КРОТОВАЯ НОРА ПСИХИКИ🪐
Открыть в Telegram
Обретай внутренний дом и устойчивые отношения с собой и с миром. Клинический психолог, нейрокоуч @gea_psy Сайт http://gavrikovaea.tilda.ws/1
Больше215
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
+130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '260
в 0 каналах
июль '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+222
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 августа | 0 |
Посты канала
Как так жить, чтобы не просрать свою жизнь?
Придать своей жизни особый смысл.
Особый он тогда, когда понятен исключительно вам и не требует никак объяснений. Ведь никто не сможет приблизиться к пониманию смысла так, как можете приблизиться вы.
И это приближение - ваш индивидуальный Путь, сотканный из такого опыта, которым вы хотите наполнить вашу жизнь.
Что конкретно вам нужно пережить, чтобы придя к итогу, вы могли сказать, да, моя жизнь прошла не зря.
Чтобы вытащить из бессознательного опыт, за которым пришла ваша душа, сделайте одно упражнение.
Ответьте себе честно, лучше запишите ответ:
Как бы вы хотели закончить свою жизнь?
Никто не думает об этом, потому что о смерти думать не принято и неприятно.
Если сложно, можно попробовать ответить на более простой вопрос: как бы вы хотели, закончить отношения, в которых вы сейчас.
Очень важно даже просто думать об отношениях, как-то чем-то конечном. Ведь завершенность придает всему тому, что происходит в отношениях и в жизни в целом, особый смысл.
Пишите мысли в комментариях.
Приходите в терапию, если нет мыслей и идей или сложно с этим. Запись @gea_psy
| 2 | Нет текста... | 25 |
| 3 | А еще проводник мне ответил совами АльфредаТеннисона стихотворение «Вкушающие Лотос»
«Смелей! — воскликнул он. — Вон там, в туманной дали,
Причалим мы к земле».
Чуть пенилась вода.
И в сумерки они к чужой
стране пристали,
Где сумеречный час как будто был всегда.
Источник: https://poembook.ru/poem/3060015-Vku%C5%A1ayushtie-lotos?ysclid=ms0ihlruq4304609781 | 22 |
| 4 |  Я спросила у своего внутреннего проводника, что нужно обрести внутри, чтобы чувствовать спокойствие и построить устойчивые отношения с самим собой и с внешним миром?
Карл Юнг писал:
«Человек, не прошедший через ад своих страстей, никогда не преодолел их. В таком случае они поселяются по соседству, и в любой момент пламя может вспыхнуть и перекинуться на его собственный дом. Когда мы слишком многое отвергаем, оставляем позади и забываем, всегда существует опасность, что забытые вещи вернутся с еще большей силой»
Карла Густава Юнга «Воспоминания, сновидения, размышления»
Преодолеть ад страстей означает столкнуться со своим несовершенством, уязвимостью и обуревающими чувствами.
Часто мы путаем подавление и игнорирование «темных» импульсов с победой над ними, с умением ими управлять.
Мы боимся признать в себе жажду любви и страх поглощения, отрицаем, что ищем принятия, безопасности и «идеальной любви/привязанности». А при ее приближении бессознательно испытываем угрозу быть отвергнутыми, разрушенными или захваченными ею. И нерешительно отступаем не в силах увидеть, что эмоции - лишь небольшая часть психической жизни.
В страхе отвержения мы тяжело совершаем выборы, нам кажется, выборы обязательно приведут к краху надежд и брошенности. Мы умираем от одиночества в толпе, но никогда не скажем «не покидай меня», проявляя свою нужду, мы отталкиваем тех, кто способен ее заметить.
Что должно появиться внутри, чтобы выбор, бессознательно воспринимаемый, как угроза, перестал быть таковым. Что нужно осознать и сделать, чтобы определенность и ясность перестали быть сковывающими свободу, лишающими чего-то важного.
Юнг знал, что внутренний АД, ад столкновения с болезненными чувствами гнева, зависти, страсти и страха, необходимый этап трансформации, без которого человек остается инфантильным и поверхностным. Прохождение через этот ад - единственный путь обретения эмоциональной зрелости и стойкости.
