Настя в экзистенциализме
заметки психолога. искренность, уязвимость, бытие ✍️ запись на консультацию: @violet_smell https://anastasia-budko.tilda.ws/
Больше504
Подписчики
Нет данных24 часа
-37 дней
-1930 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
плавлюсь на солнце в Москве
и совсем сложно входить в продуктивный рабочий режим
нет желания делать что-либо, кроме проведения консультаций
на даче было получше, чем в квартире
но очень хочется понижения температуры хотя-бы градусов на 5
или возможность плавать в каком-нибудь водоеме и остужаться
без ветра и в духоте совсем худо
ну хоть отключение воды мы уже пережили :)
вентилятор работает на пределе возможностей и старается облегчить жизнь
хотелось бы накатать еще классных постов про отношения и бытие, обсудить насущное и экзистенциальное
но я сделаю это попозже
кто где проводит лето? в каких вы там отношениях с жарой? с кондиционером или вентилятором?
как переносите? какой настрой
и чего вам хочется сейчас? 🌟
8❤🔥 5🐳 3
пост посвящен моей любви к дворам-колодцам и прогулкам по случайным подворотням 🖤
16❤🔥 5💔 4
Питер - это самые настоящие эмоциональные качели
я в ахуе от того, что выходила сначала в двух кофтах под ливень и дикий ветер, а спустя два часа светит уже солнце и становится жарко настолько, что хочется снять не то, что кофты, а кожу
[продолжаю] учусь принятию, гибкости, вечной смене планов и терпимости
путешествие втроем заставляет договариваться
несмотря на кучу нюансов, нереализованные планы и желания, я дико кайфанула от этого мини-отпуска
прошлась по давно знакомым излюбленным местам и показала их своему дорогому человеку
отдохнула я точно не физически, но морально перезагрузилась
мне очень нужна была смена локации и новые нейронные связи
держите фоточки отпускные: Выборг, подворотни петроградки, Анненкирхе, невероятные закаты, berthold centre, набережные, дом флоу, чтение книг в Подписных изданиях, красивые завтраки вне дома…и много чего еще за кадром
вот такая атмосфера 🤍
делитесь тоже своими фотокарточками атмосферными
из Питера и откуда угодно
давайте любоваться
IMG_0317.MOV8.27 MB
IMG_0084.MOV2.34 MB
❤🔥 13 3💘 2
секс в отношениях
ч.2
секс — это не только проникновение, это интимное взаимодействие
когда мы говорим о проблемах в этой сфере, надо исследовать:
чего не хватает?
действительно ли речь о сексуальной удовлетворенности?
или речь об эмоциональной удовлетворенности?
одно может идти и без другого, к слову
а еще можно получить оргазм, но не испытать ни сексуального, ни эмоционального удовлетворения
важно разделить эти штуки и рассмотреть
о чем идет речь?
🔴для меня важно просто понежиться с партнером и ласкать друг друга, и я уже испытаю большую радость?
🔴может для меня важно чувствовать, что я желанна? и это я идентифицирую, когда вижу сексуальное возбуждение моего партнера
🔴может быть, речь об инициативе? мне важно, чтобы партнер был инициатором нашего взаимодействия? сексуального, в том числе
либидо - это очень гибкая штука, адаптивная
когда я долгое время не получаю отклика и
действия со стороны партнера сведены к нулю, мое влечение тоже может пропадать.
как защитная реакция / адаптационный механизм к «здесь и сейчас»
мол, проще задвинуть потребность и не думать об этом.
проще совсем отодвинуть секс, чем испытывать каждый раз жгучую боль и обиду
или чем разбираться в этом трудном вопросе
открытыми диалогами или походом к специалисту [семейному терапевту, сексологу]
к прошлому вопросу
действительно, разные антидепрессанты могут давать разные побочки и реакции
либидо на их фоне может быть как повышенным, так и пониженным
тут нет нормы и нет каких-то правил
потому что все оочень индивидуально.
давайте вспомним, что на нас повлияла гендерная социализация
и
полезно прочекать наши установки
например:
👁️🗨️мужчина должен быть инициатором, мужчина должен добиваться, доминировать
👁️🗨️мужчина - берет, женщина - дает
👁️🗨️мужчина - охотник (догоняет), женщина - добыча (убегает)
👁️🗨️надо выглядеть идеально перед партнером, чтобы его привлечь
и тогда нам вообще не до секса, когда мы паримся о том, как правильно
о том, как красиво мы лежим и что свисает лишняя складка на животе
🎱 мысль о том, что должно быть так, как в порно.
