Третья планета от Солнца

Breaking news❗️ Вышел первый выпуск ВИДЕО подкаста дорогого ДушногоЗожника Всея Руси Гости этого выпуска - подкаст На Психологическом , то есть мы с дорогой Ольгой Владимировной. Говорим про кризис среднего возраста. Овации приветствуются! https://youtu.be/WZNYzQW110w?si=brnDxGPzerUHf_TH

Медитация 💜

Мы добрались до Байкала. Баргузинский район Бурятии. Сегодняшний день в заметках я назвала «Встречей с архетипическим» Чистый опыт до мурашек, до дрожи. Видео передает красоту, но эмоции и внутреннее движение …. А под конец нашего дня забежала к Ольге на эфир (ну, как добежала - по коридору) https://t.me/novocaine4soul/542

Сегодня в качестве приглашенного эксперта была на public talk Дом.рф Говорили про импульсивные покупки. Рассказывала про то, чем импульсивность отличается от спонтанности (импульсивность - это реакция на «сырых» эмоциях, захваченность стимулом, в то время как спонтанность опирается на желания, ценности и здесь присутствует осознанный выбор, который позволяет расширить шаблоны привычного поведения). Поговорили про полевое и волевое поведение (К. Левин) И, конечно, о том, что импульсивные покупки зачастую не связаны с потребностью покупки именно этого продукта или вещи, а связаны с попыткой удовлетворить другие потребности (потребность в разрядке, успокоении и пр). Естественно с разных сторон обсуждали насущный вопрос «как быть» и о навыках саморегуляции. Тут, естественно, я не преминула напомнить о том как важно обращаться за помощью к специалистам, в том числе к нашим психологам ТЕТА. Было увлекательно. Вместе со мной были классные спикеры из Минфина, Ozone. Поделились опытом) Не успела рассказать эффект Дидро (тут я каждый раз вспоминаю красочный эпизод из сериала Друзья, как Рэйчел покупала столик Bloomingdale’s) Ну, в другой раз.

Из новостей: 💥Записали сегодня новые эпизоды На Психологическом 💥Арсен нас порадовал музыкой в перерыве 💥У Ольги Владимировны вчера была лекция на тему Индивидуации 💥 Я сейчас читаю Типологию (ПИНК3) в МИП и готовлю новую программу 💥 А еще сегодня день рождения отца основателя психоанализа Зигмунда Фрейда Так и живем 😁

Минутка рекламы важной. ТЕТА растет и наша команда растет. Я рада вам представить наших новых психологов. Не ждите весенних обострений, позаботьтесь о о себе и запишитесь к специалисту. https://teta.su/

Начиная примерно с 1880 г. Пьер Жане во Франции активно работал с “перепроживанием” травмы под гипнозом и предоставил обширные клинические описания диссоциативной психопатологии. В своих теориях и терапевтической практике он предвидел многое из того, что известно нам сегодня [Ellenberger, 1970; Van der Hart, Brown, and Van der Kolk , 1989]. Жане признал, что определить травму, “перепрожить” или даже преобразовать ее в нарративное воспоминание не всегда достаточно для излечения симптомов. Сессия за сессией он работал над тем, чтобы нейтрализовать воздействие травматических воспоминаний, и использовал для этого ряд интервенций, часть которых задействовали воображение. В 1890 г. с клиенткой по имени Жюстина он применил метод диалога психодрамы. В детстве Жюстина увидела тела двух жертв холеры и теперь терзалась страхом смерти от холеры сама. ...Пациентка кричала: “Холера! Она меня убьет!” Жане спросил: “Где она, эта Холера?”, на что Жюстина ответила: “Вот! Вот она, синяя и вонючая, смотрите!” Жане начал с ней диалог, с помощью которого провел женщину через кризис и постепенно трансформировал кризис в обычное гипнотическое состояние [Ellenberger, 1970, р. 367]. Кроме того, Жане работал над замещением травматических образов нейтральными или позитивными. Он помог женщине с травматическим горем, постоянно видевшей перед собой своих мертвых детей, заменить это видение образом распускающихся цветов. Источник: Oxford Guide to Imagery in Cognitive Therapy, was originally published in English in 2011. ISBN 978-0-19-923402-8 #история_психиатрии

Сегодня записывали новые выпуски подкаста На Психологическом. Было не просто. Это впервые, когда не было «крика чаек» и смеха. Говорили о травме, расщеплении… В перерыве я услышала музыку. Сначала подумала, что это запись. Оказалось, это играл Арсен - звукорежиссер студии, который сопровождает запись. Это была его импровизация. Как символично, подумала я. Ведь именно через творчество реализуется связь с Самостью. А символ, рождающийся в творчестве, способен залечить любое расщепление.

