Психолог Мария Назарова
Открыть в Telegram
408
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+1
в 0 каналах
сентябрь '260
в 0 каналах
Get PRO
август '260
в 0 каналах
Get PRO
июль '260
в 0 каналах
Get PRO
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '260
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '260
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '230
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '220
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+938
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 октября | 0 | |||
| 16 октября | 0 | |||
| 15 октября | 0 | |||
| 14 октября | +1 | |||
| 13 октября | 0 | |||
| 12 октября | 0 | |||
| 11 октября | 0 |
Посты канала
Ребенок хочет, просит, старается заслужить и ждет, когда ему дадут.
Взрослый берет сам.
| 2 | ‘То, что не прожито, для души еще и не случилось’ | 115 |
| 3 | Выдерживать что-то (*тревогу / злость / грусть / скуку / неопределенность / бессилие / разочарование … ) - это оставаться с этим без попытки что-то с этим делать. Не предпринимать НИЧЕГО. Не подавлять, не бежать, не сопротивляться, не контролировать, даже не пытаться понять и разобраться с какого фига оно взялось. Ничего. Только быть, оставаться и выдерживать.
Именно так мы становимся сильнее, взрослее и устойчивее. | 139 |
| 4 | Наверняка вы слышали это слово — пикми, от английского pick me, «выбери меня». Так называют тех, кто изо всех сил старается понравиться и показать, что они «не такие, как все», и обычно это подаётся с насмешкой и пренебрежением. Но мы не будем.
А начнем с того, что равнодушие к чужому мнению — тоже не норма. Тех, кого совсем не волнует, что о них подумают, обычно относят к людям с серьёзной социальной дезадаптацией: большая психиатрия, тяжёлые нарушения развития, психопаты и социопаты. У них почти нет этого «хочу нравиться» - и это патология.
Поэтому то, что нам важно чужое мнение и мы хотим нравиться — абсолютно естественно: мы зависим от других, нам важно вписаться в социум, и от отношений с людьми напрямую зависит реализация наших эмоциональных потребностей. Так что все мы в той или иной степени немножко пикми.
Но есть градации, и зависят они как от врождённых особенностей, так и от воспитания — от того, насколько условно или безусловно принимали и любили ребёнка. Если любовь и одобрение давали только за определённые проявления, пикми-поведение будет выражено сильнее.
В схема-терапии за это отвечает целый домен схем — «направленности на других», то есть склонность сильно фокусироваться на том, что думают и чувствуют другие, как они реагируют и оценивают тебя. Это, к примеру, схемы Поиска одобрения, Самопожертвования и Покорности, а еще режимы, например Ищущий внимания и одобрения и Послушный капитулянт.
Пикми - это копинг стратегия, способ адаптация, и вполне разумный, если посмотреть на истоки. Ребёнок, который не получал безусловного одобрения, внимания, любви и принятия, буквально рисковал не выжить: ему было жизненно необходимо понравиться родителям, иначе он мог всерьёз опасаться, что его отвергнут, покинут и он, естественно, без заботливых взрослых просто погибнет. Это была стратегия выживания, и она сработала — поэтому мозг и запомнил: хочешь жить — нравься. Такой человек и в 40 лет будет испытывать панический страх, как когда-то в 5, если увидит до боли знакомые неодобрительные нахмуренные брови. Человек вырос, а стратегия осталась. Ему уже ничего не угрожает, а всё равно дико страшно.
К сожалению, это далеко не всё, чем приходится платить пикми. Человек, который слишком сильно старается понравиться, никогда не показывает себя настоящего: он не проявляет истинных эмоций, желаний, спонтанных реакций — и доходит до того, что не только окружающие не видят его настоящим, но и он сам уже не понимает, какой он на самом деле. Контакт с собой теряется.
Представьте ребёнка, который всю жизнь заслуживал любовь и научился быть удобным, чтобы его не бросили, — а потом вырос и продолжает делать то же самое, только теперь с целым миром. И мир этот так же далёк и так же не даёт ему того, чего он отчаянно ждёт, потому что за фасадом «удобного» никто не видит живого человека. А любят ведь не фасад — любят того, кто за ним.
