Тайм-менеджмент

По биохакингу существует множество интересных и полезных книг. В своем планере я обязательно выделяю время для чтения, но зачастую совмещаю этот процесс с утренней пробежкой. Отличным мотиватором стала для меня "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" Дэйва Эспри. Вы узнаете какие продукты необходимы и каких следует избегать, как правильно организовать рабочее пространство и много другое.

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Сделали эксклюзивно чат-бота для наших подписчиков @timebiohackbot Добавляйте задачи, ставьте сроки и выполняйте их до назначенного дедлайна⏱ Также, вы можете использовать популярные методики для эффективного тайм-менеджмента🔥 Оседлайте время вместе с @timebiohackbot

Планеры и ежедневники приобретают небывалую популярность благодаря тому, что люди предпочитают вести более активный образ жизни. Подборочка для девочек👆🏽 Чуть позже сделаю мужские👌🏻

🎁 РОЗЫГРЫШ! Привет, друзья! В преддверии 23 февраля мы проводим розыгрыш эксклюзивного блокнота-ежедневника! 🎉 Для участия в розыгрыше: 1️⃣ Будьте подписаны на наш канал: https://t.me/vektorrazvitie 2️⃣ Нажмите кнопку "УЧАСТВОВАТЬ" на нашем канале: https://t.me/vektorrazvitie Итоги розыгрыша будут подведены 23 февраля! Победитель будет выбран случайным образом с помощью бота. 📦 Доставка приза будет осуществлена в пункт выдачи СДЭК. Не упустите свой шанс выиграть этот замечательный приз! Участвуйте в розыгрыше и приглашайте своих друзей присоединиться. Желаем всем удачи! 🍀 #розыгрыш #призы #23февраля #конкурс #удача

❗️Тревога о правильном распределении времени, многозадачность и желание быть на 100% эффективным, могут иногда быть настолько высокими, что рано или поздно приводят либо к прокрастинации, либо к выгоранию.😩 🤷🏼‍♀️Парадоксальным образом, чем больше мы стремимся контролировать, тем выше наша тревога, которая как раз высасывает энергию и делает нас менее эффективными. Вот почему сверхответственность и гиперконтроль - признаки того, что внутри у нас поселилась тревога, которая может быть связана с нашей самооценкой и представлениями о себе. 🤔Что с этим всем делать и как оставаться эффективными, не тревожась - можно почитать на канале Мозго(С)правочная. Канал ведется психологом, без занудствования, но с юмором. ↪️Подписывайтесь, если хотите знать как психология помогает нам достигать своих целей без вреда для ментального здоровья.

"Ветер крепчает", 2013, Япония Сегодня, вопреки обычаю, я предлагаю вам посмотреть не художественный фильм, а мультипликационный. Фильм гениального Хаяо Миядзаки - печальная, глубокая и философская сага о знаменитом авиаконструкторе Джиро Хорикоси, который с детства грезил небом. Но с плохим зрением в пилоты не берут. И тогда герой решает стать не летчиком, а создателем самолетов. «Ветер крепчает – настоящая энциклопедия полетов, фильмом об авиации в эпоху войны. Идеалист, влюбленный в саму идею полета, Джиро Хорикоси разработал истребитель «Зеро» – самый маневренный и стремительный самолет времен Второй мировой войны. Поэтичная аниме-драма о трагическом конфликте мечты и реальности стала для Миядзаки личной. Наполненная литературными аллюзиями, она напоминает, что фантазии трансформируются и взрослеют, а высокие мечты могут завести их обладателя не туда. Поэтому важно всегда следить: верная ли траектория полета выбрана? #фильм

Техники полифазного сна Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период. Вспомним самые распространённые техники: 1️⃣ «Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов. 2️⃣«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа. 3️⃣«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут. 4️⃣«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов. 5️⃣«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью.

