Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
VALLIS 🆘🛟
Открыть в Telegram
МОЗГ, который создаёт ВАШУ лучшую ЖИЗНЬ Записаться на сессию: https://t.me/VALLISINGEBORG
Больше433
Подписчики
Нет данных24 часа
-57 дней
-1630 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+4
в 0 каналах
май '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+117
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+23
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+159
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июня | 0 | |||
| 22 июня | 0 | |||
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | +1 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +1 | |||
| 03 июня | +1 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +1 |
Посты канала
| 2 | 🧿Здравствуйте, Елена! 🌷
Какой прекрасный вопрос — сразу чувствуется человек, который умеет не просто спросить, а открыть дверь в смысл.
Я решила защищать кандидатскую
не чтобы
поставить ещё одну галочку в биографии,
не чтобы красиво звучало в представлении
и не чтобы однажды грозно сказать: «Я кандидат наук, осторожнее с аргументами!»
Хотя... признаюсь, иногда это звучит внутренне очень терапевтично. 😁
Я защищалась во имя.
Во имя той самой внутренней честности, когда ты уже не можешь просто чувствовать, знать, видеть в практике — тебе нужно исследовать, доказать, оформить, передать дальше.
Во имя науки, которая не должна быть холодной башней из терминов, а может быть живым мостом к человеку.
Во имя профессии, где мало просто «хорошо понимать людей». Нужно уметь выдерживать сложность, видеть закономерности, различать интуицию и доказательства, опыт и гипотезу, красивую мысль и научно подтверждённый результат.
Во имя своих студентов, клиентов, пациентов, коллег — всех тех, перед кем я чувствую профессиональную ответственность.
И, наверное, во имя той части себя, которая с детства не очень умела идти короткими дорогами. Ей скажешь: «Можно проще», а она уже стоит с картой, компасом, списком литературы и планом эмпирического исследования.
Поэтому — не чтобы.
А во имя смысла, глубины, точности и права однажды сказать себе: “Я не отступила от того, что было для меня по-настоящему важно”.
🧿 ЛЮБЛЮ | 55 |
| 3 | Хотелось ли бросить? Конечно. Любой честный человек, проходивший серьёзный научный путь, хотя бы раз стоял у внутренней стены и думал: «Может, хватит? Может, это слишком дорого? Может, я уже не обязана?»
Но именно в такие моменты и происходит главное. Не в день защиты. А там, где нет зрителей.
Мне помогло не сдаться чувство смысла. Я понимала, что моя работа — не просто академическое упражнение. Она связана с живыми людьми, с будущими педагогами, с развитием гибких навыков, с человеческой зрелостью, с тем, как формируется личность в образовательной среде. А если тема имеет человеческое значение — её нельзя бросить только потому, что стало трудно.
Ещё помогла внутренняя дисциплина и СЕМЬЯ!!!
Не героическая, не театральная.
ВСЁ ПРОСТО: сегодня сделать один фрагмент. Сегодня уточнить одну мысль.
Сегодня не обесценить весь путь из-за усталости.
И, конечно, помогали люди, научная семья, Научный руководитель, Катюша.
Те, кто верил.
Те, кто держал пространство.
Те, кто мог сказать: «Иди дальше».
В науке, как и в жизни, человек редко проходит путь в одиночку, даже если основную работу он делает сам.
Для меня защита научной степени стала не точкой тщеславия, а точкой взросления. Это был момент, когда личное усилие, профессиональная ответственность и научная честность сошлись в одну линию.
И если сказать совсем по-человечески:
я рада, что не сдалась.
Потому что иногда степень — это не просто научный статус.
Это свидетельство того, что Вы однажды выбрали длинный путь, прошли его до конца и стали человеком, который уже знает: глубина требует времени, смысл требует труда, а настоящая опора рождается не из лёгкости, а из преодолённой сложности.
И да — после... жизнь меняется.
Не потому, что мир мгновенно становится другим.
А потому, что другой стала я. | 53 |
| 4 | 🧿 и вот первые и долгожданные вопросы:
Ингеборг, добрый день!
Хочу задать Вам несколько вопросов
1. Стоили ли эти колоссальные усилия итогового результата?
2. Как степень помогает вам в текущей практике или карьере?
3. На каком этапе было сложнее всего и хотелось всё бросить? Что помогло не сдаться?
И мои ответы, буду с Вами и лирической, и весомой, человечески настроенной, с внутренней глубиной и верю, что с достоинством.
