Облздрав 34

Вопреки расхожему мнению никаких особенных преимуществ в развитии цифровые технологии детям не дают. А в ряде случаев злоупотребление цифровыми игрушками в дошкольном возрасте оборачивается проблемами со здоровьем: снижением зрения, сколиозом, формированием дефицита внимания с гиперактивностью. В старшем возрасте бесконтрольное использование электронных устройств может привести к развитию цифровых зависимостей и других опасных состояний, повлечь за собой депрессивные состояния и тревожные расстройства. Как укрепить цифровое здоровье детей и подростков: 1. Основу благополучия создает здоровая среда общения: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели, а также непосредственное общение, нахождение в контакте с ребенком. 2. Ежедневная активность не менее 60 минут, продолжительность сна не менее 8–10 часов для подростков до 17 лет включительно, ежедневный предел экранного времени не более двух часов и здоровое питание - все это составляет основу здорового образа жизни. 3. Учеба, работа и творчество - прежде всего. Родители должны научить ребенка, что цифровые устройства никогда не заменят в качестве развлечения чтение, творчество и спорт. 4. Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве должны взять на себя окружающие взрослые. Бесконтрольное пользование ребенком интернета может привести к тяжелым, а порой и фатальным последствиям. 5. Научите ребенка правилам информационной безопасности и понятию «цифровой гигиены» в сети: ограничение экранного времени, просмотр контента по возрасту. Создайте ребенку реальную альтернативу сетевой активности. Еще больше полезной информации читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью. В чем опасность электронных устройств — Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина - гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным. — Перевозбуждение нервной системы. Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы - все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя. Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна. — Прокрастинация сна. Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Вместо того чтобы заснуть до полуночи, многие увлекаются просмотром контента на телефоне, задерживаясь допоздна. Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день. — Освещение в спальне. Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению. О том, как минимизировать негативное влияние гаджетов на сон читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3Ns6Yd

⚡Учим защищать, действовать, побеждать: оборонно-спортивный лагерь "Авангард" в Волгоградской области приглашает в 3-ю летнюю смену⚡ ❗Для кого: для участников игры "Зарница2.0", юнармейцев, кадет, поисковиков, спортсменов, детей участников СВО и всех ребят, давно мечтающих попасть в "Авангард" - приезжай с друзьями, одноклассниками, приезжай всей командой❗ ✅Участие БЕСПЛАТНОЕ ✅Даты смены: 24 июня - 7 июля ✅Возраст 14-17 лет ✅Трансфер из Волгограда в лагерь и обратно ✅Подача заявки на сайте Авангарда: лагерьавангард34.рф 🔥Тебя ждут занятия по снайпингу и тактической медицине, пилотированию БС, огневой и тактической подготовке, лазертаг, военно-спортивные игры и настоящее летнее приключение. 📲Связь с оргштабом для всех вопросов и уточнений: 📞+7 927 067-88-18 (офис лагеря) 📞+7 927 060-20-35 (офис лагеря) 📞 +7 904 410-65-38 (координатор в лагере) 📩Мы на связи в сообщениях группы Авангарда ВКонтакте

С 15 по 21 июня 2026 проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов В эпоху цифровых технологий смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают работать, учиться, общаться и отдыхать. Однако, чрезмерное использование гаджетов может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья. Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые нормы. Увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости. Особенно уязвимы дети и подростки: их мозг ещё формируется, а чрезмерное погружение в виртуальный мир может тормозить развитие социальных навыков и когнитивных функций.