Опять вставать на эту работу! Как же все надоело! И так каждый день! Кажется, что из замкнутого круга нет пути: ведь завтра утром придется опять вставать и идти. И совсем нет времени на поиск другого места. Так страшно, что будут отказывать, что не оценят по заслугам, а новое место будет хуже нынешнего. Что делать, когда догоняет выгорание, мозг «засыхает», все вокруг бесит и между рабочими забегами спасают только редкие выходные? Сделать первый шаг — решиться на перемены — поможет Лара Марченко, топ из большого бизнеса. На её канале вы узнаете: ▪️как получать повышения регулярно, пока другие работают за одну зп или ниже рынка годами; ▪️как сменить работу, получить повышение и реализовать самые смелые карьерные мечты; ▪️как справиться с выгоранием и больше не допускать неприятных состояний на работе. Для тех, кто хочет знать, что происходит на рынке труда, Лара разбирает тренды найма 2024 года: вы получите практические рекомендации о том, как всегда быть востребованным специалистом. А через личную работу с Ларой, Вы сможете решить свой карьерный запрос. Подписывайтесь. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+8GP9a4FxMAVmMjFi Реклама. Марченко Лариса Ивановна. ИНН 561804423754

‼️ Трейдинг – это не увлечение, а профессия, это не про стабильность, а про высочайшие риски. Лишь незначительный процент трейдеров успешны. 95%, преследуя основную цель заработать, приходят к одному итогу – полная или частичная потеря депозита и разочарование, в кратчайшие сроки. ⛔️ Основные ошибки, которые помогают достичь такого результата: 🔽 самоуверенность и азарт - превращают торговлю в игру; 🔽 отсутствие чётких целей и стратегий - ведут к случайной торговле; 🔽 использование заёмных средств – многократное увеличение рисков; 🔽 зацикленность на одних инструментах - отсутствие диверсификации. 🔼 Лишь незначительная часть депозита на брокерских счетах должна отводиться трейдингу – системному, позиционному, алгоритмическому. 🔼 Часть, которая лишь усиливает рост капитала. 🔼 Большая же часть – инвестиции! Умные, сбалансированные, диверсифицированные, без поиска граалей и гаданий на кофейной гуще. Без обещаний сотен и тысячей процентов к депозиту. Только так можно добиться результата, обрести независимость, вырастить свой капитал, достичь целей, желаний и осуществить мечту. Как не допускать ошибки и начать зарабатывать, а не терять ⁉️ ⚠️ Канал Игоря Кольцова ИнвестФакультет поможет избежать ошибок и промахов, разобраться в природе рынков и значении объёмов, достичь результата и увеличивать свой депозит каждый день. Актуальные инструменты для управления портфелем и капиталом, важнейшие новости и события мира финансов, анализ компаний, обучение. 👉 Рекомендуем. Подпишитесь! 🔥

Правило 72 часов ⏰ Поговорим о правиле, которому следуют все миллионеры! Впервые его описал немецкий писатель и бизнес-тренер Бодо Шефер. Наверняка у вас есть какая-то мечта. А может таких мечт несколько - крупных и не очень. Теперь подумайте - исполнялись ли ваши мечты ранее и насколько это зависело от сложности мечты? Или от чего-то иного? Правило 72 часов гласит: если у вас есть какие-либо планы или мечты - начинайте их выполнение в течении 72 часов после того, как эти планы появились. Это могут быть совершенно мелкие шаги, но это обязательно должны быть шаги, которые в вашем понимании ведут к исполнению ваших планов. Прямо сейчас запланируйте ваши действия, ведь даже маленькие шажочки приблизят вас к успеху. Главное — упорство и желание! #метод

Информация для тех, кто устал за год делать хаотичные действия , выгорел на запуске или просидел с маленькими продажами и понимает, что все! Хватит! 🎄Время роста и стабильности в 2024 году наступает!🎄 На канале Школа Продаж и Запусков Дадаченковой Натальи - Продюсера, запустившего 72 эксперта разных ниш за 2023 год есть два абсолютно бесплатных интенсива «Как, а главное кому продавать зимой 2024 года , что бы заложить фундамент на 6 месяцев вперед» И большое количество бесплатных обучающих программ. В подарок за подписку Наталья дарит Авторский 5- ти дневный Воркшоп «Зимние Продажи и Запуски» Советую подписаться на канал Школы и забирайте подарок https://t.me/+E74aMGkgpbRiODQ6

