Фитнес-тренер/ЛФК

По всем вопросам - @vega_spb_manager Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровье, красота и молодость 35+ Запасной канал - @cosmosbody

Больше

Россия14 076Русский14 930ЗОЖ408

Рекламные посты

36 174

Подписчики

-5924 часа

+4 7177 дней

-1 74230 дней

6 947

Просмотры поста

~ 6 08424 часа

~ 6 10248 часов

19.14%

Коэффициент вовлеченности

16.8%24 часа

16.8%48 часов

Упоминания

Нет данных7 дней

Нет данных30 дней

~ 1

Постов в день

Нет данных

Реакции

Нет данных

Комментарии

~ 2

Репосты

Подписчики
Просмотры постов
ER - коэффициент вовлеченности

Загрузка данных...

🔥ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ🔥 ИЮНЬ С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом. ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС 💡💡💡 В ПРОГРАММЕ: 7 БЛОКОВ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК + 2 ПРЯМЫХ ЭФИРА С ПОЛНОЦЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ. В каждом блоке 3 видео тренировки по 15-20 минут. Все эфиры будут сохраняться 👌 Обратная связь каждой участнице🛑💡☑️ 📢🔔🎷 1 блок - Дыхание 2 блок - МФР 3 блок - Стопы 4 блок - Поясница + ТБС 5 блок - Шея, грудной отдел, ЦНС 6 блок - Позы отдыха 7 блок - Ягодицы. Просто постучите в канал Канал https://t.me/cosmosbody 💜 ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ. 🎁🎁🎁 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1700р цена до 20 мая. 20 мая у меня будет понимание о наборе группы. После 20 мая 2000р. 🎁🎁🎁 🧨Это прекрасная возможность поработать удаленно со своим телом. НАЙТИ СВОИ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ и проработать их. Такого интенсива я еще не проводила и уверенна этот будет один из лучших по подаче информации. Я изучила все обучающие курсы топовых тренеров. Я отобрала самые эффективные, самые применимые в жизни упражнения для поддержания своего здоровья💡📢 Жду всех желающих💪

Показать все...

COSMOSBODY

Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровье, красота и молодость 30+

Канал

Бот

Группа VK

Группа VK (основа)

☺️

Показать все...

3 часть Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ

Показать все...

COSMOSBODY

🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹 ПЛЕЧИ 3 Упражнения для укрепления вращательной манжеты плеча. Еще ЦЕЛЫХ 3 МИНУТЫ увлекательных упражнений в копилку вашего здоровья🤗 Ваши реакции и комментарии бесплатный эквивалент вашей благодарности❤️

✔️

Показать все...

2 часть Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ

Показать все...

COSMOSBODY

🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹 ПЛЕЧИ 2 Упражнение для укрепления вращательной манжеты плеча. ❤️❤️❤️ Еще одно достаточно доступное упражнение, схожее с предыдущим. Обязательно пробуйте и предлагайте попробовать детям. Если говорить о профилактике "ленивой осанки", то лучше практики не придумать. ❤️❤️❤️ Обратите внимание на то, на сколько шея хочет включиться в эту работу. При подъёме рук, голова начинает фактически давить сильнее в полотенце. Представляете, что происходит в положение стоя или сидя.

☄️Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ

Показать все...

COSMOSBODY

🌹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌹 ПЛЕЧИ Упражнение для укрепления вращательной манжеты плеча. ⚪️⚪️⚪️ Одно из достаточно доступных упражнений, которое можно выполнять вместе с детьми, в игровой форме ❤️❤️❤️ Улучшая подвижность и мобильность плечевого сустава, укрепляя связки и мышцы окружающие плечевой сустав, мы создаем условия для достаточной эластичности связочного аппарата и питания плечевого сустава.

https://t.me/cosmosbody 🙋‍♀️Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровье, красота и молодость 35+https://t.me/cosmosbody 🙋‍♀️Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровье, красота и молодость 35+

Показать все...

COSMOSBODY

🔥Тренировка для ног! Подходит для тех, у кого нет проблем с коленями! 1 Наклон вперёд + присед - руки за голову, спину держи ровно всегда. Уходи в наклон вперёд за счет отведения таза назад, потом сделай присед (до параллели с полом, главное, чтобы во время приседа пятки не отрывались от пола): 3 подхода по 20 повторений (наклон + присед = 1 повторение). 2.Присед + выпад - держим корпус в наклоне вперёд (спина ровная, без прогиба в пояснице). Делаем присед до параллели с полом и выпал назад (колено передней ноги не выходит за носок, угол в задней ноге 90 градусов): 3 подхода по 20 повторений (присед + выпал на одну ногу = 1 повторение). Прыжки вбок - отталкиваемся сразу двумя ногами: 3 подхода по 20 повторений (прыжок в одну сторону = 1 повторение). Утиный шаг назад + прыжок вперёд - из полуприседа делаем 4 шага назад, а потом прыжок вперёд: 3 подхода по 20 повторений (4 шага назад + прыжок = 1 повторение). Присед + выпад в прыжке: 3 подхода по 20 повторений (присед + выпад на одну ногу = 1 повторение).

Показать все...

✔️Короткая йога-разминка для начинающих.

Показать все...

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😁😊 ДОБАВКИ ЗДЕСЬ😊😊😊 Готов улучшить твое здоровье с помощью натуральных добавок. Ищешь магазин, где ценят твое здоровье так же, как и ты? 🌿WellnessRoots — Ваш надежный проводник в этом путешествии! 🤙Мы даём лучший сервис и строим долгосрочные взаимоотношения с нашими клиентам. Переходите в магазин, рады видеть вас! Ссылка на магазин👇 https://t.me/WellnessRootsPharm

Показать все...