Мой внутренний проводник ответил, что для этого:
📍Всем нам нужен безопасный контейнер, способный выдерживать любые эмоциональные бури. Как Ноев ковчег, который впустил каждой твари по паре и плыл средь бушующего водного хаоса в надежде обрести твердую Землю.
📍Нам нужно пространство, где можно быть любым. И оставаться в безопасности.
В своей 6-летней практике я знаю, как создать устойчивое и бережное сопровождение для тех, кто сталкивается с сильными эмоциональными штормами, чувством внутренней пустоты, страхом одиночества и сложностями в отношениях.
И знаю, что основная опасность идет изнутри, когда нет понятной системы отношений с самим собой и нет ясного ЗНАНИЯ о том, как работают нервная система, мозг и психика.
Взращивая эмоциональный интеллект, можно легализовать любые свои проявления так, чтобы опасные тенденции перестали владеть бессознательным.
📍Нам нужен внутренний ревизорро, способный строить границы там, где шатается, и ослаблять их там, где жесткость трансформировалась в устойчивость.
📍Нам нужна надежная опора.
Я сама опираюсь на простые принципы, подтвержденные наукой, психотерапией и нейробиологией. И людям предлагаю четкие ориентиры и стабильность в процессе. К слову, недавние научные исследования подтверждают тот факт, что у человека меняется самовосприятие и стиль мышления, при перемене прически и стиля одежды. А это то, что нужно, чтобы психика запустила устойчивый процесс трансформации.
Я работаю с ограниченным количество клиентов в терапии, чтобы сохранять максимальную включенность и устойчивость для каждого. А значит, не нужно бороться за место под солнцем, достаточно понимать, с какими ресурсами вы готовы зайти в терапию и насколько заинтересованны в длительных вложениях в самого себя.
Это самый сложный круг Ада - начать вкладываться в себя так, будто вы самый ценный и единственно важный человек в своей жизни.
@gea_psy | 26 |
| 5 | Нет текста... | 2 |
| 6 | Каждое человеческое существо испытывает эмоциональную боль, но отношение, которое он способен занять по отношению к своей боли, определяет, способен ли он страдать.
Бион (1970) полагал, что страдание наступает, когда мы признаем, что боль присуща воплощенной жизни, и поэтому принимаем ее, когда она появляется, вместо того чтобы работать над ее избеганием.
Энергия эпохи Просвещения, состоящая в том, что человеческие существа пытаются понять вселенную и использовать свое понимание для улучшения своей материальной жизни, способствует установке на избегание эмоциональной боли.
Мы можем победить оспу, мы можем летать быстрее скорости звука, мы можем исправлять врожденные дефекты в утробе, даже перестраивать генетический код плода. Неужели мы не можем превзойти боль!
Боль становится симптомом неудачи, а не естественным элементом жизни.
Юнг понимал невроз, как избегание законного страдания.
В той степени, в которой человек может смирить себя и признать, что
КАЖДАЯ человеческая ситуация ведет к пережи-ванию боли, он будет страдать.
Страдание - необходимый ингредиент для психологического роста. Вместо того чтобы восставать против судьбы - как это может происходить со мной? - человек принимает, что «это» просто та конкретная форма, которую его страдание принимает в данный момент жизни.
БАРБАРА САЛЛИВАН | 46 |
| 7 |  Клиент всегда останавливается в самом кра… ой больном месте. В фильме «Запределье» этого невыносимо больного хватит на все круги дантовского ада. И именно такие кино-художественные истории иногда позволяют коснуться внутреннего ада, куда без проводника человек никогда не решиться вступить.
#проводник нужен всем, но не каждому нужен психотерапевт. Вход в пространство безвыходности можно совершать через разные системы работы с психическим. Однако психотерапия позволяет достичь цели за руку с профессионалом, прошедшим тот же путь или десятки других путей, о которых клиент не знает. Переход из тупика в лабиринт, а потом в открытое, бесконечное изобильное пространство психики, откуда во внешний мир можно ходить каскадами, благодаря переработанной боли и возросшей способности эту боль выносить. | 44 |
| 8 |  ❤️Лиминальность❤️ | 1 |
| 9 | Для мужчины по сути сознательно содержание его мужской психики, для женской – содержание женской. Но поскольку в груди живут две души, то наряду с сознательным ясным существует еще смутное бессознательное. А им может быть только противоположнополовое, которое обычно точно так же не поднимается выше порогового уровня, как и телесно женственное у мужчины.
