Тайм-менеджмент

Как находить время 🙃 В очередной раз смотрите на часы и с досадой сокрушаетесь: «Как быстро пролетел день! Почему в сутках так мало часов и абсолютно не хватает времени?!» Не отчаивайтесь, всё можно исправить и обнаружить такие драгоценные минуты и часы: 📌 Не смотрите телевизор (в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора). 📌 Записывайте, на что вы тратите время (оцените, на что его лучше было бы потратить). 📌Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп». 📌Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время. 📌Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений.

4 способа разбудить вдохновение 😉 Для меня это лето особенное - некогда грустить, нужно работать и развиваться. Поделюсь простыми лайфхаками, помогающими мне вернуться в строй. 1️⃣ Ностальгия. Прогуливаясь по значимым для меня местам я вспоминаю яркие моменты прошлого. Творческие порывы не заставляют себя ждать 2️⃣ Вдохновляющая стихия. Личный лайфхак: я включаю на телевизоре видео со звуком и изображением камина. 3️⃣ Смена обстановки. После путешествий у меня значительно увеличиваются силы и работоспособность. Все дело в том, что в новой обстановке нагружаются все органы чувств и это вызывает новые эмоции, пробуждающие вдохновение. 4️⃣ Мотивация. Читайте мотивирующие фразы, книги, смотрите фильмы. Моя мотивация - мои дети, общение с ними не только приносит радость, но и всегда подсказывает новые идеи. И на подумать. Представь, что каждый день поглощаешь большое кол-во сладостей, тогда обычный персик для тебя становится совершенно невкусным из за перенасыщения ☝🏻 Продуктивной и эффективной субботы тебе👋

Как находить время 😉 В очередной раз смотрите на часы и с досадой сокрушаетесь: «Как быстро пролетел день! Почему в сутках так мало часов и абсолютно не хватает времени?!» Не отчаивайтесь, всё можно исправить и обнаружить такие драгоценные минуты и часы: 📌 Не смотрите телевизор (в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора). 📌 Записывайте, на что вы тратите время (оцените, на что его лучше было бы потратить). 📌Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп». 📌Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время. 📌Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений. Находите время на путешествия, они помогают отвлечься от ежедневной рутины, а так же расширяют кругозор ☝🏻 На фотографии выше изображена Корякская сопка. Это самый большой вулкан на юге Камчатского полуострова. Замечательной тебе пятницы 👋

Дорогие мои, сегодня продолжаем разбирать тему с продуктивностью 😉 Воспринимай внутренний протест как знак В моменты, когда понимаешь, что внутри зреет протест, а ты ищешь оправдание вредным привычкам, воспринимай это как знак, что пора действовать. Перед тобой выбор: оставить как есть и терпеть последствия или меняться в лучшую сторону. ✔️ Избавляйся от шума, но слушай сигналы Что это значит? Например, если в порыве сбросить вес ты начинаешь искать в интернете «идеальные для бега» кроссовки, ты ведёшься на шум. А если добавляешь в свой график физические упражнения и отказываешься от вредной пиши – это уже сигналы. Видишь разницу? Если хочешь достичь результата, выполняй простые, но важные действия. Осталось научиться отделять шум от сигналов. В этом тебе поможет интуиция. Если Вам интересна тема - как отказаться от сигарет и алкоголя, то могу об этом рассказать из личного опыта и опыта своих знакомых 👋

Перед смертью жалеют о несделанном 👀 Когда случаются аварии, все видят ущерб. Например, ты попробовал создать бизнес, прогорел, и видишь ущерб в X рублей. Но почему никто не замечает ущерба от бездействия? Представь, что кто-то наблюдает за тобой в течение жизни, а потом указывает на нереализованные возможности🤨 Что тогда скажешь? Ущерб от бездействия обходится намного дороже аварий и потери денег. Понимая, что мог реализовать крутую возможность, но не сделал этого, теряешь уверенность в себе. Принимая решение, задай себе вопрос: «Буду ли жалеть, что не попробовал?». Если ответ «Да» — действуй!

Придумай свою систему баллов 😉 Сегодня с Вами рассмотрим хитрую методику продуктивности: За выполненные задачи по работе он начисляет себе баллы (от 1 до 3 за каждую). А чтобы сделать то, что он любит и не помешать продуктивности, накопления придётся потратить. Например, чтобы пойти в баню, потребуется 100 баллов. Если ты придумаешь для себя подобную игру, то примерно на 20-й «награде» твой мозг соединит сложные рабочие задачи с получением удовольствия. А это значит, что работать станет приятнее.