Как выйти на маркетплейсы с минимальными вложениями и без потери времени: простым языком для начинающих. Важные новости для опытных селлеров на канале misswoodart 👉Подпишись на канал и узнай все нюансы бизнеса: как начать дело с минимальными вложениями, получить господдержку и многое другое

⚠️ Рабочий день в самом разгаре, а силы и энергия уже на исходе... 🤯 ⚠️ Недосыпы и бесконечный кофе...🥱 ⚠️ В голове туман и отсутствие концентрации... 😳 ⁉️ Знакомо?!! ✴️ Всё это можно исправить! Женьшень и ежовик гребенчатый, эта мощная парочка, – природный адаптоген и натуральный ноотроп, 🏋️‍♂️ прокачают твой мозг и 💪 зарядят бодростью без ущерба для здоровья! А поможет тебе в этом Кипеньский Гриб. СО₂ – экстракты корня Женьшеня и зернового мицелия Ежовика гребенчатого на основе mct-масла, производством которых занимается автор канала, позволят: • справляться с многозадачностью, • снизить уровень стресса, • укрепить иммунитет, • обрести энергию и ясность ума. ‼️Я уже пошёл 😉, заходи и ты‼️

ДЕНЬ СУРКА 2 ФЕВРАЛЯ⌛️ Дорогие друзья, мы приглашаем вас на главное тм-событие 2024 года – День Сурка, который пройдет в пятницу 2 февраля с 14.00 до 18.00 по адресу: Москва, Дмитровское шоссе д. 9, Учебный центр Фирмы «1С». Мы празднуем его каждый год на протяжении последних 19 лет, и каждый раз это обсуждение самых важных и актуальных тайм-менеджерских тем года. В этом году темой встречи будет «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ В ЭПОХУ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА». Один из острейших вопросов современности - как искусственный интеллект влияет на нашу реальность и на нашу личную эффективность?⌚️ ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ИТОГУ «ДНЯ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА» 🔥Поймете, как всеми обсуждаемый «искусственный интеллект» реально можно использовать для достижения личной и командной эффективности. 🔥 Узнаете от практиков их личный опыт применения ИИ в своей работе. 🔥 Получите несколько практических корпоративных кейсов применения ИИ. 🔥 Получите ценный «оффлайновый» нетворк в формате фуршета с руководителями и предпринимателями, живое содержательное общение в позитивном формате конференции-праздника. И все это в максимально удобное время - в пятницу после обеда! Мы ждём всех тех, кто неравнодушен к своему времени - самому ценному, невосполнимому и быстро утекающему ресурсу. На мероприятии вы сможете получить заряд идей и энергии для вашей личной эффективности на год вперед! 📌Ознакомиться с программой мероприятия, узнать условия участия и зарегистрироваться можно по ссылке.

Устроиться на работу в Google без знания кода: такое реально?🤔 Нашла для вас классный подкаст от Елены Соколовой, где рассказывают о том, как пойти в бизнес подразделения крупнейшей компании мира, при этом не написав ни строчки кода. Спикеры: 🎙Марина Снегирёва, директор по маркетингу в Zendesk, перешла в IT из индустрии красоты и косметики, сменила 6 стран и ни о чём не жалеет 🎙Екатерина Митусова, профессиональный коуч и карьерный ментор с опытом работы Google и Wrike, пришла в IT из маркетинга и построила впечатляющую карьеру, не написав ни строчки кода В первой части разговора мы обсудим: — на какие должности наши герои получили оффер в Google? — где нашли вакансии и как проходил отбор? — оправдались ли ожидания от IT-индустрии в целом? 🎧 Где слушать⤵️ Яндекс Музыка Apple Podcast Google Podcast