Спасибо, Наталья Вам за эти вопросы.
Они, на самом деле, не только про кандидатскую степень.
Они о цене пути, про внутреннюю опору, про взросление в науке, научной семье и про тот момент, когда человек однажды перестаёт спрашивать:
«А справлюсь ли я?» — и начинает просто идти.
На каком-то моменте, просто пришлось скрепя сердце продолжать день за днём. Напомню, что я отвечаю только сейчас о своём личном пути, характере, вере и смыслах:
1. Стоили ли эти колоссальные усилия итогового результата?
Да. Но не так, как я думала в начале.
Когда человек входит в диссертационный путь, ему кажется, что главный результат — это защита, степень, документ, признание научного сообщества. Это важно.
Это символ завершённого труда, доказанной компетентности, интеллектуальной состоятельности.
Но... потом понимаешь: настоящая ценность не только в корочке.
Настоящая ценность — в той версии себя, которая родилась по дороге.
Диссертация — это не просто текст.
Это многолетняя тренировка мышления, выдержки, научной честности, способности сомневаться и всё равно продолжать. Это проверка на глубину: умеешь ли ты держать смысл, когда устала; умеешь ли оставаться точной, когда хочется упростить; умеешь ли не предать свою тему, даже когда никто, кроме тебя, ещё не видит её объёма, глубины, а важнее всего — БУДУЩЕГО. Ведь сама работа — это твой шаг в будущее, это новизна, это то, что видит научная команда, это утверждение о научной семье, которая станет опорой...но не сейчас, а там в далёком ещё 2025 году.
Да, это стоило усилий. Потому что итогом стала не только степень. Итогом стала собранность. Внутренняя вертикаль. Более ясное чувство: я могу пройти длинную дистанцию и не потерять себя.
А это, пожалуй, дороже любого внешнего результата.
2. Как степень помогает Вам в текущей практике или карьере?
Степень помогает не только как украшение биографии.
Она помогает как реальная дисциплина мышления.
В практике психотерапевта и исследователя очень важно чувствовать человека, уметь мыслить системно: видеть причинно-следственные связи, различать факты и интерпретации, не поддаваться красивым, но пустым объяснениям.
Наука учит уважать сложность и рутину.
Кандидатская степень дала ещё большую профессиональную устойчивость.
Усилила моё право говорить не только из опыта, но и из исследовательской позиции.
Когда я работаю с человеком, программой, образовательной средой, травмой, гибкими навыками, субъектностью — я вижу не отдельный симптом или отдельную историю.
Я вижу систему: личность, среду, условия, дефициты, ресурсы, механизмы изменений.
Это помогает в практике.
Человек — не набор проблем.
Человек — это живая архитектура.
И к нему нельзя подходить грубым инструментом.
Прожитый опыт работы с научной степенью помогает точнее формулировать, глубже анализировать, ответственнее создавать собственные методы и программы.
Она не делает человека автоматически мудрым.
Но она приучает к интеллектуальной гигиене.
А
в наше время, где слишком много громких мнений и слишком мало доказательности, это почти профессиональная вакцина.
3. На каком этапе было сложнее всего и хотелось всё бросить? Что помогло не сдаться?
Самым сложным был не один конкретный этап. Самым сложным было выдержать длительность.
Диссертация — это марафон, в котором никто не аплодирует на каждом километре. Наоборот, часто ты идёшь в тишине.
Вокруг жизнь: семья, работа, пациенты, проекты, усталость, сомнения, человеческие обстоятельства.
А
внутри всё равно живёт тема, которая требует внимания, точности, доказательств, таблиц, анализа, формулировок, терпения. | 49 |
| 5 | Ингеборг, до мурашек и всем сердцем!
Наташа
(не могу в комментариях писать)))))) | 53 |
| 6 | Ингеборг, до мурашек и всем сердцем! | 1 |
| 7 | И как сильно? | 49 |
| 8 | sticker.webp | 51 |
| 9 | а здесь вы можете оставить вопросы про защиту кандидатской, жизнь до/после, а, может, у вас давно были иные мысли-запросы и вы не решались их озвучить?
так вот сейчас самое время 🔜
всё отснимем и покажем | 58 |
| 10 |  🧿 можно только единожды стать кандидатом наук!
