EFT_emotion_body_code

✅ استفاده از کلمات در فرآیند ای اف تی تا چه حد در گرفتن نتیجه موثر است؟ یکی از سوالات بسیار مهم کاربران ای اف تی این است که من دچار فلان مشکل هستم در جمله تصحیح چه جمله ای باید بگویم؟ یا موقع ضربه زدن چه چیزی را تکرار کنم؟ ✔️پاسخ این سوال را بهتر است از زبان گری کریگ بشنوید: 🔺این سوالات بر پایه درک نادرستی از این است که راز موفقیت در ای اف تی در جادوی کلام آن نهفته است. وقتی در جلساتم نحوه استفاده از طرز بیان خلاقانه را نشان دادم مردم به این نتیجه رسیدند که یافتن "کلمات درست" راه رسیدن به نتایج معجزه آسا است. وقتی هم که این مساله در کانون توجه قرار گرفت مفاهیم مهمی همچون آزمایش و به طور مشخص کار کردن ظاهرا در بسیاری از کاربردهای ای اف تی به حاشیه رفتند. 🔺 استفاده بیشتر از کلام در دستیابی به ده درصد و نه آنچنان که دیگران فرض کرده اند هشتاد یا صد درصد از قابلیتهای ای اف تی نقش دارد. 🔺در واقع تمرکز بر موارد خاص، روشهای آزمایش و نحوه گذر از درون مسائل پیچیده هستند که بیشترین نقش را در نتایج ای اف تی ایفا مینمایند. 🔺🔺به عبارت دیگر بر روی این که "چه کلماتی را بگویم" تمرکز نکنید و در عوض بر "بر روی چه چیزی ضربه بزنم" تمرکز نمایید. 🔺با شناسایی اختلال های مشخصی که قصد دارید آنها را هدف بگیرید کلمات مورد نیاز برایتان بدیهی میشوند. هرگاه این ابزارهای اضافی را برای استفاده بیشتر از کلام فرا بگیرید سریعتر و کاملتر میتوانید مسائل را فرو بریزید.

✅ چند توصیه به کاربران ای اف تی برای آنکه بتوانید نتایج بهتری از ای اف تی بگیرید و کارتان به نحوی باشد که تمامی زوایا را پوشش دهد باید چند نکته را در نظر داشته باشید: ✔️ کنجکاو باشید هرچند که میتوانید مسلح به صدها سوال باشید ولی اگر به واقع در مورد نحوه شکل گیری دنیای مراجعه کننده کنجکاو نباشید نمیدانید که چگونه از آنها استفاده نمایید. گاهی اوقات یک سوال هوشمندانه موجب سرازیر شدن انبوهی از اطلاعات میشود و در سایر مواقع شاید به چند سوال ساده نیاز داشته باشید تا بتوانید همان کار را انجام دهید. اغلب نه شما و نه خود فرد نمیدانید که در یک مساله خاص به کدام سو میروید. لذا در اختیار داشتن مجموعه ای از سوالات ساده میتواند در هر گام راهنمایتان باشد. در هر صورت کیفیت کنجکاویتان اغلب خیلی قویتر از فهرستی از سوالات است. ✔️ وابستگی نداشته باشید نه اینکه بی تفاوت و بی احساس باشید، بلکه به نتیجه و فردی که با آن کار میکنید وابستگی نداشته باشید. 🔺عدم وابستگی به نتایج یعنی جلسه را به نحوی برگزار میکنید که گویی آزمایشی انجام میدهید. میدانید که برای هر مساله و هر رویکرد شاید نتیجه بدهد یا ندهد. اگر نمیدهد چیز دیگری را امتحان میکنید و هیچ اضطرابی برای رسیدن به نتیجه ندارید. هرگز شکست نمیخورید و صرفا به اطلاعاتی دست مییابید. نگران اشتباه کردن یا از چشم فرد افتادن نیستید. در عوض به خاطر آزمایش نفستان را کنار می گذارید و از چالشهایی که هر معما پیش رویتان می آورد لذت میبرید. 🔺عدم وابستگی به فرد یعنی جلسه تحت تاثیر احساس نیاز، ارتباط یا تایید طرف مقابل نیست. اگر آزمایشهایی که میکنید نتایجی به بار نمی آورند شاید فرد برای جلسه بعدی نیاید و این مساله، اگر وابسته نباشید، اشکالی ندارد. در غیر این صورت ممکن است مضطرب و دچار وسوسه گردید و از سایر شیوه ها برای اجتناب از طرد شدن استفاده نمایید. ✔️ حوصله داشته باشید صبر کنید تا تمامی تکه های معما در پیش چشمانتان قرار گیرند و سپس با استفاده از بینشی که به دست می آورید مساله را حل کنید. خصوصا در موارد پیچیده متغیرهای زیادی درکارند و گاهی اوقات فورا به نتایج اصلی نمیرسید ولی با حوصله و پشتکار به جواب دست خواهید یافت.

