Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Гейфман.FM
Открыть в Telegram
Я Саша Гейфман, я психотерапевт. Запись в терапию: @alexandratherapy Познакомиться глубже https://youtube.com/@tochkageyfman?si=Yr36PhrYgYCwWfCG Подобрать психолога можно в моем центре https://alexgeyfman.com/tochkageyfman
Больше2 117
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
+330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+13
в 0 каналах
май '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+164
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+116
в 3 каналах
Get PRO
февраль '26
+60
в 3 каналах
Get PRO
январь '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+30
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+159
в 8 каналах
Get PRO
январь '25
+223
в 6 каналах
Get PRO
декабрь '24
+128
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+68
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+71
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+226
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+183
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+435
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+155
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+19
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+94
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+75
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+477
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+138
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+9
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+8
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+1 555
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +2 | |||
| 10 июня | +9 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | +1 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | +1 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
Как приятно иметь с вами дело))) мы в комментариях обсудили всю на свете фарму))) мои психические коллеги 🤝
| 2 | Что ж. Попытка номер 4.
Кстати, у меня есть пачка оланзапина, я от него жру как лошадь, но вдруг кто-то из вас его пьет. Покажете рецепт от психиатра - отдам бесплатно, я все равно его пить не буду
Напишите мне @alexandratherapy - договоримся!
PS. Купила новый антипсихотик, попытка подобрать фарму номер 57 | 346 |
| 3 | Голосовое сообщение | 418 |
| 4 |  +1Про объем внутреннего конфликта и раскола, который я тщательно обрабатываю
Это снимки из 2018го. Я помню, как я получила предложение выйти замуж пару дней назад, мы пошли в театр, а я думала о суициде, ибо вмещать разные части происходящего было невозможно.
А фотографии счастливые)
———
Чем больше мне попадаются фото из прошлого, тем больше я понимаю, что жить, дружить, радоваться, любить, работать, хотеть семью и в целом планировать жизнь — вообще не базовая комплектация.
Я радуюсь тому, что партнеры на каждом этапе этого ужаса меня оберегали и заботились, как могли. Глубоко болеющая девочка. Ревизия старых снимков вызывает только такие ощущения. И много сочувствия, конечно. | 442 |
| 5 | Это кстати терапевтический вывод
Я: меня оскорбили вот так!
Терапевтка: а разве это неправда?
Я: 🥵🤬😡😤🤯
Терапевтка: кажется, вы боретесь с какими-то фактами о себе. Это похоже на то, когда люди ранятся от слова «толстый». Вот если человеку говорят - ты толстый. А он и вправду толстый. Тогда он, наверное, ответит - да, я толстый, какие-то проблемы есть?
Её пример, конечно, топорный, но факт остается фактом. Нет внутреннего конфликта — нет внешнего. Все эти вспышки ярости из серии «как он(а) мог!», «я сейчас умру от этих слов!» связаны не только с людьми. Но и с собой.
Именно с этим, кстати, и работает тфп — терапевт становится мишенью для атаки, и аффект можно обрабатывать
Так что если вы пытаетесь быть хорошим человеком в терапии, это вы зря) | 426 |
| 6 | У многих людей единственная форма поддержки, сочувствия и участия — это его раскритиковать.
Помню, много лет назад близкая подруга была в очень сложной ситуации в чужом городе. Жаловалась мне. А я единственное, что могла делать — давить на нее, мол, не нужно там торчать! Уезжай! Возвращайся домой!
И идея-то была благой, мы с вами это понимаем. Но посыл — надавить, рассказать, что она делает не так (а возможно, что с ней самой не так) — звучит как дерьмо
Все рефлексирующие и анализирующие люди, имеющие огромное влияние депрессивного типа личности (у меня такого добра навалом в психике), отпинали себя ногами сами. Без упоминаний и назиданий других людей.
И родные люди, моё убеждение, нужны нам для того, чтобы стоять за нас горой. Чтобы говорить - кто там тебя обижает в чужом городе? Сейчас приеду и разберусь!
Или в тяжелых жизненных ситуациях не навешивать кучу вины.
Потому что иначе картинка вполне четкая: человек бежал, упал, сломал нос и потерял два зуба, а его пнули еще и сверху.