​Ювелирная работа: волгоградские врачи выполнили редкую операцию на шее ​ В Волгоградской области сосудистые хирурги больницы Фишера (гор. Волжский) провели сложное хирургическое вмешательство 37-летней пациентке с хемодектомой — опухолью в месте деления сонной артерии. Несмотря на близкое расположение важных сосудов и нервов, операция выполнена без осложнений. Пациентка выписана на 7-е сутки. ​37-летняя пациентка обратилась в больницу с жалобами на наличие объемного образования в левой половине шеи. При диагностики был подтвержден диагноз – хемодектома. В плановом порядке проведена операция по удалению опухоли. Лечащий и оперирующий врач: Федор Николаевич Жаркие, врач сердечно-сосудистый хирург ГКБ № 1 им. С.З. Фишера. Хемодектома — это опухоль, которая чаще всего располагается в месте деления общей сонной артерии на шее. В подавляющем большинстве случаев она доброкачественная (не дает метастазов), но игнорировать ее нельзя из-за близости к сосудам, питающим мозг, и нервам, отвечающим за голос и глотание. ​Опухоль развивается из клеток-хеморецепторов — «датчиков», контролирующих состав крови. Часто причина носит наследственный характер. Опасность в том, что на ранних стадиях симптомов нет. Человек годами не замечает небольшое образование на шее. При росте опухоли могут появиться следующие симптомы: - заметная пульсирующая припухлость на боковой поверхности шеи; - охриплость голоса без простуды; - затруднение глотания, чувство комка; - головокружения при поворотах головы. Обнаружить хемодектому можно на УЗИ или МРТ шеи. Для уточнения размеров и степени охвата сонной артерии выполняют КТ или МРТ с контрастом, а также ангиографию. Удаление хемодектомы относится к сложным вмешательствам в сосудистой хирургии. Опухоль плотно прилегает к стенке сонной артерии, иногда врастая в нее. Задача хирурга — удалить новообразование, сохранив сосуд целым и не повредив нервы (возвратный гортанный, языкоглоточный, блуждающий). В сложных случаях требуется временное шунтирование или протезирование артерии. Важно: если вам поставили такой диагноз или вы нащупали на шее безболезненное округлое образование — обратитесь к хирургу или онкологу, не дожидаясь роста опухоли и появления проблем с голосом или глотанием. Чем раньше начать лечение, тем безопаснее операция. Напомним, вопросы создания современной системы здравоохранения — в приоритете региональной политики. Согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, в рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" строятся новые и капитально ремонтируются действующие учреждения; обновляется автопарк лечебных организаций; в клиники поступает современное высокоточное оборудование.

В рубрике «Знакомство с врачами» продолжаем рассказывать о медицинских работниках нашего региона Ивлева Наталья Степановна - врач-трансфузиолог отдела комплектования донорских кадров Волгоградского областного центра крови. Окончила Астраханский медицинский институт в 1994 году по специальности «Лечебное дело», а затем интернатуру по анестезиологии и реанимации. Много лет Наталья Степановна работала врачом-анестезиологом-реаниматологом в отделении анестезиологии и реанимации Ахтубинской ЦРБ Астраханской области, а затем 10 лет возглавляла отделение переливания крови в этой же больнице. В Волгоградском областном центре крови трудится с 2019 года и зарекомендовала себя грамотным, ответственным специалистом, имеет высшую квалификационную категорию. Врачи-трансфузиологи выполняют важный и ответственный раздел работы по формированию кадров доноров крови и костного мозга, заготовке крови и её компонентов для обеспечения лечебных учреждений города и области.

Дорогие друзья! 12 июня мы чествуем нашу Родину – страну с великой историей, богатейшими традициями и неустанным стремлением к развитию. В сфере здравоохранения мы особенно гордимся достижениями наших медицинских работников – врачей, медсестёр, фармацевтов, которые ежедневно заботятся о здоровье граждан. Именно благодаря их преданности делу мы можем говорить о значительном прогрессе в развитии медицины. За последние годы в России реализованы масштабные программы модернизации здравоохранения, построены новые больницы и поликлиники, внедрены современные технологии диагностики и лечения. Мы продолжаем двигаться вперёд, совершенствуя систему медицинской помощи и делая её доступнее для каждого гражданина. С праздником, с Днём великой России! Желаем вам крепкого здоровья, профессиональных успехов, мира и благополучия в каждом доме. С уважением, комитет здравоохранения Волгоградской области!