✅ تبدیل افکار دائمی به واقعیت زندگی هدف اصلی روان درمانی همیشه این بوده است که کاری کنند که افکار دائمی مراجعان به شکلی تغییر نمایند که کیفیت زندگیشان (واقعیت آنان) بهبود یابد. هدف اولیه این بوده است که مراجعان جور دیگری به وقایع ناگوار زندگی، ترسها، گناهان، غمها و غیره بیاندیشند به این امید که از این موارد "فاصله" بگیرند و به شیوه مثبت تری به زندگی خود مشغول گردند. هر گاه افکار دائمی آنان تغییر نمایند واقعیت جدیدی برایشان به وجود خواهد آمد. بسیاری از مراجعان از وجود کاخ فرصتهایی که در آن زندگی میکنند باخبر نیستند چون در زندان خود و با افکاری آکنده از بدرفتاریهایی که در گذشته با آنان شده است، خاطرات دوران جنگ، ترس، گناه و امثالهم به سر میبرند. افکار دائمیشان به واقعیت آنان بدل شده اند و هر گاه که به دفتر کارشان وارد گردند زندان خود را نیز با خودشان می آورند. نوشته های روی دیوارهایشان به وضوح احساس گناه، شرم و غیره را نشان میدهند و اینها با حروف درشت نوشته شده اند و فریاد میزنند. البته نوشته های دیگری هم وجود دارند. حتی برخی از آنها طبیعت مثبت تری هم دارند. ولی آن نوشته های درشت بقیه را میپوشانند و به نقطه توجه افکار آنان و کانون وجودشان بدل میگردند. به "محدودیتها"ی مادام العمری تبدیل گشته اند و تا وقتی که پاک و جایگزین نشوند همین طور خواهند ماند. گفتیم که همواره در حال مشورت با نوشته های روی دیوارهایمان هستیم. در تمامی طول روز این کار را انجام میدهیم و کلماتی که بر روی این دیوارها برجسته تر هستند به افکار دائمی ما (و در نتیجه واقعیت ما) بدل میگردند. بدیهی است که همه ما خواهان واقعیت بهتری هستیم. ترجیح میدهیم به لحاظ احساسی آسوده تر باشیم، از جنبه های معنوی پیشرفت نماییم و در اتاقهای بزرگتری از کاخ فرصتهای شخصیمان زندگی کنیم. لذا پیدا است که برای دستیابی به واقعیت بهتر باید افکار دائمی خود را تغییر دهیم چون با این کار واقعیت زندگی هم به صورت خودکار عوض میشود.