но ведь это огромный отрыв от реальности
в жизни так не бывает, как нам показывают в порно [«идеальные» размеры и «идеальные» половые органы, быстрое легкое возбуждение, безупречные позы, гибкость, стоны, оргазмы и тд]
👁️🗨️убеждение, что секс обязательно должен сопровождаться ярким оргазмом
а еще лучше, если оргазм будет достигнут с партнером одновременно или последовательно
👁️🗨️полноценным сексом считается только пенитрация (проникновение)
👁️🗨️приравнивание секса к какой-то четкой формуле, типа 30 минут прелюдия - 40 минут сам половой акт (пенитрация) - обязательный оргазм (минимум 1) - обнимашки и разговоры после секса
в таких мифах и при таком раскладе, мужчина не может быть уязвимым, а женщина не может выступать инициатором
убеждения лишают нас свободы и спонтанности, нам сложнее быть игривыми и расслабленными, прислушиваться к своим желаниям и допускать удовольствие
возбуждение может произойти примерно по 100 разным причинам
а мы все еще не знаем сами себя и живем стереотипами
литература по теме:
🌼 Эмили Нагоски «Как хочет женщина»
🌼 Наталья Фомичева «Близость»
🌼 Лори Минц «Точка наслаждения»
что еще читали?
14💘 5❤🔥 2 2
секс в отношениях
ч. 1
спокойно приемлемо принимаю отказ, потому что понимаю причины нежелания моего партнера сейчас заниматься сексом [тяжелый день, состояние здоровья, стрессы, слабая половая конституция, последствия конфликтов и недопониманий в паре]
✨ я обижаюсь на партнера при отказе? что я ему транслирую?
🐰свободны ли мы в разговоре о своих предпочтениях или мы уже отдалились?
здесь можно подумать еще в сторону того, когда у нас разные предпочтения и кто-то один остается неудовлетворенным. как мы можем это решить? что мы будем делать? [если делать вид, что этого нет, оно никуда не денется]
🐰как я понимаю, что секс для меня хорош? что должно быть в этом процессе? что мне по-настоящему важно?
🐰возникает ли у меня смущение и стыд, когда речь заходит о сексе? а во время процесса?
что мне нужно, чтобы расслабиться?
это лишь часть важных вопросов, которые задает психолог в кабинете, когда пара приходит с запросом «починить» сексуальную жизнь
а вам какие вопросы / темы тут особенно откликаются?
у моего партнёра низкое либидо из-за антидепрессантов, и хотя я понимаю, что здесь нет его вины, я себя чувствую нежеланной и не удовлетваренной и у меня у самой начало пропадать влечение. Наверное тут тема: разница в сексуальной конституциина мой взгляд, сексуальная конституция - это далеко не все. это лишь верхушка айсберга да, намного сложнее договариваться и выстраивать сексуальное и интимное взаимодействие, когда с партнером сильно разные потребности и / или предпочтения но нужно понять, как вообще дела обстоят в паре 🫀 что, кроме секса у нас есть? про что у нас болит? причем у партнеров из одной пары может болеть про разное и это важно прояснять ✨хороший ли контакт в нашей паре? у нас есть близость? мы разговариваем? ✨конфликтуем? обсуждаем проблемы? ✨я могу чувствовать себя комфортно, спокойно, безопасно рядом с партнером? могу ли я быть открытой и откровенной? в своих чувствах и желаниях. а мой партнер? ✨я стараюсь понять своего партнера? а он меня? мы практикуем активное согласие? какие функции выполняет секс какие потребности я закрываю через секс с любимым человеком? тут может быть такая история, например: я не чувствую, что я любима и важна а когда мы занимаемся сексом, это единственный вариант, когда я чувствую близость, внимание, заботу, тепло от своего партнера или же я таким образом сбрасываю накопленное напряжение и реагирую так на стресс? когда мне тревожно, мое либидо повышается и я хочу больше секса с партнером ✨когда мне отказывают, как я это воспринимаю? как отвержение и пренебрежение? как холод и нелюбовь? или я
💘 19 8👍 4❤🔥 3
написала большой пост про секс, но не успела отредактировать
я ухожу в мини-отпуск до 7 июля
уеду в Питер и планирую много отдыхать
но пост все равно выложу 😌
сегодня проводила двухчасовой вебинар про гендерное насилие в своей НКОшке.
и прям кайфую от процесса, когда вижу активные вопросы и отклик слушателей
как ваши дни проходят? ваше лето больше про работу или про отдых? поделитесь фотками, полюбуемся 💗
22❤🔥 6👍 6💘 2
у меня тут восторг!
проявили первую пленку на olympus
проба пера пока в ч/б тонах
но в этом точно есть свой шарм 🫀
23❤🔥 17🥰 5🦄 1
как не провалиться в деструктивные отношения
как все происходит на этапе знакомства?