То, что мы вытесняем из нашего дневного сознания, мы помещаем в противоположнополовую часть нашей психики. Периодические подвижки, являющиеся мужскими и женскими (23 и 28 дней), подчеркивают в нас то один, то другой пол. И тем самым также поле сознания рывками расширяется в ту или другую сторону.
С этим взаимосвязаны внезапные перемены характера: немотивированная жестокость женщин, непостижимая мягкость и податливость у мужчины. Все это известно языку, великому хранителю погибших познаний. Если он говорит, что кто-то встал не с той ноги, он подразумевает, что у него за ночь изменилось настроение.
Вильгельм Флисс «Ход жизни», 1906 | 41 |
| 10 |  Когда Данте увидел Беатриче, написал:
«Вот божество, которое сильнее меня, и будет властвовать надо мной»
Божественная природа красоты и та власть, которой она обладает над нами, неизменно вызывает противоречивые чувства.
Женская красота вызывает в мужчинах и подлинный трепет души и стойкое желание обладать, чтобы не дать захватить и удерживать власть ей.
Но обладание обречено на провал, когда и если женщина понимает о своей красоте и чувствует себя полноценно и равно той природной силе, что красота дарует. И я сейчас не вполне и не только о внешней привлекательности.
Мужская жажда владеть (а не любить) трансформируется в устойчивое желание инвестировать в женщину. Каждый из нас видит свою красоту, мужчины ее тоже очень по-своему видят. Особенное вИдение женщины сопряжено с индивидуальными сложностями эту красоту воспринять.
Короче, с этими мужскими инвестициями не все просто.
Мужчины часто (почти всегда) путают женщин с мамой. А с мамой, в которую нужно инвестировать, будучи ребенком, рядом с такой мамой очень тревожно и небезопасно. Приходится защищаться, чтобы выжить, приходится выстраивать стратегии, избавляющие от постоянного внутреннего требования «дай». И мамы, живущие с этим требованием, еще очень умеют объяснить ребенку, что слово «дай» плохое. Ибо снаружи это требование упаковано в белую простынь - я ничего не хочу, я все могу сама, попробуй только дай, догоню и верну.
Мужчины либо берут эту материнскую стратегию, и получаются те самые пополамщики, ненавистники женского способа быть в отношениях, где дающий мужчина. Или защищаясь от матери, берут что угодно еще, только бы не то, что она скормила. Если есть хоть какая-то связь с отцом, то копируется его способ: избегающий или отсутствующий стиль.
И конечно же бывает творческое миксование того и другого.
Итак, получается, что мужское инвестирование сопряжено с сильным напряжением. Тавтология? Да, но сильно отражающая суть отношений мужчин к женщинам.
Мужчинам непонятно, за что можно и нужно себя уважать, чтобы напряжения стало меньше, и можно было бы с наименьшими рисками для своего Эго подступиться к женщине. Отсюда столько открытых вопросов, связанных с деньгами и другими ресурсами, которые могут быть вложены в женское.
Социальная парадигма призывает мужчин вкладываться в женское. Существуют разные мнения, несущие в себе казалось бы положительный заряд, и в то же время, в силу связи этих мнений с оценочными стигмами, получается так, что мужчины могут чувствовать себя в ловушке.
Настоящий мужчина не жмот, он сильный и способный как на заработок, так и на то, чтобы делиться с близкими.
Настоящий мужчина удовлетворяет свою женщину в ее нуждах.
Настоящий мужчина защитник и способен создавать охранное пространство, в котором его женщине тепло, вкусно, безопасно.
Параллельно работают оценочные стигмы: мужчина должен подходить рационально к деньгам, уметь считать и преумножать, мужчина должен работать, мужчина не может быть слабым, то есть чувствительным: испуганным, растерянным, тревожным, плачущим, горюющим. Если мужчина дает волю чувствам - это смерть мужского, нельзя себя уважать за сопли, слезы и прочую муть. Горюющий мужчина не способен держать (содержать) женщину и семью.
Если рядом с женщиной чувствующий мужчина, то все, что он может инвестировать, это чувства, а не дело.
И вот тут дилемма, которая никак не разрешиться сама.