Почему тебя не понимают? Давай разбираться | Часть 2 Объяснение как ответ на вопрос «Зачем мне это?» Вспомни скучную лекцию в универе или школе, на которой трудно было не заснуть. Так было, потому что твой мозг не хотел воспринимать эту информацию и сопротивлялся как мог. А зачем тогда собеседнику слушать твоё объяснение? Если найдётся причина, нить внимания точно не будет потеряна. Поэтому постарайся отвечать за слушателя на вопрос «Зачем?». И чем чаще ты будешь это делать, тем лучше. Контекст + история + устойчивые связи = успех Контекст.  Знаешь фразу «Лес и деревья – разные вещи»? Если ты хочешь что-то донести, нужно начинать с общего (лес), а не с конкретики и деталей (деревья), углубляясь в тему постепенно. Так собеседник точно тебя поймёт. Устойчивые связи.  Да, этот фактор тоже можно использовать в объяснении. Здесь нужны аналогии. Например, чтобы объяснить что такое троллейбус, можно сказать, что это автобус с рогами. Просто и понятно, да? Не забывай про эти составляющие, они точно тебе помогут.

Почему тебя не понимают? Давай разбираться | Часть 1 Объяснение и бег – что общего? «При чём тут бег?» — спросишь ты. Отвечаю. Автор книги — ЛеФевер Ли – отметил, что бег – это не просто механическое передвижение ног, а целая наука, где нужно уметь контролировать дыхание, пульс и постановку стопы. Объяснение тоже складывается из деталей, поэтому не обесценивай простые вещи, они помогут тебе освоить новые навыки. Создание хорошего объяснения невозможно без умения отдалиться от собственных представлений и встать на сторону слушателя. Знаешь выражение «проклятие знания»? Это тот случай, когда ты, разбираешься в какой-то теме и пытаешься объяснить своему собеседнику что-то на сложных терминах, а он думает: «Эмм. Кажется, это на эльфийском». Другими словами, то, что знаешь ты как свои пять пальцев, собеседник может слышать впервые. Поэтому попробуй встать на его место и объясняй понятными словами, на пальцах. Нужно уметь делать это просто. Продуктивного тебе начала недели 🤝

Почему тебя не понимают? Давай разбираться | Часть 1 Объяснение и бег – что общего? «При чём тут бег?» — спросишь ты. Отвечаю. Автор книги — ЛеФевер Ли – отметил, что бег – это не просто механическое передвижение ног, а целая наука, где нужно уметь контролировать дыхание, пульс и постановку стопы. Объяснение тоже складывается из деталей, поэтому не обесценивай простые вещи, они помогут тебе освоить новые навыки. Создание хорошего объяснения невозможно без умения отдалиться от собственных представлений и встать на сторону слушателя. Знаешь выражение «проклятие знания»? Это тот случай, когда ты, разбираешься в какой-то теме и пытаешься объяснить своему собеседнику что-то на сложных терминах, а он думает: «Эмм. Кажется, это на эльфийском». Другими словами, то, что знаешь ты как свои пять пальцев, собеседник может слышать впервые. Поэтому попробуй встать на его место и объясняй понятными словами, на пальцах. Нужно уметь делать это просто. Продуктивного тебе начала недели 🤝

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - третий порок команды Нежелание принимать решения и брать за них ответственность - основные симптомы этого порока Безответственная команда: ➡️не может объяснить свои цели и задачи ➡️тратит время на обдумывание ➡️упускает хорошие решения и возможности ➡️принимает решения на свой страх и риск Профилактика этого порока важна, я практикую ряд упражнений: 📍провожу общие итоговые собрания отдела, где каждый участник рассказывает про свои результаты месяца 📍всегда готовлю план работы отдела, стратегию на год, делюсь этим с командой, чтобы расширять их видение и помогать принимать решения 📍когда команда хочет наговориться, даю такую возможность, обычно до 5-7 минут, по моему опыту этого хватает снять пыл 💨 📍все это время я продолжаю работать, не интересуюсь обсуждением и наступает момент, когда команда ждет твоего участия, для меня это знак готовности команды говорить на более осознанном уровне ✨ Ленсиони еще рекомендует упражнение Дедлайны, когда устанавливаются четкие сроки на задачи на поиск решения Какой у вас есть опыт профилактики безответственности в командах? Подписывайся на канал про HR и руководителей Любимый начальник #Реклама

Сначала пойми, а потом стань понятным Общение – очень важный навык в нашей жизни. Мы не общаемся только во сне. Только говорить, читать и писать мы учились годами, но кто учил нас слушать и понимать других? Сомневаюсь, что в школе у вас был предмет «Понимание собеседника». Перед тем, как что-то объяснить, старайся разобраться на каком уровне понимания находится твой собеседник. Для этого достаточно его выслушать и попробовать встать на его сторону. Как только вы поймёте друг друга, договориться о чём-то станет намного проще.  Про этот навык расскажем завтра более подробно 👋