❗️ Внимание! Оргкомитет оборонно-спортивного лагеря "Авангард" сообщает о дополнительной возможности участия во 2 летней смене❗️ ❗️❗️Заезд продлен до 12 июня включительно 🇷🇺Приглашаем участников игры "Зарница2.0", юнармейцев, кадет, поисковиков, спортсменов, детей участников СВО и всех ребят, давно мечтающих попасть в "Авангард" ✅Участие БЕСПЛАТНОЕ ✅Даты смены: 10-23 июня ✅Возраст 14-17 лет ✅Подача заявки на сайте Авангарда: лагерьавангард34.рф 🔥Тебя ждут занятия по снайпингу и тактической медицине, пилотированию БС, огневой и тактической подготовке, лазертаг, военно-спортивные игры и настоящее летнее приключение - закали характер и проверь себя на прочность🔥 📲Связь с оргштабом для всех вопросов и уточнений: 📞+7 927 067-88-18 (офис лагеря) 📞+7 937 707-22-98 (координатор набора) 📞 +7 904 410-65-38 (координатор в лагере) 📩Сообщения группы Авангарда ВКонтакте

Регулярная физическая активность является одним из самых доступных и эффективных способов профилактики сахарного диабета 2 типа. Оптимальная двигательная активность помогает улучшить чувствительность тканей к инсулину, нормализует уровень глюкозы крови, способствует снижению повышенной массы тела и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какие тренировки помогают? Ходьба. 30–40 минут быстрой ходьбы в день способствуют снижению уровня глюкозы крови и улучшают чувствительность к инсулину. Силовые упражнения. Тренировки с собственным весом (приседания, отжимания, упражнения с резинками) помогают сохранить мышечную массу, а мышцы активно расходуют глюкозу. Аэробные нагрузки. Езда на велосипеде, плавание, танцы, бег трусцой. Простые шаги для начала. Начинайте с малого - ежедневные прогулки быстрым шагом. Старайтесь меньше сидеть - делайте перерывы каждые 30-40 минут. Добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю. Найдите приятную для вас активность - танцы, йога, плавание. Физическая активность - это не только спортзал. Даже небольшие регулярные шаги могут существенно снизить риск развития диабета. Главное - регулярность и удовольствие от движения. Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни, читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

Продолжаем знакомить вас с медицинскими работниками нашего региона Лемешко Елена Викторовна - врач-терапевт, заведующий организационно-методическим кабинетом клинической поликлиники №3. Окончила Волгоградский государственный медицинский университет в 2011 году по специальности «Лечебное дело». Свою трудовую деятельность в учреждении начала в 2013 году с должности врача-терапевта участкового. С 2025 года приступила к новым обязанностям в должности заведующего организационно-методическим кабинетом, совмещая с должностью врача-терапевта. Елена Викторовна - профессионал своего дела с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Добрый, внимательный, ответственный и заботливый доктор.

В рубрике «Знакомство с врачами» продолжаем рассказывать о медицинских работниках нашего региона Тарасова Полина Александровна - врач-гастроэнтеролог, исполняющий обязанности заведующего терапевтическим отделением №2 клинической поликлиники №3. Окончила Волгоградский государственный медицинский университет в 2016 году по специальности «Лечебное дело», в 2017 году - интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году прошла профессиональную переподготовку по специальности «Гастроэнтерология». Трудовой путь в учреждении Полина Александровна начала в 2017 году в должности врача-гастроэнтеролога. С 2025 года исполняет обязанности заведующего терапевтическим отделением №2, совмещая с должностью врача-гастроэнтеролога. Регулярно проходит обучающие программы и совершенствует свой уровень знаний. Пациенты в своих благодарностях и отзывах отмечают профессиональные качества доктора, ее ответственность и терпение.