Как мужчине инвестировать, не отказываясь от своей жизни (от чувств, желаний, устремлений) и продолжать себя уважать, даже тогда, когда чувствами он захвачен.
Беатриче умерла в раннем возрасте, Данте не смог по-настоящему к ней приблизиться. Божество осталось божеством, и именно это позволило ему инвестировать в себя, в творчество, в свой гений.
Власть без любви - жестокость.
Денис Сенников | 56 |
| 11 |  «Если женщина собралась стать писательницей, ей необходимы деньги и своя комната»
Вирджиния Вульф
Если женщина собралась стать, кем угодно, совершенно неважно кем, ей нужны средства и личное пространство.
Довольно часто, во всяком случае в моем окружении, женщины лишены или того или другого.
И даже если фактически есть, где уединиться и что потратить, женщина оказывается в пустоте, столкнувшись с внутренними дефицитами.
Ее одолевают сомнения в своем таланте, в своих способностях делать то, в чем она хочет проявиться.
Она терзаема страхами провала, учитывая, что у современных женщин практически нет внешней поддержки, и приходится опираться на то, что внутри. А внутри пустота и сомнения. И так страшно встретиться с отчаянием одиночества, еще страшнее признать свою нуждаемость в других.
Нужда в другом приравнялась к зависимости. Просьба о поддержке и помощи переживается признанием своей слабости и вынужденным унижением. Естественная потребность в чутком присутствии других обесценивается, и становится легче от мыслей, что так выглядит взрослость: могу все сама, мне никто не нужен.
В своей комнате, во внутреннем пространстве своей души нет места для признания ценности, потому что нет другого взгляда на себя, кроме яростного и отсутствующе-пренебрежительного.
Невозможно в присутствии этого взгляда признавать, что есть способности, что есть таланты, что есть право их развернуть и показать миру, право насладится результатами своей деятельности и теплыми, признательными взглядами других.
Женщины ждут травли, унижений, зависти и слепой ярости от себе подобных. Как это было когда-то в ранних воспоминаниях, или не было даже, но как-то знакомо. И все эти ожидания и страхи работают на то, чтобы убедиться в пользе и закономерности избегания.
Избегание участия людей в своей жизни, избегание отношений стало называться самодостаточностью, независимостью и автономией.
Я так много работаю с этим, что захотелось сказать: самодостаточность отличается от «всемогусама». Отличается состоянием. Оно проживается острым зрением, чутким слухом, живым и подвижным восприятием, когда человек в состоянии удерживать фокус внимания на своих чувствах и мыслях, одновременно учитывая чувства и мысли другого. Ничто не мешает ясности мысли и эмоциональному подъему, хватающего самого себя на то, чтобы пережевать, переварить и усвоить все тонкости взаимодействия с другим человеком. И после того, как взаимодействие заканчивается, остается приятно-наполненное послевкусие: я отдала, я получила, я могу использовать этот ресурс для дальнейшего развития.
Этот ресурс отношений и есть внутренняя валюта, которой мы обмениваемся, чтобы продвинутся дальше. Своя комната, о которой писала Вирджиния Вульф, рассматривая женщину и литературу (творческую деятельность), есть ни что иное, как поле отношений, в которых женщины могут проживать свою успешность, используя природные способности быть чуткой и вмещать невероятно богатую палитру разных эмоций.
Давайте создадим эту комнату, свою комнату, несмотря на внешнюю шаткость неопределенность и постоянно изменчивую реальность, или благодаря ей.
P.S. Участие (эмоциональные инвестиции) мужчин горячо приветствуются.
Про значимость мужских инвестиции ⬇️ | 71 |
| 12 |  Нет текста... | 54 |
| 13 | А вот еще
Душевые мысли:
Клиенты в момент моей стагнации стали невероятно прогрессировать. Это подтверждает или опровергает идею о том, что для роста нужен покой? | 50 |
| 14 | Замечали, самые душевные мысли приходят в дУше?
Вот одна из них: желание выкатываться на вело по полной приходит в самые тяжелые фазы цикла. Это саморазрушение, избегание боли или усилие к достижению покоя? | 54 |
| 15 |  Нет текста... | 60 |
| 16 | https://www.threads.com/@katrin_psycholog/post/DaShll1iKQZ?xmt=AQG0oCOLkicHFk_pKMMzCxMmuq0xo5R6fYVMQIPojpKWmr7OmQH97dihDvFbhvqqRd2K5LL6&slof=1 | 1 |
| 17 |  Баланс брать давать - это не про суперспособность держать без перевеса.