Круг замыкается: поведение, изначально сформировавшееся ради любви и принятия, в итоге работает ровно против этой цели. Человек делает всё, чтобы через «понравиться другим» наконец это получить, — а не получает никогда, потому что окружающие не видят его настоящего.
Так что в следующий раз, когда захочется пошутить про очередную «пикми», стоит вспомнить: за этим стоит не глупость и не желание выделиться, а ребёнок, который однажды понял, что иначе его не полюбят, и просто продолжает делать то, что когда-то помогло выжить.
Но у этого ребёнка есть шанс — и у взрослого, которым он стал, тоже. Первый шаг — перестать себя за это ненавидеть и признать: да, я так делаю, потому что когда-то было страшно. А потом — попробовать показать кому-то себя настоящего. Не идеального. Просто своего. | 124 |
| 5 | Потребность ➡️
Фрустрация потребности ➡️
Агрессия ➡️
Запрет на агрессию ➡️
Аутоагрессия (селфхарм, чувство вины, самоистязание) ➡️
Депрессия
В каментах есть пояснение 😊 | 157 |
| 6 |  А первым чувством на этом пути будет стыд, много много стыда. Стыд за обнаружение себя не той, что хочется/должно/нужно, а той, которой быть не хочется/нельзя, которая скрывается и не замечается. И без этого к себе настоящей не подобраться, она сидит спрятанная, отвергнутая в самой дальней и темной комнате, ненужная, одинокая и непринятая. Ждет..💔 | 96 |
| 7 |  1️⃣ Стыд считается эмоцией самосознания, поскольку требует как самосознания, так и способности оценивать себя.
2️⃣ Стыд характеризуется как повышением, так и снижением возбуждения. Это означает, что стыд иногда сложнее определить, чем другие эмоции, поскольку вам приходится осознавать больше физических ощущений.
3️⃣Самоосуждение - один из самых явных признаков стыда.
4️⃣ Что заставляет людей испытывать чувство стыда?
✅Исследования показали, что люди различаются по личностной особенности, называемой ‘склонностью к стыду’, или склонностью в разных ситуациях испытывать стыд (то есть существует биологическая предрасположенность);
✅Социальная стигматизация и маргинализация (когда в обществе осуждается определенная группа людей)
✅Травматические переживания, особенно опыт сексуального или физического насилия
✅Конкретные стимулы, порождающие чувство стыда:
➖прямые послания или субьективное представление человека о том, что он нежелателен, недостаточно хорош или просто неудачник;
➖общение с людьми, которые вас не поддерживают;
➖ситуация, при которой вам говорят, что с вами что-то не так;
➖ситуация, при которой вам говорят, что ваши убеждения или эмоции ошибочно или неприемлемы;
➖ситуация, при которой вы подвергаетесь критике, оскорблениям или насмешкам;
➖ситуация, при которой вас отвергают за то, что вы сделали, подумали или почувствовали;
➖совершенные вами поступки, противоречащие личным ценностям или тому идеалу человека, которому вы стремитесь (например, причинение боли близкому); ➖совершенные вами поступки, которые люди считают неправильными или плохими;
➖совершенная вами ошибка или промах;
➖напоминание о ваших поступках в прошлом, которыми вы не гордитесь;
➖ситуация, при которой выставляется напоказ то, что вам себе не нравится.
5️⃣Открытость противоречит самой сути стыда, который заставляет человека скрывать свои чувства.