Только в самых далёких пределах Одного я прошу, как и прежде: Чтобы жить и дышать, И любить, и мечтать, Пусть меня не оставит надежда. А. Макаревич. Впереди предстоит огромная работа по осмыслению и перевариванию всего произошедшего и продолжающего происходить. А пока шок, острые реакции и контеинировать, контеинировать, контеинировать. Здесь мой пост и полезные слайды для тех, кто сейчас работает или кто готов оказывать поддержку.

Только в самых далёких пределах Одного я прошу, как и прежде: Чтобы жить и дышать, И любить, и мечтать, Пусть меня не оставит надежда. А. Макаревич. Впереди предстоит огромная работа по осмыслению и перевариванию всего произошедшего и продолжающего происходить. А пока шок, острые реакции и контеинировать, контеинировать, контеинировать. Здесь мой пост и полезные слайды для тех, кто сейчас работает или кто готов оказывать поддержку.

Немного о нашей работе в нынешних реалиях. Но перед этим оч полезная статья.

Немного о нашей работе в это время. И статья, которая будет полезна специалистам.

Я очень надеюсь, что с вами и вашими близкими все в порядке и вы в безопасности. Важные номера телефонов: «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области +7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни +7 (495) 621-78-87 Поиск пострадавшего по больницам Москвы +7 (495) 624-31-52 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона +7 (495) 688-22-52  Единый телефон доверия МЧС России +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно) Линия психологической помощи Российского Красного Креста +7 (800) 250-18-59

Сегодня говорили на ПИНК 2 про печаль, потери, депрессию. Говорили и практиковались. В этой связи вспомнила свой старый пост. Жизнь такава какава она есть: отношения/ситуации/мысли/чувства/эмоции/деятельность/и пр – имеют свойство заканчиваться. НО! Закончить ещё не значит завершить. Случается мы застреваем: снаружи закончилось, а внутри нет. И это способно искажать объективную картинку, а также влиять на фокус внимания, направление активности и дальнейшую жизнь в целом. Незавершенные отношения тянутся в новые и отыгрываются там; незавершенные дела толкают нас на неожиданные решения и поступки и так далее. Почему так происходит? Во-первых, завершение не всегда легко и просто (даже если желанно). Оно неизбежно пронизано страхом/тревогой, потерей равновесия, дезориентаций, печалью и пр крайне противоречивыми состояниями. Во-вторых, у нас разный опыт завершений и не всегда он был экологичным. А это, в свою очередь, усиливает «во-первых». Я выделяю три необходимых элемента ЗАВЕРШЕНИЯ: ✔️потеря ✔️ценность ✔️перспектива Эти три компонента неразрывно связаны друг с другом, они взаимодополняющие и взаимовлияющие. И каждый из них необходимо ВЫДЕЛИТЬ (увидеть, осознать) и РЕАЛИЗОВАТЬ. Завершая отношения/ситуацию/процесс мы ТЕРЯЕМ… людей, часть себя, привычный расклад, иллюзии, надежды и пр. Это неизбежно и в каком-то смысле необходимо. Но с нами остаётся нечто как ЦЕННОСТЬ в виде опыта, навыков/новых знаний о себе и мире, буквально физических объектов и субъектов(дети, имущество, работа…) и пр. Когда одна дверь закрывается, другая открывается. ПЕРСПЕКТИВА - это те самые новые возможные двери. Потерю нужно признать, оплакать и отпустить. Ценность нужно увидеть и присвоить (например, через благодарность). Перспективу нужно обнаружить и открыть для себя. Вот на этапе мы обычно буксуем и застреваем. Для того, чтобы отпустить, нам нужно признать ценность. Для того, чтобы шагнуть в перспективу, нам нужно отпустить. Для того, чтобы выделить ценность, нам нужно признать и осмыслить потерю. Все это происходит постепенно. Иногда естественным образом, иногда нам необходимо прилагать усилия. Это двигает нас к осмыслению, интеграции и…. Завершению, результат которого перестройка. А теперь попробуйте приложить эту схему к любой ситуации Завершения (желательно Вашей, конечно). Что получается?