В огромном количестве ситуаций будет перекос: или все самостоятельно, и ничего от других, или все дайте другие, потому что внутри пусто, или хочу больше, чем дают, или хочу (могу взять) меньше, чем предлагают, или …
Еще X вариантов.
Баланс - это состояние, где выдерживаются перекосы. В этом месте много чувств и часто совсем отсутствует осознание этих чувств.
В этой точке начинаются Американские горки (эмоциональные качели) и в ней происходит основная терапевтическая работа. Как выдержать то, что чувствую. И как выдержать то, что чувствуют другие. | 64 |
| 18 | Притча об отшельнике
Однажды старого отшельника спросили:
— Как тебе не надоедает всё время быть одному?
Отшельник ответил:
— У меня полно дел: я должен обучить двух ястребов и двух орлов, успокоить двух кроликов, выдрессировать змею, мотивировать осла и укротить льва.
— Но мы не видим рядом с тобой никаких животных. Где они?
Отшельник ответил:
— Этих животных мы носим внутри себя.
Два ястреба бросаются на всё, что видят — хорошее и плохое, полезное и вредное. Я должен научить их различать. Это мои глаза.
Два орла своими когтями ранят и разрушают всё, к чему прикасаются. Я должен научить их служить и помогать, не причиняя вреда. Это мои руки.
Кролики вечно скачут туда-сюда, боятся и прячутся. Я должен успокоить их и научить справляться с трудными ситуациями, а не убегать от проблем. Это мои ноги.
Самое сложное — наблюдать за змеёй. Хоть она и надёжно заперта в плотной клетке, но всегда готова атаковать, ужалить и отравить любого, кто находится рядом. Поэтому я должен следить за ней и дисциплинировать её. Это мой язык.
Осёл, как всем известно, очень упрям, вечно устаёт и не желает выполнять свою работу. Это моё тело.
И, наконец, мне нужно укротить льва, который желает быть королём и повелевать всеми. Он горд, тщеславен и думает, что весь мир должен крутиться вокруг него. Это моё эго. | 67 |
| 19 |  Если ты сейчас заботишься о ком-то, если тебя нужно больше, чем есть сейчас, если чувствуешь, что силы на исходе, и до тошноты и до дрожи в теле возникает желание уйти, знай, что ты не одна. Чье-то сердце в груди ускоряется при мысли о тебе, чьи-то мысли наполнены тобой, чьи-то чаяния о твоем благополучии.
Женская природа в силе любви и стремлении укрыть тех, кто нуждается.
Именно поэтому женщин нужно оберегать и комфортить, а не потому, что женщина слабый пол.
☝🏻☝🏻☝🏻 За последние 5–6 лет теория Шелли Тейлор прошла путь от «смелого предположения» до нейробиологически доказанного, кросс-культурно подтверждённого и клинически применяемого фреймворка, то есть теория перестала быть только мыслью, а стала действием, определяющим вектор движения остальных.
Главное направление развития теории Тейлор в 2020-х годах: стрессовый ответ «заботься и дружи» — не про «женскую слабость», а про универсальную коллективную нейрорегуляцию , доступную всем, кого не остановили убеждения об обратном.
У всех нас есть это, и именно это делает на слабыми:
[Кто, если не ты]
[Рассчитывать можно только на себя]
[Никому нельзя доверять]
[Никому не нужны твои проблемы]
[Люди (мужчины/женщины) хотят только использовать тебя]
[Не ной, тряпка. Будь сильной/сильным]
[Ничего не проси, не унижайся. Кому надо, сами придут и все дадут]
Эти и еще миллионы мыслей, которые мы все слышали с самого раннего детства, сформировали не только внутренний мир каждого из нас, но и психотерапию.
Психолог - самая одинокая профессия. Кабинет ограничивает пространство работы и жизни в целом. Поэтому психологи создают Сообщества, проводят конференции, выезжают со своими идеями в другие страны, чтобы постоянно совершать обмен с другими людьми.
От «бойца-одиночки» — к отношениям.
