Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Баланс в отношениях – ключевой фактор для счастливой и здоровой связи между партнерами. Взаимодействие должно строиться на совместном времени и индивидуальных хобби каждого Совместное время проведение помогает укрепить связь между партнерами. Это моменты, когда можно делиться интересами, общаться и создавать новые воспоминания вместе. Будь то прогулки, путешествия, кулинарные эксперименты или просто время, проведенное вместе на диване, это помогает укрепить эмоциональную связь и понимание друг друга Однако также важно уважать индивидуальные потребности и хобби каждого партнера. Каждый человек имеет свои уникальные интересы и страсти, которые могут быть отличными от ваших. Поддерживая и поощряя своего партнера в их индивидуальных увлечениях, ты позволяешь ему или ей развиваться и расти как личности. Это также помогает сохранить независимость и самоопределение в отношениях Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Ты все сможешь 🏆 Все получится Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Ты все сможешь 🏆 Все получится Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Выбирать себя это навык 👇❤️ Чтобы научиться выбирать себя, надо начать прислушиваться к себе, своим желаниям. Услышать свой голос получится не сразу, особенно если до этого было "надо" в твоей жизни Начни с маленьких желаний - сразу поесть, когда голод, сразу выпить воды, если жажда, и постепенно переходи все дальше. И однажды ты увидишь, как спокойно отказываешься от того, что не выгодно тебе и движешься в сторону самой своей счастливой жизни ✨✨✨ Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Отпускание ситуации - это важный аспект здоровья психики. Когда мы сталкиваемся с трудностями, мы часто стремимся контролировать их и найти решение. Однако иногда правильным выбором является просто отпустить ситуацию и позволить ей разрешиться самостоятельно. Это не означает отказ от ответственности, а скорее осознание того, что некоторые вещи лежат за пределами нашего контроля. Отпускание ситуации позволяет освободиться от стресса и тревоги Как можно отпустить: 💙Признай свои чувства: позволь себе почувствовать и осознать свои эмоции по поводу произошедшего 💙Прими прошлое: попробуйте принять прошлые события такими, какие они были, и освободи себя от них 💙Медитации: осознанность может помочь освободиться от негативных мыслей и эмоций 💙Общение: поговори с кем-то, кому ты доверяешь, чтобы поделиться своими чувствами и переживаниями 💙Фокус на настоящем: сосредоточься на настоящем моменте и на том, что происходит вокруг прямо сейчас 💙Проявление сострадания к себе: будь добр(а) к себе и позвольте себе время на восстановление и исцеление Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Рецепт прекрасного отдыха Всем хороших выходных ❣️❣️❣️ Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Какие привычки можно внедрить для хорошего самочувствия 🌱Замедлись и наблюдай за миром: встраивай себе каждый день мини детокс от всего, уделяй 15-30 (или больше) минут для себя, погружения в свои чувства и эмоции, отдых и расслабление 💚Веди дневник, пиши о своих чувствах и переживаниях — модно делать это ф формате ежедневных коротких заметок, или писать письмо себе в будущее/прошлое или просто выписывать весь поток мыслей из головы ✅Планируй день и расставляй приоритеты задачам — что можно отложить на потом, что делегировать, а что требует срочного решения 🍀Общайся с другими, спрашивай, рассуждай, строй диалоги — окружай себя поддерживающими и интересными людьми, и отдаляйся от токсичных 🧩Слушай свое тело — что ты хочешь? Может усталость навалилась и хочется спать, а может организм на пределе и нужен отдых? Может холодно, а может подступает голод - не игнорируй эти знаки, а работай с ними 🥝Гуляй, дыши свежим воздухом, двигайся Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Детская травма - эмоциональное или физическое повреждение, которое происходит в детстве и оставляет след в нашей психике. Последствия могут проявляться в виде тревожности, депрессии, проблем с поведением и отношениями Проработка последствий детской травмы включает в себя 🧸терапию и работу с психологом 🧸поддержку со стороны близких людей 🧸создание безопасной и поддерживающей среды Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Это нормально 🧡 И не делает тебя плохим или плохой Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Ты почувствуешь себя намного легче и счастливее ❤️когда научишься защищать себя и свои взгляды ❤️когда будешь выбирать себя ❤️когда будешь уходить от туда, где не любят и не ценят ❤️когда определишь то, что нравится именно тебе, а не навязано кем-то извне ❤️когда позволишь себе качественно отдыхать ❤️когда окружишь себя поддерживающими людьми Иногда единственный способ научить таких людей ценить и уважать тебя - это уйти и перестать давать им то, что они не ценят. Перестать дарить свою любовь, нежность, доброту, заботу, поддержку и дать это все себе❤️❤️ Self-Made | Саморазвитие и мотивация