معجزه نظم و انضباط فردی

‌ نخود را دیده اید برخلاف سیب زمینی که دوروزه جوانه میزند در چند سال هم‌جوانه نمی زند زیرا هورمون ضد رشد دارد. هورمونی که ضدحیات است. آنرا نخورید. اشتباه نکنید نخود را نمیگویم میتوانید نخود بخورید اما برای غیرفعال کردن این هورمون باید نخود را در اب خیس کنید و در کمتر از ۱۲ ساعت با رویت جوانه‌های نخود در زیر پوست از تبدیل شدن هورمون ضد حیات به هورمون حیات و زندگی مطمئن شوید‌.

این‌است‌ راهکار نوش‌جان‌کردن زندگی

🌹      🌹      🌹       🌹      @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹       🌹 ‌

نبرد با هورمونهای افسرده‌کننده.

برای درمان افسردگی جوانه گندم ، ماش، شبدر را روزانه مصرف کنید... افسردگی نتیجه فکر کردن بیش از حد است و :

مغزمشکلاتی را میسازد که اساسا وجود ندارند یا بی اهمیت هستند.

آیا اهمیتی دارد که روزی‌روزگاری بلایی کوچک یا بزرگ بر شما نازل شده . قطعا خیر زیرا گذشته و چون در اغلب موارد برای آن کاری نمیتوان کرد مهم‌نیست‌...

همانقدر که فوت پدربزرگ در چهل سال قبل بی‌اهمیت است فوت پدر یا دیگر نزدیکان در چهارسال پیش نیز بی‌اهمیت است... پس با خودستیز نکنید...

هورمون ها فکر میکنند ما مسخره پدرشونیم و میتونن کل زندگیمونو کنترل کنند، بله، درست فکر میکنن... ‌البته یواشکی گفته باشم : میشه کنترل هورمون رو‌به دست گرفت.با انتظام‌بخشی 🌹      🌹      🌹       🌹      @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹       🌹 ‌

اینو خونده بودید ؟ ‏همه چیز رو بی‌نقص و پرفکت میخوایم، در عین حال هیچ گهی هم در راستای این هدف نمیخوریم. به فرد مبتلا به این اختلال در علم روانشناسی میگن «کمال گرای تنبل»

اگر روی آسیبی که به تو رسیده تمرکز کنی رنج خواهی برد ، اما اگر روی درسی که از آن فرا گرفتی تمرکز کنی رشد خواهی کرد. ‌ 🌹      🌹      🌹       🌹 برای خودت ارزش قائل شو...

     @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹       🌹

‌

آیا مغز ما با دنیای مدرن سازگاری ندارد ؟ آیا همین موضوع ناسازگاری است که باعث می‌شود حتی زیر فشار رفاه دست‌‌‌وپا بزنیم

به این چهار پارادوکس زمانه‌‌‌مان توجه کنید:

الف ) ما نسبت به نسل‌‌‌های قبلی مرفه‌‌‌تر هستیم. سطح کنونی فقر کمتر از ۱۰‌درصد است، در حالی که این رقم در دهه ۱۹۵۰ تقریبا ۶۰‌درصد بوده. بااین‌‌‌حال، به‌‌‌جای اینکه راضی‌‌‌تر یا خوشحال‌‌‌تر باشیم، بیشتر مضطرب و تحت‌‌‌فشاریم و بیشتر مصرف می‌‌‌کنیم. ب ) اکنون نسبت به هر دوران دیگری طول عمر بیشتری داریم. اما آخرین سال‌های عمرمان آکنده از رنج ناشی از بیماری‌‌‌های مزمنی است که اغلب مربوط به سبک زندگی هستند. ج ) باوجود اتصال و ارتباط بیشتر، هرگز تا این حد تنها نبوده‌‌‌ایم. د ) در هر کاری که انجام می‌‌‌دهیم (از رزرو بلیت هواپیما و انجام تراکنش‌‌‌های بانکی گرفته تا همکاری جهانی و...) ماهر و کارآمد شده‌‌‌ایم، اما از هر زمان دیگری گرفتارتریم. زمان کمتری را به تعطیلات اختصاص می‌‌‌دهیم و احساس می‌‌‌کنیم مجبوریم همواره در دسترس باشیم. این پارادوکس‌‌‌ها نتیجه مستقیم عدم‌تطابق مغز ما با دنیایی است که در آن زندگی می‌‌‌کنیم. ‌ 🌹      🌹      🌹       🌹      @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹       🌹 ‌