Раньше терапевтические подходы часто делали акцент на индивидуальной устойчивости: «соберись, ты сам кузнец своего счастья». Теория Шелли Тейлор показала: для огромного числа людей — и особенно для женщин — главный источник устойчивости находится вовне, в контакте с другими. Это изменило буквально всё.
Что изменилось на практике:
1. Групповая терапия получила научное обоснование.
Раньше группы рассматривали как «бюджетную замену» индивидуальной терапии. И до сих пор многие коллеги (я тоже, че уж) говорят о групповой терапии, как о способе быстрее прийти в нужную точку за меньшие деньги. Это и правда и неправда одновременно. Качественная групповая работа учит медленному, вдумчивому, осознанному ОБМЕНУ. Группа - никогда не про результат одного, это совместное. Тотальное количество людей этого не имеют, и не умеют так.
Тейлор и последующие исследования сделали ясным вот что: для людей сам процесс совместного проживания трудностей — и есть исцеление, а не просто формат взаимодействия.
2. Во многих подходах психотерапии социальное поле человека стало также значимо, как внутренний мир одного.
Рядом с идеей о том, что только ты создаешь свой мир, и он - лишь проекция тебя вовне, крепко обосновалась другая - мир вносит свои изменения, внутри человека появляется то, что ему не свойственно, и тогда вступает в силу магия перемен.
И самое значительное - для собственной устойчивости необходимо умело опираться на другого. Это огромный страх до сих пор для большинства из нас, это огромный провал, дефицит в том, в чем природа вложила свой смысл.
«Кто может вас поддержать?»
«К кому вы можете обратиться, если трудно?»
«Кто вам близок, на кого вы могли бы опереться»
«Кому вы можете помочь?»
Помощь другому перестала быть просто «хорошим делом» — она стала признанным антистрессовым инструментом и психическим антидепрессантом.
Недавно в тредс был вопрос: есть кто справился с депрессией без антидепрессантов? Я ответила веткой, что у меня есть такой опыт. И он уникален тем, что в нужный момент рядом были люди, а в другой нужный момент я сама поняла, что не справляюсь одна и пошла в социальное пространство, чтобы просить о помощи.
👇🏻👇🏻👇🏻 продолжение | 67 |
| 20 | И тут я вспомнила зимнюю аваиию, в которой я оказалась в 2024 году. Я думала я замерла, но нет, это только часть правды, я трусила и одновременно доверяла таксисту больше, чем любому другому в тот момент, меня тянуло к людям, выбравшись из аварийной ситуации, я приехала в Дом Кино и все рассказала подруге. Невозможно такое было держать в себе, мне нужна была обволакивающая поддержка. Эти моменты, несмотря на дикий стресс, я помню, как одни из самых приятных в жизни.
• эстрогены усиливают действие окситоцина, тогда как андрогены (мужские гормоны) его приглушают. Более того эстрогены модулирует выброс кортизола, смягчая разрушительное влияние хронического стресса на мозг (особенно на гиппокамп).
эндогенные опиоиды снижают болевые ощущения и дают чувство спокойствия, когда женщины заботится о детях или общаются с подругами.
дофамин и сератонин включают системы настройки и вознаграждения — отсюда чувство ясности, смелости и поиска конструктивных решений вместо паники.
Стресс у женщин не выключает социальное поведение, а включает его. Тревога толкает не в изоляцию, а к людям. И у этого есть эволюционный смысл:
если самка с детёнышами побежит — выводок погибнет;
если вступит в драку — рискует жизнью и оставит потомство без защиты.
Спрятать детей и объединиться с группой — эволюционно самая выгодная стратегия выживания для женских особей.
Хотя теория родилась из наблюдений за женским поведением, дальнейшие исследования показали, что мужчины тоже способны проявлять «заботься и дружи», особенно в отношении детей и партнёров. Просто гормональный фон (тестостерон) частично подавляет окситоциновый отклик, поэтому мужская реакция всё же ближе к классической «бей или беги».
Но в целом учёные пришли к выводу: у обоих полов есть обе системы, и доминируют они с разной силой.
Тенденция «заботься и дружи» — это не метафора, а эволюционно отточенная система коллективной нейрорегуляции.
Как это повлияло на психотерапию стрессовых расстройств и травмы⬇️⬇️⬇️ | 61 |
