София КПТ-психотерапевт

фамилия мне о нем не напоминает. спустя годы я не злюсь ни на него, ни на себя за тот выбор. я приняла этот период в целом для меня идея брать фамилию мужа теперь не близка. если когда-то я выйду замуж - я либо оставлю свою, либо придумаю новую. для меня не было какого-то сакрального смысла в том, что фамилия для меня теперь значит принадлежность мужчине или его роду. все эти патриархальные идеи мне не близки. для меня фамилия сейчас про то, как меня знают люди в проф среде и просто про банальную практичность. но я думаю это личное решение и для каждого свое. если ты чувствуешь, что фамилия тянет назад и напоминает о боли, то возможно лучше поменять. мне просто не хотелось прикладывать усилия. и не хочется до сих пор.

основная причина - у меня тогда была очень тяжелая депрессия и полный пи*дец в жизни. у меня просто не было сил заниматься сменой документов. мы даже развелись намного позднее того как разошлись, потому что у меня не было сил на это + с его стороны было много сопротивления этому, я думаю потому что он хотел меня поизводить вторая причина - я не хотела возвращать фамилию своего отца. я не чувствую себя частью прошлой фамилии и связи с ней. третья причина - я хотела придумать новую фамилию и до сих пор хочу. но это усложняется тем, что меня уже знают как Куликову в соц сетях. и часть людей бы меня потеряла. и также мне нужно было выбрать фамилию, которая легко бы читалась в нике:) а все, что мне нравилось - слишком длинное и не читаемое и ее бы коверкали

💬 У тебя новое сообщение!

Почему после развода ты оставила фамилию бывшего мужа? Вы вроде расстались на плохой ноте, фамилия не напоминает о нем? Тоже в раздумьях сейчас оставлять или нет. Спасибо за ответ

↩️ Свайпни для ответа.

очень нравится мой новый домик🥹

ахахах как выглядит терапия с кпт психологом:

недавно Настя сделала коллаж со своими изменениями после нескольких месяцев в зале. и мне стало любопытно - изменилась ли я. у меня уже много лет нет привычки фоткать свое «ДО», чтобы потом сравнить. для меня это отголоски непринятия себя и постоянного самоулучшения к сожалению, раньше я всегда ходила в закрытых топах, потому что считала что у меня ТОЛСТЫЕ РУКИ (ахаххахахаха убейте меня, у меня были жалкие руки палочки). поэтому удалось найти только фотографию с начала марта (в белом комбезе) либо у меня дисморфофобия, либо не слишком сильно у меня выросли руки🤭 в целом у меня ноль эмоций на этот счет. сейчас я понимаю, что чтобы накачаться нужно оооочень много времени и титанические усилия. помимо походов в зал и жестких тренировок (я сейчас по кайфу хожу, ради удовольствия) ещё и заниматься кбжу дрочерством и вовремя ложиться спать. как будто в жизни есть дела поинтересней, чем всю жизнь посвящать своей форме. и в целом пропал смысл для меня. я правда не считаю, что какое-то тело мне что-то там даст, я переросла эту идею. чему я очень рада но хочу у вас спросить какой фирмы вы пьете протеин и креатин? оказалось, что мой протеин не соответствует заявленному количеству белка.

что делать с суиц мыслями? после психиатра идти в терапию. к сожалениб, других вариантов я не знаю. окружение, каким бы любящим/эмпатичным/понимающим не было - не сможет заменить проф помощь( поэтому самый безопасный способ - довериться специалисту

первое, что хочется сказать - идти БЕЖАТЬ на прием к психиатру. если вы не знаете к кому обратиться, можете написать мне @sofia_kulikova и я поделюсь с вами контактами проверенных специалистов, к которым отправляю клиентов принудительно вас никто не сможет положить в больницу - для этого нужно решение суда или непосредственная реальная угроза вашей жизни или жизни окружающих. если вы просто говорите о суиц мыслях, но у вас нет конкретных действия/плана и возможности это реализовать прямо сейчас или в ближайшем будущем - вам могут порекомендовать стационар, но вы имеете право отказаться. по поводу окружения - к сожалению, я не могу сказать, что вы точно с таким не столкнетесь. не все (возможно) смогут это понять, не все умеют/знают как поддерживать, кого-то это может напугать, кто-то это может обесценить, также как и возможно кто-то наоборот окажет вам поддержку и проявит понимание. вариантов может быть много поэтому сначала лучше обраиться к специалисту, а потом имея уже некоторую стабильность и понимание - решить комц и что говорить

💬 У тебя новое сообщение!

Что делать с суицид. мыслями. Страшно говорить об этом окружению, так как кто-то считает, что это бред, а ещё страшно, что меня начнут контролировать, может даже в больницу положат

↩️ Свайпни для ответа.

а ещё настя нашла ножку мини краба 🦀 я тут никогда их не видела. может это какая-то древняя окаменелость 🧐

сегодня гуляли по побережью до Пилнерского и нашли мертвого тюленя🥲 стало любопытно - нужно ли куда-то звонить, чтобы его забрали или просто проходить мимо🤨

проехала сегодня 50 км по побережью, случайно попала на какой-то милый фестиваль по дороге это было легко, еще более жестко хочу проехать 100 км

сейчас читаю книгу про терапию эмоциональных схем. и нашла классное дополнение в эту тему:

Теория эмоциональных сем рассматривает обвинение как проблематичный стиль совладания с негативной эмоцией, потому что оно берет ответственность за эмоцию и переносит ее, на кого-то другого, над кем у вас нет контроля. Таким образом, обвинять других в том или ином чувстве равносильно беспомощности в борьбе с этим чувством.