منِ عزیزم؛ 😍 از تو ممنونم برای همه چیز. تویی که بلد بودی قوی باشی، بی‌آنکه قوی بودن را به تو یاد داده باشند. بلد بودی بخندی و به دلخوشی‌های کوچک زندگی‌ات قانع باشی. تو بلد بودی آدم‌هایی که در مسیر تو قرار می‌گرفتند را دوست داشته‌باشی و در حتی بدترینشان هم ویژگی‌های مثبتی برای دوست داشتن پیدا کنی‌. تو بلد بودی همیشه تمام تلاشت را بکنی حتی وقتی سعی بر منصرف کردن تو داشتند. از تو ممنونم که تسلیم‌ناپذیر بودی و تسلیم زخم‌های کهنه‌ی زندگی‌ات نشدی، که پذیرفتی قرار نیست همیشه حالت خوب باشد و دردِ شکست‌های متوالی را به لذت یک پیروزیِ دلپذیر، بخشیدی. تو بلد بودی به هر قیمتی خوشبخت نباشی و خوشبختی‌های ساده‌ی خودساخته را به خوشبختی‌های بزرگ و بدون تلاش، ترجیح دادی. تو بلد بودی اهمیت ندهی به خیلی چیزها، که خیلی چیزها را نادیده بگیری و خیلی چیزها را نشنیده. بلدی بودی از محدودیت‌هایت فرصت بسازی و از تکه‌های شکسته‌ی وجودت، پله. از تو ممنونم برای همه چیز؛ تویی که بلد بودی خودت باشی، دنبال دلخوشی‌های خودت بگردی و کاری به کار هیچ‌کس نداشته‌باشی... 🌈💜💫🦋

از مجموعه  عبارات تاکیدی کودک درون من هدیه هایم را تصدیق می کنم. کودک درون من با استعداد و خلاق است. من استعدادهایم را به عنوان هدیه می پذیرم قدرت برتر من و ادعای خلاقیت به عنوان حق تولد من است . من در خانواده ناکارآمد متولد شدم ، هدایای من ناشناخته یا پنهان بود گاهی به عنوان اسرار شرم آور از انرژی خلاقانه من فقط برای خدمت و نیازهای پدر و مادرم استفاده شد امروز من قدر خلاقیت خود را می دانم ، زیرا می دانم این هدایا متعلق به من است. این هدایا به من داده شد تا بتوانم خواسته های خود را برآورده کنم از طریق همین خلاقیت است که من به خدای وجودم اقرار می کنم وقتی خلاقیت خود را با جهان به اشتراک می گذارم ، انرژی می گیرم. لذت می برم جرقه خلاقیت کودک درون من توسط روح درونی من شعله ور می شود تاکید کن : 🙋‍♀️من هدایایی را که از بدو تولد به من بخشیده شده را می‌پذیرم و برای همه آنها سپاسگزارم🙋

#درمان_زخمهاي_عاطفي براي شفای زخم‌های عاطفی، راهی جز بخشش وجود ندارد. ببخش آن‌هایی را که به تو صدمه زده‌اند؛ حتی اگر گمان می‌کنی آنچه آن‌ها با تو کرده‌اند غیرقابل بخشش است. تو آن‌ها را می‌بخشی، نه به این دلیل که آن‌ها مستحق بخشش‌اند. تو آن‌ها را می‌بخشی زیرا دوست نداری با یادآوریِ آزار و اذیتِ آن‌ها خود را رنجیده خاطر کنی. وقتی زخمی را لمس می‌کنی و احساس درد نمی‌کنی، بدان که به معنای حقیقیِ کلمه، بخشیده‌ای. دیگران را ببخش، آنگاه شاهدِ معجزه ‌هایی بزرگ در زندگیِ خود خواهی بود. خود را نیز ببخش، همه‌ی خطاهای خود را ببخش. اگر خود را ببخشی، آنگاه می‌توانی خود را بپذیری و خود را دوست بداری. بخششِ خود، آغاز رویشِ عشق در دل است. بخششِ خود، بزرگ‌ترین بخششِ زندگی‌ست. بخششِ خود، موهبتی‌ست آسمانی که همچون بارانی شفابخش می‌بارد و آلودگی‌ها را می‌شوید و زخم‌های عاطفی تو را شفا می‌دهد. بخششِ خود، تو را به هواهای پاک می کشاند. بخشش راه رستگاریست. 🕊

#همیشه_شکرگزار_باشیم انسان‌هایی که #به_داشته_ها_یشان فکر می‌کنند، آرامش و نشاطی نصیب‌شان خواهد شد که پیوسته باعث #افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان می‌شود. اما در مقابل افرادی که همواره به #نداشته_ها_یشان می اندیشند آنچنان اضطراب و استرسی به همراه دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت به روز قبل #بدتر خواهد شد . #شکر_گذاری_به،درگاه خدای مهربان نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد،‌ نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید؛ پس با شکرگزاری‌ به درگاه خدای مهربان و تفکر درباره داشته‌های خود، موجی از نعمت‌ها و برکات را به زندگی خود هدیه نماییم.🍃🍃🍃🍃 خدایا شکرت که سالم هستم و‌نفس میکشم 🌹 خدایا شکرت که چشم های بینایی دارم خدایا شکرت که گوش های شنوایی دارم خدایا شکرت که ریه ها و قلب سالمی دارم 🌹 خدایا شکرت که دست و پای قوی دارم 🌹