Как правильно заниматься спортом на улице, чтобы не навредить здоровью и получить максимум удовольствия Чем опасны занятия в жару и холод? В жару организм перегревается, и из-за этого существенно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. При высоких температурах нарушаются обменные процессы в мышцах, и сердцу приходится очень быстро прокачивать кровь - ведь организму требуется дополнительное охлаждение. В слишком холодную погоду активное дыхание способствует переохлаждению легких. Кроме того, сосуды на морозе сужены, и сердце несет дополнительную нагрузку. Если показания градусника сильно отличаются от среднемесячных, лучше вообще отказаться от тренировок или существенно снизить нагрузки даже тем, кто считает себя хорошо тренированным. При какой температуре надо заниматься? Специалисты считают: когда на улице в средней полосе жарче, чем +30 и холоднее -20, тренировка для здоровья не полезна. Как планировать ход тренировки? При любой температуре в занятии должны присутствовать три компонента: разминка, основная и завершающая часть. В жару можно меньше разминаться, но в конце придется потратить больше времени на восстановление нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Пульс в жару нередко достигает максимальной частоты сердечных сокращений и приходит в норму долго. Зимой, наоборот, требуется хорошая длительная разминка для того, чтобы все мышцы включились в работу. А после занятия нельзя долго оставаться на улице для восстановления - можно быстро замерзнуть и простудиться. Как правильно одеваться? Выбор экипировки при занятиях спортом полностью зависит от температуры воздуха, вида занятий, их продолжительности и особенностей самого человека: насколько интенсивно он потеет при активном движении, какую температуру считает комфортной. Если на улице влажно или идет дождь, обязательно надевайте непромокаемые вещи. Пребывание на открытом воздухе в мокрой одежде создает дополнительную нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни, читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

С 08 по 14 июня 2026 проводится Неделя информирования о важности физической активности Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья в любом возрасте. Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска появления и развития многих неинфекционных заболеваний. Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Именно с учетом индивидуального подхода любая физическая активность будет приятной и максимально полезной.

❗️ Внимание! Оргкомитет оборонно-спортивного лагеря "Авангард" сообщает о дополнительной возможности участия во 2 летней смене❗️ 🇷🇺Приглашаем участников игры "Зарница2.0", юнармейцев, кадет, поисковиков, спортсменов, детей участников СВО и всех ребят, давно мечтающих попасть в "Авангард" ✅Участие БЕСПЛАТНОЕ ✅Даты смены: 10-23 июня ✅Возраст 14-17 лет ✅Подача заявки на сайте Авангарда: лагерьавангард34.рф 🔥Тебя ждут занятия по снайпингу и тактической медицине, пилотированию БС, огневой и тактической подготовке, лазертаг, военно-спортивные игры и настоящее летнее приключение - закали характер и проверь себя на прочность🔥 📲Связь с оргштабом для всех вопросов и уточнений: 📞+7 927 067-88-18 (офис лагеря) 📞+7 937 707-22-98 (координатор набора) 📞 +7 904 410-65-38 (координатор в лагере) 📩Сообщения группы Авангарда ВКонтакте

В рубрике «Знакомство с врачами» продолжаем рассказывать о медицинских работниках нашего региона Сергей Петрович Ивашев - кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы (Центр психического здоровья детей и подростков). Доктор в совершенстве владеет всеми методами обследования и лечения пациентов психиатрического профиля. В работе внедряется широкий спектр современных методов психотерапевтического лечения психических расстройств у детей и подростков. В рамках психотерапевтического кабинета оказывает помощь несовершеннолетним, проходящим стационарное лечение. В работе с пациентами проявляет такт, выдержку и эмпатию. Сергей Петрович является членом Российского общества психиатров, принимает активное участие в заседаниях общества и работе съездов, выступает с авторскими докладами перед коллегами и населением по актуальным вопросам психического здоровья и психологического благополучия детей и подростков. #облздрав34