PS: Ингеборг, мы ТАК СИЛЬНО ВАМИ ГОРДИМСЯ 🧿 | 68 |
| 11 |  "Люди не становятся лучше — только умнее. Они не перестают отрывать мухам крылышки, а лишь только придумывают себе гораздо более убедительные оправдания."
🧿 Стивен Кинг | 74 |
| 12 | Гриша вышел на улицу. Мир был тот же. Машины, люди, голуби с видом муниципальных чиновников. Но что-то изменилось.
Он вдруг понял: Лада не захватила его жизнь. Она просто подсветила те места, где он сам давно не жил, а складировал себя.
Он думал, что она забрала свободу.
А она забрала только право не замечать.
Он думал, что она растворила деньги.
А оказалось, деньги и раньше растворялись, просто теперь хотя бы оставался коврик в ванной.
Он думал, что она украла время.
А выяснилось, что время раньше утекало в пустоту, а теперь из него можно было что-то построить.
Не дворец, конечно.
Сначала хотя бы полку.
Вечером Гриша пришёл домой.
Лада стояла на кухне и резала салат. Бублик лежал у её ног как пушистый свидетель семейной эволюции. Марс смотрел на Гришу с надеждой: вдруг прогулка, вдруг жизнь, вдруг пакетик.
Гриша снял куртку и сказал:
— Я был у психолога.
Лада замерла.
— И?
— Он сказал страшное.
— Что именно?
— Что это не у меня жена.
Лада подняла бровь.
— А у кого?
Гриша вздохнул.
— Это я у жены.
Лада посмотрела на него внимательно. Потом улыбнулась.
— Интересная мысль.
— Да, — сказал Гриша. — Я тоже сначала испугался. А потом понял: если я у жены, значит, мне хотя бы есть где быть.
Лада ничего не ответила. Просто поставила перед ним тарелку.
Гриша сел. Попробовал салат. Было вкусно. Подозрительно вкусно. Так вкусно, что захотелось не спорить, а жить.
Потом он вдруг сам спросил:
— Мусор вынести?
Лада посмотрела на него так, будто в доме только что произошло маленькое природное явление.
— Вынеси.
Гриша взял пакет.
Не как раб.
Не как жертва матриархата.
Не как мужчина, проигравший дивану и шторам.
А как человек, который впервые понял: ответственность — это не когда тебя поймали. Это когда ты сам взял пакет.
На улице было свежо. Ночь пахла мокрым асфальтом, свободой и слегка мусорным контейнером. Гриша дошёл до бака, выбросил пакет и неожиданно почувствовал облегчение.
Не великое просветление.
Не квантовый скачок.
Но маленький человеческий апгрейд точно произошёл.
Утром он проснулся раньше будильника. Лада спала рядом. Бублик сопел. Марс лежал вверх лапами, как философ после неудачного спора с реальностью.
Гриша посмотрел на всё это и подумал:
«А ведь неплохо. Меня, конечно, взяли. Но, кажется, в хорошие руки».
И улыбнулся.
Психологи, конечно, хорошие люди.
Очень хорошие.
Они не всегда избавляют мужчину от жены.
Иногда они делают хуже — возвращают мужчине самого себя.
А с собой, как известно, жить сложнее всего.
Зато, если повезёт, рядом будет женщина, салат, собака, кот и коврик в ванной.
И это уже не болезнь.
Это семья.
А семья — хроническая форма любви с периодическими обострениями ответственности. | 75 |
| 13 | Свободные деньги стали куда-то исчезать. Раньше они исчезали красиво: на гаджеты, доставку еды и «я просто посмотрю, что там на распродаже». Теперь они уходили на бытовые вещи. На шторы. На полку. На коврик в ванную, который, как выяснилось, не роскошь, а цивилизационный рубеж между человеком и мокрым следом.
Исчезло время.
Раньше у Гриши было много времени. Он мог три часа выбирать ролик на YouTube и не посмотреть ни одного. Теперь время стало подозрительно организованным. В нём появились планы, списки, поездки, дни рождения, семейные ужины и слово «заранее».
Слово «заранее» Гриша ненавидел особенно.
В нём было что-то противоестественное.
Он решил обратиться к врачу неврологу.
Врач оказался усталым мужчиной с лицом человека, который уже видел всё: давление, гастрит, ипотеку и пациентов, которые приходят с симптомом «жена».
— На что жалуетесь? — спросил врач.
Гриша замялся.
— Доктор, у меня… это… семейное воспаление.
— Температура?