Вывод, который я делаю — прекратить себя гнобить за жизненные неудачи, чтобы не разрушаться от того, когда это делает другой человек | 436 |
| 7 | Слушаете, я много анализирую тг-каналы на предмет вовлеченности. Хочу сказать, мой тг — образец вовлеченности. Я рада, что мы друг другу нравимся настолько, чтобы писать комменты и ставить кучу реакций! Особенно вчера вы были щедры)
Спасибо! Я вас тоже люблю! | 509 |
| 8 | Я зашла на пьюр, свериться с обстановкой.
Второй мэтч — травматолог-ортопед.
✊🏻 | 545 |
| 9 |  Справедливости ради, очень хочется регрессировать до старой версии себя, где мы бы с вами активно перемыли кости кому-нибудь, кто похож на героя этого ролика
А пока - все совпадения с реальными людями, конечно, случайны, ну вы чего в самом деле!
*простите* | 5 |
| 10 | Убежища не будет снаружи, никто не придет ни в детстве, ни в юности, ни в 50. Даже если придет, это будет не то убежище.
Но есть шанс, что оно появится внутри ❤️ | 609 |
| 11 | Люди, пережившие насилие, начинают мечтать об убежище. Чтобы сохранить психику.
Но убежища не будет. Чем раньше это признать, тем больше шансов на хорошую жизнь. | 592 |
| 12 | Отношения никогда не бывают случайными. Не бывает «мне не повезло», «мы не подходим друг другу», «он мудак, я жертва»
Если мы находимся в каких-либо отношениях, мы сталкиваемся со знакомыми объектами. Если вы едите, спите, живете с мерзким грубияном — он уже был в вашей психике как объект, который воплотился в живом человеке.
Важно, конечно, не уходить в риторику виктимблейминга, однако внутри сложившихся отношений, а не несчастных случаев, мы не можем отрицать, что мы там оказываемся неспроста.
И самое важное упущение в психотерапии, как мне видится — поддерживать жертву, присоединяться к тому, какой ужасный человек рядом с ней. И также важная ошибка — в лоб такому человеку говорить «ой, да ты сама такого мудака выбрала, потому что у тебя проблемы с внутренними объектами»
И то, и другое, плохо.
Еще здесь плохо, на мой взгляд, размышления в ключе — да, ты ошибся, что выбрал такую суку, у тебя есть внутри сучьи объекты, давай мы их изменим, и выберешь нормальную
Понятно, что нормальный терапевт скажет это не такими словами, но сам факт идеи — норм, эта не подошла, просто выбери другую — тоже скрыто подчеркивает, что он почти не участвует в создании отношений.
Буквально он цветочек, она сука. Надо просто выбрать не суку, предварительно подкрутив радар на «нормальных».
Выход из этого лежит абсолютно в другой плоскости. В интеграции всех частей внутри себя. То есть, важно прекратить размещать свою собственную ненависть в других людей, дабы они ненавидели за нас.
Никто не цветочек. И признание своей ярости, ненависти, зависти, а не только цветочковости и жертвенности ведет к тому самому выбору «нормальных» партнеров. | 570 |
| 13 |  Спасибо великодушное, поклон до земли буквально, как же я раньше жила | 521 |
| 14 | Сегодня 25 лет человеку, с кем у меня уже больше 5 лет лучший рабочий тандем, чем я когда-либо могла представить.
Рядом с Лизой я научилась быть мягче и внимательнее. Ощутила, что такое опора в полной мере (раньше это все равно были компромиссы).
Очень благодарна ее родителям за то, какой фундамент они заложили — теплый, смешной, преданный, трезвый и взрослый человек получился. И очень благодарна за то, как этим фундаментом Лиза распоряжается.
Да, нам всем бывает непросто, но если бы я в 25 имела хоть на каплю такие мозги, вероятно, мы с ней, с вами, со всеми людьми были бы на ту же каплю мудрее и счастливее.
5 лет мы рука об руку. Проживая разные кризисы, находя каждый раз общий язык, будучи аккуратными друг к другу — это её заслуга.
Лиза, я тебя люблю как большого друга, как мою главную рабочую опору, как человека, над шутками которого я смеюсь до слез.