یه مونگولی می گفت :

اگر میبینید کسی داروی روانپزشکی مصرف میکنه؛ به حریم شخصیش وارد نشین، فاز نصیحت برندارید، سرزنشش نکنید و مدام نگین اگه اراده کنی خوب میشی دارو نخور. شما اگه تونستین ابریزش بینی سرماخوردگی رو با اراده تون بند بیارین، میتونین تغییرات سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین مغزتونم کنترل کنین

من اما میگم همه چیز رو بدون دارو‌ میشه خوب کرد حتی آبریزش بینی . البته کندتر از روش دارودرمانی پیش میره ولی موثر تر و بادوام‌تره . فقط باید : ۱) به موضوع اگاه باشید به دلایل و زمینه های بیرونی به اتفاقات درونی به تاثیرات بیرون بر درون به واکنشهای درون بر بیرون ۲) براش برنامه داشته باشید. ۳)همراه خوبی رو بعنوان کمک‌حال توی مسیر زندگی یا درمان کنار دستتون داشته باشید ۴) از دارو فقط بعنوان یه همراه موقت کمک بگیرید نه یک چاره و راهکار اساسی. ‌ 🌹      🌹      🌹       🌹

     @nazmenzebat ‌

کافیه ؟ یا باید بیشتر بدونید.؟ 🌹      🌹      🌹       🌹 ‌

همسفر سلام آره با تو هستم این پست روبا تمرکز بخون همه دنبال راهی هستیم تا زندگی خودمونو تغییر بدیم. اگر تو هم در این باره فکراتو کردی و جدی هستی این پست که در مورد نحوه تغییر دادن زندگی هست رو بخونید : برای تغییر زندگیت فقط کافیه کارای هرروزت رو تغییر بدی چون زندگیت تغییر نمیکنه تا وقتی که همون کارای قبلی رو انجام بدی و همون نسخه قبلی از خودت باشی. شنیدیم که خیلی‌هامیگن باید اطرافیانتو تغییر بدی . اون هم حرف درستیه اما بذار تغییر اهدافت و افکارت و اعمالت منجر به تغییر اطرافیانت بشه. فعلا بر موضوعی تمرکز کن که بیشتر از هر چیزی در کنترلت قرار داره... خودت... مجموعه کارای هرروزت میشه زندگی تو و نتیجه هایی که میگیری ، مثل کسی که میخواد برنده یه مسابقه بشه اما هرروز تمریناتش رو پشت گوش میندازه ، اگه تو هم کارای هرروزت رو تغییر ندی و پشت گوش بندازی به اون نتیجه نهایی و اهدافت توی زندگی هیچوقت نمی‌رسی. برای تغییرِ کارای هرروزت فقط لازمه برنامه‌ریزی انجام بدی و با کنترل تنبلیت و عملگرا شدن نسبت به اون برنامه ، عادات جدیدت رو پیش ببری.... حالا نتیجه همین موضوع ساده چی میشه ؟ ...؟

میشه ساخت بهترین ورژنت و زندگی ایده‌آل مطلوبت و رسیدن به اهدافت.

فقط کافیه عادت‌ها و لایف استایل ایده‌آل خودت رو واضح بنویسی و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی اصولی کنی و نقشه راه بسازی و در این راه آموزش ببینی و انگیزه‌های خودتو تقویت کنی

. همسفر. این پست رو مثل باقی پست‌های در پیتی و عمومی نبین.... این پست رو مخصوص گروه «معجزه‌ی نظم و انضباط فردی» نوشتم ... خاص خودت . این پست توست.. پست ورژن بعدی و ایده‌آل تو ...

🌹 🌹      🌹 🌹      @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹      🌹

‌ 🌹      🌹      🌹       🌹      @nazmenzebat 🌹      🌹      🌹       🌹 ‌

هلن کلر یجا میگه: «وقتی دَری به سوی خوشبختی بسته میشود، دَر دیگری باز میشود ولی اغلب آنقدر به دَر بسته خیره میشویم که دَری که برای ما باز شده است را نمی بینیم!» همچنین شمس تبریزی میگه؛ "به جای مقاومت در برابر تغییراتی که خدا برایت رقم زده است، تسلیم شو! بگذار زندگی با تو جریان یابد، نه بی تو... نگران این نباش که زندگی‌ات زیر و رو شود، از کجا معلوم زیر زندگی‌ات بهتر از رویش نباشد؟!"