - сплошная польза.
Собираю себе в копилочку лучшие рецепты, корректирую их по необходимости, потом обязательно буду делиться.
Хотите? | 72 |
| 10 |  +1Рецепт вкусного и полезного пирога!
В нем много белка. А самое главное - он готовится за 5 минут.
Очень люблю такие рецепты.
Готовила несколько раз сама, мне понравился. Делюсь.
Нам понадобится:
🧇 Лаваш 2 листа, или тесто Фило. Я делала и так, и так. Оба варианта вкусные.
🥚4 яйца
🍚 Творог любой - 2 пачки по 180 грамм
🥛Греческий йогурт или сметана 3 столовые ложки с горкой
🧀 Сыр в несладком варианте. В сладком можно добавить потом ягоды. У меня с сыром.
Взбиваем в блендере яйца, творог и йогурт/сметану. Добавляем соль, можно добавить специи. Если пирог сладкий - сахзам/сахар по вкусу.
ШАГИ
📍На дно формы стелем силиконизированный пергамент.
📍Выкладываем лаваш по форме дна. Можно сделать небольшие бортики.
📍Оставшийся лаваш собираем в середине формы гармошкой, если форма квадратная. Если круглая - просто отрываем кусочки лаваша размером с ладонь, комкаем их и кладем в середину.
📍Заливаем смесью, чтобы она полностью заполнила пространство пирога. Сверху трем сыр и немного его утапливаем, чтобы не подгорел.
Если пирог сладкий - можно добавить в середину яблоки, персики, нектарины, сливы, любые ягоды. Тоже очень вкусно!
📍Ставим в духовку при 180 градусов минут на 30. У всех духовки разные, как подрумянится - готово.
Вытаскиваем пирог, даем ему немного остыть. Едим теплым.
На следующий день он будет еще вкусней! Перед приемом разогревайте, но можно попробовать и холодным.
У меня была большая форма, поэтому я взяла больше ингредиентов.
Готовьте быстро, вкусно, полезно и с удовольствием ♥️ | 85 |
| 11 |  +1Ни одна диета не поможет держать вес стабильным.
Сколько же я их перепробовала за свою жизнь.
Сейчас смотрю в прошлое и ужасаюсь: как только все это выдержало мое тело?
Знания нутрициологии помогли понять, как кормить себя вкусно, сытно, разнообразно, и при этом не только плавно снизить вес, а и сделать его стабильным.
МОИ ПРАВИЛА:
👌 кушать три раза в день, без перекусов.
👌 составлять завтрак, обед и ужин так, чтобы в них обязательно были необходимые макро- и микронутриенты. Если кормить организм правильно - можно обойтись без перекусов и БАДов.
👌 кушать примерно в одни и те де часы. Режим помогает настроить организм на прием пищи.
👌 завершать прием пищи за 3-4 часа до сна
👌 пить чистую воду: не менее 1,5 литров в день.
👌 во время приема пищи отслеживать сигнал насыщения. НЕТ «Обществу чистых тарелок».
Это основа. Есть еще маленькие, но важные нюансы. О них буду рассказывать на своем курсе «Природные настройки».
А у вас есть свои принципы в питании?
На фото один из моих самых любимых завтраков. | 85 |
| 12 |  Как только я научилась управлять своими эмоциями и закрыла дефициты детства - тело перестало просить сладости.
Если посмотреть на это с точки зрения психологии - внутренний ребенок успокаивался только таким образом. А опоры в виде взрослых внутренних фигур не было.
Именно поэтому, как только мы испытываем сложные для нас переживания - рука тянется к холодильнику и тортикам.
Мой первый блок системы «Природные настройки» учит не только осознавать и проживать эмоции экологично. На нем мы закрываем дефициты.
Такая внутренняя опора становится платформой для работы с телом. Для осознанного выбора продуктов и настройки системы питания.
Интересно?
Ставьте ♥️, продолжу. | 78 |
| 13 |  «Ты колола препараты для похудения?» - спрашивают меня.