Будь счастливой! И пусть у нас будет много разных смыслов делать важную работу из года в год еще триста лет!!! ❤️
@elizavetaobr | 567 |
| 15 | Про видео выше
Здесь не так однозначно, как в прошлом разборе (я даже рилс записала со своим мнением, там дело было в сеттинге). Тут я не могу однозначно сказать, что психолог прав.
Однако что бросается в глаза у девушки — ну вот прям одним вопросом психолог её ДОВЕЛ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ?
Судя по всему, парная терапия была нужна, чтобы вместо мужа начать обвинять кого-то другого. Ибо формулировка ОН МЕНЯ ДОВЕЛ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ нам много чего говорит. Например, причины обращения к спецу за 30к.
Как будто здесь просится вывод, что психолог за 30к должен был починить нерадивого мужа. Она бесплатно не может это сделать. Пусть кто-то сделает платно.
При этом сам вопрос психолога, еще и на первой сессии, ну совсем неаккуратный, чел должен был понимать, что перед ним гистрионная женщина, которая сейчас затопит аффектом его, мужа, а потом и весь инстаграм.
С такими людьми работать важно ювелирнее, не допускать таких резких формулировок на первой сессии. Видимо, ставя ценник в 30к психолог и сам думает, что должен быстро вскрыть нарыв, решить проблему и отпустить пару восвояси.
А по сути вопроса, мне видится, все логичным, если мужу он задал аналогичный — что вы готова делать? А вы что готов делать?
Вероятно еще, что он его задал аккуратнее и менее заряжено, поскольку такая катастрофа на видео говорит нам о невозможности любой конфронтации с данной леди.
*все мои размышления не несут диагностической ценности, это просто сочинение на тему) | 564 |
| 16 | Ничего не думаем, что ли? Интересный же кейс | 484 |
| 17 |  Что думаем? | 522 |
| 18 | Я в крайней степени благодарна своему предыдущему психотерапевту, с которым я почувствовала долгожданное «а что, так можно было?»
Я, помню, начала пить антидепрессанты, они стали действовать, и я поела! Без вздутия! Без боли в кишечнике!
Я тогда от радости наелась маслин, помидоров, хлеба разом — всего, от чего мой жкт отправлял меня в аут. И у меня ничего не болело!
Еще помню, шла по улице, только начав пить нормотимик, и чувствовала спокойствие. Впервые в жизни оно не зависело ни от кого — мне просто было спокойно, блин.
Он научил меня разделять мысль от чувства, научил трансформировать мысли, научил относиться к себе чуть добрее, научил тестировать реальность, выдерживать отношения и верить в то, что спустя 15 лет брака у партнеров может быть секс)))
Однако я сожалею, что он в силу своей здоровости и гуманистичности мало помогал мне исследовать источник всего того, что со мной творилось. Он терпеть не мог анализ, а я, как человек, приверженный отношениям, тоже находила в анализе сплошные минусы.
Но исследовать источник крайне важно. Все шутки про психоанализ прекратили быть для меня смешными, поскольку наши базовые защиты, благодаря которым мы строим отношения, работаем и живем жизнь в целом формируются именно у истоков. В детстве.
И психическое содержимое мы в действительности не можем изменить, в этом смысле я согласна с ним и со всеми противниками анализа.
Но нам важно учиться иначе это содержимое защищать. Более зрело. И к сожалению, без разглядывания источника пиздеца мы этого сделать не сможем.
С помощью предыдущей терапии я смогла добавить верхнеуровневую рационализацию (это зрелая защита), но этого недостаточно. Важно до конца понять, а что мы вообще рационализируем? Только ли дисфункциональные убеждения?
При этом, конечно, классический анализ я бы давала людям без диагнозов. Можно и отъехать по тихой грусти от отсутствия контакта с терапевтом, если 3 раза в неделю.
Но возможно, когда я скомпенсируюсь в достаточной степени, я буду 50летней тетей, которая лежит на кушетке 3 раза в неделю и так же ведет пациентов.
Всё случается вовремя и как надо. Я прекращаю жалеть о том, что вот в 20 я могла бы, вот в 30 могла бы, вот сейчас могла бы — я могу ровно столько, сколько способна переработать. Стихи, которые я вам публиковала недавно, тому свидетельство — ну какие дети этой девочке? Глубоко больной человек.