✅ هیچ چیز معنایی ندارد جز آنچه که روی دیوارهای مان نوشته شده است در واقع مفهومی که برای هر چیزی، از بطری نوشابه گرفته تا کتاب، به آن اطلاق میکنیم بر روی دیوارهای ما نوشته شده است. بدیهی است که این مفهوم لایه های متعددی دارد که تجربیات شخصی ما را بازتاب میدهند. مثلا اگر یک توپ فوتبال را به یک فوتبالیست بدهید با علاقه آن را در دست میگیرد و خاطرات فراوانی را به یاد می آورد. ولی اگر همین توپ را به شخص دیگری بدهید شاید برایش صرفاً شی بی جانی باشد که افراد دیگر با آن بازی احمقانه ای را انجام میدهند. توپ همان توپ است ولی مفهومی که ما برای آن قائلیم فرق میکند و بر روی دیوارهایمان نوشته شده است. تاکنون شاید به خوبی فهمیده باشید که ما پیوسته در حال مشورت با نوشته های روی دیوارهای خود هستیم تا از انبوه داده های حسی که هر روز دریافت میداریم چیزی درک کنیم. حتی همین الان هم که در حال خواندن این مطلب هستید سیستم شما میپرسد "این کلمات چه معنی میدهند" و بدیهی است که بازتابی از نوشته های روی دیوارهایتان را به صورت پاسخ سوالتان میگیرید. سیستم شما لغاتی را که میخوانید با مجموعه داده های موجود که از تجربیات، باورها و غیره (نوشته های روی دیوارها) در شما پدید آمده اند مقایسه مینماید و مفهوم کلمه را برایتان میابد. البته این کار به صورت پنهانی و خیلی عادی انجام می پذیرد. به ندرت اندک فکری راجع به این فرایند میکنیم. ولی این کار را هم نظیر تنفس دائماً انجام میدهیم. اما اگر به چیزی بربخوریم که هیچ نوشته ای راجع به آن بر روی دیوارهایمان نباشد چه میکنیم؟ وقتی دیوارهایمان درباره آن ساکت باشند چگونه از معنی آن سر در میآوریم؟ ساده است، مفهومی برای آن میتراشیم که حتی الامکان با "حقیقتی" که بر روی دیوارهای ما نوشته شده است تطبیق داشته باشد. البته "مفهوم" حاصل احتمالا خیالی است ولی باز هم مانع از این که چنین کاری را انجام دهیم نمیشود. انسانها نیاز دارند که مفهوم دنیای اطراف خود را درک نمایند و ما همیشه این کار را به شکلی میکنیم که با باورهای کنونیمان جور در آید.

✅ ما دائما در حال مشورت با نوشته های روی دیوارهایمان هستیم این نوشته ها اصلیترین مشاور ما هستند و در تمامی طول روز با آنها مشورت میکنیم. زیرا آنها نماینده تمامی تجربیاتی هستند که در زندگی داشته ایم. همه "چطور"های ما را هم در بر میگیرند. میتوانم و نمیتوانم ها و باید و نبایدهای ما را هم شامل میگردد. همین طور قطعاًها و اصلاها و نظری که راجع به انصاف داریم. رفتار مناسب و آنچه که در این دنیا درست یا غلط است نیز در آنها جای میگیرند. قضاوتها، موفقیتها و شکستهای ما نیز در آنانند. همه چیز در آنجا است، هر چیزی که آن را واقعیت میدانیم بر روی دیوارهای ما نوشته شده اند. ✔️ آنها به این دلیل در آنجا قرار گرفته اند که بتوانیم در دنیایی نامطمئن زندگی کنیم. ✔️ به ما کمک میکنند که "هوشمندانه" انتخاب و از خطر احتراز نماییم. ✔️ دیدگاهی را که درباره آنچه که در این دنیا باارزش است تقویت میکنند و برای حفظ ایمنیمان در آنجا هستند. ✔️خیلی بیش از آنچه که میفهمیم بر این "حقایق" تکیه مینماییم و این امر وقتی که آنها مستقیما با چالش روبرو شوند آشکارتر می گردد.