Нет, нет, и еще раз, нет!
Я не против препаратов, но считаю, что это крайняя мера. Когда вес чрезмерно большой. Есть серьезные отклонения по анализам. Другие факторы. Такой случай надо рассматривать в кабинете у врача.
А если все относительно в норме, и лишний вес - это просто отсутствие понимания себя и здравой системы жизни - тогда моя система для вас.
Что такого есть в моей системе?
Работа с душой. Эмоциями. Восполнение дефицитов детства.
Работа с телом. Сбалансированное питание без утомительного подсчета калорий. Движение. Режим.
Взаимодействие с пространством и окружением. Полнота жизни, а не тела.
Вот пока такие принципы. Возможно, будут еще. Я тоже в пути. Но уже скоро буду готова делиться своими знаниями и опытом.
Следите за анонсами ♥️ | 87 |
| 14 |  +1Сейчас меня часто спрашивают о системе, с помощью которой я стала легче на 25 кг.
Да, она есть. Это моя, авторская система, которая помогает вернуться к природным настройкам.
А дальше - вы просто живете в мире с собой. По этой системе вы учитесь понимать потребности тела. Слышать его истинные желания. Как итог - вы любите себя всем сердцем.
Я сама прошла этот путь. И это не в 25, 30, 40, и даже не в 50 лет.
Я смогла это сделать в 54 года. Когда гормональная система работает уже не так, как в молодые годы.
На фото я 2 года назад и этим летом. Муж поймал меня после утренней зарядки.
Смотрю и радуюсь. Я смогла. А значит - сможет любая из вас. | 95 |
| 15 |  То, что дано - не надо прятать.
Эта фраза пришла мне сегодня на сеансе личной терапии.
Это про нашу природу. Каждый с рождения наделен какими-то способностями и талантами. У всех женщин есть природное, ведьминское начало.
Не надо пугаться этого слова. Ведьма всего лишь означает, что человек живет по циклам и законам природы. Чувствует их и умеет взаимодействовать.
Раньше я очень стеснялась того, что я это в себе чувствую. А сегодня поняла - это часть меня. Моей личности. Это часть моей внутренней женщины.
Она дает мне интуицию, помогает по жизни. В работе. Зачем я пытаюсь от нее отказаться? Чтобы получить одобрение общества? Или быть как все?
И вот в сегодняшней инициации я приняла эту часть в себе. Она теперь имеет право быть. А я с удовольствием буду использовать ее возможности. А они очень большие.
А вы приняли в себе свою внутреннюю ведьму? | 79 |
| 16 |  Привет!
Давай знакомиться.
Я Елена Крамаренко - психолог, астролог, таролог, нутрициолог, специалист по инициациям мужско-женской зрелости. А еще я - ведающая мать.
Я умею взаимодействовать с пространством. Получать не только ответы на разные вопросы, а и желаемое. Все это доступно каждому человеку. Нужно только вернуться к своим природным настройкам.
Вот этому я и учу.
А еще я тот самый Шут, который идет по жизни с интересом и драйвом. Я не боюсь начинать с нуля, отказываясь от чего-то надежного, но уже скучного.
В 43 ушла из найма и хорошей должности в банковской сфере. Начала работать на себя. Заниматься любимым делом.
В 50+ обрела «вторую молодость», сбросив груз в виде 25 кг.
Обрела опыт взаимодействия с природой и стихиями. Умею получать от жизни желаемое.
Обучаю Таро, свечной магии, архетипическому портрету личности.
По любым вопросам пишите в директ. | 65 |
| 17 | Привет!
Давай знакомиться.
Я Елена Крамаренко - психолог, астролог, таролог, нутрициолог, специалист по инициациям мужско-женской зрелости. А еще я - ведающая мать.
Я умею взаимодействовать с пространством. Получать не только ответы на разные вопросы, а и желаемое. Все это доступно каждому человеку. Нужно только вернуться к своим природным настройкам.
Вот этому я и учу.