— Иногда повышается, когда меня просят быть внимательным.
— Боль?
— В области свободы.
— Острая?
— Хроническая.
Врач снял очки.
— Женаты?
Гриша опустил глаза.
— Кажется, да.
Врач тяжело вздохнул.
— Понимаю. У меня тоже начиналось с женщины. Сначала думал — пройдёт. Потом она купила подушки. Потом мы родили двоих детей. Теперь я сам говорю: «Надень шапку».
Они помолчали как люди, пережившие одно и то же стихийное бедствие, только в разных районах города.
Врач прописал Грише спорт, работу и не усугублять.
Гриша стал заниматься спортом. Сначала для того, чтобы сбежать из дома. Потом обнаружил, что Лада им гордится. Это было очень неудобно: всё, что он делал против неё, почему-то улучшало их жизнь.
Он стал больше работать. Лада радовалась.
Он починил полку. Лада радовалась.
Он сам купил корм Бублику. Бублик радовался.
Даже Марс радовался, хотя Марс вообще радовался всему, включая собственный хвост.
Гриша начинал подозревать, что его втягивают в зрелость.
А зрелость — вещь коварная. Она не приходит с фанфарами и орденом. Она приходит в тапках и спрашивает:
— Ты записался к стоматологу?
Однажды попался подкаст с психологом. Такой спокойный человек с лицом, на котором было написано: «Я знаю про Вас всё, но не буду Вас добивать сразу».
Психолог говорил:
— Иногда человек думает, что его лишили свободы. А на самом деле его впервые пригласили участвовать в собственной жизни.
Гриша аж поперхнулся чаем.
Это было слишком точно. Почти неприлично.
На следующий день он записался на сессию к этому самому психологу.
— Здравствуйте, — сказал Гриша. — У меня жена.
Психолог кивнул так, будто ему принесли не проблему, а гриб, который надо определить.
— И что Вас беспокоит?
— Она везде.
— Где именно?
— В квартире. В планах. В холодильнике. В моих расходах. В моей голове. Иногда даже в совести.
— Совесть давно проявляется?
— Раньше редко. По праздникам.
Психолог сделал пометку.
— А что Вы хотите?
Гриша оживился.
— Чтобы всё было как раньше.
— Как раньше — это как?
— Чтобы я был свободен.
— А свободен — это как?
Гриша хотел ответить быстро. Но быстрый ответ куда-то делся, как зарплата после похода в строительный магазин.
— Ну… чтобы никто ничего не просил.
— Это не свобода, — сказал психолог. — Это гостиница без администратора.
Гриша нахмурился.
— То есть Вы на её стороне?
— Нет. Я на стороне реальности. Она, конечно, иногда ведёт себя грубо, зато редко ошибается.
Гриша почувствовал, что психологи — опасная профессия. Они улыбаются, ставят чашку с чаем, а потом аккуратно вынимают из человека любимую отговорку.
— Значит, проблема не в жене?
— Жена может быть проблемой, — сказал психолог. — Но в Вашем случае она больше похожа на зеркало.
— Зеркало?
— Да. Просто раньше Вы смотрелись в экран телефона, там всё было приятнее.
Гриша задумался.
— И что мне делать?
Психолог сказал:
— Перестать выводить жену. Начать выводить себя из состояния мальчика, которому жизнь всё время мешает лежать.
Вот тут у Гриши внутри что-то щёлкнуло. Не громко. Без молний. Просто где-то в глубине маленький внутренний мужичок встал с дивана и сказал: «Ну ладно». | 65 |
| 14 | Однажды Гриша пришёл к отцу.
— Пап, у меня проблема.
Отец напрягся.
— Машину разбил?
— Нет.
— Работу потерял?
— Нет.
— Денег занял?
— Нет.
— Тогда говори спокойно, я уже почти счастлив.
Гриша сел, налил себе кружечку чая и прошептал с осторожностью:
— У меня завелась женщина.
Отец долго молчал. Потом посмотрел в окно, как старый моряк, увидевший на горизонте шторм, ипотеку и тёщу одновременно.
— Сынок, — сказал он наконец, — если женщина уже знает, где у тебя полотенца, это может быть не просто женщина.
Гриша побледнел.
— А что?
— Жена.
Слово прозвучало тяжело. Как диагноз, приговор и приглашение в мебельный центр единовременно.
— Может, ещё можно что-то сделать? — спросил Гриша.
Отец покачал головой.