✅ نوشته های روی دیوارهای ما آیا تاکنون اندیشیده اید که چرا اینگونه رفتار میکنیم یا برای بیان جملات چگونه کلمات را کنار هم میچینیم تا منظورمان را بیان کنیم؟ نوشیدن آب چطور؟ یا چگونه یادگرفته ایم که باید چطور از چنگال استفاده کرد؟؟ جواب این سوالات و همینطور سوالهای مشابه در "نوشته های روی دیوارهای ما" خلاصه شده اند. ☑️ مفهوم آن را گری کریگ اینگونه بیان میکند: ما در کاخ فرصتها زندگی میکنیم. این سازه همواره در حال گسترش و پر از اتاقها و تالارهایی است که سرشار از موفقیت و شادی میباشند. هر چند که درب این اتاقها به روی همگان باز است ولی اغلب ما فقط به برخی از آنها وارد میگردیم. البته جلوی ورود ما را به هیچ اتاقی نمیگیرند. اینها حق طبیعی ما هستند. 🔺اما این ما هستیم که تصمیم میگیریم فقط در آن اتاقهایی زندگی کنیم که در آنها راحت هستیم. به نوعی حس میکنیم که آن اتاقهای دیگر که بزرگتر هم هستند به ما تعلق ندارند و مال دیگران هستند. مال پولدارها، متشخصترها و باهوشترها هستند. 🔺در محدوده آشنا (محدوده راحتی) خود میمانیم و فراتر از دیوارها (محدودیتها) اتاقهایی که برگزیده ایم نمیرویم. چرا؟ چون بایدها و نبایدهایمان بر روی دیوارها نوشته شده اند و ما، گویی که واقعی هستند، از آنها تبعیت مینماییم. درآمد ما نشانگر آن محدودیتها است. تصوری هم که از خود داریم همین طور است. در واقع به ندرت بخشی از زندگی ظاهری ما وجود دارد که تحت تاثیر نوشته های روی این دیوارها قرار نگیرد. بدیهی است که کلماتی که روی دیوارهای ما نوشته شده اند استعاره هایی هستند که در گفتگو با خود به کار میبریم. نشان دهنده رفتارها، نظرات و باورهایی هستند که در طول سالیان جمع کرده ایم. خیلی از آنها را از 🔺والدین 🔺پدر بزرگها و مادر بزرگها 🔺معلمان 🔺مربیان 🔺مذهب 🔺دوستان 🔺کتابها 🔺تلویزیون و فهرست بی انتهایی از "قدرتها"ی زندگیمان گرفته ایم. با بررسی آنها خواهید دید که بسیاری از آنها خنده دار هستند. ولی باز هم به نظر میرسد که جلوی پیشرفت ما را میگیرند. ✔️ همگی ما نوشته های مختلفی بر روی دیوارهای خود داریم. ظاهراً به همین دلیل هم هست که محدودیتهای متفاوتی داریم. محدودیتهای شما با محدودیتهای من فرق دارند چون متفاوت از "حقایقی" هستند که بر روی دیوارهای من نوشته شده اند. ولی در واقع آنها اصلا "حقایق" نیستند بلکه فقط چهارچوبهایی اند که برای زندگی کردن بر گزیده ایم و بسیاری از آنها خیالی میباشند. اینها باورهایی هستند که دیگران به ما القا کرده اند و بر روی دیوارهای ما نوشته اند و از همان هنگام وظیفه شناسانه از آنها اطاعت نموده ایم. ولی لازم نیست که این طور باشد.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 سلام به تو عشق خدا 😍 حس خوبتو از کجا میاری؟ از اومدن کسی که خیلی وقته دوسش داری؟ از تغییر رفتار آدم های اطرافت؟ از تایید شدن از طرف دیگران؟ بهتره بدونی تو خودت درونت صندقچه گنج داری کافیه ازش استفاده کنی خودتو دوست داشته باش😍❤️ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 جمله تاکیدی امروز: من خودمو دوست دارم و میپذیرم. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 زندگی زیباست.. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 💜 @eft_hoponopono_iran