А еще я тот самый Шут, который идет по жизни с интересом и драйвом. Я не боюсь начинать с нуля, отказываясь от чего-то надежного, но уже скучного.
В 43 ушла из найма и хорошей должности в банковской сфере. Начала работать на себя. Заниматься любимым делом.
В 50+ обрела «вторую молодость», сбросив груз в виде 25 кг.
Обрела опыт взаимодействия с природой и стихиями. Умею получать от жизни желаемое.
Обучаю Таро, свечной магии, архетипическому портрету личности.
По любым вопросам пишите в директ. | 1 |
| 18 | Изменение зрело уже давно.
Да, тема отношений - это самый востребованный запрос моих консультаций.
И все же - я хочу идти дальше.
На сегодня я чувствую в себе потенциал помогать людям в достижении любых целей из состояния гармонии души, тела и пространства.
Мы не просто душа в теле. Мы вписаны в определенное энергетическое пространство, поле.
Уметь понимать сигналы, чувствовать потоки, вписывать свои события в определенные периоды и этапы - это то, к чему я пришла пару лет назад.
Все и всё соединены друг с другом незримыми нитями. И каждый наш шаг, мысль, действие - тянет событийную ниточку вариантов.
Поэтому я буду писать много о чем.
Уж простите, но мой аркан Мир никак не хочет влезать в узкие рамки. Принимаю.
Благодарю вас за то, что вы со мной.
Буду стараться, чтобы канал был интересный и полезный.
Ваша Елена. | 57 |
| 19 |  +1Сегодня я снова магичу на кухне. Да, приготовление еды - это магия!
Какие приправы, в каком настроении, о чем думаю, когда готовлю. А можно еще и напитать еду здоровой энергией от рук.
Замечали, что когда вы в плохом настроении, или есть проблемы со здоровьем - еда невкусная? Или выпечка не получается. Тесто не подходит, или еще что-то.
Причина в вашей энергетике. Вот почему готовить и кушать лучше всего все же дома.
На фото пп-пицца. В ней много белка, потому что тесто сделано из творога.
Это очень вкусно и без вреда для фигуры. Кстати, если бы я не сказала, из чего оно сделано - никто бы и не догадался. На вкус обычное тесто.
Такую пиццу можно съесть всю сразу и на ужин в том числе.
А для вас еда это магия? | 72 |
| 20 |  Моя внутренняя женщина оказалась перегруженной и злой бабищей.
А внутренний мужчина - подростком.
Как только я пошла в инициационную терапию - многое стало очевидно и понятно.
Внешнее - проекция внутреннего.
Если внутри нет гармонии и баланса - тело тут же это транслирует.
Если внутренний мужчина не может дать опору внутренней женщине - она начинает брать на себя его функции.
А так как женская природа для этого не предназначена - внутри психики начинает формироваться структура Гиперматери. Или Драконихи.
Часто это и является причиной лишнего веса, если нет физиологических проблем.
А еще это причина отсутствия денег, женственности и «не тех» партнеров по жизни.
Внутренний мужчина формируется в течение жизни. Но основа - отец. И здесь не про «прости отца». Здесь про его участие в вашей жизни. Правильное участие. Но кто ТОГДА знал об этом?
Участвовали, как могли.
Великая благодарность им за это 🙏
Но если сейчас вы чувствуете и видите, что в жизни что-то не так, как хотелось - пришло время разбираться.
Всегда надо начинать с себя. Как только внутри будет гармония - тело не будет требовать лишнего. Простая и полезная еда станет основой. Наладятся остальные сферы жизни, ведь все взаимосвязано.
Если хотите пройти экспресс-диагностику своей внутренней пары и понять, почему в жизни что-то происходит не так - пишите в комментарии «внутренняя пара» и я отвечу в личке.
‼️Количество мест ограничено, диагностика даром.
Пысы: за моей спиной картина моих внутренних мужчины и женщины. Именно такой союз дает желаемое во всех сферах жизни. | 71 |