— Надо было раньше думать. Пока это была девушка, её можно было вывести невниманием, рыбалкой и фразой «я не готов к серьёзному». Но если она уже купила шторы — всё. Процесс пошёл глубоко.
Гриша вернулся домой другим человеком. То есть внешне тем же: в куртке, с пакетом и лёгкой паникой в глазах. Но внутри у него уже бегали маленькие тревожные сантехники и перекрывали краны прежней свободы.
Он решил бороться научно.
Первым методом стали носки.
Гриша прочитал на форуме холостяков, что жена не выносит разбросанных носков, пустых коробок и мужского молчания. Форум назывался «Настоящий мужчина сам себе борщ», и Гриша ему поверил.
Он разбросал носки по квартире с художественным размахом. Один носок положил под кресло. Второй — у двери. Третий — почти в центр комнаты, чтобы Лада сразу поняла: перед ней не мальчик, а человек с позицией.
Лада пришла, посмотрела на носки и сказала:
— О, квест.
Через семь минут носки исчезли.
Через десять исчезла грязная футболка.
Через пятнадцать исчезла коробка из-под пиццы, которую Гриша берёг «для чего-нибудь».
Через двадцать исчезло само «чего-нибудь».
Гриша почувствовал, что противник силён.
Тогда он завёл кота.
Кот должен был внести хаос, шерсть и древнюю животную энергию в это слишком чистое пространство. Кота назвали Бублик. Бублик оказался предателем. Он сразу полюбил Ладу, спал у неё на коленях и смотрел на Гришу так, будто тот временно занимает место хозяина квартиры до выяснения обстоятельств.
Тогда Гриша завёл собаку.
Собаку назвали Марс. Марс должен был быть символом мужской силы. Но Марс оказался шпицем, боялся пылесоса и требовал прогулки в семь утра. Теперь Гриша не только жил с женщиной, но ещё и выходил на улицу с пушистым облаком на поводке, которое лаяло на пакеты.
Свобода трещала по швам.
Друзья сочувствовали.
— Ты держись, — сказал Витёк. — Главное, не сдавай позиции.
— Какие позиции? — спросил Гриша.
— Ну… диван. Пульт. Право молчать.
— Пульт она уже перепрограммировала.
Друзья переглянулись.
— Плохо дело.
— А диван?
— На нём теперь плед.
— Красивый?
— Очень.
— Всё, брат. Это уже не квартира. Это гнездо.
Гриша пришёл домой и внимательно осмотрел гнездо. Гнездо было уютное. В гнезде пахло ужином. В гнезде стояла лампа, от которой почему-то хотелось жить, а не просто заряжать телефон.
Это раздражало.
Потому что раньше всё было понятно: беспорядок — его. Тишина — его. Пустой холодильник — его. Носки — тоже его, где упали, там и обрели смысл. А теперь всё было общее. И это общее требовало не героизма, не подвигов, не завоевания мира, а каких-то унизительно конкретных вещей: вынести мусор, купить хлеб, сказать словами, что чувствуешь, а не издавать звук «м-м» в сторону стены.
Особенно Гришу пугала фраза Лады:
— Нам надо поговорить.
В этот момент у него внутри включался древний славянский режим: «притворись шкафом». Но шкафом быть не получалось. Лада говорила с ним так спокойно, что у Гриши даже не было возможности красиво обидеться. А без красивой обиды мужчина, как известно, теряет половину драматического гардероба.
Потом начались странные изменения. | 56 |
| 15 | Продолжение: история про Гришу и как у него завелась женщина и к чему это всё... | 53 |
| 16 |  🧿 есть личности в моей основе ценностей, которые как скажут, так ещё долгооооо мурашить будет правдой и светом Божьей любви.
Вячеслав Полунин — это не профессия "ребёнок", это МОЩЬ И СИЛА ЧЕЛОВЕКА В ЛЮБВИ.
Хочу поделиться:
Кто-то думает, что счастливые люди — это те, кто добились. Чем дольше живу, тем больше понимаю, что все наоборот. «Добился» — это когда взобрался на вершину, видную отовсюду. Водрузил знамя, получил медаль, премию, прославился, обронзовел в памятник. Чушь. Меня интересуют те, кто добился чего-то внутри себя. У меня сейчас больше десятка друзей, которые все — удивительно счастливые люди. Так счастливы, что ищут — с кем бы поделиться, разбрасывают счастье пригоршнями и охапками. Они — мои учителя. Хотя я как раз вроде бы чего-то «добился». А они ухитряются транслировать это счастье независимо от того, каковы их формальные достижения, сколько у них денег, есть ли у них трудности. Они сильнее мира. Они не зависят от мира, а помогают ему…
🧿Вячеслав Полунин | 57 |
| 17 |  🧿Психологи — хорошие люди.