«Здоровая женщина во многом похожа на волчицу: она крепка, бодра, полна жизни и энергии, знает свою территорию, изобретательна, верна, подвижна. А разобщение со своей дикой природой ведет к тому, что личность женщины обедняется, ста-новится слабой, вялой, призрачной. Мы не для того приходим в этот мир, чтобы прожить свой век тщедушными созданиями с жалкой прической, неспособными к прыжку и погоне, к деторождению, к сотворению жизни. Если жизнь женщины пришла в упадок или прокисла от скуки, значит, Дикой Женщине настала пора появиться, творческой силе души — переполнить русло…. …Воссоединиться с инстинктивной природой не означает полностью переделать себя, заменить левое на правое, черное на белое, переместить запад на восток, сделаться безумной или необузданной. Это не означает, что женщина полностью отбрасывает свою принадлежность социуму или становится менее человечной. Нет, совсем наоборот: первозданная природа вносит в жизнь женщины подлинную целостность… …Что это такое? Это умение определить свою территорию, пребывать в своем теле с полным пониманием его и с гордостью, независимо от его совершенств и ограничений; это способность действовать от своего имени, сохранять бдительность и внимательность, прибегать к врожденным женским силам интуиции и чуткости, достичь гармонии своих циклов, найти то, что принадлежит женщине по праву, развиваться с достоинством и добиться максималь-ной осознанности… …Первозданная Женщина — сила Жизни-Смерти-Жизни. Это интуиция, ясновидящий, внимательный слушатель и преданный друг. Она способствует тому, чтобы человечество продолжало говорить на множестве языков и свободно владело языками сновидений, страсти и поэзии. Она перешептывается с нами в ночных снах, оставляет на грунте женской души грубую шерсть и путаные следы; это наполняет женщин страстным желанием найти ее, освободить ее, полюбить ее… …Кто-то может потребовать подтверждений, доказательств ее существования. В сущности, вы требуете доказательств существования души. Поскольку мы сами - душа, то мы и есть подтверждение. Любой и каждый из нас - подтверждение не только существования Дикой Женщины, но и ее состояния в коллективном бытии. Мы - доказательство этого непостижимого женского божества. Наше и не существование - параллельны…» Кларисса Пинкола Эстес Бегущая с волками Женский архетип в мифах и сказаниях С праздником весны, нежности, красоты и … женственности! Выпускайте на свободу свою внутреннюю волчицу и наслаждайтесь своей женской природой! Viva La Que Sabe

🦜Архетип сироты и героя в мультфильме Миядзаки «Мальчик и птица» Дональд Калшед в своей книге «Травма и Душа» приводит пример портрета, вырезанного из китовой кости – «Сказитель», сделанный неизвестным художником-эскимосом. «Один его глаз закрыт, то есть он сосредоточен на внутреннем мире сновидений и мифопоэтических образов воображения, а другой открыт и смотрит на внешний мир, на четко очерченную материальную реальность, в том числе на реалии человеческих отношений». Этот образ как нельзя лучше выражает идею двух миров не только травмированного человека, но любого человека, вынужденного беспрерывно регулировать взаимодействие реальности внешней и психической. 💚Художественные фильмы Миядзаки – это произведения искусства, которые очень тонко через образы и символы показывают, как эти два мира сосуществуют. Его фильмы также многослойны и многогранны, как и наша психика. И каждый из них даёт нам богатую почву для размышлений и исследования себя. 👉🏻Читайте в слайдах разбор от аналитического психолога и преподавателя МИП Марины Пономарёвой @marinmotion– про архетип сиропы, травматический опыт, героический сюжет и упражнение, которые вы можете сделать после просмотра мультфильма. #inpsycho #мип #миядзаки #юнг #аналитическая_психология #институт_психоанализа

Известный факт: я считаю фильмы Хаяо Миядзаки очень аналитными. Они многослойны также как и наша психика и дают нам почву для размышлений и смыслов. На моих занятиях по аналитической психологии мы часто берем его фильмы и для того, чтобы больше погрузиться в понятия Юнга, и для того, чтобы глубже соприкоснуться со своим и коллективным бессознательным. Рада поделиться моими заметками, которые я писала для МИП. И рада буду познакомиться с вашими размышлениями💜

И к вопросу о том, что я вечно бубню на новоявленных психологов. Я с большим уважением отношусь к каждому, кто со всей серьезностью и реалистичностью относится к себе, к другим и профессии и готов отказаться от какой то части эго для того, чтобы учиться и развиваться. Независимо от профессии.

