Тренировки дома
1 022
Подписчики
Нет данных24 часа
-1657 дней
-44830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Мощные упражнения на 🍑
Выполняем по 15-20 раз на каждую ногу 3 круга | 990 | 0 | Loading... |
02 Упражнения на верх тела, работают все мышцы | 505 | 1 | Loading... |
03 Делаем просвет между ногами | 1 499 | 0 | Loading... |
04 Тренировка на низ живота 🌝 | 313 | 0 | Loading... |
05 Качаем ягодицы без прыжков и приседаний | 422 | 0 | Loading... |
06 Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз | 786 | 0 | Loading... |
07 Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️ | 1 151 | 1 | Loading... |
08 Ошибки скручиваний ❌ | 1 058 | 1 | Loading... |
09 Активная тренировка дома | 1 398 | 1 | Loading... |
10 Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз | 1 177 | 1 | Loading... |
11 2 упражнения для красивых ног 😍
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода | 381 | 1 | Loading... |
12 Упражнение бедра +пресс | 710 | 1 | Loading... |
13 Жиротоп | 1 014 | 1 | Loading... |
14 Как чувствовать ягодицы на выпадах | 457 | 1 | Loading... |
15 10-минутная тренировка для отличного настроения🔥 | 862 | 1 | Loading... |
16 Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊
🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀
🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход!
🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких! | 1 185 | 1 | Loading... |
17 Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом🔥
Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз 😤 | 1 049 | 1 | Loading... |
18 Грудь/трицепс/пресс 🔥
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд | 1 209 | 1 | Loading... |
19 Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙 | 437 | 1 | Loading... |
20 Прыжки - это очень весело😋
Также отличное упражнение для ножек и ягодиц👌
Делаем 4 подхода, по 20-25 прыжков💪 | 1 305 | 1 | Loading... |
00:47
Видео недоступноПоказать в Telegram
Мощные упражнения на 🍑
Выполняем по 15-20 раз на каждую ногу 3 круга
287870563_244488291_4402522993201771_3982278891515947104_n.mp43.84 MB
😁 3👍 2👏 2🎉 2🔥 1🥰 1
01:02
Видео недоступноПоказать в Telegram
Упражнения на верх тела, работают все мышцы
Тренерский Блог (13).mp44.69 MB
👍 6🥰 5🎉 4❤ 1👏 1😁 1
00:12
Видео недоступноПоказать в Telegram
Делаем просвет между ногами
287870563_1_tiktok.mp41.16 MB
🎉 7❤ 5🥰 3👍 2👏 2😁 2🔥 1
Repost from Женская йога
00:14
Видео недоступноПоказать в Telegram
Тренировка на низ живота 🌝
287870563_242020418_1716927048504891_811832151681982335_n.mp43.76 KB
👍 3❤ 3🎉 3😁 2🥰 1👏 1
00:11
Видео недоступноПоказать в Telegram
Качаем ягодицы без прыжков и приседаний
287870563_10_tiktok.mp48.77 KB
🎉 5😁 4🔥 3🥰 3👍 2❤ 2
Repost from Домашние тренировки | Спорт | Фитнес
00:26
Видео недоступноПоказать в Telegram
Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз
287870563_73aab779436d4661f7960a91cb08585d.mp44.65 MB
🥰 4👍 2❤ 2🔥 2👏 2😁 1🎉 1
00:13
Видео недоступноПоказать в Telegram
Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️
IMG_1730.MP41.86 MB
👏 8😁 7🔥 4🥰 4🎉 4👍 3❤ 3
00:36
Видео недоступноПоказать в Telegram
Ошибки скручиваний ❌
287870563_243397568_572924757183662_415780674158768938_n.mp41.29 MB
👍 6🔥 5🥰 5😁 5🎉 5❤ 3👏 1
00:59
Видео недоступноПоказать в Telegram
Активная тренировка дома
Сжигаем жир!.mp44.53 MB
🎉 6❤ 5👍 4🥰 4👏 4🔥 1
00:08
Видео недоступноПоказать в Telegram
Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз
287870563_d3c050e55e27a7e857f19d38f31a1733.mp41.37 MB
👍 3🔥 3🎉 3❤ 2🥰 2😁 2👏 1