История про Гришу...почти медицинская, но больше семейная
У Гриши в жизни завелась женщина.
Сначала он решил не паниковать. Мало ли что у мужчины может завестись в жизни: хобби, кредит, мотоцикл, желание купить лодку, хотя до ближайшей воды сто сорок километров и ванна занята.
Женщина... тоже, подумал Гриша, явление сезонное.
Как пришла — так и уйдёт.
Как простуда, налоговая проверка или вдохновение начать бегать по утрам.
Но женщина всёне уходила.
Наоборот, она начала укрепляться, как корни сливы после подвоя. Колоситься, волоситься и становиться частью процессов рутины.
Сначала в его квартире появился второй бокал.
Потом зубная щётка.
Потом какие-то баночки в ванной, похожие на секретную химическую лабораторию по производству красоты, тревоги и непонятных расходов.
Потом на кухне возникла гречка. Не пакетик с гречкой, который лежит три года «на всякий случай», а настоящая гречка — варёная, живая, со сливочным маслом.
Гриша понял: дело плохо.
Женщина распространялась по квартире стремительно и уверенно, как весенний ремонт в доме, где никто его не планировал. Она проникла в шкаф, на балкон, в холодильник, в плейлист и даже в его воскресенье — святое место, где раньше лежал Гриша, пульт и великая философская пустота.
Теперь в воскресенье женщина говорила:
— Давай съездим куда-нибудь.
Гриша вздрагивал.
Он был не против «куда-нибудь» как идеи. Но в мужском понимании «куда-нибудь» — это открыть холодильник и посмотреть, что там изменилось с прошлого раза.
Женщину звали Лада.
Имя было хорошее, мягкое, почти автомобильное. Но в быту Лада оказалась не машиной, а целой ЭКО-системой или системой навигации.
Она знала, где лежат документы, когда надо оплатить счёт, почему нельзя хранить отвертку в хлебнице и зачем человеку нужна наволочка не «в принципе», а чистая на подушке.
Гриша долго держался.
Он разбрасывал носки, разные: дранные, грязные, не парные и даже из "ПЯТЁРОЧКИ"— это такой древний мужской оберег от чрезмерного одомашнивания. Оставлял кружки в стратегически важных местах. Создавал на стуле многослойную инсталляцию из одежды под названием «Я ещё это надену». Иногда специально тяжело вздыхал у окна, чтобы стало понятно: человек страдает от цивилизации, чистоты и порядка.
Но Лада никакне выводилась.
Более того, она не ругалась, не спорила, не отсвечивала. Она просто убирала, объясняла, готовила и продолжала быть.
А это особенно опасно.
Потому что после уборки Гриша начинал видеть квартиру. А вместе с квартирой — свою жизнь. А это, согласитесь, не каждому мужчине показано без подготовки.
Однажды Гриша пришёл к отцу.
🧿 продолжать?... | 69 |
| 18 |  «уметь ждать — большое достижение человечества» | 68 |
| 19 | Главная мысль
Человек с РАС не обязан становиться удобным для нашей с вами невнимательности или реальности.
Мы можем стать точнее, спокойнее, яснее и человечнее.
Иногда вся терапия общения помещается в одну фразу:
«Я не буду угадывать за Вас.
Я спрошу.
Я подожду.
Я уважаю ответ».
И, возможно, именно с этого начинается не только грамотное общение с людьми с РАС, но и вообще — зрелое общение между людьми. | 66 |
| 20 | 9. Не говорите: «Возьми себя в руки»
Эта фраза редко помогала кому-либо в истории человечества, а при перегрузке особенно бесполезна.
Лучше:
«Я вижу, что тебе трудно».
«Давай уберём лишний звук».
«Хочешь выйти в тихое место?»
«Я рядом. Можешь не отвечать сразу».
Контакт начинается не с давления, а с безопасности.
10. Не навязывайте спонтанные групповые активности
Лучше предупредить заранее, дать выбор и возможность отказаться без стыда.
Выбор снижает тревогу. Давление её усиливает. | 62 |