Или сейчас — ну какая семья с таким глубочайшим конфликтом ужаса и удовольствия?
Партнера я, кстати, отпустила. Трудно сказать «расстались», ибо, может, что-то и изменится между нами, всё же мы можем меняться. Однако сейчас продолжать отношения я не могу, это моя инициатива. И сопротивляться этому я перестала (подробностей не будет, просто как будто важно соединить мои размышления с реальностью). | 514 |
| 19 | У меня в терапии сейчас очень сложный период. Наконец мои психические защиты пустили меня в переживания того детского ужаса, с которым я столкнулась.
У меня вся ненависть была сосредоточена на маме и её поведении (которое было, мягко говоря, перверсивным). Но вообще-то многие вещи происходили с участием других людей, которых мое внимание назначало отсутствующим.
Кто-то из них действительно отсутствовал, кто-то напрямую участвовал. И картинка стала наиболее полной.
Пограничная структура строится на идеализации, как вы помните. И до меня дошло, что мой идеальный объект Х (несуществующий в реальности, но который я отчаянно искала полжизни) должен спасти ребенка и от ужаса, который происходил, и от связанного с ним удовольствия.
Это укладывается в подростковое поведение, где я придумывала себе несуществующую реальность, в которой у меня есть старшая сестра (видимо, для защиты), полная семья, спокойствие, ужины по вечерам. У меня есть альтернатива.
И я в своей взрослой жизни пыталась эту альтернативу воссоздать — я никогда не выбирала долбоебов, но таким образом я отрицала детское удовольствие от происходящего ужаса.
Люди не могли быть одновременно и идеальными, и долбоебами, чтобы воспроизводить модель детской реальности (идеальность — спасите меня от пиздеца, долбоебство — воспроизведите пиздец, мне он приносил удовольствие).
Теперь это всё нужно уложить в голове, создать более зрелые защиты. И конечно, пить таблетки — скорее всего, всю жизнь.
Сожаления по поводу неродившихся детей улетучилось — помимо того, что мне было крайне плохо, есть еще и вероятная перспектива наблюдаться у психиатра не только мне, но и моему ребенку.
Если я смогу когда-то построить семью (согласиться ее строить, точнее), рожу ребенка, то я буду считать это феноменальной победой моих когнитивных способностей.
Я, конечно, не настолько гениальна, как Маквильямс, но она смогла обуздать свою гистрионность и выйти замуж. Это вдохновляет.
Буду делать все возможное, насколько хватит моих усилий, чтобы любовь не равнялась ненависти. | 560 |
| 20 | Вот, помните, кто меня внимательно читает, как 2-3 года назад я постоянно публиковала истории своих знакомств с парнями в ключе «господи, как кретин»
Являются они придурками или нет — вопрос, на который отвечать необязательно
Обязательно в данном случае заметить, что основной моей задачей было уничтожить, пока не уничтожили меня.
В классике гистрионного ядра схема отношений и сексуальности выглядит так: человек оооочень сильно убегает, его оочень сильно догоняет потенциальный или реальный партнер, ощущение опасности возбуждает, потом истеричный человек снова убегает, его снова догоняют, возбуждение и так по кругу. Сексуальность на этом очень завязана — я тут выяснила, что истеричные люди не испытывают оргазм, если не проведена вся эта беготня
У меня не так с помощью терапии, с помощью большой великой рационализации, которая опасность обходит за 57 километров.
Но тот факт, что я вышла из всех своих отношений, нам о чем-то говорит. Раньше я это называла «не выдерживаю», «не подходит», но все я выдерживаю. Я строю отношения, которые длятся десятилетиями. Довольно близкие и теплые. Почти все мои партнеры готовы откликнуться в трудные моменты (с этими мошенниками мне помогала моя первая любовь из 2012, мать его, года!)
То есть, всё я выдерживаю.
Именно поэтому я и выбираю на текущем этапе клинический анализ (тфп), поскольку я убедилась, что только глубокое осознавание всего того, что с нами делали и что теперь делаем мы, может привести к иным выборам в нашей жизни. | 522 |