Хотите разместить рекламу в @timebiohack ? Сейчас набираем рекламные посты на июнь Только сегодня вы можете взять рекламный пост от 500₽ Писать в личные сообщения: @timebiohack_reklama

Взаимодействуй с другими Этот принцип очень прост – научись видеть в каждом человеке индивидуальность. Ведь у каждого есть собственный багаж опыта и представление о том, как устроен этот мир. Личная эффективность возрастёт в разы, когда будешь ценить своё окружение и начнёшь обращаться за помощью к другим. Собственный опыт – это штука хорошая, но часто его недостаточно. А взаимодействуя с другими, ты заполнишь пробелы в знаниях и откроешь новые возможности. Хороших тебе выходных 🙃

Инвестируй в себя Инвестиции в себя – самые крупные вложения в нашей жизни. Но речь не совсем о деньгах. Чтобы стать эффективнее, важно улучшать себя в 4-х измерениях: • Физическое измерение – это забота о здоровье. Ешь полезную пишу, вовремя отдыхай и занимайся физической активностью как можно чаще. • Духовное измерение – твоя система ценностей. Для её прокачки развивай в себе лидерские качества • Интеллектуальное измерение – это расширение кругозора. Тренируй свой ум и не переставай учиться новому. • А для социально-эмоционального измерения достаточно лишь общения и взаимодействия с окружающими Продуктивной тебе пятницы 👋

Будь проактивен 👋 Это один из самых важных навыков эффективности, но к обычной активности он никак не относится. Проактивность – это понимание, что твоё поведение зависит только от собственных решений, а не от окружения. Круг влияния – это то, на что ты можешь повлиять. Это может быть твоё здоровье, настроение, навыки, время на работу или отдых и т.д. Этот круг нужно расширять. Круг забот – то, на что ты не можешь повлиять. Например, это погода, политика, поведение других людей или курсы валют (если ты не глава ЦБ РФ). На это нельзя тратить время, а нужно принимать всё как есть. Помни, что круг влияния всегда меньше круга забот. Если пытаться контролировать оба, можно обзавестись серьёзными психологическими проблемами. Цени здоровье и время 🙃

Очень важно уметь делегировать дела. Понятно, что не у всех есть возможность распределять задачи, но если такая возможность есть, то её нельзя игнорировать. Фраза «если хочешь сделать хорошо, сделай сам» работает, но не всегда. Гораздо более мудрой является фраза: «если хочешь идти быстро, иди один, а если хочешь идти далеко, то иди с кем-то».

Поэтому рекомендую книгу Брайана Трейси - Делегирование и Управление

Эта книга познакомит вас с 21 принципом делегирования, каждый из которых эффективен на любом уровне управления. Вы узнаете, как правильно ставить задачи, как следить за ходом работы и превращать делегирование в обучение, чтобы в итоге найти время для собственного профессионального роста.

Старайся не прокрастинировать 🙃 Да, я знаю это чувство «сейчас ещё 10 минут полистаю ленту и начну делать». Нет. Просто начни делать сейчас. Это тебе надо в первую очередь. Встань и делай. По этому поводу есть отличный лайфхак - Если у тебя появилась мысль немного потянуть время, например, ты проснулся и не хочешь вставать с кровати, то просто досчитай про себя до 5 и сразу вставай. Число 5 должно стать для тебя сигналом. Поработай, а дальше сможешь себя наградить за проделанную работу листанием ленты, вкусняшками и т.д. Сегодня у тебя всё получится 👋

Метод швейцарского сыра Суть метода заключается в разбиении громоздких задач на маленькие действия, напоминающие дыры в большом куске швейцарского сыра. Основная идея — начать с малого, создавая «дырочки» в больших заданиях для того чтобы постепенно «поедать» их. Разбиение задач на подзадачи позволяет преодолевать страх и прокрастинацию, а также создает чувство достижения и мотивации к дальнейшему выполнению работы. Применяя «Метод швейцарского сыра», необходимо определить ключевые точки в проекте или задании и начать работать над ними по очереди. Это упорядочивает работу, делает ее менее утомительной и более фокусированной. Использование этой техники помогает предпринимателям, менеджерам и всем, кто заинтересован в повышении личной эффективности, систематизировать свою рабочую нагрузку и достигать высоких результатов без чрезмерного стресса. Продуктивного тебе понедельника 👋

Как всё успевать: техники тайм-менеджмента, которые работают 🏆 Расставьте приоритеты Определите направления, в которых хотите двигаться, и отсеивайте всё, что не приближает вас к основным целям. Структурируйте день Разбейте день на временные сегменты: когда работаете, когда проводите встречи, когда отдыхаете. Чем меньше будет хаотичных переключений между задачами, тем выше продуктивность. У тебя сегодня всё получится 👋