Ежедневное планирование дел в таск-менеджере. Опыт предпринимателя и основателя крупного маркетингового агентства. Я предприниматель, Co-Founder и CEO агентства маркетинговых коммуникаций N:OW (TOP-5 в рейтинге креативности маркетинговых агентств АКАР 2023 и TOP-4 в рейтинге ивент агентств РФ 2023). Общий опыт работы в маркетинге и рекламе более 13 лет. У меня 70 фестивальных наград, 6 летняя дочь, 500 виниловых пластинок, 40 пар кроссовок, 3 бизнеса и 10 татуировок. Я уже несколько лет изучаю планирование, прочитал несколько книг на эту тему, изучал много гайдов, изучал методологию канбан, аджайл и спринтов, опытов множества предпринимателей и хочу поделиться текущей версией моего опыта и рассказать, как я планирую ежедневные дела и какие инструменты для этого использую. Уже больше года я перешел для планирования дел на Asana + обычный календарь в макбуке. Я решил написать про свой опыт ежедневного планирования дел, рассказал свой подход к планированию в таск-менеджере в коллаборации с календарем и привел наглядные примеры по каждому этапу. Это мой опыт и мне удобен такой формат ежедневной постановки задач. Буду рад, если он будет полезен и вам. Желаю вам все успевать и пусть 2024-й год будет рекордным для вас! Ссылка на статью

Как ставить цели 1. Не делайте что-то для галочки. Вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. Стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым. 2. Чётко определите, что для вас важно. Лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов. 3. Постройте систему действий. Итак, вы определили свои приоритеты. Теперь сосредоточьтесь на системе действий, необходимых для их достижения. Потому что цель только задаёт направление, а вот система помогает двигаться вперёд. 4. Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Чтобы чувствовать себя счастливым и состоявшимся, важно видеть собственный прогресс. Большие цели мало помогают в этом: они либо слишком далеко в будущем, либо приносят с собой постмарафонский синдром. Ориентируйтесь на маленькие действия. #постановка_цели

Техника тайм-менеджмента 4D Уже расписали себе кучу планов, которые надо сделать в новом году? Делюсь с вами моей любимой техникой тайм-менеджмента, чтобы все успеть и не сгореть👇🏼 ⠀ Принцип 4D - это вариация матрицы Эйзенхауэра: 🔹do - делай. Выпишите важные задачи, которые требуется выполнить самостоятельно. ⠀ 🔹delegate - делегируй. Выпишите задачи, которые могут быть делегированы. Запланируйте контроль выполнения этих задач в своем расписании. ⠀ 🔹delete - удаляй. Выпишите второстепенные задачи, которые особо не влияют на результат. Помните о принципе Парето: всего 20% дел приводят к 80% результата. ⠀ 🔹delay - откладывай. Выпишите задачи, которые не требуют решения прямо сейчас, но при этом их считаете важными.

Как в 2024 году найти лучшую работу. 1️⃣ Вспомните все задачи, которыми занимались.  Разделите их на 3 категории: 🔹️неинтересные (хотите минимизировать или далее не касаться), 🔹️интересные, 🔹️задачи навырост (пока не пробовали, но хотите). 2️⃣ Выберите минимум 5 вакансий, в которых эти условия соблюдены. Важно! Откликаться на них лучше в последний день праздников, чтобы отклик за каникулы не затерялся. 3️⃣ Для каждого отклика напишите персональное сопроводительное письмо: возьмите первые 3 пункта обязанностей в вакансии, и расскажите о вашем опыте в них. 4️⃣ Получайте приглашения на интервью! Как проходить собеседования и получать даже несколько хороших предложений — здесь https://t.me/do_i_want/103

Мечтаете о стройном теле, красивой осанке, и жизни без боли в спине? 💃🏻Хотите влезать в те самые узкие джинсы без труда и стать женщиной, на которую сразу обращают внимание мужчины, куда бы вы ни пришли? Подписывайтесь на авторский канал преподавателя фитнеса и йоги Марии Сентябревой Мария Сентябрева💚Женский круг поддержки Сегодня за подписку Мария дарит видео с комплексом упражнений для спины. Всего 10 минут зарядки, с которой начнётся ваш путь к здоровой спине и королевской осанке! Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам: 💚расправить плечи 💚ощутить лёгкость в грудной клетке 💚почувствовать бодрость и подъем энергии 💚обрести уверенность в своём теле и в своих силах ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЗАБИРАЙТЕ СЕБЕ ПОЛЕЗНЫЙ ВИДЕО УРОК⤵️ Мария Сентябрева💚Женский круг поддержки Erid 2Vtzqwb5W9y Реклама ИП Сентябрева М.В. ИНН 352829516104