как я вступаю в отношения?
можно попробовать так:
разглядеть человека, дать время для сближения, много разговаривать и узнавать — здесь будет меньше шансов обмануться своими иллюзиями и фантазиями о человеке, ведь мы смотрим на реальность.
если общение идет, контакт устанавливается, важно свериться с ценностями и планами человека.
разговаривать и смотреть на поведение человека в жизни.
⁉️
совпадаете ли вы?
«я действительно вижу это или вижу то, что хочу видеть?»
«я пытаюсь понравиться человеку или я могу быть собой, не прикладывая много усилий для очаровывания?»
«что и как человек говорит о себе, своей жизни, своем опыте?»
«как он реагирует на мои слова? чувствую ли я уважение своих границ?»
«мне спокойно? я могу расслабиться?»
«мне комфортно быть рядом или я чувствую напряжение и мне приходится стараться / казаться кем-то?»
и уже после этих вопросов появляется ясность и понимание
есть ли у нас общая траектория? в чем мы похожи, а в чем совсем разные? мне это ок? ему ок? как я себя чувствую и что я чувствую? могу ли быть открытой и искренней? готовы ли мы на настоящее сближение и хотим ли взаимно сделать еще шаг навстречу друг другу?
есть сигналы, которые могут в начале общения показывать, что что-то не так:
✖️ вам очень тревожно.
вы сидите в ожидании сообщений, дергаетесь от каждого звука телефона, тремор перед личными встречами, внутренние эмоциональные качели [эйфория перед ожиданием общения / встречи], необъяснимое беспокойство во время общения
можно спутать «бабочки в животе» с тревогой и сигналом о потенциальной опасности.
спутать сильное внутреннее напряжение с интересом и увлечением
это привычный квест?
✖️ дискомфортное общение. вам кажется, что нужно произвести впечатление и чем-то очень удивить человека, чтобы его очаровать и он выбрал быть с вами. вы слишком стараетесь: следить за своими словами, движениями, позами. страх сделать что-то не так и выглядеть как-то не так
✖️ отсутствие общих тем и интересов на первых встречах. вам нечего обсудить. человек либо совсем не говорит о себе, либо не интересуется вами и вашей жизнью. не происходит интереса, шага навстречу и узнавания. одностороннее движение, явный перекос
✖️ резкие действия. внезапность. человек движется на сближение слишком быстро. заваливает комплиментами. говорит о вашей особенности. сразу пробует вас трогать, целовать, звать к себе [если не было таких общих договоренностей]. со второго свидания заваливает букетами, подарками. начинает писать 24/7. предлагает сразу съехаться. торопит ваши решения. приезжает без договоренности, поджидает около дома
✖️ другие ред флаги
любые ограничения. непоследовательность. слова расходятся с действиями. манипуляции в общении.
контроль: «а почему ты не дома, с кем ты, где ты?», «девушка не должна курить / как-то одеваться и тд», «скинь фотки», «женщина должна…». проявления сексизма и другой дискриминации.
ощущается несвобода и давление, даже если может выглядеть ненавязчиво (под соусом заботы и внимания)
некомфортные высказывания. нарушение границ. обидные шутки. обесценивание вашего опыта, чувств. игнорирование. нарушение договоренностей / просьб. принуждение к каким-либо действиям, уговоры. вам не нравится / неприятно то, что происходит
✖️ сигналы тела.
перед встречей с человеком или во время, начинаются какие-то боли. тремор, тошнота, резкое бессилие.
очень часто, когда кажется, значит не кажется.
зная это и понимая, продолжая рефлексировать, доверять своим ощущениям и давать себе время, уже намного сложнее угодить с головой в деструктивные отношения
правда
даже в своем личном опыте я часто сталкивалась с неочевидными сигналами об опасности, которые я игнорировала.
это окей — набивать шишки, иметь разный опыт
и учиться на нем
это не значит, что по-другому невозможно и что не найдется подходящий вам человек
21❤🔥 5💯 4 3🕊 1
что думаете про грин флаги в отношениях?
нашла статью, где описывают черты и действия потенциального партнера, благодаря которым можно сделать выводы о его надежности
я бы добавила, что человек базово разговаривает с вами «на одном языке», способен вас слышать,
при этом вы общаетесь на равных, у вас схожие ценности и мировоззрение
согласны?🎀
что бы вы еще туда добавили? 🎀
12💘 5🦄 4❤🔥 2👍 1
признаюсь, я фанат закатов
до чего же красивый был вчера 💔
делитесь своими фотками, будем вместе смотреть на бесконечные закаты
IMG_9160.MOV1.56 MB
😍 23❤🔥 9💯 3💘 2🐳 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.