E D I F Y ✨

​​• 7 видов отдыха, чтобы полностью восстановиться. Напоминаю🙏🏻 1. Физический отдых: дыхание, сон, массаж, спорт, йога. 2. ⁠Умственный отдых: тишина, ведение дневника, спокойная музыка, перерывы между умственной работой. 3. ⁠Социальный отдых: одиночество, перестать общаться с людьми, которые тебе не нравятся или окружи себя (пусть даже виртуально) людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя. 4. ⁠Сенсорный отдых: исключить гаджеты, искусственный свет, бесконечные диалоги и фоновый шум. 5. ⁠Креативный отдых: необходим для вдохновения — новые игры, фотографии/картины, оформление рабочего стола, новые впечатления. 6. ⁠Эмоциональный отдых: дневник эмоций, слезы, терапия, перестать быть «хорошей девочкой/мальчиком». 7. ⁠Духовный отдых: благодарность, медитация, молитва, проявление любви. E D I F Y✨

​​Любое из состояний — мысль. Не нравится состояние? Поменяй мысль. — Аму Мом. E D I F Y✨

​​• Как назвать всех тех счастливых людей, которые довольны своей жизнью? И первое, что пришло мне в голову, было «Искренние». Это были искренние люди, живущие с ощущением собственной нужности. Проще говоря, у этих людей хватало смелости быть несовершенными. Они довольствовались всем, потому что у них хватило смелости отказаться от представления о том, какими они должны быть. У таких людей было еще кое-что общее. Они говорили о том, что нужно уметь первым сказать: «Я люблю тебя», что нужно уметь действовать, когда нет никаких гарантий успеха, о том, как спокойно сидеть и ждать звонка врача после серьезного обследования. Они были готовы вкладываться в отношения, которые могут не сложиться, более того - считали это необходимым условием. Получалось, что уязвимость - не слабость. Это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день. Исследуя эту тему несколько лет, я пришла к выводу, что способность не скрывать свои недостатки и быть честным - это самый точный инструмент для измерения нашего мужества. E D I F Y✨

​​• Оcoзнанность приxодит, когдa ты: — пpекрaщaешь убивaть и paзpушать тело. — пpекрaщаешь взaимoдейcтвие, кoгда зaрoждается кoнфликт. — не отвечаешь нa беccмыcленные вопроcы. — выбиpаешь свoё окружение сам. — неcешь ответственность за кaждoе свoе дейcтвие и бездейcтвие. — не нaвязывaешь свoё мирoвoззрение дpугoму. — не ищешь винoватыx. — умеешь любить безуcлoвнo. — ежедневнo нaвoдишь «убopку» в уме. — деpжишь в чиcтoте телo и окружающее пpoстpанcтвo. — пoзволяешь дpугим идти своей дopогой, даже еcли вaм не пo пути. — c интеpеcoм, без пaники отнoсишьcя к любoй вoзникшей пpoблеме, видя в ней опыт. — не пытаешьcя решaть проблемы других, но гoтов помочь дpугому нaучитьcя pешaть прoблемы сaмocтoятельно. — c уважением относишься ко всему, чтo пришлo в твoю жизнь и ушлo из неё. E D I F Y✨

​​• ​​Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте — не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь... E D I F Y✨

7 главных грехов в современной интерпретации. E D I F Y✨

​​• Нельзя сделать счастливым эгоиста... Эгоист сосредоточен на своих дефицитах, на том, чего ему не хватает для счастья. Он всегда найдет, от чего расстроиться, ему всегда мало, как бы вокруг него не скакали окружающие - он всегда несчастлив и отравляет жизнь другим. Между двумя популистскими крайностями «будь счастлив тем, что есть» и «всегда иди за бОльшим», есть золотая нить: делать лучшее, что ты можешь сделать, прямо сейчас, в эту минуту. Это и делает счастливым. — Нина Рубштейн. E D I F Y✨

Счастливая жизнь — это просто делать то, что вы любите, с теми, кого вы любите, так, как вы любите и там, где вы любите. Для этого нужна только честность с собой в каждый момент времени: что я люблю, а что нет. И, вероятно, смелость следовать за своим ''люблю''. — Нина Рубштейн. E D I F Y✨

​​• Есть люди, которые не знают, насколько важно то, что они существуют. Есть люди, которые не знают, как много значит их появление в чьей-то жизни. Есть люди, которые не знают, сколько радости дарит их приветливая улыбка. Есть люди, которые не знают, каким добром является их близость. Есть люди, которые не знают, как одиноко другие чувствовали себя без них. Есть люди, которые не знают, что они для кого-то - дар небес. Но могли бы знать, если бы мы им об этом рассказали. — Бруно Ферреро. E D I F Y✨

Что для вас значит жить хорошей жизнью? •опрос•