✅ روش های پیشرفته آزمایش در ای اف تی قبلا با سه روش آزمایش در شرایط واقعی، تجسم واضح و استفاده از ابزارهای کمکی برای سنجش میزان موفقیت در خنثی نمودن وقایع و موارد آشنا شدیم، اما روش های دیگری نیز برای آزمایش وجود دارند که در مواقع لزوم میتوان از آنها استفاده نمود. ☑️ این را بگو این روش برای آزمایش جنبه ها یا خاطرات خاص و همینطور مسائل کلی استفاده میشود. عبارت صریحی که قبلا بیانگر شدت بود با صدای بلند گفته می شود و سپس عکس العمل فرد در برابر این عبارت بررسی میشود. مانند: همیشه بی فایده بودی تو خیلی احمقی حقت بود که تحقیر شوی و.... ☑️ نقش بازی کردن در این روش خاطره یا واقعه آزاردهنده را بازسازی کرده و صداها، وضعیت قرارگیری و حرکات افراد مهاجم تقلید میشود تا اگر شدتی برای جنبه ای باقی مانده است مشخص شود. ☑️ غافل گیری فرد در این روش با انجام دادن کاری غیرمنتظره فرد را غافلگیر میکنیم، مثلا ادای فرد بدرفتار را در می آوریم یا صدای خود را مانند شخصیت واقعه بالا میبریم یا..... و سپس واکنش فرد را بررسی میکنیم. اگر متعجب، خشمگین یا نگران شد و یا احساساتی از این قبیل داشت میفهمیم که هنوز کارمان تمام نشده است. ☑️ عبارات محرک بیان عبارات چالش برانگیز بطوری که باعث شدت گرفتن مسئله شود نیز یکی از ابزارهای آزمایش نتایج ای اف تی است. مثلا به کسی که با مسئله کم ارزشی رو به روست میگوییم تو واقعا لیاقت نداری و بدین ترتیب عکس العمل او را هنگام گفتن این عبارت بررسی میکنیم. ☑️ سوالات دشوار در این روش که در لفافه ای از خشونت پیچیده شده است و نقطه مقابل روش ملایم است هدف این است که با طرح سوالهای صریح، هر مسئله ای که در فرد باقی مانده است آشکار شود. مثلا از کسی که با صحنه مرگ رو به رو شده میپرسیم آیا تا به حال به جنازه دست زدی؟ بوی آن چطور بود؟ و یا سوالاتی از این قبیل. 🔺توجه داشته باشید که از این روش باید فقط بعداز اینکه از حل همه یا بخش اعظم مشکل اطمینان یافتید به کار گیرید. اگر در ابتدای جلسه استفاده کنید شاید موجب پدید آمدن ناراحتی های غیرضروری شود. ☑️ استفاده از مزاح این روش که به کرار توسط گری کریگ در جلساتش به کار برده میشود سطح انرژی طرفین را در جلسه بالا برده و از جدیت مسئله میکاهد. واکنش فرد به مزاح میتواند نکات بسیاری را راجع به میزان پیشرفت به شما نشان دهد و بدین ترتیب میتوانید بفهمید که آیا باز هم جنبه ای باقی مانده است یا خیر.

پاکسازی دیتای مالی با هواپونوپونو و رفاه این کار را به مدت 7 روز انجام دهید. من اجازه میدهم، قبول میکنم. دریافت می کنم. من از پول قدردانی می کنم. اجازه می دهم پول وارد زندگیم شود. من پول را در زندگی خود می پذیرم. من در پول و ثروت زندگی میکنم من از پولی که در زندگی ام هست قدردانی می کنم. من اجازه می دهم پول زیادی به دست من برسد. من می پذیرم که پول زیادی برای من در راه است. من پول زیادی در راههایم می گیرم. من از این همه پول که در راه من است قدردانی می کنم.