Часто слышу: хочу в анализ! На мой вопрос на кой черт вам это, люди как правило отвечают: хочу глубины. А что есть глубина, когда речь идет о психических процессах? Человек, который бил себя в грудь томом Юнга и воплем «хочу в анализ» в итоге разочарованно уходит; человек, который «просто пришел, потому что плохо» открывает невероятные глубины. На сегодняшний день представление о том, чем занимается практический психолог и какого результата от какого специалиста можно ожидать все еще достаточно искажено. Ну, нас аналитиков до сих пор многие называют психоаналитиками, например. Во многом благодаря популярному инфоцыганству и появлению большого количества новоявленных психологов с инфлирующим эго, восприятие психотерапии и уж тем более анализа практически ничем не отличается от восприятия марафонов желаний и «прокачек». И я не раз встречала разочарование от того, что человек пришел с запросом на анализ и разочаровался, что это долго, дорого, исцеления СРАЗУ никакого не приносит и желания СРАЗУ не исполняет. А иногда и вовсе становится хуже. Фуфуфу ваш этот анализ. Сами вы фуфуфу, начинаю бубнить я. Но потом осекаюсь. Несмотря на бум психологов, информированность все еще очень низкая (даже среди самих психологов). Существует как минимум несколько видов психологической помощи, о чем я подробно рассказываю на своих лекциях. (пожалуйста, слушайте внимательно) Есть консультирование. Есть немедицинская психотерапия. Есть анализ. (Есть еще много чего, но сейчас не об этом). У каждого свои задачи и свои результаты и направление зависит от того, в какой ситуации и в каком состоянии находится клиент, какого рода его запрос и в каком подходе работает специалист (мультимодальному, интегративному и пр кстати тоже учатся долго). Каждому человеку - свое! Если спец пишет, что использует психоаналитический подход, но сам учился ему минут 20-40 в рамках непродолжительного обучения - не считается. Это раз. Далее. Только тупость и глупость безграничны, все остальное имеет свои ограничения. Важно четко осознавать, что возможности любого вида психологической помощи и абсолютно любого психолога ОГРАНИЧЕНЫ! Это два. И третье. Пресловутая глубина. Она в разных видах действительно разная. Аналитический метод направлен на исследование бессознательного и его взаимодействия с сознанием и реальностью. Для этого неплохо было бы верить в то, что бессознательное существует и учиться наблюдать за собой, размышлять, фантазировать, рефлексировать, символизировать, а потом из этого что-то воплощать в жизнь. Это требует смелости (не пытаться скроить из себя лухари, а узнавать свои разные грани, слышать разные свои голоса, не всегда симпатичные и учиться ими управлять); силы духа (как минимум, отказ от всемогущества и защит) и честности (самое сложное). Добавим к этому то, что глубинный анализ возможен при соблюдении определенных условий и правил (создание надежного контейнера и безопасного пространства). Чтобы погрузиться на глубину с аквалангом тоже знаете ли нужна подготовка и соблюсти определеные правила. Сеттинг не реже 1-2 раза в неделю. (Все остальное это консультирование или поддерживающая терапия). Так что это долго, временами нудно, требует времени, денег и вашей активности, порой болезненно и непременно хочется тюкнуть своего аналитика по башке. Иногда может казаться, что мы ходим по кругу. Иногда - что ничего не происходит. В этой связи мне снова и снова вспоминается тот самый список Джеймса Холлиса. 1. Вам придется иметь дело с этой проблемой всю жизнь; 2. Вам придется пересматривать те силы, которые вы привлекли для защиты от собственной уязвленности. Когда вы устраните эти защиты, вам будет еще больнее , чем сейчас; 3. Анализ не избавляет от боли, не наделяет мудростью и не дает освобождения от будущих страданий; 4. Терапия не решит проблемы, не вылечит вас и не сделает вашу жизнь успешнее. АНАЛИЗ СДЕЛАЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИНТЕРЕСНЕЕ! И это правда. Вам станет интереснее жить. Вы станете более устойчивыми. Вы будете лучше и глубже понимать себя и других. Но оно вам надо? Готовы ли вы к такому?! P.s.

С Новым годом 🎄🎁🍾🐉🫶🏻🍀💜