Продолжение следует… | 95 |
| 8 |  Ну что, вдарим этой осенью по стыду? 🔥 плотно занялась этой темой и ей будут посвящены посты в ближайшее время. А пока цитата:
А что, если я скажу, что стыд - это не смерть и вовсе не крах собственного мира, как нам чаще всего кажется? Если стыд - это, наоборот, рождение? Что, если со стыдом можно научиться обращаться как с драгоценным ресурсом, а не вызывающим тошноту ‘позорным’ опытом? Что, если стыд не расщепляет нас на тысячи осколков, а как раз хочет помочь собрать воедино? Что, если появление стыда не говорит о нашей ущербности, а является отличным маркером внутреннего роста и движения вперед? Что, если стыд звучит не как ‘тебя быть не должно’, а, наоборот, замечает: ‘Ого! Да ведь ты есть! Вот он(а) ты!’ | 134 |
| 9 | Ночные размышления о косяках психологов | 110 |
| 10 | Голосовое сообщение | 106 |
| 11 |  Иногда единственное, что необходимо для счастья — это в полной мере выбрать то, что ты уже и так выбрал.
Просто остановиться и честно сказать себе: да, это моя жизнь. Я сам в ней оказался, я выбираю в ней остаться.
Полное принятие выбора — это не капитуляция. Это освобождение от войны с собственной жизнью. И когда эта война заканчивается, оказывается, что дышать можно прямо здесь, а не где-то там, куда ты всё ещё надеешься сбежать. | 173 |
| 12 | Какие вопросы вы бы хотели задать клиническому психологу? (готовлю для интервью) | 168 |
| 13 | Хотите узнать что у человека болит по-настоящему - посмотрите кого и что он презирает. (с) | 194 |
| 14 | В современном мире осознанности, проработанности и защищенности собственных границ бытует мнение, что не нужно никому помогать, никуда вмешиваться, тем более если тебя об этом не попросили.
Действительно, мы лучше понимаем как устроено ‘спасательство’ и стараемся в это не сваливаться. Но не переходим ли мы в другую крайность? В ту, где ‘каждый сам за себя. Твои проблемы это твои проблемы и меня не касаются.’ Не утрачиваем ли мы сочувствие, сопричастность, милосердие? Не становимся ли циничными, равнодушными?
Недавно зацепили такие слова:
Наша помощь нужна тем, кто о ней не просит.
К сожалению, в мире пока еще слишком много людей, которые о помощи просить не хотят/не умеют/не решаются/вообще даже мысли не допускают, что кто-то может им откликнуться. Для себя я пока нашла следующее решение: мы всегда можем хотя бы ПРЕДЛОЖИТЬ помощь, проявить внимание и небезразличие, дать понять человеку, что мы рядом, мы беспокоимся и мы готовы откликнуться. | 229 |
| 15 | https://golosjenshin.ru | 302 |
| 16 | Мы переносим на других свою злость за то, что мы не сделали для себя. | 241 |
| 17 | У большинства из нас есть внутренняя параллельная реальность - мечта об идеальных отношениях, фантазия о несбывшейся карьере, образ «того самого» человека, который бы нас полностью понимал, или просто мысленный сценарий жизни, где всё иначе — лучше, глубже, ярче.
И какое-то время эта параллельная история служит нам опорой. Она спасает в трудные моменты, дарит тепло, когда в реальности холодно, помогает пережить одиночество или обесценивание.
Но есть у этой медали и обратная сторона.
Когда мы слишком долго держимся за свою «параллельную реальность», она перестаёт быть спасательным кругом и становится конкурентом нашей настоящей жизни. Мы начинаем неосознанно сравнивать. И сравнение всегда не в пользу реальности. Ведь в фантазии всё идеально: нас всегда понимают, никогда не критикуют, не нагружают бытом и не требуют компромиссов.
И тогда происходит подмена: мы живём свою жизнь как будто «на черновик», ожидая, что главное случится где-то ещё. Самое трагичное в этом феномене - мы теряем присутствие. А жизнь — это и есть присутствие. Те моменты, где мы целиком здесь, со своими близкими, со своим бытом, со своей неидеальной, но такой настоящей реальностью. | 249 |
| 18 |  Теперь не только бакалавр, но и МАГИСТР 👩🎓 ура! | 232 |
| 19 | Сила определяется способностью выдерживать правду (реальность без отрицания, вытеснения и других защит) | 223 |
| 20 |  https://youtu.be/FB3hPqYlsns?is=QgqUjHv1-JuwwC8D
Важная тема ☝🏼 | 251 |
